推荐《无处不在读后感》相关写作范文范例（精选5篇）

更新日期:2025-06-29 14:56

写作核心提示：

写一篇关于《无处不在》读后感的作文时，以下事项需要注意：
1. 确定读后感主题：首先，要明确自己想从哪个角度来阐述对《无处不在》这本书的理解和感受。是围绕书中的故事情节、人物形象、主题思想、写作手法等方面来展开，还是从自己的情感体验、人生感悟等方面进行思考。
2. 结构清晰：一篇好的读后感应当有清晰的结构，一般包括引言、正文和结尾三个部分。引言部分简要介绍《无处不在》这本书的基本情况和自己的阅读感受；正文部分对书中内容进行具体分析和评价；结尾部分总结全文，点明自己的观点和感悟。
3. 突出重点：在正文部分，要突出自己对《无处不在》这本书的感悟和评价。可以针对书中的某个情节、人物或主题进行深入剖析，也可以结合自己的生活实际，谈谈自己的看法和体会。
4. 语言表达：读后感作文的语言要准确、生动、富有感染力。避免使用口语、俚语和生僻词汇，确保文章通顺易懂。同时，要运用恰当的修辞手法，如比喻、拟人、排比等，使文章更具文采。
5. 观点明确：在阐述自己的观点时，要立场坚定，观点明确。避免模棱两可、含糊其辞，以免影响文章的整体效果。
6. 举例论证：为了使自己的观点

深度！塑造你性格的化学物质？—解读《无处不在的人格》

多巴胺，能使人感到兴奋，愿意探索冒险，富有创造力、专注力，以及计算与规划等。为最强化学物质。

内啡肽，让人感到幸福，祥和。

催产素、甲肾上腺素和血清素等，都对人的心情，行为产生影响。

海马体，对我们的认知和情绪也起到调节作用。

额叶、杏仁核，会直接或间接的影响到我们的行为习惯。

各种激素。

改变这些物质在人体中的含量水平，就可以改变一个人的性格，比如：

1、 从郁郁寡欢变成开朗外向、从沉默寡言变成乐于交流。

2、 超级自信，非常善于与人交往，有领导能力、有脾气，语言、阅读能力超强。

3、 奋发图强、坚韧不拔，很有进取心，做事积极主动、百折不挠，乐观开朗。

樊登老师讲的《无处不在的人格》中提到了11种具体的不同类型的人格特征，我们大致可以按人格形成的原因分为两类：

1.多巴胺等物质的刺激分泌机理导致的（这种行为回路刺激在特定环节分泌多巴胺等物质）

表演型人格，自恋型人格，依赖性人格，被动攻击型人格，逃避型人格，强迫型人格属于这类。

2.由于体内过少或过量的某物质（含量异常，使人进入负面状态）

焦虑型人格，A型人格，妄想型人格，类精神分裂型人格，抑郁型人格。

人格障碍并不是一直存在不可改变的，例如，女性每月来例假的几天就会特别的焦躁；青少年在青春期就会表现出叛逆；以及女性更年期性情的变化，这些都是体内激素变化对我们的性情及行为的影响。

人格障碍怎么破？

1、由人格行为模式促使体内分泌某种物质而产生的人格障碍，我们可以通过切断物质分泌回路来进行抑制。这种方式通常需要他人的帮助。

表演型人格：

必须有人看他表演，他体内的激素才会产生。如果他表演的对象始终对他的表演无动于衷。他就会失去表演的兴趣。

自恋型人格：

就是不要给他优待，不要对他另眼看待，同样是给他一种拳头打在棉花上的感觉就可以了。

依赖型人格：

鼓励他自己尝试，拿去他的拐杖，让他成功一次或几次，建立起信心，逐渐改变依赖的习惯。

被动攻击型人格：

同意他的观点，寻求他的意见，让他无从反抗，无从攻击。得不到攻击的快感，他逐渐会失去攻击的兴趣。

逃避型人格：

支持鼓励他，将他推到台前，让他避无可避，帮助他成功，逐渐戒除逃避的习惯。

我们小时候上课不会做题的时候总是害怕别老师点到，总想逃避，可每次偏偏就被老师点到。这样几次我们就开始认真听讲，尽量做到不恐惧，也就不用逃避了。

强迫型人格：

做完强迫行为后增加一个打破行为，使改变行为模式。

如新东方俞敏洪有个下属，特别节俭强迫型人格，一花钱就难受。俞敏洪每周给他固定的钱让他必须花掉，请客吃饭，最后他成了一个大方的人，而且变得朋友特别多。

2、由于体内缺乏或过量某物质导致的人格障碍，我们可以通过拉长时间周期和运用概率计算来增加理性以减少惯有的人格因素对我们的影响。

焦虑型人格：

焦虑是由于压力和恐惧，我我们可以将同一件事放在此坐标时间轴上往后推，或是概率轴上往上推会缓解我们的焦虑。

杞人忧天，就是对低概率发生的事情的焦虑，完全没有必要。如果他懂得将天塌下来这件事放到坐标轴上看就知道自己是多杞人忧天了。

A型人格：

同一项工作在坐标轴上时间拉长一点，可能赢得概率更高。

妄想型人格：

在概率轴上标出别人对自己图谋不轨的概率，在时间轴上尽量拉长考察对方的周期，这样会帮助自己发现事情的真相。

类精神分裂型人格：

尽量发现自己与众不同的个性，并从个性中找到自我价值。

抑郁型人格：

将给自己带来压力的实践放在时间轴上，使自己相信一切都可以解决。改变惯有的行为找到自己的乐趣。抑郁严重时需要药物干预。

总结一下破除人格障碍主要从以下三个方面进行：

1.建立正反馈循环，用多巴胺的大量分泌取代一切其他物质的影响。

2.通过计算增加理性因素。

3.在旧反馈回路上延展增加环节，抑制旧有的多巴胺的分泌触发。

改变人格障碍的前提，首先是要认清自己，接纳不完美的自己，然后我们根据具体的情况有意识的去调节性格中不好的成分，命运之神一定会眷顾我们。

看完《我本芬芳》才明白：女人的幸福，在婚姻之外

作者：洞见·围裙书香

2020年，一本薄薄的小说《秋园》横空出世，入围当年畅销书榜单，随后被连续加印8次出版。

80岁的作家杨本芬，从此走入大众视野。

此后，她以每年写一本书的速度，记录着自己的生命过往。

她的小说，主要体现了那个苦难岁月中，普通人挣扎求生的不易：

她写母亲辗转的一生，写自己流离的童年，写乡邻的悲欢离合……

到了2022年，她把笔锋一转，直面自己六十年的婚姻，完成自传体小说《我本芬芳》。

在书中，她用一句话总结自己的婚姻：“我们拥有了令人羡慕的钻石婚，的确是这样固若金汤的婚姻，却没有给我们带来幸福。”

到底是什么样的婚姻，让她发出这样的感慨？

打开《我本芬芳》这本书，就像启动一台老式放映机，通过一幅幅生活画面，我们看到了老一辈的辛酸不易。

也让我们看到一个女人用尽一生付出，却得不到关爱的委屈。

在钻石婚姻的华丽光彩下，呈现的却是生活的一地鸡毛，令我们不得不重新审视婚姻的本质。

婚姻就像一个“人”字，一撇一捺是夫妻双方的支撑，是柴米油盐与风花雪月的对抗，更是利益之间的权衡较量。

活得好的女人，始终知道，真正的幸福从来不是仰仗婚姻，而是婚姻之外的那个自己。

1

错把婚姻当作救赎

是对自己最大的辜负

杨本芬在《我本芬芳》里，化名为主人公惠才。

惠才自小聪明好学，是妥妥的学霸。

17岁的她考上湖南的一所中专，但只读了三个学期，学校就停办了。

为了继续读书，她只身辗转到江西，投靠一个女老乡。

在那里，她报了一个师范班，立志成为一名教师。

就在她以为自己能顺利毕业时，因为出身问题，突然被通知要下放到农村锻炼。

教师梦破裂，心灰意冷的她打算离开这里，重回湖南老家。

准备动身时，她却从熟人口中得知家中遭遇变故，爸爸饿死，母亲已经远走他乡。

家是回不去了，前程也一片渺茫，残酷的现实将她推到了无助的边缘。

这时，惠才新认识的男友吕医生，朝她伸出了援手：“我可以帮你，不管你考什么学校，我都可以送你读书。”

吕医生的话像是在某个伸手不见五指的山洞里，突然照进来一束光，驱散了她的迷茫。

她循着这束光走去，以为能走出这条漆黑的隧道，改变自己的命运。

可从第三天开始，这光就黯淡了下去。

吕医生说：“送你读书可以，但必须先跟我结婚。”

20岁不到的惠才满眼装着的只有书本，读书是她最大的爱好和奢望。

她从来没有想过，要用结婚的方式去延续自己的梦想。

但是回望四周，当时除了吕医生伸出的那双手，黑黢黢的夜色中什么也没有。

她只有忐忑不安地抓住那双大手，期待他能将自己拖出生活的泥沼。

可同吕医生结婚后才发现，所有的期待都跌落成空。

当时丈夫答应送她读书的承诺，一拖再拖。

不仅没有送她读书，甚至还视她为负担，百般冷落她。

婚姻没有给她带来安全感，反而让她觉得自己像一个卑微的乞讨者。

她期待丈夫的一个微笑，哪怕一句温柔体贴的话语，都足以让她欣喜愉悦。

却不料她再如何主动示好，换来的始终是丈夫的寡淡冷漠。

强烈的自尊心让她羞愧难当，她决定离开家找份工作，靠自己的劳动换回尊严。

白天，她做最苦最累的活，像个陀螺般连轴转；

夜里，她住破旧的房子，一个人忍受苦寒寂寞的侵袭。

惠才像是一个坠入命运深渊的求生者，仅仅为了活着，就耗尽了所有。

她已经没有任何余力，去抬头仰望心中那片理想的星空。

她本想把婚姻当作一个遮风挡雨的城堡，在这里，得到关爱，得到救赎。

可冰冷的现实如同泼来的一盆冷水，将她从幻觉中彻底浇醒。

她只能接受命运抛来的种种刁难，背负生活重担，踽踽独行。

《奇葩说》辩手花希曾说过：“婚姻，可能是我们每个人一生中最接近英雄的幻想了。”

曾几何时，我们以为结婚，会等来一个英雄，拯救我们于水火。

我们期待着那个人，踏着七彩祥云而来，带我们走出泥泞，从此一路平坦顺遂。

但没过多久就会发觉，婚姻不是救赎，更不是逃避现实的避难所。

将所有期待倾注于对方，注定是一场冒险。

押上自己一生的豪赌，终如竹篮打水，满眼的希望，转瞬化为一场徒劳。

2

越是无底线的付出

越得不到想要的结果

对于惠才的离开，丈夫没有一点点挽留，反而如释重负。

他终于又能恢复到婚前的自由生活，大把花钱，和同事聚会，日子过得逍遥自在。

此时的他，早已忘记新婚妻子，正在乡下做着苦力，忍受着生活的磋磨。

他们一个在乡下，一个在县城，聚少离多，不过倒也相安无事。

但互不干扰的夫妻，注定没有多少感情，日子过得平淡寡味。

惠才也曾渴望能得到丈夫的爱和陪伴，可对方回应她的只有冷漠。

丈夫偶尔下乡来看她，也是稍作停留就走；

哪怕后来自己怀孕，以及孩子出生，丈夫都没有任何改变。

他从不搭把手帮忙，惠才只能一个人承担所有。

丈夫像是这个家庭的影子，看似无处不在，却又形同虚设；

更可气的是，对方不但没能提供情绪价值，还常常挑刺找茬吵架。

家里养的两只鸡被偷了，丈夫认为是惠才偷偷卖了补贴娘家，为此好几个月不理惠才；

惠才弟弟难得来家住几天，可看到弟弟带来的礼少了，丈夫故意在炒菜时把锅砸了个大洞……

惠才靠微薄的工资养家，丈夫却把大部分工资用来请同事吃饭。

更过分的是，丈夫有次带老乡回家，用过年唯一的一块肉请客，最后连汤都没有剩一点给孩子们吃，更不要说留点给惠才品尝。

面对忍无可忍的一地鸡毛，绝望之极的惠才想到了死。

她把绳子系成一个圈，挂在窗上，准备以死解脱。

可是一回头，看到孩子熟睡的脸，积压在心中的母爱瞬间被唤醒。

她猛然顿悟：你连死都不怕，还怕活不下去么？

想通了的惠才，对于不确定的未来，不再畏首畏尾，反而升腾起一种勇敢和坦然。

作家水木然曾提出一个“感情价值定律”：

“未来，两个人最终能不能在一起，取决于彼此能不能给对方提供价值。两个人能在一起多久，取决于这种价值能互动提供多久，当一方断了另一方就会离开。”

一头热的婚姻，换不来感激涕零，只会换来理所当然。

单方面的付出和索取，如同跷跷板的两端，重量严重失衡，必然难以为继。

无底线的隐忍和爱，亦如同投入湖中的石子，石沉入水后，只剩冰冷的沉寂。

婚姻就如同一场马拉松，你永远追不上，那个无法与你同频的人。

与其拼尽全力累瘫在地，不如按自己的节律，看看途中的风景，追寻自己的幸福。

3

女人的幸福

不在婚姻，在自己

经历生死后的惠才，不再对丈夫有任何期待，她决定靠自己撑起这个家。

她像个女汉子般努力挣钱；

她做苦力，当会计，去药厂切药，只要能赚钱的活，她都要去试试；

惠才常常拖着疲惫的身体回家，但为了孩子，她藏起所有辛酸，强装欢笑，将温柔撒进孩子的生命里。

为了养家，她还千方百计地省钱过日子：

有一次，她想弄点生炉子的木屑，结果路旁一辆汽车突然后倒，惠才被撞倒而昏死过去。

醒来后，她又不顾伤痛将木屑背回。

尽管每天累得疲惫不堪，她也要抽空读书，追寻自己儿时的梦想。

在知识的海洋中，她沉溺享受，尽情遨游。

夜深人静，等孩子们熟睡，她还喜欢铺开纸张，码字涂鸦，排解心思。

当一个个笨拙的字符，变成飘着墨香的铅字，再变现成一笔笔的稿费，惠才死水般的心开始生起一层层涟漪。

这些看似不起眼的文字，如源头活水，为她的生命注入新的生机。

曾经的她，为家操碎了心，却得不到一点安慰与怜惜。

付出一辈子辛苦，眼巴巴地凝望等待，最后只能收获无尽的失望。

所幸的是，在失望的废墟上，她建起一座精神的大厦，找到了活着的价值。

情感博主@阿和曾经说过：

一个人心中如果有了信仰，苦难难不倒他，疾病压不垮他，艰难险阻也拿他没有办法，他的心中好像始终贯穿着一股气，支撑他一往无前。

对惠才而言，对文字的信仰已在她心中转化为一股豪情，支撑她冲破苦难的遮蔽，觅得余生的支点。

生活中，很多女人从穿上嫁衣那一刻起，就开始将重心移向对方。

她们忘我爱别人的同时，也忘记了自我成长；

她们用一腔孤勇卑微地付出，却换来傲慢轻视，直至伤痕累累。

杨澜曾经说过：“女性要不断地提升自我价值感，自尊、自信、自爱，才能在两性关系的建筑中奠定稳固的基础。”

没有匹配的价值，再多热情也会被视为捆绑的枷锁。

然而在我们周围，很多人喜欢活在自己的假象里。

她们用尽心思试图感化对方，改变对方，却始终不愿去改变自己。

但事实是：真正给你依靠的，永远都是自己。

只有提升自己，让自己变得有价值，才会在婚姻中多一些用以平衡的筹码，少一些被动和无奈。

4

《我本芬芳》看似讲的是惠才的故事，实则也在吐露作者自己的心酸。

杨本芬和丈夫都是苦命人，他们本该相互扶持，但层出不穷的家庭矛盾，让两个人的心越走越远。

在采访中，她失落地说：“到现在我也不恨丈夫，他是个好人，我也是个好人，但是我们两个好人确实没有得到幸福。”

杨本芬老人的委屈，也是很多女人一生的写照。

那些本该明媚阳光的女子，却在婚姻的苦苦煎熬与等待中，黯淡了光影。

演员刘敏涛在演讲中说：

既然循规蹈矩、随波逐流的生活并没有给我带来预期的幸福，反而让在本该神采飞扬的大好年华，活得卑微而苍白，那不如做我自己，靠我自己，放飞自己，成全自己。

每个女人都是一朵曼妙的花朵，不要在最美的年华忘记了绽放，也不要因为沿途的风景而错过了花期。

婚姻可以是生活的驿站，但却不是命运的终点。

女人这一生，除了婚姻，还有不被定义的无限可能。

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