手把手教你写《缺什么读后感》,（精选5篇）

更新日期:2025-07-14 12:11

写作核心提示：

写一篇关于《缺什么》读后感的作文，需要注意以下事项：
1. 确定主题：首先，明确自己的读后感主题，即从《缺什么》这本书中得到的启示、感悟或思考。例如，可以围绕人物成长、情感体验、社会现象等方面展开。
2. 结构清晰：一篇优秀的读后感应具备明确的结构，通常包括引言、主体和结尾三个部分。
a. 引言：简要介绍《缺什么》这本书的作者、背景、主要内容等，引起读者的兴趣。
b. 主体：阐述自己在阅读过程中的感悟和思考，可以结合具体情节、人物形象、主题思想等方面进行论述。
c. 结尾：总结全文，再次强调自己的观点，并给出对现实生活的启示。
3. 内容充实：在主体部分，要充分展开论述，避免空洞的议论。可以从以下几个方面入手：
a. 人物形象：分析主要人物的性格特点、成长历程，以及他们所面临的困境和挑战。
b. 情节分析：对书中重要情节进行解读，探讨其背后的深层含义。
c. 主题思想：挖掘《缺什么》所传达的核心思想，如人生价值、亲情、友情、爱情等。
d. 社会现象：结合现实生活，探讨书中所反映的社会现象，如贫富差距、教育问题等。
4. 语言表达：在写作过程中，注意以下几点：

经济学不止关乎心智，还有心灵

在人类经济发展的历史上，经济学常伴左右。

当下，各国都或多或少面临移民、收入差距、全球化困局、技术颠覆、经济增长放缓、气候变化加速等问题，面对这些挑战，经济学该如何回应？

《贫穷的本质：我们为什么摆脱不了贫穷》作者、2019年诺贝尔经济学奖得主、美国学者阿比吉特·班纳吉和法国学者埃斯特·迪弗洛，在合著的《好的经济学：破解全球发展难题的行动方案》（以下简称《好的经济学》）一书中，试图给出解决方案。他以明晰优雅的笔触阐述了经济学领域的前沿研究成果，提出了诸多富有创新和启发性的建议，以令人信服的理由阐释了我们应该采取哪些明智之举，以应对经济增长、移民、贫困等迫切挑战。

为什么对经济学家失去信任

2019年10月，美国麻省理工学院经济学系的“夫妻档”教授阿比吉特·班纳吉和埃斯特·迪弗洛因“在减轻全球贫困方面的实验性做法”，与哈佛大学教授迈克尔·克雷默分享了当年的诺贝尔经济学奖。

一个月后，班纳吉和迪弗洛出版了《好的经济学》（Good Economics for Hard Times）一书。他们认为，自2008年金融危机以来，普通民众大多已失去了对经济学家们的信任。2017年初英国进行的一项民意调查显示，“就自己的专业领域发表言论时”，护士排在第一位，获得84%的民众信任度；政客的民众信任度垫底，得票率只有5%；而经济学家排名倒数第二。两位作者2018年对1万名美国人做了同样的调查，结果显示美国政客的得票率比英国更低，而相信经济学家的人只有25%。

造成信任危机的一个原因，是那些顶着“经济学家”名头经常在媒体公开发表言论的人，“本质上都是其所在机构经济利益的代言人，经常随意忽略证据的重要性……更倾向于不惜一切代价对市场做出乐观主义预测”。另一个重要原因在于，真正的学院派经济学家很少花时间来解释自己结论背后通常极为复杂的推理论证过程。

普通民众大多以经济学家能否做出准确的估计和预测，作为自己能否信任经济学和经济学家的主要根据。但问题恰恰是“预测未来几乎是不可能的”。《经济学人》杂志曾计算过国际货币基金组织（IMF）“非常优秀的经济学家团队”在2000年至2014年间对经济增长率的预测，发现“基本上他们的预测从来没有成功过”，其平均预测误差为2.8个百分点，也就是说“比每年随便从-2%到10%之间挑出一个数字只稍微准确一点”。

更重要的是，经济学家的研究与结论似乎不食人间烟火。曾有一项研究经济学家和1000名普通美国人20个相同的问题，如应否加税，如何评价美国政府在2008年危机之后采取的经济救助政策，如何看待大公司首席执行官高薪资水平，结果发现对某一问题持肯定态度的经济学家的比例和持同样态度的普通美国人的比例相差35个百分点之多，这无疑反映出“典型的学院派经济学家和普通美国人的思考方式存在巨大差异”，也最终导致“很大一部分公众已经彻底拒绝听取经济学家关于经济的观点”。

更有尊严的增长和发展

在9年前出版的《贫穷的本质：我们为什么摆脱不了贫穷》中，两位作者采用了细致的实地调查与随机对照的实验方法，集中分析和讨论了穷人面对的环境、约束、困境、动机、激励及选择，包括他们面对风险和不确定性时的脆弱与疑虑，对社会网络的依赖与笃信，在获取信息渠道、学习知识文化、参与银行存贷款活动及购买保险防灾防祸等利用正式制度与正式市场方面和中产阶级相比所承受的无法逾越、难以负担的“交易成本”，以及他们在自发秩序下发展出来的非正式制度和生存智慧，等等。

而在《好的经济学》中，两位作者将议题进一步扩展到移民问题、收入差距、全球化困局、技术颠覆、经济增长放缓、气候变化加速等方面，试图引入更为精致、精心、精密的政府干预，以外部激励结合说服引导，来推进扶贫、卫生、教育、金融等事业的发展。

作者们在书中反复强调，不能让经济学成为纯粹书斋式的学问，不能过于理想化地假设市场自己能创造公正的、可接受的、高效的结果，这是因为“在一个不平等程度急剧上升、赢者通吃的世界里，穷人和富人的生活正在产生巨大差异，如果我们把所有社会问题甩给市场，这种差异将无法逆转”。

更微妙的是，两位作者发现，发达国家所面临的问题，实际上和他们研究发展中国家面对的问题是相似的——“人民无法享受发展成果，社会不平等极速加剧，对政府缺乏信心，碎片化的社会和政体”，而这无疑会导致“我们所熟知的、建立在民主和对话基础上的文明正受到威胁”“受干旱影响的印度农民、芝加哥南区的年轻人和刚被解雇的50多岁白人之间有什么共同之处？他们可能面临问题，但他们本身不是问题”。

经济学大师阿尔弗雷德·马歇尔曾多次指出，经济学是社会科学的一部分，它其实是政治经济学，并且是比“财富”更重要的“人学”的一个方面，经济学不应只研究人的心智（mind），还应当研究人的心灵（heart）。这种定义与已经过度专业化、零碎化、细密化、局部化了的当代经济学的观点截然不同，但我认为，它与两位作者在书中的世界观和方法论是一致的。

可以说，要理解经济议题，就要理解作为经济学研究对象的一个个活生生的人各自的生命历程、生活世界、生活场景，同时又要采用田野调查、随机试验等科学手段来寻找制定和改善政策建议的科学依据，借以在金钱和物质之外，“将人的尊严重新放在中心位置”，并在这个民粹主义、反智主义带来分裂与对立的时代，帮助我们消弭分歧、重建互信、打造共识。

构建更人道的经济学

凡在谈及经济学改变世界的力量时，论者大多会引用凯恩斯在《就业、利息和货币通论》结尾的经典之论：“经济学家以及政治哲学家之思想深度，其力量之大，往往出乎常人意料。事实上统治世界者，就只是这些思想而已。许多实行家自以为不受任何学理之影响，却往往当了某个已故经济学家之奴隶。狂人执政，自以为得天启示，实则其狂想之来，乃得自若干年之前的某个学人。”

本书两位作者也未能免俗。但奇怪的是，他们并未引用凯恩斯在《通论》中最后的话：“早些晚些，不论是好是坏，危险的倒不是既得利益，而是思想。”或许正如两位作者一再强调的那样，“经济学太重要了，不能仅仅把它留给经济学家”。但不同经济学家间不同思想和理论的碰撞，在所难免。

例如，作者在致谢中提到的哈佛大学历史与经济学研究中心主任艾玛·罗斯柴尔德教授曾指出，亚当·斯密相信大多数人会希望其他人同样不受压迫或剥削，“这是经济自由体系的基础”。可惜的是，两位作者只看到了古典经济思想不能完全切合现实的重大缺陷，却未能看到其最为虔诚的愿望。作者们致谢的另一位学界同好、巴黎经济学院教授托马斯·皮凯蒂在新书《资本主义与意识形态》中也提出，不平等的真正原因来自政治与意识形态，有可能通过“参与式的社会主义”以及递进税率解决。但两位作者认为对超级富豪课征重税，也不能募集到超过美国国民收入1%的资金。那么在面对书中提出的移民、贸易战、不平等和气候变化等问题时，社会政策的创新所需资金从何而来？两位作者对此并未提出可操作的具体方案。

经济学是一种生活方式

作为一名接受过10年经济学科班训练的普通读者，我曾认为经济学是一种生活方式，这种认识或许过于诗意、缺少地气。因为真实世界的经济绝不像经济学理论所假设的那样是稳定的、理性的、有效率的，甚至不应该将经济学视为一门纯粹的科学。但我也曾思考，接受过最基本经济学教育的人之间，是否存在一系列接纳、信守、认同的基本原则，例如关注选择，重视合作，支持交换。

欣慰的是，我们总能发现，无论所提出的经济学理论的分析框架、问题假说、实证模型、推演路径、学理结论和政策建议如何大相径庭，有坚守的、有良知的经济学家无非是希望能得出符合科学精神、令人信服且有助于“经邦济世”的结论，让我们离真相更近一步，其目标和理想其实都是让市场更有效率、更显公平、更具道德，也就是两位作者所说的“经济学家们条件反射式的基本观点”：“我们应该让市场发挥作用，同时为那些弱势群体提供保障。”

正因如此，两位作者才指出，“我们都想要一个更美好、更理智的世界。”或许我们同样需要一种“更美好、更理智”的经济学，即：一种认识到人类的最终目标不是GDP数字，而是福祉提升的经济学；一种认识到马歇尔所提出的“人的研究”意义上的经济学；一种愿意保持谦虚和诚实、实事求是地接受检验并不断保持发展活力的经济学。

最重要的是，用罗纳德·科斯的话来说，市场经济的本质是一个开放式的集体学习与自我转型的演变过程，任何思想与知识都不可能完美、终极、单一到足以一统天下地描绘多维度、多面向的现实。如果没有真正意义上的“思想解放”，如果不能真正信奉知识的自由竞争，任何国家与地区的社会发展与经济增长无疑都是不可持续的。好的经济学和经济学家，都会毫不犹豫地赞同这点。（庞溟）

周末宜读书 | 熬夜欠下睡眠债，无法补觉换回来——读《我们为什么要睡觉》有感

来源：【交汇点新闻客户端】

“五一”假期到来，有人外出旅行、寻访美景，有人宅家睡觉、放松身心。你的睡眠好吗？你知道为什么要睡觉、怎么睡个好觉吗？假期里，读一本关于睡觉的书，好好休养身体吧！

“要想使我们的大脑和身体健康恢复到每天的最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉。”本书作者马修·沃克现在是加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授，潜心研究睡眠20多年。他在总结前人睡眠研究成果的基础上，根据前沿科学的突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能。希望更正人们对睡眠的忽视，提高现代文化对睡眠的重视。

睡觉并不仅仅是睡觉。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力等等，都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。本书中，作者通过大量探索和研究发现，睡眠是极其复杂、有趣的，并且与健康有着惊人的密切关系。每晚的规律睡眠少于6-7个小时，会破坏人的免疫系统，罹患癌症的风险将增加一倍以上。睡眠不足也是决定人是否会患上阿尔兹海默病的一个关键生活方式因素。

好好睡觉，就可以得到其提供的大量健康保障。这些健康保障不仅限于增强学习能力、记忆力、逻辑决策和选择能力，更有着抚慰创伤、平和情绪、安抚大脑等效用，甚至通过做梦可以更好地激发我们的创造力……

如果只看总结，会觉得书中一些道理是“老生常谈”。这本书有趣的地方是作者引用了大量真实的实验、数据、调查，对看似大众的论述进行解读，让读者“知其所以然”，再看结论时会觉得醍醐灌顶。

比如，我们的身体怎么知道什么时候该睡觉？书中指出，决定睡眠质量有两个主要因素：昼夜节律和睡眠压力。

我们大脑深处的24小时生物钟会发射信号。不过，每个人的高峰和低谷有着明显的差异，有些人偏爱“早睡早起”，而有些人则是不折不扣的“夜猫子”。这是由基因决定的。如果你是个“夜猫子”，那么你父母中的一方（或双方）很可能也是“夜猫子”。

决定你什么时候感到困倦，该上床睡觉的第二种力量是睡眠压力。一种叫作腺苷的化学物质在你的大脑中积聚，制造出“睡眠压力”，你清醒的时间越长，这种化学物质所制造出的睡眠压力就会累积得越多。

有些人在白天会喝咖啡缓解困意。咖啡因确实可以阻断腺苷向大脑正常传递的困觉信号。体内的咖啡因水平在口服约三十分钟后达到顶峰。不过需注意的是，咖啡因会在你的体内持续存在。咖啡因的平均半衰期为5-7小时。假设你在晚饭后7∶30左右喝了一杯咖啡。这意味着在凌晨1∶30，你只代谢掉了晚餐时摄入咖啡因的一半。要想继续将咖啡因完全分解掉依然任重而道远。

咖啡因能被肝脏中的一种酶清除掉，随着时间逐渐降解。有些人肝脏中的酶能够更有效地降解咖啡因，迅速将它从血液中清除，另一些人的酶作用比较缓慢。这很大程度上由遗传因素决定。此外，衰老也会改变咖啡因的清除速度：年龄越大，大脑和身体清除咖啡因需要的时间也就越长，因此随着年龄增长，咖啡因对睡眠的干扰也会变得越明显。

你怎么知道自己的睡眠是否充足？书中作者提供了一份简单的测试，帮助我们确定自己的睡眠状况：早上醒来后，你能在上午10点或11点再次入睡吗？中午之前，你是否必须依靠咖啡，才能保持高效的精神状态？如果没有设置闹钟，你会睡过头吗？当你在阅读同一句话时，是否总是需要重复阅读几次？如果你的答案均为“是”，说明你没有达到充足睡眠或睡眠质量不佳。

当睡眠不足时，众多后果之一就是腺苷的浓度仍然过高。早晨到来时，昨天的一些腺苷就像贷款上的未偿还债务一样仍然保留着。在接下来的一天里，你会一直背负着这个欠下的睡眠债。这种睡眠债还会像拖欠贷款一样继续积累，无法逃避。此外，睡眠分为两个阶段，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，整个夜间都在大脑中进行反复的拉锯战，每90分钟就会发生一次转换。前半夜，主要是非快速眼动睡眠占主动，后半夜，大部分时间由快速眼动睡眠所主导。

你可知道，晚睡后，第二天睡到中午也不能弥补熬夜欠的睡眠债。作者举例说，假设你今晚在午夜时分入睡，但因为有一个早会，不能在早上8点才醒来以保证8个小时的睡眠，而必须在早上6点起床。因为大脑最渴望的大部分快速眼动睡眠都被安排在了夜晚的后一段时间里，也就是早晨的晚些时候，所以即使你的睡眠时间只减少了2小时（25%），你也会损失 60%到90%的快速眼动睡眠。这就像饮食结构一样，如果你只吃碳水化合物，饮食不均衡，结果会缺乏蛋白质而导致营养不良。睡眠分段启示我们熬夜补觉是行不通的。

书中，作者还娓娓道来我们一生中睡眠会发生的变化。胎儿和生命早期婴幼儿要经历很多快速眼动睡眠。儿童时期的后期和青春期前期，深度非快速眼动睡眠占据主动地位。在二十几岁末尾和三十出头会出现深度非快速眼动睡眠的下降。进入四十多岁的后期，和青少年时期相比，老化将会剥夺60%-70%的深度睡眠。到了70岁时，你将会失去年轻时80%-90%的深度睡眠。

如何拥有健康睡眠？作者在文末给出了12条健康睡眠小贴士。践行起来好好睡觉吧！

1、坚持固定的睡眠时间。每天在同一时间上床睡觉，在同一时间醒来。人类很难适应睡眠模式的变化，等到周末再补觉，并不能完全弥补一周内睡眠不足的情况，并且会导致周一早上很难醒来。

2尽量每天尝试锻炼至少30分钟，但要在睡前2-3小时结束锻炼。

3、避免咖啡因和尼古丁的摄入。

4、睡前避免喝酒精饮料。大量摄入会让你失去快速眼动睡眠，使你处于睡眠较轻的阶段。

5、深夜避免大量进食和喝饮料。

6、尽量避免使用会延迟或破坏睡眠的药物。

7、下午3点以后不要午睡。

8、睡前放松。睡前习惯应包含一项轻松活动，如阅读或听音乐。

9、睡前洗个热水澡。

10、保持卧室幽暗凉爽，并且不要放置任何电子产品。

11、适当晒晒太阳。睡眠专家建议，如果有睡眠问题，应该在早晨接受阳光照射1小时，并在睡前调暗室内灯光。

12、醒着时不要躺在床上。

新华日报·交汇点记者 白雪

编辑: 刘春

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