怎么写《认知与设计 读书笔记》才能拿满分？（精选5篇）

更新日期:2025-07-14 22:01

写作核心提示：

写一篇关于《认知与设计》读书笔记的作文，以下是一些需要注意的事项：
1. 标题明确：在作文标题中应明确体现阅读书籍的主题，如《认知与设计读书笔记》。
2. 内容概括：简要介绍《认知与设计》这本书的作者、出版信息以及主要内容，让读者对书籍有一个初步的了解。
3. 突出重点：在读书笔记中，应着重描述自己对书中重点章节、重要观点的感悟和体会。以下是一些可能需要关注的重点：
a. 认知与设计的关联：阐述认知在产品设计中的作用，以及设计如何影响人的认知过程。
b. 设计原则：总结书中提出的设计原则，如易用性、可用性、用户体验等。
c. 案例分析：结合实际案例，分析认知与设计在实际应用中的效果。
d. 个人感悟：结合自身实际，谈谈从书中获得的设计启示，以及如何将所学应用于实践。
4. 结构清晰：确保作文结构清晰，包括引言、正文和结尾。以下是一个可能的结构：
a. 引言：简要介绍书籍背景和阅读目的。
b. 正文：
1. 设计原则概述：简要介绍书中提出的设计原则。
2. 重点章节解读：结合实际案例，分析重点章节。
3. 个人感悟：谈谈从书中获得的设计启示。
c. 结尾：总结全文，强调认知

《认知觉醒》读书笔记——凭感觉选路，动脑筋走路

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《认知觉醒》上篇：内观自己，摆脱焦虑

第二章：潜意识—— 生命留给我们的彩蛋

第二节：感性——顶级的成长竟然是“凭感觉”

核心观点：高效的个人成长方式，不是非要刻苦努力，而是学会倾听，并信任自己内在感觉的信号。

1、潜意识是智慧的，我们的各种感觉都不是无缘无故产生的，很多感受都是潜意识先于理性认识产生，而我们正好捕捉到了。

2、理性服务于感性，先用感觉（潜意识）筛选最吸引你的目标或行动方向，然后用理性思维去分析学习和实践，转化为自己的认知和能力。

3、跟着感觉走，让你识别自己目前的能力，帮助你选择拉伸区（介于舒适区与困难区之间），避免无效努力和过度焦虑。

图片来自书籍

注重自己的感觉，不盲目努力，用感觉判断自己想要学什么，选择好拉伸区。理性的分析思考如何去做，行动深耕，去实现自身内在需求的成长。

期待下一期：第三章第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞”

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《认知觉醒》读书笔记——与焦虑握手言和，拥抱从容

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《认知觉醒》上篇：内观自己，摆脱焦虑

第一章：大脑—— 一切问题的起源

第二节：焦虑——焦虑的根源

核心观点：揭示焦虑并非是单纯的情绪问题，产生焦虑根源与人类认知模式和生存生活环境之间的冲突有关。

1、快节奏的现代社会，我们需要学习的东西太多，同时我们又追求及时满足，又渴望短期见效。当现实无法满足这种想做很多事，也想立马见成效的欲望时，这样的落差产生了焦虑。

2、不确定感和失控感带来的焦虑，对未来的不确定，对工作的复杂性，大脑会本能启动防御机制，过度放大负面结果，这种对未知的恐惧或失控感，让人持续焦虑。

3、面对有限认知的人们，他们不能清晰规划和评估各种事情，一旦陷入困难和挑战，极易陷入反刍思维（灾难化思维），大量消耗心理能量，从而陷入焦虑。

4、个体的能力与欲望不匹配，比如眼高手低。

面对焦虑我们不必自责，看清背后的机理并设法去改变。

方法很简单：

克制欲望，不让自己同时做很多事。

面对现实，看清自己真实的能力水平。

要事优先，想办法只做最重要的事情。

接受环境：在局限中做力所能及的事。

直面核心：狠狠逼自己去突破它。

期待下一节：耐心——得耐心者得天下

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