手把手教你写《内科学读书笔记》,（精选5篇）

更新日期:2025-07-15 02:14

写作核心提示：

写一篇关于内科学读书笔记的作文时，应注意以下事项：
1. "明确主题"： - 确定读书笔记的主题是内科学的核心概念、特定疾病、治疗方法还是某个具体案例。
2. "结构清晰"： - 确保作文有清晰的结构，通常包括引言、主体和结论。 - 引言部分简要介绍内科学的基本概念或你选择的主题。 - 主体部分详细阐述你的发现、理解和分析。 - 结论部分总结你的学习成果和可能的进一步研究方向。
3. "内容详实"： - 详细记录书籍中的关键信息，如定义、病因、症状、诊断方法、治疗方法等。 - 引用具体的案例或实例来支持你的观点。
4. "逻辑严谨"： - 保证论述的逻辑性，确保每个观点都有充分的论据支持。 - 使用过渡词或短语来连接不同的观点和段落。
5. "语言准确"： - 使用准确的医学术语，避免使用模糊或误解性强的词汇。 - 确保语法和拼写正确。
6. "批判性思维"： - 不仅记录和复述书本内容，还要提出自己的见解和批判。 - 对书中观点进行分析，讨论其优缺点，以及可能的局限性。
7. "个人见解"： - 结合自己的知识背景和经验，提出个人的观点和思考。 - 讨论内科学

年中经济观察丨2025年中国外贸半年报：稳中有增 优中有升

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2025年中国外贸半年报7月14日出炉。海关总署副署长王令浚在国新办当天举行的新闻发布会上表示，据海关统计，今年上半年，我国货物贸易进出口21.79万亿元人民币，同比增长2.9%。其中，出口13万亿元，增长7.2%；进口8.79万亿元，下降2.7%。

7月14日，国务院新闻办公室在北京举行新闻发布会，海关总署副署长王令浚，海关总署新闻发言人、统计分析司司长吕大良介绍2025年上半年进出口情况，并答记者问。新华社记者 潘旭 摄

出口额、进口额分开来看，上半年我国出口13万亿元，同比增长7.2%，这是上半年出口规模历史同期首次突破13万亿元。进口8.79万亿元，同比下降2.7%，降幅相比前5个月收窄1.1个百分点。

新疆陆港通国际贸易物流有限公司总经理许欢告诉记者，目前公司每月出口商品车在5000台左右，贸易额约在6到8亿元人民币。山东墨龙石油机械股份有限公司进出口公司副经理袁西永说，目前，公司已经承接了拉美市场订单3万余吨，拉美市场的份额正逐步扩大。

6月29日，汽车运输船停靠山东港口烟台港，准备装运出口汽车（无人机照片）。新华社发（唐克 摄）

进入6月份，我国进出口整体、出口、进口同比全部实现增长，且增速都在回升。

“我国进出口已经连续9个季度运行在10万亿元以上，今年上半年进出口比去年上半年增加了6000多亿元。进入6月份，进出口、出口、进口这三项指标同比全部实现正增长，而且增速都在回升。”海关总署副署长王令浚表示。

这是6月4日在广东茂名高州市广东铭景农业发展有限公司车间内拍摄的打包好的出口荔枝。新华社记者 邓华 摄

具体来看，出口动能向优向新。上半年，我国机电产品出口7.8万亿元，同比增长9.5%，占出口总值的60%，较去年同期提升1.2个百分点。其中，与新质生产力密切相关的高端装备增长超两成，代表绿色低碳的“新三样”产品增长12.7%。

6月24日，在江苏宿迁泗洪经济开发区庆邦电子元器件（泗洪）有限公司车间内，工人加紧赶制出口的电子订单产品。新华社发（许昌亮摄）

内需扩大带动进口趋稳。随着“两重”“两新”等政策持续发力，二季度进口转为正增长。

海关总署副署长王令浚说，“上半年，我国石化、纺织等机械设备进口增速都达到了两位数，电子元件等关键零部件较快增长，原油、金属矿砂等重要原材料的进口量增加。”

6月26日拍摄的2025（中国）亚欧商品贸易博览会服务贸易、跨境电商展区。新华社记者 辛悦卫 摄

贸易主体方面，上半年，我国有进出口实绩的外贸企业62.8万家，历史同期首次突破60万家，较去年同期增加4.3万家。其中，民营企业54.7万家，进出口增长7.3%，占进出口总值近六成。

海关总署新闻发言人、统计分析司司长吕大良介绍，从外贸主体看，三大类企业出口全部增长。上半年，民营企业出口8.52万亿元、增长8.3%，外资企业出口3.49万亿元、增长5.4%，国有企业出口9687.3亿元、增长3.8%。“近年来，我国有出口实绩的企业数量稳步增加，2015年、2019年、2023年分别超过30万、40万、50万家，也就是说每4年增加了10万家，今年上半年继续增加8.5%。”吕大良说。

5月27日，在位于湖北省咸宁市通城县的湖北三赢兴光电科技股份有限公司无尘车间内，工人在生产准备出口的智能摄像头模组。新华社发（刘建平 摄）

贸易伙伴方面，上半年，我国对共建“一带一路”国家进出口11.29万亿元，增长4.7%，占进出口总值的51.8%，较去年同期提升0.9个百分点。其中，对东盟进出口3.67万亿元，增长9.6%。同期，对欧盟、韩国、日本等进出口均实现增长。

这是6月18日在天津自由贸易试验区天津港东疆片区的中铁工程装备集团（天津）有限公司拍摄的即将出口意大利的盾构机。新华社记者 孙凡越 摄

6月26日，宇通客车出口中亚地区的第10000台车辆在河南省郑州市宇通新能源厂区海外承装车间正式下线。新华社记者 郝源 摄

“目前，主要市场覆盖50多个国家，包括了共建‘一带一路’的沿线国家。像印度、南非、巴西，都是我们的重点市场。我们在非洲埃塞俄比亚的市场占有率达到90%以上。”河北省苹乐面粉机械集团有限公司国际贸易事业部总监麻雪梅说。

“现在的客户给我们下的订单都是一个持续性的，就是每天都会有新的订单在流入。我们现在还有1万多个订单在等待生产。”河南省商丘市虞城县锐尔拓工量具有限公司外贸经理郭文波说。

“来自不同国家的客户，每天都很多。今年我们还是增加了很多新客户，像非洲市场的话，也是我们的主打市场。”浙江义乌中国小商品城经营户陈美君说。

2025年2月25日，在位于山东省滨州市的愉悦家纺有限公司，工作人员在生产出口非洲的布匹。新华社记者 郭绪雷 摄

近期，日内瓦、伦敦经贸会谈取得积极进展，中美贸易有所回升。6月份进出口值回升到超过3500亿元，同比降幅明显收窄。

海关总署副署长王令浚说，“总的看，今年上半年我国外贸顶压前行，规模稳中有增、质量优中有升，成绩实属不易。取得这样的成绩，根本在于有党中央集中统一领导，也离不开各地各部门聚力攻坚，离不开广大外贸企业、外贸从业者的应变求新。但也要看到，全球单边主义、保护主义上升，外部环境的复杂性、严峻性、不确定性增加，下半年我国外贸稳增长仍需要付出艰苦努力。”

5月5日，在山东港口青岛港，货轮在装卸外贸集装箱（无人机照片）。新华社发（俞方平 摄）

统筹：吴炜玲

编导：何莉

配音：王帅龙

新华社音视频部制作

空调vs风扇 谁是健康睡眠守护神？

进入七月暑热难耐，吹风扇和开空调的健康之争“再现江湖”。有人认为整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”，所以夜里吹风扇睡觉比开空调更健康。其实不然，所谓的自然风也并不代表一定健康，气温超过人体适应温度、湿度时，要果断开空调……最新一期“科学”流言榜揭晓，网罗近期热门的健康流言，快来看看你中招儿了没？

每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。

流言 动物油比植物油更易让人发胖

真相 有些人觉得相较于动物油，植物油更健康，不易让人发胖。因此，用植物油做菜不需要太注意控制用量。实际上，过度摄入植物油，同样会因能量蓄积导致肥胖。

某一种食物会不会让人发胖，主要看其能量的含量。同等重量的动物油与植物油所含能量几乎一致，因此，在摄入量相同的前提下，两者导致人发胖的“能力”并无本质差异，并不存在哪种油“更容易让人发胖”的说法。动物油（如猪油、牛油）因其独特的化学和物理特性（如饱和脂肪酸含量高、香气浓郁），在烹饪中更易赋予食物醇厚的风味，让人食欲大增，不自觉过量进食，而“吃得多”才是导致能量过剩、诱发肥胖的关键因素。

流言 睡觉时开风扇比空调更健康

真相 炎炎夏日，有人担心整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”，因此选择吹风扇睡觉，认为这比开空调更健康。其实未必，当气温过高，特别是超过人体正常适应温度的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。

天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。此外，风扇是通过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的丢失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者会有疾病加重的风险。相比之下，房间里开空调，温度和湿度都是可以调节和控制的。而大家常说的“空调病”，只不过是不当使用空调造成的。

专家建议，夏天白天将空调温度设置在26℃，晚上可以设置在28℃，省电环保，体感也舒适。与此同时，开空调需要注意以下几点：

其一，睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。其二，开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。其三，碰到天气闷热难受时要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来，还可省电。其四，在空调的出风口前放盆水，尤其是相对干燥的北方，避免人长时间待在空调屋里使口、鼻、眼睛变得干涩、酸胀。其五，每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。

流言 碳板跑鞋可作中小学生日常鞋

真相碳板跑鞋外观炫酷、科技感十足，穿着很轻便、弹力足。然而，针对中小学生来说，这种鞋并不能代替运动鞋每日穿着。

碳板跑鞋是一种在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋。其设计初衷是利用碳板的刚性提供推力，产生类似“弹簧”的推进效果，帮助运动员减少能量损耗，进而提高比赛成绩，其使用场景被严格限定在平坦干燥路面的高强度直线奔跑，并不适合日常通勤。

学生体测更多是对日常锻炼成效的检验，将碳板跑鞋视为体考“捷径”，而忽视日常科学锻炼，属于典型的本末倒置。平时不运动、不锻炼，穿再好的鞋，作用也不大，反而可能造成身体损伤。

特别是中小学生的日常活动与碳板跑鞋的专业化设计存在冲突，长期穿有运动损伤的隐患。一方面，中小学生的骨骼还未发育成熟，长期穿碳板鞋会出现足底筋膜炎，导致足弓塌陷，成为扁平足。同时，还会使跟腱长期处于高负荷状态，引发跟腱炎。另一方面，碳板跑鞋的高回弹性可以提高推进力，但也会弱化踝关节和足部本身肌肉的力量，进而降低踝关节的稳定性，更容易出现扭伤等情况。

不仅如此，长期穿碳板鞋会打破身体的平衡，导致走路姿势异常，脚后跟很难正常着地，只能靠前脚掌垫着走。这时，身体为了维持平衡，骨盆会不自主地侧倾或前倾，脊柱和腰椎被迫过度前凸，长此以往可能会诱发腰突和腰肌劳损。

流言 酒精擦伤口越疼 消毒就越彻底

真相 夏天衣着单薄，难免磕磕碰碰，这时很多人会想到用酒精消毒伤口，而且认为伤口越疼，消毒效果就越彻底。其实，这样做是错误的。

医用酒精确实是非常好的消毒剂，有效消毒浓度为75%，低了高了都会严重影响消毒效果。但是，医用酒精也是“敌我不分”的消毒液，不仅会杀灭伤口里的病原微生物，还会破坏伤口处的健康组织细胞，进而影响伤口愈合，甚至导致瘢痕形成。

医用酒精适用于无破损的皮肤消毒，比如手术前的术区消毒、日常生活中的手消毒等。对于伤口的消毒，建议选择不含酒精的医用碘伏消毒液，其优点是对创面刺激性小、杀菌效率高。

流言 睡前多吃碳水能快速入睡

真相 很多人吃完米饭、面条等碳水化合物后，会出现犯困的现象，也就是“晕碳”，由此认为，睡前多吃点碳水食物有助于快速入睡。这样的说法有些片面，容易造成误导。

碳水化合物对睡眠的影响是复杂的。首先，碳水化合物通过对血糖的影响来影响睡眠，不同的碳水化合物会呈现出相反的结果。高升糖指数的碳水化合物，如白面包、甜点和精制糖类食物，可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后，血糖水平会迅速上升，随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。这种血糖波动容易导致血糖水平不稳定，尤其是在夜间，可能会使人处于焦虑、饥饿的状态，从而影响睡眠的稳定性。

研究表明，摄入高糖类食物后，深度睡眠的比例下降，夜间醒来的次数增加，这种情况尤其容易发生在已经存在代谢问题或糖尿病前期的人群中。低血糖指数的碳水化合物，如燕麦、全谷物和糙米，则可能对睡眠产生积极的影响。这类食物消化吸收较慢，能够帮助维持稳定的血糖水平。夜间血糖稳定性对于优质睡眠至关重要，因为它可以避免身体因低血糖或胰岛素过度波动而被唤醒，从而支持更长时间的深度睡眠。

其次，碳水化合物还可以通过促进褪黑素与血清素的合成来促进睡眠。这也可以解释为什么部分人在吃了面条、米饭后会出现“晕碳”昏睡的情况，这本质上是一种正常的生理反应，但频繁的餐后嗜睡可能意味着我们饮食结构不合理，或者存在潜在的健康问题。长期高糖高脂饮食不仅会导致体重增加，还可能增加患糖尿病和心血管疾病的风险。

因此，我们还是应该适度控制碳水化合物的摄入量，如果突然一段时间内出现“晕碳”的情况，也要考虑自己是不是最近压力过大或者太缺觉了。此时可以通过控制碳水摄入、调整进食顺序、饭后适当运动等方法来缓解不适。

流言 尿液里有泡沫是肾不好

真相 网络上一直流传着一个说法，如果尿液里出现泡沫，说明肾脏有问题。这种说法过于绝对了。泡沫尿是指排尿时尿液表面产生大量的白色泡沫现象，可分为生理性和病理性两种情况。

生理性泡沫尿通常是由排尿过急、高蛋白饮食或晨起尿液浓缩等因素导致的，其特点是泡沫尿气泡大且在短时间内自行消散，这种情况属于正常现象，一般无须就诊。病理性泡沫尿则可能与肾脏疾病、尿路感染、糖尿病等因素有关，其特点是泡沫细密，长时间不消散，有时还可能伴有异味或其他不适症状，这种情况建议及时就诊。

总之，偶然发现尿液泡沫多不用过度担心。但若发现泡沫尿的频率增加或伴有其他不适症状，及时就医检查是最稳妥的选择。

流言 阴天没阳光不用涂防晒

真相 烈日当空时人们往往能想到要防晒，而阴天时有人认为不晒，就没有必要多此一举了。其实，紫外线才是导致皮肤晒伤、老化和黑色素沉积的主要原因之一。

根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。其中UVA波长最长，为320-400纳米，能量较低，95%以上能穿透大气层，可直达皮肤真皮层，导致皮肤老化、晒黑，且作用具有累积性。UVB波长中等，为290-320纳米，但能量较高，大部分会被臭氧层吸收，仅约10%能到达地面，是导致皮肤晒伤和色素沉着的主要原因。UVC波长最短，为100-290纳米，几乎完全被臭氧层吸收，无法到达地面。

由此可见，即便在阴天，云层对紫外线的遮挡也有限，尤其是UVA仍可穿透云层，因此需要做好防晒。

流言 吃苦瓜能显著降血糖

真相 常有人说“多吃苦瓜，效果胜过二甲双胍”，认为苦瓜是“天然胰岛素”，平时多吃能降血糖。其实，指望吃苦瓜降血糖真的不靠谱。

苦瓜是典型的低GI（血糖生成指数）食物，是糖尿病人的友好食材。苦瓜提取物对血糖调节也有一定的辅助作用，但现有临床证据尚不足以支持其能对人体产生显著降糖效果。更重要的是，虽然一些研究表明，苦瓜中含有的苦瓜苷和多肽具有类似胰岛素的作用，但实验中用到的都是高浓度的提取物或苦瓜粉胶囊，而日常饮食中的苦瓜摄入量远达不到实验所用提取物的浓度，降糖效果微乎其微。

不过，糖尿病患者可以将苦瓜作为一种饮食上的辅助手段。苦瓜中的膳食纤维、维生素C、矿物质钾、叶酸含量都很丰富，每100克膳食纤维含量为2.8克，是黄瓜的近3倍。单纯依靠吃某一种食材降血糖是不现实的，要在均衡饮食的基础上遵医嘱服药，没有所谓的“天然降糖食物”。

流言 直系亲属之间直接输血更好

真相 俗话说：“血浓于水。”直系亲属间血液匹配度最高，紧急情况下直接输血，副作用最小。殊不知，直系亲属之间直接输血存在诸多医学风险。在临床或现实中，这种做法是不提倡的。

直系亲属之间并非不能输血，而是不能直接输血。由于直系亲属的基因相似度较高，当供血者的血液输入受血者体内后，供血者血液中的免疫细胞，因为与受血者免疫细胞的差异较小，不易被受血者的免疫系统及时识别和清除，这些免疫细胞便可能在受血者体内存活、增殖。一段时间后，它们会将受血者的组织器官识别为“外来物”进行攻击，引发发热、皮疹、肝功能异常等严重症状，这一现象被称为输血相关性移植物抗宿主病（TA-GVHD）。该病致死率极高，一旦发生，治疗难度极大。

所以，即便是直系亲属相互输血，也需要在输血前将血液通过射线照射的方式杀死有活性的淋巴细胞。此外，直系亲属间输血还可能引发免疫排斥反应。例如急性溶血性输血反应，这种反应可致使红细胞破裂，进而使受血者出现高热、寒战、心悸等严重症状。由于直系亲属之间抗原差异较小，受血者的免疫系统难以有效识别血液中潜藏的病原体，如肝炎病毒、HIV等，从而增加感染风险。

（记者 李洁）

来源：北京青年报