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这才是心理学读书笔记如何写我教你。（精选5篇）
更新日期:2025-07-16 20:44
写作核心提示：
标题：这才是心理学读书笔记：写作注意事项
一、明确读书笔记的目的
在写读书笔记之前，首先要明确自己的目的。是为了加深对心理学的理解，还是为了整理知识点，或者是为了撰写学术论文？明确目的有助于调整笔记的深度和广度。
二、选择合适的书籍
选择一本适合自己的心理学书籍，确保内容丰富、观点新颖、具有代表性。可以从以下方面进行筛选：
1. 作者：选择知名心理学专家或学者所著的书籍，确保内容具有较高的权威性。 2. 内容：关注书籍所涉及的心理学领域，如认知心理学、社会心理学、临床心理学等。 3. 结构：选择结构清晰、逻辑严谨的书籍，便于阅读和理解。
三、阅读方法
1. 预览：在阅读之前，先浏览书籍的目录、摘要、前言等，了解书籍的整体结构和主要观点。 2. 精读：针对书籍中的重点章节、关键理论进行深入阅读，做好笔记。 3. 概括：在阅读过程中，对每个章节进行概括，提炼出核心观点和关键信息。
四、笔记内容
1. 标题：简洁明了地概括章节内容，如“社会认知理论概述”。 2. 理论介绍：简要介绍心理学理论的基本概念、发展历程和主要观点。 3. 例子：结合实际案例，阐述理论在现实生活中的应用。 4. 评价：对理论进行评价，分析
中文长篇21|东西《回响》：心理学读书笔记的图解
中文长篇21|东西《回响》：心理学读书笔记的图解《回响》能够获得2019-2022年度第十一届茅盾文学奖，是有些意外的，尽管作者东西早已在1996年，凭借《没有语言的生活》，获得第一届鲁迅文学奖中篇小说奖，还没看，不知道怎样，以后有机会学习一下吧。
时隔20多年啊，额。
案件相关人等和办案相关人士，两方故事互文的双线结构，也不是什么创新，而且硬要往一起对比，总体比较生硬。
悬疑、警案、心理，容易让人一下子就将其归到类型小说，可遗憾的是，哪个方向上都没能到达比较深入的程度。
悬疑或警案，早已有太多成功案例在前，这一篇没有什么新的突破。
心理方面看起来费了一些笔墨，也许会让接触少的读者不明觉厉，但实际上是初步的心理学读书笔记。
将悬疑、警案和心理，加在一起，也许乍一看，好像还算厚实，但遗憾的是，都马马虎虎，程度很有限。
全篇充斥着名词解释的罗列，感觉好像是做科普来的，这似乎是对读者友好，但不仅断了文气，显得冗长拖沓；还低估了读者，简直过于多此一举。这可能多少受到时代的影响，就像有的漫画中加的文字说明框，或者一些实用、服务类的书、视频节目等的“温馨提示”、“tips”。当然，各种写法都可以，这是作者的自由，但此书这样处理，至少会让我感觉不适。
太多的理论与人物事件的互作注脚式的写法，简直就是生硬地图解。人和事是为了解释和印证某个理论，成了举例证明；理论是为了支撑人和事，好像这样一来就增加了人和事的深度和广度式的。然而，哪有那么简单？哪有那么轻易？如果人极其复杂的内心靠这样的方式就可以展现，那就简直就是把文学当作了应用题来做，还要作家干什么？这让我感到一种深深的悲哀和无奈——也许，这还可能被作为一种有学识和创新，而被歌颂和得意吧，唉。
一些有关作家的内部梗，只能体现作家的内部趣味，拿出来难以引起共鸣，只能觉得狭隘，而且有些尴尬。
整个就是一个大的书本理论和具体人事相互印证的读书笔记，理论还没有深入系统掌握，过于着急的拿出来运用，可能以为是完成了“交叉学科”式的创新和深化，其实只是浮皮潦草地生硬嫁接，说实话，体感是比较差的。
高知识含量、高智商、深刻、洞察人性、精密复杂、…… 百科全书式的小说，大概不是这个写法。
去年国贸有一个全国的电视剧论坛，作者东西好像是唯一一位现场签名赠书的作家，就是这本《回响》。
网剧《回响》由小宋佳主演，冯小刚导演，虽然没有到在电视台播出的电视剧《人世间》那样的程度，但还是在一定程度上带火了原著。
说实话，对茅盾文学奖这一个宝贵的名额感到有些遗憾。
实在没有太多可以分析的了，也就不硬逼着自己非要写多长，这篇就这样吧。
（注：本来上面已经把主要感受都写得差不多了，就想就此收笔；但隔天回头感觉好像说的有点抽象，于是就补写了下面几段；又感觉之前整体抽象、简略的写法也成立，有自己的逻辑，已经比较完整，不好往里面插；就单独放在结尾，当作补充说明吧。）
心理问题，是当今社会的重大议题，关注这方面当然是有必要的；但是如果想写好，得多坐一些年的冷板凳，将心理研究化入文学的血液中，才有可能完成理想的融合。且先不说那些理论，一百多年前的陀思妥耶夫斯基，几十年前的赫尔曼·黑塞，等等，已经把心理刻画到了何种程度呢？
别着急，下苦功，扎实写。
2025.5.3-6一直在观摩作品的过程中，但之前很多时候都没有意识、时间、精力等把感受都写出来，趁着五一补一些吧，并附上自己选择的排名。牵扯的因素非常的多而复杂，如果把理由都写出就需要太多时间精力了，所以最后依据的是整体把握上的一种直觉。当然，可能随着我的学习、思考和实践，这些作品在我心中的排名也可能会发生变化，也会在更新中不断地调整。
中文长篇小说我的选择排名：No.1《白鹿原》陈忠实（茅奖第四届）（20世纪华文百强小说第38）No.2《芙蓉镇》古华（茅奖第一届）（20世纪华文百强小说第68）No.3《宝水》乔叶（茅奖第十一届）No.4《遥远的救世主》豆豆（奇书）No.5《长恨歌》王安忆（茅奖第五届）（20世纪华文百强小说第39）No.6《雪山大地》杨志军（茅奖第十一届）No.7《生命册》李佩甫（茅奖第九届）No.8《平凡的世界》路遥（茅奖第三届）No.9《应物兄》李洱（茅奖第十届）No.10《喜宝》亦舒（20世纪华文百强小说第91）No.11《都市风流》孙力、余小惠（茅奖第三届）No.12《千里江山图》孙甘露（茅奖第十一届）No.13《人生海海》麦家No.14《抉择》张平（茅奖第五届）No.15《英雄时代》柳建伟（茅奖第六届）No.16《解密》麦家No.17《秋园》杨本芬（本分）No.18《石榴树上结樱桃》李洱（夹生）No.19《花腔》李洱（过誉）No.20《人世间》梁晓声（茅奖第十届）No.21《回响》东西（茅奖第十一届）
自体心理学读书笔记（一）
心理工作是一门需要始终保持学习和自我成长的职业，组建读书会，选择经典的专业书籍做系统讨论，是最常见的学习路径之一。这段时间是读《自体心理学的理论与实践》，上周四讨论罗萨莉的案例，触动极深。
【拒绝咨询的来访】
罗萨莉是一个36岁的白领，她有一个儿子，还有一个酗酒成性的懒汉丈夫，习惯将家里弄得满屋垃圾，没有下脚的地方。罗萨莉觉得自己再也无法忍受了，她来到咨询室希望得到帮助，但又抗拒心理咨询，因为她不敢相信和依赖任何人。
咨询师对她说：“你觉得，你所有的希望都会被破坏和毁灭。这很自然，或许因为在你的成长经历中，你总是遇到这样的情况。”
这句话深深打动了罗萨莉。她告诉咨询师自己的童年经历：父亲终日酗酒，打骂妻子，性虐女儿，当她告诉母亲自己被父亲性骚扰时，母亲不相信她的话，反而带她去看心理医生。
罗萨莉说，从小的经历告诉她，在这个世界上没有人会帮她，会保护她，也没有人值得她信任，所有的事情她都只能自己来，但是结果总是很糟糕。
【被压抑的生命】
每个人都活在一个自己的体系里，这个体系以自己为核心，按照亲疏关系一圈一圈地向外扩展：父母，家人，朋友或同事，地域文化，民族文化，所生活的时代……每个圈层都会给这个人不同程度的影响，不管他是否愿意，这个影响因素他都躲不掉。但最重要的影响还是来自他的幼年时期。
一个人如果在幼年的成长经历中受到的关爱和保护太少，遭遇的批评、责罚、挫败太多，他就既不敢相信这个世界，也不敢相信自己。
这样的人活得很辛苦。他们不敢相信这个世界，不敢相信别人会对自己善意以待，所以他们每时每刻都对世界充满警惕，随时准备抵抗这个世界对他的攻击和伤害。这些攻击和伤害有时是真实存在的，有些则来自及他们自己的假想。但不管是哪种情况，都会让他们很辛苦，难以放松，也难以从心底信赖别人。
这样的人也容易活得很憋屈。因为他们不敢相信自己。
由于感受到太多的敌意和拒绝，遭受太多的打击与挫败，他们不敢对任何事情心存希望，哪怕是别人觉得完全不需要担心的事情，他们也会忍不住担心。因为小时候长期的、反复的成长创伤，会毁灭他们所有的希望。不是一两件事情，不是一两个月或者一两年，而是长期的、反复的成长创伤，会毁灭他们所有的希望。
于是他们不再相信自己能做成什么事情，不相信自己能做好什么事情，不相信自己期望的结果会真实发生。他们不敢相信。
就像案例中咨询师对罗萨莉说：“你觉得，你所有的希望都会被破坏和毁灭。这很自然，因为在你的成长经历中，你总是遇到这样的情况。”
这样的生命状态令人惋惜，也令人心疼。而在我们身边，这样的存在比比皆是。包括我们自己，也会在某些方面存在这样或那样的不敢相信。
【唯有自救】
在案例中，罗萨莉因为咨询师的话，感觉自己被深深地理解。尽管她依旧对咨询的结果和治疗的可信度感到焦虑，不确定咨询能在多大程度上对自己起作用，但她还是很勇敢地做出了第一步改变：开始了一个16次的心理咨询疗程。
她愿意和咨询师一起，看看自己30多年来被无视和被压抑的情感卡点到底在哪里，哪些和自己有关，哪些和别人，和这个世界有关。
她希望在重新审视了自己和这个世界之后，生命重新获得希望感，不再被生活的重负压抑得窒息，而能拥有绽放与飞翔的机会。
在读书讨论的时候，我和我的朋友们一会儿是罗萨莉，一会儿是咨询师。细细想来，其实我们每个人都是。我们既是罗萨莉，也是自己的咨询师。
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