如何写《健康心得体会800字》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-07-19 13:28

写作核心提示：

写一篇关于健康心得体会的800字作文，以下是一些注意事项：
1. 确定主题：首先，明确你的健康心得体会的主题。是关于健康饮食、运动锻炼、心理健康还是生活习惯等方面的感悟？确定主题有助于你围绕中心思想展开论述。
2. 结构安排：一篇优秀的作文需要有清晰的结构。以下是一个参考结构：
a. 引言：简要介绍健康的重要性，引出你的心得体会。
b. 主体部分：从不同角度阐述你的健康心得体会，可以包括以下几个方面：
- 健康饮食：分享你的饮食原则，如均衡营养、少油少盐等。
- 运动锻炼：介绍你喜欢的运动项目，以及运动对你的身心带来的益处。
- 心理健康：谈谈如何保持良好的心态，如学会调整情绪、保持乐观等。
- 生活习惯：分享你的生活习惯，如早睡早起、规律作息等。
c. 结尾：总结全文，强调健康的重要性，并呼吁大家关注自己的健康。
3. 语言表达：在写作过程中，注意以下几点：
a. 词汇丰富：使用恰当的词汇，使文章更具表现力。
b. 句子通顺：注意句子结构，使文章读起来流畅。
c. 避免口语化：尽量使用书面语，使文章更具正式感。
4. 举例说明：在论述过程中，适当举例说明，使观点更具

张金哲院士话健康：三条养生心得伴我步入98岁

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廖万清院士话健康：精神饱满 平淡和谐每一天

昨天能做的事，今天必须能做，明天也要能做。坚持下去，就能长寿。

2018年，我已是98岁。说起养生之道，我将心得总结为三条：长寿有目的，生活要节制，疾病需预防。

寿而有为 博思勤动

现在，我仍然每天按时去医院上“半天班”。昨天能做的事，今天必须能做，明天也要能做。坚持下去，就能长寿。

不仅如此，我还给自己的工作加了两条要求：工作要有兴趣，要心情愉快；工作要有压力和纪律。

长寿不能只给别人添麻烦，还要为社会工作，这是目的，也是动力。

我一直是个生性好动、手脑不闲的人，“博思勤动”是我的座右铭。

小时候我就喜欢看大人们做活，中学时我总想着自己动手。我喜欢观画，就想自己也画两笔；我又喜欢看戏，就自己也唱两嗓子。

大学毕业后，我当了外科医生，之所以选择外科，也是因为外科能动手。

现在，我的兴趣仍然广泛，业余时间经常练练书画。前途有光明，你活着就有奔头，总感觉有事情要做，就不想死。

一生努力 三餐饱暖

如果生活没有压力、纪律的约束，人就会变得越来越懒散，也会加速走向衰老。

因此，我坚持每天6点起床，每周定时看门诊，定时查房。院内外杂志的约稿、学生的改稿，在限期内我都一定会完成。

“一生努力，两袖清风，三餐饱暖，四邻宽容。”这是我总结的生活偈语。其实，我也一直践行着这一理念：工作尽力，不怕无功，不计报酬；生活符合群众标准，温饱得宜，不陪烟酒；对人宽容，兴趣广泛，广交朋友。

自从不再每天骑车上班，我就买了个健身单车放在家里，每晚坚持蹬车锻炼五公里，让自己更有精神。

积极防病 相信科学

上了年纪后，我的嘴巴里换上了假牙，眼睛换上了人工晶体，耳朵用了助听器，心脏也用上了起搏器。

其实，这都是高科技维持老年人工作生活能力的见证。

关于防病治病，我一直坚持要相信科学、相信自己。

定期系统体检十分必要，对医生的建议也应该认真考虑。遇到健康问题，最好找一个最熟悉你身体的医生以闲谈的形式交流意见。

最终的治疗，还是要由自己决定。

值得注意的是，医学书上的内容是根据广大群众的平均情况，具体到某一个人身上，还是要结合自身情况。如果情况允许，可以多和几位医生交流。

（彭碧瑶整理）

《中国科学报》 (2018-08-31 第1版 要闻，原题《寿而有为 生活有节》)

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健身十年，教学八年，说说我对身体健康和身材打造的心得体会

#我的宝藏兴趣#​本人健身也十年多了，从一个健身爱好者到相对专业的教练，一直在不断学习先进的锻炼经验，我始终相信身材好的人都有他们独特的训练方法，或者叫心法，饮食固然重要，但吃对和吃好，相对是可控的，如果对自己狠一点，是可以做到的，训练技术就不一样了，大肌群训练的频率，身材的对称比例，以及弱势肌群的强化，都是要靠经年累月的打磨，反复地调整自己的训练计划，优化训练动作，尝试不同的训练模式，才能让你看上去有点训练痕迹，所以说好身材并不简单，凡是能拥有完美的身材比例以及健硕的胸背腿臀的男士，我都会多看两眼。

网络上充斥着类固醇使用者夸张的形体，他们为了利益，早已背离了健身的初衷。自然健身的美才

上完一天的课，九，十点后也要来刺激下自己的肌肉

是永恒的，用药的身体则只会昙花一现。

现在说说我这些年积累的一些健身心得，和广大的自然健身爱好者共勉。

一，力量训练前的热身控制在五分钟内。随着功能性训练的推广，力量训练前的热身也被很多人玩出了花样，仿佛不做，或少做几个激活或伸展，就不能算是完整的热身，有的人热身甚至会花费二十分钟到半个小时，我觉得这是完全不必要的，太多人只是为热身而热身，仅仅是觉得那个动作大家都在做，所以我也要做一下，网上的所谓一节完整的力量训练课，更是把动态激活，静态伸展，神经兴奋，力量爆发，耐力持久，冷身放松这些看似很有逼格的名词进行包装售卖，我知道这些是他们花钱从国外学来的高级词汇，如果不拿出来秀一下，对不起他们那些光鲜的证书，，ACE和NACM有各自的训练体系，但就算你考过了国际四大认证，在执教和自己训练过程中还是要摒弃教条主义，灵活使用你所学到的知识，千万不能照搬硬套在学员身上，真正好的教练一定要有亲和力，把快乐和训练技巧整合在一起，为学员提供情绪和锻炼的双重价值。

二，健身时杜绝该死的完美主义。所谓的完美主义就是健身者对自己的苛刻要求，看似严于律己，实则是在打击自己的信心。比如一个重量，上次卧推了十次，今天不知何故只能做七次，但为了超越自己，完美主义者会强行逼迫自己多完成四次，先不说会不会受伤，这样做会让你的身体进入被动模式，更难发挥出最佳水平。那如果你放弃这种固执的想法，听从身体的声音，在状态不佳的时候停下来，及时调整训练计划，做一些替换动作，也许就会收获一次高效的训练。

三，不过分追求低体脂。体脂控制是一个教练的必备素养，如果影响观瞻，那肯定是过于放纵自己了，得及时改变下生活方式，男生保持在15%以下，女生不超过23%，就可以了。如果过于追求低的体脂，这也不敢吃，那也不敢喝的，生活便了无生趣了，可能有的人会以此为乐，但普通健身者完全没必要天天关注自己的腹肌是不是糊了。

5年前，体脂10%

四，不拘泥于传统的三分化五分化的训练模式，只依据自己的时间，来安排训练。比如你刚好有半小时的碎片时间，不必纠结于是练胸还是练背，你只需要把身体当做一个整体来练就好，复合动作像硬拉，划船，卧推，推举，臂屈伸，深蹲都可以加进这半小时内，每个动作哪怕只做一组，也好过你用半小时只激活了某个肌群，或只练了某个部位的孤立动作要强。

不管在哪个平台上课，每个学员都值得被用心对待

总之，健身越久的人，越要与自己的身体对话，而不是只听从书本或某个博主的话，才是对自己负责的做法。

今天先分享到这，以上。