手把手教你写《踢足球的心得体会》,（精选5篇）

更新日期:2025-07-21 05:46

写作核心提示：

写一篇关于踢足球的心得体会作文，以下是一些需要注意的事项：
1. 确定主题：首先，明确作文的主题，即围绕踢足球这一活动，表达自己的心得体会。可以从以下几个方面入手：足球运动的意义、踢足球的感受、足球技巧的掌握、团队协作的重要性等。
2. 结构清晰：一篇优秀的作文需要有清晰的结构。通常，一篇心得体会作文可以按照以下结构进行：
a. 引言：简要介绍踢足球的背景，如个人喜好、足球运动的发展等。
b. 主体：详细阐述自己在踢足球过程中的心得体会，可以从以下几个方面展开：
- 足球运动的意义：谈谈足球运动对身心健康的益处，如增强体质、培养团队精神等。
- 踢足球的感受：描述自己在踢足球过程中的快乐、激动、挫折等情感体验。
- 足球技巧的掌握：分享自己在踢足球过程中学到的技巧，如控球、传球、射门等。
- 团队协作的重要性：强调足球运动中团队协作的重要性，以及自己在团队中的角色和贡献。
c. 结尾：总结全文，再次强调踢足球给自己带来的收获和感悟。
3. 语言表达：在作文中，注意运用生动形象的语言，使文章更具感染力。以下是一些建议：
- 使用比喻、拟人等修辞手法，使语言更加生动。
- 运用丰富的词汇，避免

足球过人心得分享——带球篇

上期主要护球，提了一嘴要尽可能将球控制的离身体近，这次着重讲讲控球。

https://www.toutiao.com/item/7519342834655314442/

一个人的控球范围基本由身高腿长和爆发力决定，可以理解为只跨一步能改变皮球方向的最大范围。在控制范围内，球离人越近，控制力越强。所谓控制力越强主要体现在两点：1）能比对手更快的接触皮球；2）可以更自如的改变皮球行进的方向，换句话说可以更随意的变向。

为了方便说明在图中我以颜色深浅来表示控制力强弱，颜色越深，控制力越强（真实世界这个变化区间是接近线性的，分三档只是为了方便对比距离和控球强弱的关系）。进攻方用绿色表示，防守方用黄色表示。

双方一样的距离情况下，情况A由于球在功方控制力最强的区域，同时是防守方控制力最弱的区域，防守方是不敢随意做动作的，进攻方绝对有利；

情况B球是典型的55开，双方都有50%机率控制到皮球；

情况C是防守方有利，进攻方基本已经丧失球权。

同样的情况也体现在侧面受压迫的时候，球离身体越远意味着球越容易被断。

还有就是跟昨天讲的防守面积有关，控球距离（控球精度）可以以速度换空间，抛开身体阻挡先不谈，单纯以对球的控制来说，控球精度高意味着你可以在更狭小的空间内过人，距离越近留给对方反应的时间也越短；控球精度低意味着你需要更大的空间去过人，变向的可能也越小，对方判断也更充分。其结果就是过不了人，即使过了人对球接下来的走向也失去完全控制，被补防的人断球，甚至出界。

有一点说明需要防杠说明，每个人的控球区域大小不一样，腿长，爆发力高的人控制区域就会更大。野球场上经常可以看到速度硬趟的过人，就是趟大，比的就是下一步我先到。所以图只是见解示意，不要生搬硬套。

身体素质是后天是很难改变的，但是控球精度确实可以刻意练习的，这点也没有捷径可走。练控球精度可以带球由慢到快练习，尽量保证一步触一次球。一步触一次球很重要，这是你带球随时能变相的根本。直线练完了，练转圈，转圈练完了随机路线。

绕桩训练绝对是有用的，即使是固定间距桩，这是最简单易操作的专项带球训练。后期给自己加难度，可以随机摆放位置，距离随机，位置随机，自己给自己设计目标路线。

接下来要讲的一个重点就是带球方式，业余踢野球的开始基本是脚尖带球，然后有老球皮告诉你脚尖带球是不行的，要内脚背（脚内侧）带球或者外脚背（脚外侧）带球。我的建议如果你开始觉得脚尖带球很舒服的可以继续这么带，不要去练脚内侧带球，要练也练脚外侧带球。

脚尖带球的缺点是接触面积小，对球的控制力弱，也没有什么反馈（球感）可言，在跑动中很难实现对球的微操。但也不是没有优点，最大的优点就是带球速度快！天下武功唯快不破，有这个优点对业余爱好者来说也够用了。另外一个优点是动作习惯和外脚背带球更接近，练外脚背带球会更容易，天生球感好的踢多了甚至不用刻意练就能掌握外脚背带球。

外脚背带球就是在保证带球速度的基础上又增加了对球的控制力。

这里重点比较一下脚内侧带球和外脚背带球的优缺点，不过老实说在我眼里脚内侧带球没有任何优点可言。

首先脚内侧带球，带球速度慢，很难起速。这跟人天生的跑步习惯有关，你试试八字步你能跑多快。

其次对球的保护力弱，看到这里可能有些“老球皮”要说了：你懂个屁，脚内侧带球时球一直在双腿之间，保护力怎么会弱。而事实上就是相同的位置关系下，无论是正面还是侧面，外脚背带球都比脚内侧带球更容易让防守方碰不到皮球。

尤其当双方同向前进，防守者用身体压迫持球者的时候，脚内侧带球是不便于把球往外侧改变方向的，当身体抗不过的时候，球就容易被断掉。而外脚背带球可以很容易把球往外侧变向，我是抗不过你，但我可以让球也跟着一起靠边远离你。

同样的状况也发生在反向变相摆脱上，外脚背变相远比脚内侧变相安全。

最后一点，脚内侧带球不便于衔接长传或者射门动作，原因就是球离支撑脚太近，不利于身体打开发力。当需要发力长传或者射门前那一步需要额外调整。而外脚背带球没有这个问题，每一步都可以发力。

足球心得：如何踢得从容自信？

今天我想帮助大家在踢球时能变的沉着冷静，很多球员在比赛中都或多或少的有焦略和想太多的问题。也有不少小伙伴总是会在后台问主页君，在踢球时队友总是在哪里大喊大叫从而导致自己都不会踢球了。

那我们应该采取怎样的方法才能解决这样的问题呢？

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尤其是当他们控球在脚下时，甚至变的有些僵硬从而忘记了自己应该在球场上做什么。

• 通常情况下大部分球员能够在自己了解的方式踢球时都会很自信。

• 例如在和朋友在学校踢球或者和兄弟在公园踢球时，是在一个自己舒服的环境下踢球。

这个你舒服那个让你纠结紧张的环境的唯一区别！

紧张的原因

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你依旧还是你自己

• 有着完全一样的身体和双腿。

• 相同的技巧。

• 相同的水平和经验。

唯一不同的地方在于你思考的方式

• 在比赛中不是去自信的踢球，不能去享受比赛，不把注意力放在球上。

• 而是不停的想着各种负面的信息。

想着自己会把情况搞砸让队友失望会犯各种错。

• 首先你需要改变这种想法和认知。

• 你要为你脑海中所想的一切你都要为之负责。

当球到来时想到的是停不好球。

• 而是想着会有防守者上前来断球。

• 想着自己不会把球停好。

• 想到的是队友和教练一直在对他大喊大叫。

应该怎么做

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专注于正面积极的因素。

• 当球传向自己时应想着积极的一面把球停好。

怎样才能把球停好呢？

• 要专注于自己的技术专注于你可以控制的因素，不要去关注那些你控制不了的因素。

停球基本功

需要想的事情很多但导致你纠结能否冷静的因素是你的停球的质量。

• 要通过一脚触球把球停向何处。

• 把球停离防守者保护好皮球。

• 当知道这一侧身后有人时把球停向另一侧以便于远离他并完成转身。

提前观察

需要对我周围的情况保持警惕

• 提前观察好周围情况，才能提前做好规划。

• 随时保持不停的扭头对身前身后队友的站位，对手的站位，以及球场的空档在什么位置做到胸有成竹。

需要在接球前就想要把球停向何处带向何方。

为了做到这一点我需要提前对我周围的情况做好观察。

• 如果你能持续的回头观察对周围保持警惕检查周围的情况。

• 知道空间在哪里 知道危险在哪里 知道机会在哪里。

• 才能够创造出更好的机会。

错误示范：很多球员会这样把球直接停死在自己脚下。

• 这时防守者都上来时他抬头观察去决定怎样处理球。

• 这时抬头会发现周围全是对手。

• 最后开始恐慌并不知道应该把球传向哪里。

更加冷静的方法

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第一点：注意你的呼吸

注意你呼吸的方法，很多球员在进入危险之后会惊慌失措。呼吸会不受自己控制开始大口的喘气。

• 当你紧张或者受到惊吓会发生什么你的呼吸会发生改变，所以你需要注意你的呼吸学会控制自己的呼吸。

如果你感觉自己的呼吸混乱，惊慌的不知所措。

降低呼吸频率试着通过控制呼吸让自己的心率恢复平和。

• 平和的用鼻吸气用鼻呼气。

• 平和的心率能让你更加冷静和从容。

第二点：尽量简单处理皮球

很多球员在得球后不知道应该怎么处理球，因此才会变得紧张并要用掉更多的时间。

• 如果你担心你会有很多失误你所要做的全部就是简化你的套路。

• 在比赛刚开始的几分钟甚至接下来的几个月直到能够建立起自己的自信。

接好球把球传给队友，并接着跑动去策应好队友。

如果你不能冷静的处理皮球，并因此经常失误你需要就此开始建立自己的自信。

• 通过简单的传球来一步步建立。

• 专心的把球停好然后传给自己的队友。

你要成为一个更好的进攻者、你要成为一个创造者能够带球突破创造机会。但如果你不能做好这最基础的一点在接球时保持冷静。

那这一切都将只是水中花镜中物。

附加小窍门

我们只需要摆脱对手一两步的距离，获得我们射门或者传球所需的空间就可以了。不要认为自己需要完全彻底的过掉并将对手远远的甩在身后才算是成功。

写在最后

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通过练习来提高球感基本功是提高自己球场上自信的不二法门，练习自己所知道的所有动作，试着熟悉每一个动作。专注于自己应该专注的东西，而不是去过多的想着对手会这样，让对手永远都只能跟着你的思路走，在你的身后追赶你，这样你就离成功不远了。