如何写《抑郁症英语演讲稿》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-07-28 12:29

写作核心提示：

Okay, here's a breakdown of key considerations when writing an English speech about depression, focusing on both the content and the structure suitable for a speech format.
"Key Considerations for Writing an English Speech About Depression:"
1. "Know Your Audience (了解你的听众):" "Who are they?" (Classmates, general public, specialists, people who have experienced depression?) This heavily influences your tone, language complexity, and the depth of information you provide. "What are their likely perspectives?" (Awareness, misunderstanding, empathy, fear?) Tailor your message to resonate with them, perhaps by challenging misconceptions or offering hope.
2. "Define Your Purpose (明确你的目的):" "What do you want to achieve with this speech?" "Educate:" Increase awareness about what depression is, its symptoms, and its impact. "Elevate:" Reduce stigma associated with mental illness. "Empathize:" Help listeners understand the lived experience of someone with depression. "Inspire:" Offer hope and information about seeking help. "Advocate:" Encourage listeners to support others or get help themselves. Be clear about your main goal to guide your content.
3. "Structure Your Speech Logically (逻辑结构):" "Introduction (引言):" "Hook:" Start with

写给抑郁症患者自己的文章

写文章给自己，我愿自己能更加进步，更加走出抑郁症。无论多少人阅读，只是希望我的文字给人们启发。因为现在社会抑郁症太多了，多少人还不知道自己有抑郁症，多少人压力太大，自己折磨自己。我愿用我的文字帮助人，记录我的成长改变。

即使有时候没有什么写的，也要努力，因为我总不应该着急，成长是慢慢的，只要自己写下去，我相信自己有收获。我愿意靠文字挣钱，因为钱实在有很大的吸引力，可是这么想是对文字的侮辱。我要努力进步，功利心是不能有的 。只能希望神给我更多的灵感写出东西。

很多人怀疑我有病的时候是什么样子的？我那时候有一个很大的特征，就是妄想，一个孩子都比我聪明，他们还能分辨出什么是假话，什么是真话，可是我一旦犯病，我就误会别人是怎么想的，会不会议论我，会不会嘲笑我。

我犯病的时候是脑子不听使唤了，它到处思想，这不是心理情感能控制得住的，我不愿睡觉，每天活在思想里面，每天精神恍惚。有时候还兴奋异常。我为了控制症状，我只能坚持吃药，即使吃一辈子。

一个人瞅了我一眼，我马上反应，他是不是看我有病。或者我看到别人的一个动作，我就以为他在指向我。自卑，软弱是我的疾病特征。其实每个人的思想别人不知道，自以为知道其实也是自己思想的。人这个动物真的很有趣，因为可以思想。但是思想是不能滥用的。

我认识很多抑郁症患者，他们有不同的性格，也有不同的症状。但是我实在是自己把自己脑子累坏了。挣钱其实最容易使人得病，因为我的思想被钱包围，我每天看自己写文章一块几毛的长，我每天都很激动，我想范进也许就是因为太激动，所以自己考上进士而疯掉的吧！人总是不能因为挣一点点钱把自己的健康搭进去。

钱财对人来说多了很容易兴奋，但是钱真的没有什么价值，我只愿简简单单的生活，每天进步一点，每天幸福一点。我认为自己的脑子装不了挣大钱的状态，所以我要好好休息，不能与时间赛跑，只能时间拽着我跑。努力的前提是自己有一个好身体。

我不知道以后会变成什么样子？但是我只想自己有一个好身体，我已经三十多岁了。不再有年轻人的豪言壮志，我只能承认自己是一个病人。病人只能自己保护自己，不再犯病是我最希望的事情，保护好自己，只有自己对自己最了解。所以我要有健康的身体。

多少人面对压力，即使得了病也硬挺，不愿放弃工作，其实停下来，也许会干的更好。我们不要怕以后，不要怕嘲笑，每个人要活出自己的精彩。但是精彩的前提是有好身体。我们的身体不是机器。我们要休息，要慢慢的努力。

时代瞬息万变，我每天做很多快乐的事情，写文章看电子书，我带着疾病，它只是我的闺蜜。它总希望我时不时地疼疼它，那就是重视它。抑郁症，让我明白，什么都是虚空，开开心心地活着就足够了。人的一生多么短暂，感恩知足的生活下去。

抑郁症让我明白自己就是一个平凡的小草，在阳光雨露的包围之下，幸福的生活，当我认识的时候，我就更加简单洒脱的生活。

被确诊为抑郁症的女儿：远离你们，我的病才会好

走进咨询室，他和她都心事重重，面带愠色。

两个人都已人到中年，询问他们的关系，女人不无怨恨地看看男人：我们已经离婚了。他都快要再婚了。

所为何来？

听到这个问题，俩人不约而同身体前倾：为我们女儿。

他们说，在国外留学的女儿已经两个月没有跟他们联系了，他们只能通过其他认识的人了解一些女儿的近况。来咨询的目的，是想看哪里出了问题，让一向乖巧懂事的女儿变成这个样子，怎样才能恢复从前的关系。

到底发生了什么事情，让女儿长达两个月不联系父母。

她恨恨地说：我怀疑女儿知道我们离婚了。之前为了她在国外安心求学，我们隐瞒了离婚的事情，瞒了有大半年吧。但是突然两个月前，我们都收到女儿发来的邮件。大致内容是她得了抑郁症，希望我们不要打扰她，她不想再跟我们联系了。

他掏出手机，给我念邮件的内容：

我病了，被诊断为抑郁症，已严重影响到学习和生活，目前在服用药物加心理治疗。我抑郁的原因，想必你们也不会惊讶，跟你们有很大关系，我已经忍你们很久了，再也不想见到你们。从小到大，你们口口声声忙工作挣大钱，谁真的关心过我？你们动不动就吵架打架，还打骂我，谁考虑过我的感受？除了给我钱，你们什么都给不了我，在你们眼里我什么都不是。每次回国你们的表现都让我很失望，让我恶心。你们自己做了什么自己心里清楚，我讨厌你们，别再要求我孝顺你们，什么都听你们的。你们如果还有一点点在乎我，就请离我远一点，不要打扰我，也许只有这样我的病才会好。我已经很崩溃了，只想安安静静一个人呆着。

他念完后，她哽咽了：女儿的话太让我伤心了。以前她多懂事多听话啊，恨不得每天都要跟我视频聊天，经常给我买各种各样的东西，怎么突然就变了呢？最开始她不理我们，我还以为是赌气，没想到这都两个月了，她真的一句话也没有，我们发给她的信息都被拒收了，她竟然把我和她爸的微信也拉黑了。

当爹的频频点头，露出同仇敌忾的表情：我也很难过，很痛心。说实在的，虽然我们当父母的是有很多问题，但对她还是很疼爱的，为了她留学，多少钱都舍得花，她怎么能说出这样无情无义的话呢？我觉得我们的教育是失败的。

她突然冲他发难：别扯上我，要有问题那也是你的问题。跟你结婚20多年，你几乎没管过家，孩子从小都是我一个人带，别人还以为她没爸爸，以为她是单亲家庭呢。

他有些恼怒：你也反省反省自己。我是为了这个家，为了你和孩子过上好日子，才在外面打拼的，不是我想两地分居。我在外面有多累你知道吗，你扪心自问，你关心过我吗，这些年你除了问我要钱，跟我吵架，你还会干嘛？

她瞪圆眼：我不问你要钱，你的钱都给狐狸精了。我还后悔要少了呢，就不该便宜你把婚离了，成全了你和那个狐狸精。

男人差点跳起来：你凭什么指责我，你以为我不知道你一直在外面有人，我只是睁只眼闭只眼装傻罢了。

你一言，我一语，俩人开始互相攻击，话说得越来越难听。

情急之下，女人抄起茶几上的小闹钟，作势要砸向男人。

男人立刻闭嘴，对我说：王老师，您都看到了吧，这样的女人，我能跟她过下去吗？

女人对我说：嫁给他算是我瞎了眼。当初我妈就说过，我跟他门不当户不对，从外表、家庭条件、教育程度、脾气性格，哪哪儿都不一样。

我说：有一点是一样的。

俩人齐齐望向我。

我说：女儿抑郁了，你们的反应都一样。不是去担心她的抑郁，去思考她为什么要对你们说那些话，而是一致指责她不懂事不听话。

当爹的叹气，当妈的开始掉眼泪：作为父母，我们的确不合格。其实我们今天来，主要是想问问，怎么做才能让女儿原谅我们，什么时候才能理我们。我想好了，一定要弥补以往的过失，只要能帮到孩子，哪怕我辞职去陪她都行。

第一次咨询后，这个父亲又来过一次，妈妈则坚持每周来咨询，咨询过程中她有了很多反省与思考，开始去理解过往家庭教育模式对女儿的伤害。结合自己的心得体会，她给女儿写了很多言辞恳切的信，发到女儿的邮箱，并告诉女儿自己在做心理咨询，希望女儿知道当妈的正在努力去理解她。

女儿不回复，她还是坚持写，终于有一天，女儿又把她加回微信好友，她开心得不得了。母女间又恢复了交流，但彼此都有些小心翼翼。

有一次她来咨询，神情很是沮丧，原来女儿跟她讲在国外做咨询时的领悟，说尽管从小是妈妈在陪伴、照顾她，但其实真正的自己是不被看到，不被了解的，意思是妈妈的陪伴质量不高，聊胜于无。

她听了很委屈，很生气，没敢在女儿面前发作，只好跟我诉苦。

和丈夫结婚以后，丈夫便在外工作，夫妻俩多年两地分居。有孩子后，几乎由她独自把女儿带大。她很要强，工作积极上进，不甘人后，陪伴女儿的时间其实很有限。

上幼儿园的时候，早晚请阿姨接送女儿。从小学一年级开始，女儿脖子上就挂着家里钥匙，独自上学、放学回家，而别的孩子都有父母家人接送。

她经常加班，每逢这时候，她就让女儿去爷爷奶奶家，或者亲戚朋友家，或者让女儿自己在外面吃点东西，她承认女儿的成长环境很动荡，很不稳定，但她认为自己也是为了这个家打拼：我已经尽力了，为了陪孩子，我有时都把工作带回家。

我请她具体谈谈和女儿在一起时是如何陪伴的。

她努力在记忆里搜索：我想想哈......她小的时候，我一般在做家务或者忙工作，她在一边写作业，或者自己玩。记得有一次，我在写发言稿，女儿在一旁不停地跟我说话，我没理她，女儿突然哇哇大哭，我问她为什么哭，她说你一晚上就没看过我一眼，你心里只有你的工作。

那件事当时让她有所触动，意识到自己面对女儿很不耐烦，但很快又恢复如常。事业正处于上升期的她极其焦虑、暴躁，一旦遇上工作中的压力，或者和老公吵架，就会把火撒到女儿身上，女儿稍有不听话或者行动慢一点，她就会骂她打她。

我问她怎么打，她说：有时扇她耳光，有时使劲掐她。我想着孩子小，应该没事的，没想到她都记着呢。

现在怎么看待当初的举动？

她摇摇头：说真的我也没什么内疚，因为我从小也经常被我爸妈打。我觉得他们打我，是为我好，不然我现在不会这么成功。打是亲骂是爱，还是有道理的。

她的情感如此淡漠隔离，难怪无法理解女儿的痛苦和愤怒。

春节前跟一位闺蜜通电话，她感冒多日都没好，我很担心。

通话时发现她情绪低落，询问原因，原来她和她妈妈因一件很小的事情发生了争执，她妈很生气，不肯原谅她，对她的百般示好不理不睬，弄得闺蜜很闹心，感觉年都过不好了。

恰好这期间闺蜜生日到了，她想着这下子母女关系总该缓和些了吧。结果生日当天，她的确收到了母亲大人发来的短信，短信内容是这样的：我身上掉下来的那坨肉，生日快乐。

我被惊到爆笑不止。

闺蜜一边咳嗽一边笑骂：你还笑，你不知道我心里有多难过。

赶紧跟她道歉，共情一下她。

她说：亲爱的，请你告诉我，在我妈妈心里，我到底是一个人，还是一坨肉？

我认真想了想：没准在你妈妈心里，你真的只是一坨肉，还不是一个独立的人。

曾经亲耳听到一个长期暴打孩子的父亲对我说：我自己的孩子，我把他打残、打死也不犯法。他的命都是我给的。

如此无知而愚蠢的自信，到底是谁给的？

你是我生的，你是我身体的一部分，我想怎么对待自己身体的一部分，都是可以的。

有很多父母，无法把孩子视为独立的个体，看不到孩子的存在，看不到孩子的需求，完全按自己的想法，打着各种“为你好”的旗号去安排孩子的人生。

多少人终其一生，未曾被父母真正看到过？

曼彻斯特大学心理学教授埃德·特洛尼克曾做过一个非常著名的实验——静止脸实验：

一位母亲先和孩子热情互动，孩子非常开心，积极响应、配合。

然后母亲换成没有表情的脸，无论孩子怎么做，母亲一直都面无表情。

孩子仍持续尝试吸引母亲的注意，但终因没有被母亲理睬而崩溃大哭。

这个实验表明，0到6岁的孩子会以父母作为自己的镜像，喜怒哀乐、心理状态都与他们密切相关。童年时期，尤其是人格成长之前，父母或养育者的言行举止会影响和决定孩子的心理健康状态。

如果一个孩子，从小就有爱他（她）并能及时回应他（她）各种情感需求的父母或养育者，这个孩子往往会比较阳光，内心充满自信和安全感；如果一个孩子，总是得不到父母的回应和关注，和父母缺少亲密互动，无法从父母的眼中确认自己的存在，则很容易自卑和缺乏安全感。

• 我是存在的吗？
• 我是被爱的吗？
• 我是被接受的吗？

对孩子来讲，这是建立一生安全感与价值感的重要来源。

前几天，有位妈妈很好奇地问我：为什么我和女儿都在家里，她在另一个房间的时候，有时会突然叫一声妈妈，问她有什么事吗，她又说没什么事。

我对她说：女儿叫你，可能只是想确认妈妈是在的。你在，她就有安全感。她叫你一声，你回应了她，对孩子来讲，这就足够了。