手把手教你写《以手机为话题的演讲稿》,（精选5篇）

更新日期:2025-07-29 00:29

写作核心提示：

写一篇关于手机的演讲稿作文，要想让它成功、有吸引力，你需要注意以下几个关键事项：
"一、 明确核心观点 (立意)："
1. "聚焦单一或有限的几个点：" 手机是一个极其复杂的话题，涉及生活、学习、社交、健康、经济、伦理等方方面面。不要试图在一篇演讲稿中涵盖所有方面。选择一个你最有感触、最有话可说的核心观点。例如： 手机是连接世界的工具，但也可能让人际关系变得疏远。 手机提供了前所未有的便利，但也带来了信息过载和注意力分散的问题。 手机是创造力的源泉，但也可能成为沉迷的陷阱。 探讨特定类型的手机使用（如社交媒体、游戏、学习）的影响。 2. "确立你的立场：" 你是赞成手机的普及，还是对其使用持保留态度？或者主张如何“健康”地使用手机？明确的立场能让你的演讲更有力量。 3. "考虑听众：" 你的听众是谁？他们的年龄、背景、对手机的态度如何？根据听众调整你的语言风格、案例选择和侧重点。
"二、 精心构思结构 (结构)："
1. "引人入胜的开头 (Hook)：" "提问式：" "大家有没有想过，如果一天没有手机，我们会怎么样？" 或 "你们多久才会看一次手机屏幕？"

南都书单｜面对手机如何是好

本期“南都书单”重点向大家推荐一本有关科技与社交媒体的新著《放不下的手机》。为什么我们生活在一个随时连线的世界，却越来越觉得脱节、孤独和无意义?神经科学专家卡尔·马尔奇在此书中提出，过度使用智能手机和社交媒体正在让我们的大脑经历“重装”。这不仅改变了我们沟通、交流的方式，甚至改变了我们的生理。

“南都书单”是南方都市报为读者精选的近期好书，分为“文艺”“社科”“实用”“童书”四个类别，逢周日推出。

《幸福世界》

(美)乔治·桑德斯著，中信出版社2024年11月版，59.00元。

《幸福世界》是布克奖得主、作家乔治·桑德斯的短篇小说集。书中收入的九篇故事通过呈现生活中惊人的琐碎和混乱状态来讽刺消费主义、大众文化以及资本对人的挤压。情节虽大多发生在虚构的情境下，但描写栩栩如生，其中对责任、伦理、正义的反思能够引起共鸣。欢乐和绝望，压迫和反抗，幻想和现实……九个故事像一面面棱镜，折射出人类共有的心灵困境。

《更远之地》

(美)乔纳森·弗兰岑著，文汇出版社2024年11月版，59.00元。

这是一部热爱与行动之书:美国著名作家弗兰岑走出家门，与世界建立真实的关系，前往地中海，到中国，走过上海、南京、宁波，投身鸟类保护行动。《更远之地》收录了弗兰岑撰写的演讲稿、纪实特稿、书评等文字，涉及阅读与创作、环境保护、社交媒体成瘾等紧迫的议题。这本书呈现了一个态度鲜明、满怀热爱的人如何介入世界、参与世界，其文字精准优美。

《摆摊式创业》

黄碧云著，人民邮电出版社2024年11月版，59.80元。

不少身处职业倦怠期的打工人或者没找到满意工作的年轻人，正将“摆地摊”当成寻找人生更多可能、创业或者工作之间过渡的方式。对于普通创业者来说，摆摊的试错成本很低。这个世界上有许多高估自己的人，尤其是白领，会错误地把职位的价值当成自我的价值。作者黄碧云拥有20年零售经验，她在实地考察后，把摆摊“从0到1”可能会遇到的问题一次性讲透了。

《一煲好汤喝出健康》

萨巴蒂娜主编，中国轻工业出版社2024年12月版，49.80元。

忙碌的工作节奏和不断攀升的生活压力，使得现代年轻人对快速、便捷且健康的饮食解决方案有着迫切需求。汤，因其营养丰富、制作简单、易于上手的特点，成为了一个理想的选择。此书精选了100多道营养汤，通过精心策划的食材分类和详细的食材特点介绍，旨在为读者提供一种能迅速上手的饮食方式。此外，还细致讲解了煮汤器具选择、火候掌握以及相关技巧。

《放不下的手机》

(美)卡尔·D·马尔奇著，中国科学技术出版社2024年11月版，76.00元。

大脑结构使人类形成牢固的社会纽带，然而日益强大的科技和无处不在的社交媒体抢走了我们的注意力。点赞和上滑带来的快感，使神经奖励中枢受到过度刺激，与数字生活方式相伴而来的习惯，给我们大脑中与注意力、情绪和记忆有关的部位带来了巨大压力。我们忽略长久的现实关系，转而关注那些微弱短促的关联。作者指出，放不下手机，并非因为我们不自律。

《俄国思想史》

(波兰)安杰伊·瓦利茨基著，译林出版社2024年11月版，128.00元。

这是“华沙思想史学派”的代表作之一。瓦利茨基以整个欧洲思想史为参照，全景式地介绍了从叶卡捷琳娜二世时期到20世纪初百余年的俄国思想发展的历史进程。在作者看来，俄国的18世纪和19世纪构成了一个具有鲜明特征的文化时代，正是在这一时代，作为一个群体的知识分子在俄国出现，他们关于俄国命运、关于自身使命等问题的思考具有重要的思想史意义。

《桦树鱼》

魏晓曦著，百花文艺出版社2024年12月版，32.00元。

此书是冰心儿童文学图书奖得主魏晓曦全新力作，它是一幅描绘小兴安岭林业的美丽画卷、一个纯真年代中伐木工友悉心呵护孤儿的真情故事。这部励志小说细腻动人，它以20世纪五六十年代中国人民解放军林业工程第三师的伐木为时代背景，以孤儿小麦与伐木工队的生活为主线，展现孤儿小麦从孤独到阳光坚强的内心成长之路，生动刻画了一群善良赤诚的伐木工人。

《数感大爆炸》

张赛赛著，中国铁道出版社2024年11月版，69.00元。

数感是计算的灵魂，源于计算却高于计算。这本书提供了系统、科学的数感培养方法。全书共12章，适合亲子共读。书中涵盖了50个小学数学最重要的知识点。对每个知识点的讲解，都能直击要害，让读者只要学了知识就立即会用。还有亲子探索、知识总结、家庭挑战、能力拓展和家长小提示五个模块。发现问题、分析问题、解决问题、反思问题，整个过程行云流水。

采写：乔纳森

别让手机偷走你的梦想！这个开学演讲，戳中家长心

最近，一篇题为《别让手机偷走你的梦想》的文章，在微信朋友圈转得很热，这是南京市第九中学校长张恒柱在学校开学典礼上的演讲词，文中一字一句，句句戳中家长的心。

图/现代快报

网络为人们带来了便利，但是在生活中，人们的生活越来越离不开网络，大部分时间被手机、电脑等电子产品占据，不少青少年沉迷玩手机和网络游戏，依赖性越来越强。

我们在采访中也发现，现在青少年甚至成人沉迷网络游戏的患者呈明显上升趋势，令人担忧。那么，说手机可以“偷走梦想”，沉迷其中对孩子的创造力和想象力会造成伤害，到底有没有科学依据？

法国禁止在小学和初中使用手机

网络游戏成瘾

已被世卫组织列入精神障碍

杭州市第七人民医院物质依赖科主任盘圣明说，张恒柱校长的这篇文章，道出了数字化社会对孩子的脑力发展的影响，这也是许多国家普遍面临的问题。

“欧美国家进入数字移动时代比我们早了十多年，网络、电游、电视、手机等电子产品对青少年甚至成年人的影响已逐渐显现，越来越多的学者专家开始重视手机等电子产品对青少年的危害。”

盘主任介绍，法国教育部长布朗盖去年12月10日宣布，为维护学校秩序以及国民健康，新学年起将禁止小学生和初中生带手机上学。2018学年起，法国将禁止在小学和初中使用手机。他强调，手机禁令也属于“对家庭有益的公共健康信息”，对孩子有好处。还提醒家长们不要让孩子长时间接触屏幕，尤其是在7岁之前。

去年年底，世界卫生组织将游戏障碍首次在全球范围内列入了国际疾病分类（ICD）精神与行为障碍章节。

根据世卫组织最新版《国际疾病分类》草案中的描述，“游戏障碍”的特点是，持续或过于频繁地玩网络游戏或电视游戏，它表现为：在起止时间、频率、强度、时长和情境等方面，被游戏所控制；将游戏的优先性置于其他重要事项和日常活动之上；在游戏已产生负面影响后，这种行为仍持续或升级。这种行为可能是持续性的，也可能是间断性的，它会对个人、家庭、社会、教育、职业等产生严重影响。

长时间沉迷网络游戏

会导致大脑前额叶生理性改变

“近年来我在门诊中也发现，青少年甚至成人沉迷网络游戏的患者越来越多，呈明显上升趋势。”

盘主任接诊过一个15岁的男生，念初二，原先学习成绩很好，在班级里排在前几名。后来不知怎么迷上了手机游戏，只要不上课，一有空就捧着手机玩游戏。没过多久，考试成绩就往下掉了。几次考试失败、受挫后，他心理受到了打击，但是又不愿意放弃游戏好好学习，反而变本加厉地玩游戏，甚至连学校都不愿意去，也不愿意和别人交流，逐渐出现抑郁倾向。

“沉迷网络游戏的孩子，往往有记忆力差、脾气暴躁、性格内向等不同的表现，这是因为长时间的网络成瘾，会引起大脑结构的生理性改变。”

插图 张琳

盘主任说，国外曾做过相关研究，通过大量核磁、脑功能检查显示，孩子如果每天玩游戏6小时以上，半年后，其大脑前额叶的葡萄糖代谢下降15%，大脑氧代谢下降8%。因为前额叶是管控人的情绪、控制能力等，而玩电子游戏时，大脑前额叶血流量明显下降，时间久了，会对前额叶的功能造成影响，出现情感麻痹等症状，注意力、情感能力、情绪表达能力严重退化。

此外，中国台湾相关专家曾做过研究，发现使用电子产品的时间超过10小时，前额叶脑电波的变化，与老年痴呆症患者的脑电波相似。

杭州市第七人民医院脑功能研究室主任汪永光说，手机游戏等电子产品对大脑的影响需要客观去理解，对于处在大脑认知功能发育期的婴幼儿来说，适当接触一些提高认知及协调能力的益智类游戏，对孩子的大脑发育是有帮助的。

“但任何事情都具有两面性，如果使用电子产品的时间过长，对孩子肯定会造成伤害。”汪主任说，国内外相关专家都做过类似研究，接触手机、电视等电子产品时间过长，会影响大脑前额叶内层面，导致其功能下降。这个部位和人的情绪控制能力、社交能力相关，会导致孩子脾气难以控制、容易激动、容易害羞、不善与他人交往等社交方面的障碍。

发现孩子有网络成瘾的苗头

早期干预是关键

这个寒假，杭州市七医院儿童心理科主任周国岭在门诊中也遇到不少网络成瘾的孩子。

“我一周有三个半天的门诊，几乎每次门诊都能接诊到这样的孩子。”周主任说，他接诊过一个上初中的男孩，玩游戏玩得日夜颠倒，几乎每天晚上都玩通宵，白天睡到下午三四点起床，一天只吃一顿饭，吃完饭又继续玩。到了这样的地步，父母才认识到问题的严重性，带着孩子来看医生。

实际上，网络成瘾是一个慢慢发展的过程，关键是要早期进行干预。家长在发现孩子只是网络过度使用的阶段，就提早干预，避免发展到网络成瘾的严重地步。

周主任说，孩子喜欢玩游戏，主要是因为游戏能够带给孩子生活中难以得到的满足感，家长可以帮助孩子发掘兴趣和特长，比如喜欢打篮球的，送孩子一个篮球当礼物，或是报一个篮球训练班，让孩子参与到自己感兴趣的事情中去。

别让手机偷走你的梦想

——在2018年春学期开学典礼上的讲话（节选）

南京市第九中学校长 张恒柱

亲爱的同学们、老师们，尊敬的各位嘉宾：

春风贺喜无言语，排比花枝满九园。度过了愉快的寒假，沐浴着还夹着点寒意的春风，我们迎来了新的一学期。首先请允许我代表学校向全体同学，全校教职工道一声：新春快乐！

开学前两天，偶遇一位来校为孩子充饭卡的高二同学家长，短暂的交流中得知孩子是个手机控，因为手机，父子关系疏离，家庭战争不断，他言谈中的愤慨与叹息能让我深深感受到一位父亲的无奈与无助，我安慰了他一会儿，并提了一些建议，但送别家长后，内心久久不能平静，作为一位教育人，我明白这个问题困扰的绝不仅仅是一个孩子，一对父母，一个家庭。

德国顶尖脑神经学家、哈佛大学教授Spitzer近年的力作《数字痴呆化，数字化社会如何扼杀我们孩子的脑力》让我们看到，这已经成为世界难题。德国是个教育零成本、零门槛的发达国家，手机、网络的普及比中国更早更快更广，Spitzer教授在认真地对比分析后发现：当今德国小学入学新生多动、易暴怒、提笔忘字、做题粗心、记忆力差、词不达意、协调性差、黏人、孤僻等等问题，都比移动时代之前的孩子有了明显的增加。他认为，对智力建设没有帮助的行为包括：电视、电玩、网游、网络依赖。作为一个著名学者，Spitzer教授看得更远，他看到的是数字痴呆化对一个人整个人生的影响。他认为沉溺于这些行为的人在学习阶段表现为各种学习障碍和自我管理问题。到了中年晚年，就会导致失业、生病、破产、孤独、抑郁甚至早死。

真正的思想，来自于对学习的严肃思考和不懈努力。

高中生活的真谛就是学习，努力学习就是我们高中生的一种责任。尤其在这个“有问题，百度一下”的年代，大家要清醒地认识到：乔布斯靠“百度一下”创造不了苹果，屠呦呦靠“百度一下”摘不到诺贝尔奖。专注学习、自主自律才是硬道理。

真正的思想，来自于撬动整个地球的壮志豪情。

真正的思想，来自于一群志于道者的交流碰撞。

非洲有句谚语：一个人可以走得很快，一群人才能走得更远。在避免数字化危害的过程中，一个积极向上的优秀团队尤其重要。高中同学的友谊弥足珍贵，但“摇一摇、扫一扫”培养不出真正的必有我师的三人行，真正的朋友，也绝不是靠一起玩《王者荣耀》《绝地求生》等电脑游戏培养起来的。它是在为了一个伟大的目标和集体一起前进过程中被认可而形成的。

当然，真正的思想者还必须能享受孤独，既要灌输热烈的感情，又要拥有坚强的理智，唯其如此，才能在碎片化的喧嚣世界找到自己的一方天地。

有位社会学家忧心忡忡地说：“我很害怕以后的世界，将会是一个可怕的两极分化的世界。一小批四肢发达、头脑复杂、家世富有、出身名校的超级精英，像圈养肥猪一样，统治一大群懒惰肥胖，肢体孱弱，空余时间都沉溺在虚拟世界里空虚度日的麻木御宅族，只要精英们乐意，随时让大家变炮灰。”

亲爱的同学们，你，愿意被圈养吗？你，甘当炮灰吗？

今天，我们每一个人都不可避免地生活在数字化时代，如果一个人清楚了对自己来说什么是最重要的，就可以让我们既充分享有数字化世界带给我们的机遇，又免受碎片化带来的风险和危害。

新学期伊始，我殷切地希望你许下美丽的梦想，我更希望，你的梦想不因挫折而停止，不因时间而褪色，不因手机而破碎。

2018，守护梦想，勇敢飞翔！

谢谢大家！

都市快报记者 俞茜茜 通讯员 李彬 插图 张琳

编辑 朱慧