如何写《生物化学的读后感》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-07-29 21:26

写作核心提示：

写一篇关于生物化学的读后感作文，需要关注以下几个关键事项，以确保文章内容充实、观点清晰、结构完整：
1. "明确“读后感”的核心：" "“读”的对象是什么？" 是一本生物化学教材、一篇关于生物化学的综述文章、一篇介绍生物化学家的传记、还是相关的科普读物？明确对象是前提。 "“感”的焦点在哪里？" 是对生物化学知识的兴趣、对某个特定概念（如DNA复制、光合作用、代谢途径）的深刻理解、对生物化学家探索精神的敬佩、是对生命奥秘的惊叹、还是对知识应用的思考？抓住最主要的感受和思考点。
2. "深入理解阅读内容：" "准确把握核心知识：" 回顾或梳理你所读内容中的关键概念、原理、分子机制、重要途径等。确保你对这些知识的理解是准确和到位的。 "识别关键信息与亮点：" 这篇文章/书籍最想传达什么信息？哪个部分最让你印象深刻？是某个巧妙的分子结构设计、一个重要的实验突破，还是某个理论的深刻洞见？
3. "结构清晰，逻辑严谨：" "标准结构：" "引言 (Introduction):" 简要介绍你所读的书籍/文章的基本信息（书名/文章标题

施一公：创新，永远向顶尖发力

新华社北京12月30日电 题：施一公：创新，永远向顶尖发力！

新华社记者陈芳、温竞华

首次发现次要剪接体的高分辨率三维结构——2021年他带领团队再获剪接体结构的重大突破；

在《自然》杂志最新发布的2021年度年轻大学自然指数中，他带领的西湖大学是上升最快的25所年轻大学中最年轻的；

出顶尖成果，带拔尖人才，向世界一流研究型大学迈进……54岁的西湖大学校长、中国科学院院士施一公，一次次挑战极限。

“心有大我，科学报国”——在中华民族走向伟大复兴的征程中，闪耀着以施一公为代表的科学家们奋力前行的光芒。

痴心追梦

40岁，被普遍认为是一个科学家创新能力的巅峰时期。

2008年2月，40岁的施一公回到祖国，全职进入母校清华大学任教。他的离开，让美国生物学界颇为讶异不解。

彼时的施一公，是美国普林斯顿大学分子生物学系建系以来最年轻的终身讲席教授，拥有一整层楼的实验室、充裕的科研经费和优越的生活条件。

为什么回国？这源于他从未动摇过的想法——

“能让中国屹立于世界民族之林，有一帮人在拼命。我不想做祖国发展的看客、坐享其成的乘客。”

因为“分量重”，施一公的回归被视为海外高层次人才回归中国的一个“风向标”。在他的带动下，越来越多科技人才回到祖国。

从白手起家建设实验室，带领团队攻坚结构生物学剪接体研究，到出任清华大学副校长，影响一代年轻人，再到为改革而探索创办西湖大学……回国10余年，他像个不停转的陀螺，坚持每日工作十几个小时。

2021年10月22日，施一公参加西湖大学云谷校区首场校园马拉松。

3小时34分56秒、42公里——2020年施一公跑了人生第一个全马。

就像他一次次挑战身体极限刷新马拉松比赛成绩，他也总是拼尽全力，求得一次又一次科研突破。

为科技体制改革建言，他向来直言不讳。他总是相信：对国家创新而言，良药苦口利于病。

做研究、带学生、办学校都不能耽误，然而和家人却只能聚少离多。自言“把时间都用在追梦上”的施一公，能回忆起的最近一次度假还是2018年夏天回了趟云南老家。

探索前沿

“世界级成果”，在中国实验室产生！

2015年，施一公团队在世界上率先解析出RNA剪接体的空间三维结构，一时间惊叹世界结构生物学界。

剪接体是基因表达第二步中的关键分子机器，其原子结构解析难度巨大，此前20年来许多一流实验室都未攻下这座山峰。这是施一公回国后的第一个10年拼来的成果。

购买实验设备，领导团队掌握相关技术，数据收集、计算和结构解析……最难时每天工作16小时，他总是实验室最晚走的一个。

2021年9月10日，施一公为博士生示范如何做实验。

如今，这一成果登上国际经典教科书《生物化学原理》的封面。业内人士将其评价为“RNA剪接领域里程碑式的重大突破”“近30年中国在基础生命科学领域对世界科学做的最大贡献”。

施一公说，科研突破总是带来短暂的满足，取而代之的是持续的压力与不安。

近年来，施一公团队接连取得世界瞩目的突破：2017年首次解析第一个人源剪接体结构，2021年首次解析次要剪接体高分辨率三维结构，阿尔兹海默症重要蛋白结构γ分泌酶解析持续推进……

朋友喊他苦行僧，他却乐在其中：向科学巅峰攀登，何苦之有？

向科技强国迈进，就要敢为天下先。施一公又将科研目光投向更前沿的领域——量子生物学。

“如果在我们这代科研工作者手上，没能让中国的基础研究和核心技术真正强起来，将是我们心里过不去的坎儿。”他说。

为国育才

“中国未来发展的核心竞争力是人才。”这是施一公深深的牵挂。

2018年初，天命之年的他又做出了一个大胆的决定：离开清华。这时，他升任副校长2年多。

他要和同道一起，为国家创办一所“高起点、小而精、研究型”的新型研究型大学——西湖大学，做高等教育、科技改革的探路者。

他总觉得，教育要为国计，要为民计。“建设世界创新高地，必须有世界一流的顶尖人才。”

下大决心，不破不立。每一位入职西湖大学的年轻博导，在6年的考察期内，不考核发表文章、申请专利、头衔帽子、项目奖项……

唯一的要求是，6年以后，要在自己的领域做出原创性、不可或缺的科学贡献。

从2020年初周强实验室团队首次解析出新冠病毒细胞受体的全长结构，到2021年吴建平团队首次解析精子活化开关CatSper通道体，一些重大原创突破相继在这块试验田上开花结果……

这些实实在在的成果，让身为校长的施一公信念更加坚定。

从泡在实验室带学生做研究，到坚守讲台给学生上大课，他把自己的知识、理念和科学思考倾囊相授，影响了一大批年轻人。

2019年8月，施一公给西湖大学2019级新生上“开学第一课”。

比起“院士”“校长”，施一公最喜欢学生叫他“老师”。谈起门下的弟子，他总是如数家珍；外出开会，他最爱和青年人交流，他们提出的问题见解，他一一记在心上。

“人生为一大事而来。”如今，施一公兼顾实验室课题和新型大学创办，在前沿基础研究和大学改革探索之间奔忙。

创新，永远向顶尖发力！在施一公眼中，下一站的风景更美。

来源： 新华网

能量水平、精力状态与肠道菌群有密切关系——听《能量饮食》有感

2024年9月27日，星期五，阴雨转晴，气温：19至28度。

当天下午16点40分左右，我开车带着妻子前往体育公园锻炼身体去，当车子开到体育公园停车场后，妻子先下车在体育公园内走路。我下车后则走进健身中心，在更衣室更换了跑步的衣服后，我走出健身大厅，进入体育场内，于17点17分开始跑步。

我在体育场内跑了一圈后，就穿过体育公园一侧的林间小道跑到致远路，然后右拐跑到高平大街，当我沿着这条道路跑到十字路口时，便左拐到随园路，接着沿着这条路跑了一段路程，然后右拐到西旺路，在这条路上跑了50米后便左拐跑到国家极限运动溧水训练基地，当围绕着该训练基地跑了3圈后，我就沿途返回跑到了体育公园。接着，我围绕体育场又跑了两圈，跑到11.29公里时，我便结束了当天的跑步训练。这次跑步的平均配速为每公里7分05秒。

在跑步期间，我仍然是一边跑步，一边听书，所听的书是美国人阿里·惠顿和亚历克斯·利夫合写的那本书，即：《能量饮食》。

这次跑步听书，我主要收听了《能量饮食》的第4章“重建肠道屏障，预防疲劳”中的4节内容。具体章节为：第1节：“解开你肠道菌群的奥秘”；第2节：“肠道-线粒体关联”；第3节：“肠漏和炎症”；第4节：“肠黏膜屏障被破坏”。

在这4节中，两位作者论述了肠道菌群与人体健康的关系紧密相连。肠道菌群由数万亿微小生物体组成，主要包括病毒、微生物和细菌，它们在维持人体健康方面发挥着关键作用。健康的肠道菌群能够提供丰富的代谢途径，促进有益的生物化学反应；实现生长自我调节，预防病原体定植；并具备抵抗侵害及恢复健康状态的能力。微生物的多样性决定了微生物群的健康，其中有益微生物在保持健康、改善新陈代谢、营养生成及训练免疫系统方面均发挥重要作用。

通过这次收听《能量饮食》第4章中的前4节，让我意识到：慢性疲劳往往是由肠道内微生物群多样性不足所引起的，而人的能量水平即精力状态，往往与肠道的健康有着密不可分的关系；让我对肠道菌群与人体健康的复杂而微妙的关系有了一定程度的认知，并使我初步收获了以下5个方面的知识点：

一、肠道菌群的构成与重要性

肠道，作为人体最大的微生态系统，栖息着数以万亿计的微生物，包括病毒、微生物和细菌。这些微生物共同构成了我们的肠道菌群，其中细菌占据了绝大多数。仅在大肠内，就存在着大约40万亿个微生物，这一数字几乎与人体细胞总数相当。这些微生物并非简单地寄居于此，而是与宿主形成了错综复杂的共生关系，对维持人体健康至关重要。

一是代谢途径与生物化学反应。健康的肠道菌群能够提供丰富的代谢途径，促进一系列对人体有益的生物化学反应。这些反应不仅帮助分解食物中的复杂成分，使之更易于吸收，还参与合成维生素、矿物质等必需营养素，为人体提供必要的能量和营养支持。

二是自我调节与病原体防御。肠道菌群的另一个重要功能是生长自我调节，即通过多种细菌间的相互制约，防止任何一种细菌过度增殖，从而维持生态平衡。这种自我调节机制有助于预防病原体（如致病菌）的定植（即，许多不同的细菌不会让任何一个群体超过其他群体，“一支独大”），保护肠道免受感染。同时，肠道菌群还能通过竞争营养资源、产生抗菌物质等方式，直接抵抗外来病原体的侵害，并在受损后迅速恢复健康状态。

二、微生物多样性与健康

微生物的多样性是评估肠道菌群健康的关键指标。尽管每个人的肠道菌群组成因遗传、生活方式和环境因素而异，但总体上，微生物种类越丰富，菌群结构越稳定，对人体健康的贡献就越大。

一是有益微生物的作用。有益微生物，如双歧杆菌、乳杆菌等，在促进消化、增强免疫力、调节代谢等方面发挥着核心作用。它们不仅帮助分解食物，释放出维生素、矿物质等营养素供人体吸收，还参与训练免疫系统，使其对外部威胁保持适度反应，既不过度也不不足。

二是有害微生物的控制。在健康的肠道菌群中，有害微生物（如某些致病菌和病毒）被有益微生物通过竞争资源、产生抑菌物质等方式有效控制，从而避免了对人体的潜在伤害。然而，当微生物多样性受损，有益微生物数量减少时，有害微生物可能趁机繁殖，打破平衡，引发健康问题。

三、肠道-线粒体关联与慢性疲劳

近年来的研究表明，肠道菌群的状态与个体的能量水平及慢性疲劳综合征之间存在密切联系。

一是微生物群多样性与慢性疲劳

慢性疲劳综合征患者往往表现出较低的微生物群多样性，这意味着他们的肠道菌群生态平衡被破坏，有益微生物减少，而有害微生物可能增多。这种失衡状态影响了短链脂肪酸等有益代谢物的产生，进而影响了线粒体的功能，导致能量生成不足，加剧了疲劳感。

二是短链脂肪酸与能量生成

短链脂肪酸，如乙酸盐、丙酸盐和丁酸盐，是肠道菌群代谢产生的重要能量物质。它们能够直接进入线粒体，刺激能量生成所必需的反应，尤其是在线粒体功能障碍时，如慢性疲劳患者的情况下，显得尤为重要。丁酸盐还能增强肝脏和骨骼肌利用脂肪作为能量来源的能力，预防脂肪肝和胰岛素抵抗的发生。

四、肠漏、炎症与自身免疫性疾病

肠道生态失调还可能导致肠漏和炎症，进一步影响人体健康。

一是肠漏的发生机制。当有益微生物减少，有害微生物增多时，后者会产生大量的炎性、致癌和基因毒性分子，破坏肠道黏膜屏障，导致肠漏。肠漏使得外来分子（如细菌、病毒、未消化的食物分子等）能够穿过肠道内壁进入血液，引发免疫反应和炎症。

二是炎症与线粒体功能受损。免疫系统对外来分子的过度反应会产生大量炎症介质，这些介质不仅直接损害组织细胞，还会干扰线粒体的功能，导致能量生成减少。长期慢性炎症是许多慢性疾病，包括自身免疫性疾病（如克罗恩病、溃疡性结肠炎等）的重要诱因。

三是必需营养素的缺乏。

肠道健康问题还可能导致必需营养素的缺乏。一方面，肠漏和炎症会影响肠道对营养素的吸收；另一方面，为了避免不适，患者可能会限制某些食物的摄入，进一步加剧了营养素的缺乏。维生素和矿物质的缺乏会直接影响线粒体的功能，从而加重疲劳和健康问题。

五、维护肠道菌群健康的策略

鉴于肠道菌群对人体健康的重要性，维护其健康状态成为预防疾病、提升生活质量的关键。

一是均衡饮食。均衡饮食是维护肠道菌群健康的基础。富含膳食纤维的食物（如全谷物、蔬菜和水果）能够促进有益微生物的生长，而减少加工食品和高糖食品的摄入则有助于抑制有害微生物的繁殖。

二是生活方式调整。

适量的运动、充足的睡眠和减少压力都有助于维持肠道菌群的平衡。运动可以促进肠道蠕动，帮助排出有害物质；睡眠则有助于恢复肠道黏膜的完整性；减少压力则可以避免免疫系统过度反应，减少炎症的发生。

三是避免不必要的药物使用

抗生素等药物虽然能够治疗感染，但也会破坏肠道菌群的平衡。因此，应谨慎使用这类药物，必要时应在医生指导下使用，并采取措施恢复肠道菌群的健康状态。

总之，肠道菌群与人体健康之间存在着复杂而深刻的联系。通过维护肠道菌群的平衡，我们可以促进消化、增强免疫力、调节代谢、预防疾病，并增强线粒体功能，提升身体的能量水平，治愈或缓解疲劳症状，从而提高自己健康水平和生活质量。因此，我们应该重视肠道健康，采取积极的生活方式和饮食习惯，为肠道微生物创造一个良好的生存环境。