写作《暑假生活分享会演讲稿》小技巧请记住这五点。（精选5篇）

更新日期:2025-07-29 22:29

写作核心提示：

写一篇关于暑假生活分享会演讲稿，需要关注以下几个关键事项，以确保你的演讲既有趣又有内容，能够吸引听众并有效传达你的经历和感悟：
"一、 明确核心与目标 (Define Core Message & Goal)"
1. "确定分享主题：" 你想通过这次分享主要表达什么？是展示丰富的活动？分享特别的感悟？还是仅仅是叙述一个有趣的故事？明确主题有助于你筛选素材，保持内容集中。 2. "设定演讲目标：" 你希望听众在听完你的分享后得到什么？是受到启发？觉得有趣？还是产生共鸣？明确目标有助于你调整语言风格和内容深度。 3. "了解听众：" 你的听众是谁？是同学、老师还是家人？了解他们的背景和兴趣点，可以帮助你选择更贴近他们、更能引起他们共鸣的内容和表达方式。
"二、 内容选择与组织 (Content Selection & Organization)"
1. "选择有意义/有趣的素材：" 暑假生活丰富多彩，选择1-3个最让你印象深刻、最有故事性或最有感悟的经历来重点分享。避免流水账式地罗列所有活动。思考： 哪个活动让你挑战了自己？ 哪个经历让你学到了新东西？ 哪个瞬间让你感受到了快乐或成长？ 有没有什么有趣或难忘的小插曲？ 2.

暑假安全教育演讲稿三分钟2

三、饮食卫生

夏季天气热，湿度大，而同学们的抵抗力又相对较低，如果饮食不当很容易引起腹泻、食物中毒或其他消化道疾病。经了解，现阶段，已经进入了肠道疾病高发期，肠道门诊内的小患者时有出现，因此同学们应尤其注意暑期的饮食卫生。

1、不食用没有安全标志的食物，不食用已经腐败的食物，对于来源不明的物也不能食用。不能食用存在明显问题的产品，不食野外采摘不明药理毒性的野菜等山珍产品。

2、喝热水，讲究饮食卫生。

3、对于口感有明显异常的食品要提高警惕。

4、当发生食物中毒后马上拨打120急救电话，不要等看情况再说。

此外，暑假期间，各种各样的美味也诱惑着我们，很容易造成暴饮暴食，损害身体健康。因此，暑假期间应加强注意，避免暴饮暴食。

除此之外，还要做到生活规律，放松心态，做好预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动。同时，更要注意不要随便吃街边小吃摊上的食物，防止，消化道和场胃的疾病发生。

四、药物安全

很多家庭都备有一定量的各类药品，同学们由于好奇心强，趁家长不在家想方设法取出来玩弄品尝，吃错药引起严重后果的事情也时有所闻。所以药不能乱吃，吃错药物会中毒。

五、火灾自救

暑假期间，由于天气炎热干燥，容易引起火灾。假期开始后，有一些同学独自一人在家时，千万不要玩火。不能划火柴，更不能摆弄打火机玩。一旦发生火灾，同学们自己没有能力扑救，千万不要惊慌，要拨打119报警，然后想办法逃离出去。不要自己逞强救火。如果烟雾呛人，要用湿毛巾捂住嘴，逃离现场。如果打不开门了，平房的可以从窗户逃生，高层楼房要在窗口挥动白色毛巾或衣物大声呼叫，等待消防人员营救。

六、游泳安全

通过对同学们的一些了解，有的同学贪图方便，直接到河沟、鱼池里去洗澡，还有一些同学把河沟、鱼池等当成天然的游泳池。因为身边没有大人照看，再加上泳技不佳、安全意识差，在意外发生后，又不懂得如何自救，结果酿成悲剧。所以，同学们无论在游泳池或者其他地方游泳，一定要有家长陪同。不会游泳的同学不要独自下水，会游泳的同学也不能因为逞能而去深水区或水位很深的地方，以免危险。到公园或野外玩的同学，也要注意，不能去河沟、水库等地方游泳。这些地方不是正规的游泳池，没有完善的保护设备，也没有救生员。而且，水底情况也清楚，在这样的地方游泳非常危险。暑假期间游泳一定要到正规的游泳池并有家长陪同，无论水性好坏都要慎防溺水。

七、恶劣天气防护安全

近来由于天气变化较快，大风、大雨、雷电、冰雹等情况频繁出现，所以一定要注意出行安全。当遇恶劣天气时不能在树下、危险建筑物、广告标志牌等附近躲避。雷雨天气，在家关好门窗，拔掉电源，不得靠近门窗边上，以防雷击。

八、个人安全防护

近年来种种迹象表明，青少年受侵害现象在突增，所以在假期当中如有发现身边或陌生人对自身身体有过分举动和不良语言进行侵害时应该及时向家长反映，避免更大的侵害发生，不要羞于启口，应该大胆举报，不要怕别人的恐吓，积极寻求保护、支持。一旦发生劫持危害的事件，一定要沉着应对，确保人身的安全，寻求机会报警求助或者脱逃。

最后祝大家过一个快乐安全的暑假。

暑假安全教育演讲稿三分钟3

各位家长：

时间过得很快，一个学期又过去了，回想入学前大家带着孩子来报名的情境历历在目，一晃已经两年了!这两年来我们的孩子都在不断地成长，我们也在不断地成熟，相信当我们看到孩子有收获，考出好成绩，大家一定会开心地笑了、一定会鼓励孩子继续努力、争取更大的进步!其实，老师的心也和你们一样，一样的开心、一样的激动、一样地收获、品尝着孩子一份份丰收的果实。为了在每一个季节能有更多的收获，请家长们和我们一同努力吧!

一、为孩子创设一个温馨的学习环境和学习氛围

我们要有收获，一定就要有付出。当然，我不能说孩子们的收获，都是老师的功劳，这和家长的配合、支持是分不开的。孩子的学习当然也有点天斌，但是，后天的学习环境更为重要，没有一个好的学习氛围，再聪明的孩子也会受到影响。首先没有给孩子一个温馨的学习环境，怎么能让孩子安心地学习呢?有的家庭孩子一日三餐都成问题，更谈不上在学习上、生活上去关注他们，你们想一想孩子才几岁呀!这个学习习惯如果不养成，这对他以后的学习影响有多大啊!

二、打不是让孩子学习好的动机

有的家长一味地认为孩子到了学校交给老师就可以了，他很听老师的话。其实，没有你们想像中的那么简单。也不是你们一句话：如果不听话，老师就给我狠狠地打不要紧，其实呀!如果不是太真生气，忍无可忍，老师怎么会打骂孩子呢?打不是好办法，如果打几下能让孩子就学好、听话，那这根棍子也太管用了吧!你们有没有想过，孩子打了以后能真正听话了吗?其实不然!

平时和一些家长在交流时，我发现——有的家长一听孩子不听话或学习退步了，就对孩子吹胡子瞪眼准备打，看了真的很心疼……我们要好好和孩子交流，给他指出错误在哪里，孩子还小需要我们去帮助、引导他们。

三、教孩子学会关心他人

现在人品、素质最重要。一个人的素养要从小培养，教孩子学会学习、学会感恩、更要教他怎样去关心帮助别人。我觉得，我们班的孩子有的很自私也很狠。看到他们在打架，老师在喊了，他们还是要把那一下打下去才肯放手，我的心真的很寒太可怕了。我一直在问自己在反思着：怎么会这样呢?以前的孩子不敢这样的呀!我和张老师也经常为这事犯愁，也许有的孩子会认为，我是外地的，不凶一点，会被别人欺负。家长们，在我们老师眼里没有外地和本地之分，都是学生，更何况现在也没有本地生了，我经常说：我们有缘才会在这里相聚，才会在这里认识，我们要好好珍惜，我们学会宽容、学会礼让、学会以和为贵，这一些都需要大家的配合与引导。

四、暑假于7月1日开始，8月29日报名、注册，9月1日正式上课。为确保暑假过得平安、快乐、有意义的生活，特提出有关安全要求，请各位家长务必配合做到以下几点，做好监督工作，保证孩子的健康快乐成长。

1、在暑假期间严禁到沟渠、池塘等地方游泳、玩水。严防发生溺水死亡意外事故。注意防触电，注意饮食卫生，预防病从口入。

2、做游戏时要选择安全场所，远离马路、高压线、工地等危险地带。不到舞厅、电子游戏厅、网吧玩耍，不说脏话，更不能打架，自觉维护学校荣誉。

3、外出旅游自觉遵守交通法规，维护交通秩序。过马路要先左右看，走人行横道，靠右行走。不与机动车辆抢行，不横穿马路，以免发生交通事故。

4、教育孩子一个人在家时要有自我防范意识。以免被犯罪分子找到可趁时机。平时外出要经过家长的同意，把自己的去向和返回时间告诉家长，有什么情况要及时与家长联系。

总之，暑期期间请各位家长一定在教育好孩子，多和孩子学习一些自救自护知识，多和孩子沟通交流，让孩子过上一个安全、健康、快乐、有意义的假期。

暑假安全教育演讲稿三分钟4

同学们：

现在正是天气逐渐转热季节，暑期即将来临，中小学生溺水伤亡的`事故也明显多了起来。目前全国每年有1。6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?

人，应该珍爱生命。今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育。

一、关于游泳我们要严格遵守“四不”：

1、未经家长老师同意不去。

2、没有会游泳的成年人陪同不去。

3、深水的地方不去。

4、不熟悉的江溪池塘不去。(当然，也不能到河塘捞鱼摸虾)

二、溺水原因主要有以下几种：

1、不会游泳。

2、游泳时间过长，疲劳过度。

3、在水中突发病尤其是心脏病。

4、盲目游入深水漩涡。

三、如何防溺水：

游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

溺水是非常危险是，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件还是可以防止的。同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。

谢谢大家!

暑假安全教育演讲稿三分钟5

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好!

生命无处不在。在川流不息的人群中，来来往往那一颗颗跳动的心灵，那一张张微笑的脸庞，是一个个鲜活的生命;在散发着智慧气息的森林里，沐浴着阳光茁壮成长的小树，伟岸而祥和的参天古树，是一株株充满生机的生命;在那浩瀚无垠的大海里，无忧无虑畅游的小鱼，婀娜多姿的珊瑚，是无数灵动而美丽的生命。

当你看到一位母亲怀胎十月，在经历无数痛苦的煎熬和漫长等待的焦急后，随着“哇”的一声响亮的啼哭，宣告着一个新的小生命诞生时，你是否会感叹于生命的来之不易?

当你看到一位身患重病的病人，看到他在生死边缘上痛苦地挣扎，无数次昏迷，无数次命悬一线……他对生命的渴望，又是否让你叹惋生命的脆弱?

当你看到一株嫩绿的草芽在早春的寒冷中萌发，经历无数次雷电风暴的严峻考验后仍然奇迹般地活了下来，以一个胜利者的姿态屹立，书写着它生长的执着时，你是否会为生命的顽强而惊诧?

夏季天气炎热，为防止学生在游泳中发生溺水事故，安全度过暑假，__小学开展了“预防溺水，安全度夏珍爱生命，谨防溺水”为主题的活动。

该校对学生进行“游泳安全”的主题教育，包括“溺水常识”、“溺水的预防与急救”、“珍爱生命，远离危险”等专题教育，学校在宣传窗进行“预防溺水，安全度夏”的专题宣传。同时发放告家长书，联系家长、社会齐抓共管，对游泳活动进行有利引导、正确对待。使孩子度过一个健康、文明、安全的暑期活动。

通过教育活动，使我区全体师生更加认识到“安全无小事，事事有安全”。安全教育日虽然过去了，但我们要积极发挥学校教育主阵地作用，安全教育将永远贯穿在我们的教育教学活动中。

溺水可以避免——一些学生为了逞强好胜，在不知水深河水底的情况下，就潜入水底，有的甚至在水底连续有两个小时以上，还做各式各样的姿势，很容易因体力不支而溺水。

夏天天气炎热，游泳者来到水边游没做任何准备动作就跳下水了，结果导致头晕.恶心.心慌等不适应感觉,或出现抽筋.肌肉拉伤的事故。

有些学生下水前没有观察游泳处的环境，到一些水深，有漩涡，有障碍物等水域游泳时容易发生危险。发生危险时，小学生惊慌失措，不知如何抢救，有的甚至害怕逃走了，没有呼救，使溺水者失去援救的机会。

在小溪河水库游泳的小孩占了绝大部分，大多数孩子都没有家长陪同，独自或两三个人结伴而来，结果出现事故也没人知道。所以小孩游泳家长一定要陪同，而且家长一定要回游泳。这样万一发生溺水事故，也便于抢救。

我的演讲完毕!

暑假安全教育演讲稿三分钟6

老师们，同学们，大家早上好!

我是__，今天我演讲的题目是《假期安全教育》。

暑假即将到来，为了使同学们过上一个平安、快乐，文明、祥和、健康、有益的假期，我想从以下几个方面讲一下安全问题。

老师和家长每天最惦记的就是我们的安全。据了解，每年因各种事故，数以万计天真无邪的儿童死于非命，给家庭带来了不幸，给父母造成无法愈合的创伤。因此，同学们要牢固树立“安全第一”的思想，懂得安全的重要意义，做到：安全第一，从我做起;安全第一，从小事做起。关注安全，关爱生命。

防火、防气、防电我们每天都可能会与火、与电、与煤气打交道，同学们要了解有关知识，在生活中要注意消除水、火、气、电等存在的隐患，做到不玩火，注意防火，若遇到火警时要知道及时拨打119报警。不玩电，不私自拆装电器防电，注意用气安全，防煤气中毒等。

监控文化生活，严防精神污染。网络世界对青少年具有强烈的诱惑力，长时间沉溺会导致人际交往、社会适应能力的下降，会情绪低落、思维迟缓、孤独焦虑、食欲不振、睡眠障碍，甚至犯罪或消极自杀。所以希望同学们要远离网吧，不登录不健康的网站，不在网络上查看不健康的内容。也不要参加不健康的娱乐活动，不听、不信、不传、不参与封建迷信活动，坚决抵制邪教活动。不购买、不借阅内容不健康的书刊、报纸、光碟、录像带;不看低级趣味的电影、电视。多读健康的书刊，多看乐观的节目。要培养文明行为，抵制消极现象，促进扶正祛邪、扬善惩恶社会风气的形成、巩固和发展。

与陌生人打交道时，要提高思想警惕，谨防上当受骗。遇有紧急情况，要见义巧为，善用智慧取胜，避免力敌不过反而危害自身现象的发生。

同学们，安全重于泰山，同学们要自我监督，严格要求，防患于未然，安全意识要警钟长鸣。

我的演讲完毕，谢谢大家。

暑假安全教育演讲稿三分钟7

老师和学生：

大家好!

说到安全，有些学生可能会感到厌烦。请记住，生命是珍贵而脆弱的。如果你关注安全事故，你就会远离你，让你的生命变得长久;瘫痪会接近你，甚至危及你的生命。所以安全问题怎么强调都不为过，就是要经常反复讲。

首先，必须牢记“珍爱生命，安全第一”的意识。交通安全、消防安全、食品安全、活动安全、健康安全等。安全意识是最根本的。“没有安全就没有一切”。生活是你自己的，也是你的家庭和学校、社会的。安全事故的最大隐患是麻痹和无所谓的心理。

第二、作为学生来说，要听从、服从学校和老师的教育和管理，遵守学校的校规校纪，事故往往发生在违规违纪中。

第三、要培养防护能力，学会自护自救，掌握基本的避险知识和逃生本领。比如说，在学校里遇到地震、火灾或其它发生了险情，同学们就不能惊慌，听从指挥，按照平时演练有序疏散。

第四、特别要注意的：

1、上学放学一定要注意交通安全。

2、注意春季呼吸道传染病，注意预防麻疹、水痘等病的发生。

3、关注饮食安全，不买、不吃非法经营摊点售卖的食品、饮料，不吃零食。

4、注意小事，如上下楼梯要站排有序不许拥挤;课间不追逐打闹，不攀爬树木和体育器械，不翻越门窗，出操集合要整齐有序不要狂奔飞跑，体育课注意安全。

5、不玩耍刀具、打火机、弹力球、尖硬物、砖头石头等危险物品，不从事危险活动。要记住：一次碰撞，一次摔跤，任何一次小小的意外，都可能导致难以想象的伤害。

专家研究结果表明，只要重视防范，80%以上的事故是可以避免的。只有时刻具有安全防范意识，严守安全管理规章制度，掌握安全知识，不断提高自我保护能力，伤害、厄运才会远离而去。

同学们，在父母的眼里，你是家庭的精神支柱;在老师的眼里，你们是太平小学校的骄傲，是父母、老师、国家的希望。

只有生命存在，才能去创造未来;只有同学们健康成长，我们的校园才会充满阳光，充满生机。让我们切记：珍爱生命，安全第一!平安是福，让安全伴你我同行!

暑假安全教育演讲稿三分钟8

大家好!

无危则安，无损则全。安全就是人们在生活和生产过程中，生命得到保证，身体免于伤害，财产免于损失。安全生产是企业管理的重点，是企业发展的根本保证，安全就是效益。我们肩负着国家的财产、职工的安全。血的教训，时时刻刻印在我心中。企业要搞好安全生产工作，就是要时刻把人民和职工的安危放在心上。“安全在我心中”就是要做到“人人事事保安全”。

人人事事保安全，关键要从我做起，从现在做起。作为一名安全员，就更应该用——颗赤诚的心，去维护劳动者的安全和健康;用安全的规章制度和周到的服务为人们营造一个良好的生产环境;以辛勤的工作，为企业的大船护航。应该做到：

一、端正自己的思想作风

有“责任重于泰山”的责任意识，从严要求，敢抓敢管，大胆揭露矛盾，果断解决问题;在严格执法的同时热情服务，公正清廉，在安全管理以及检查过程中始终要体现公平、公正、赏罚分明;要不断创新，注重与时俱进，完善自我，增加安全管理的超前性。

二、熟练掌握安全专业知识

这样才能预知危险、分析和控制危险，同时，还必须掌握和熟悉国家、地方、行业有关安全生产的一系列法律、法规和操作规程，以便在安全管理和监督工作中做到依法监督、按章指挥。

三、要有系统的管理理论

提高安全管理业务水平，促进安全管理科学的发展。

四、要有崇高的敬业精神，做到“三心两意”

即工作上的“专心、细心、耐心”，思想上的“忧患意识、责任意识”，时刻紧绷安全之弦，发现隐患及时组织整改，把事故扼杀在萌芽状态。

人人事事保安全，还在于领导的重视和安全责任制的落实。为官一任，保一方平安。领导要把安全生产工作摆上议事日程，从人力、物力、财力等方面保证安全生产各项制度、措施的贯彻落实，支持安全监督，维护安全员的权威，控制和杜绝事故生。

人人事事保安全，重视安全宣传、教育和培训。只有把职工的安全意识提高了，安全技术能力提高了，才能在生产劳动过程中自觉遵守劳动纪律和安全操作规程。从“要我安全”转向“我要安全”、“我应安全”、“我能安全”、“我懂安全”，这是安全意识的飞跃，这种飞跃只有通过经常的反复的安全再教育。

人人事事保安全，采用科学管理手段，通过危险源的辨识，根据后果的严重程度和发生事故的可能性来进行风险评价，确定重大危险源，再进行重大危险源的有效控制和管理。为了贯彻我国《安全生产法》和执行《建设工程安全生产管理条例》的有关规定，必须制定本单位安全生产事故应急预案，建立应急救援组织或者配备应急救援人员，配备必要的应急器材、设备、并定期组织演练。

安全生产是一项复杂的系统工程，需要全员动手，综合治理，常抓不懈，只要安全在我们心中，没有克服不了的困难。让我们共同努力，心存安全，在建起一幢幢高楼的同时，也建起一座座平安的丰碑。安全，连着我和你，它在我心中，在你心中，在大家的心中。

谢谢大家!

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考入清华的双胞胎姐妹花“10条心得”演讲：假期是用来反超的！

1

坚持不懈

现在有些同学，一点也不愿多付出，每一份付出，他都期待等量的回报；还有一些人，淹死在没有回报的痛苦的漩涡中。其实完全没有必要，我们需要的是一种破釜沉舟的勇气与决心。

在学习上，没有什么事情是可以一蹴而就的，真正的成功都是积累的结果。超常发挥是可望而不可求的，我们不能把我们的未来寄托在那渺茫的希望上，因为中学6年我们是在拿自己的青春下赌注，我们不敢输，也输不起。

不要说什么“只要有1%的希望，就要尽100%的努力”，即使是0%的希望，也要尽120%的努力。不坚持到最后，你永远不知道自己会不会成功。

只要高考交卷铃声还没有响起，任何一个人都有创造奇迹的机会。你只要拼尽了全力，即使最后失败了，也不会留下遗憾，而不会后悔。因为即使重来，你还能怎么样呢？现实一点说，竭尽全力的人很多，但并不是每个人都可以跨入清北的大门。

每个人都有不同的经历与成长轨迹，是难以比较的，再加上太多的运气与偶然，结果是否如人意往往难以预料，我们要做的就是做最好的自己。不要去想是否能够成功，既然选择了远方，就要义无反顾，风雨兼程。我们相信一切付出都会有回报，“不是不报，时候未到”。

2

不忘初心

不管发生什么意外，不忘初心，始终如一。

可能有很多事情会干扰你，但你自己要坚定，不松懈。

比如，

• 每次从外地比赛或培训回来，如果是在上学期间，我们从来不会先回家，而是下了车，就直接去了教室；
• 每个大年三十，我们吃完了饺子就看书；
• 大年初一当鞭炮声响起的时候，我们还在做题；
• 除了要输液，我们没请过一天的病假，即使是输液，我们也会在输完液之后立即赶到学校，哪怕还有最后一节课；
• 有时在外出培训的路上，我们也依然在看书。

在清华，大多数人都有类似的经历，现在想来，这一切貌似很疯狂，难以坚持。但有些路，走过了就不觉得有多么曲折；有些苦，咽下了就不觉得有什么滋味。一些在外人看来不可思议的事，在当事人看来，也不过就是平平。

这样的生活，开始是约束，后来是习惯，最后是麻木。因为有信念的支持，你只会向着你的目标不顾一切地奔跑，不知疲惫。不是只有学霸才具有这样的能力，任何人都有，只要进入了那个状态，你就会理解他们的世界。六年，说说很长，过过却很短。人的潜力总是无穷的，你不去激发，就永远不可能超越。

3

拼搏无悔

在清华，永远不要说你已经尽力了。军训的时候，有时早餐只有5分钟，时间最紧的一次，我们只有20分钟的时间，这20分钟，要从操场跑回宿舍，骑车大约5分钟的路程，吃完晚饭，换好衣服并集合完毕。我们没有时间抱怨，只能立刻投入行动，结果我们都做到了。

有人说，清华学生身上有一种让人十分敬畏的精神力量，他们可以为了自己的目标放弃任何诱惑。那里人人骑的都是飞车，走路都像小跑。在路上少有步行的人，大家都行色匆匆。上课时间几乎没有学生在外面走动。考试前几周，两个图书馆，六个教学楼，几乎每个教室都有人在自习。

清华校园很美，是全球十大最美校园之一，是亚洲唯一一所入选的学校，可惜那里的学生没时间欣赏。可能你会认为他们很傻，你可能觉得自己只需上一所普通的大学，过一种平淡的生活。

但几年后，你一定会后悔，不是因为你过的不够好，而是因为你想起，你从来没有过那样的青春，没有过那样的激情与拼搏。没有被汗水洗礼过的青春是不圆满的，没有燃烧过激情的人生是饱含缺憾的。

高考在人的一生中越来越不占有决定性地位，你收获的不仅是高考成绩，更是那一段哭过、笑过、失望过、欣慰过的岁月。我们的中学生活可以不成功，但一定要精彩。

4

相互促进

现在回想初中、高中的六年，如果没有对方(姐妹俩人），很可能就没有我们的今天。相互踩着对方的肩膀，我们才爬到了今天的高度。

作为双胞胎，看到对方奋笔疾书，你怎么能放松得心安理得？除了拿起课本，你没有选择。在我们的心中，对方始终比自己水平高。

不是我们想争个高下，而是从小，就总有人要把我们比个高下。每次考试后，成绩偏低的那个人都会更加努力地学习，想尽一切办法挤出更多的学习时间，这给另一个人带来深深的危机感。于是我们的学习时间越来越长，效率越来越高。

记得初二的周末，我们一天只能学五六个小时，后来逐渐增加到七八个小时。初二的暑假就学到了十个小时。上了高中，干脆取消了休息的时间，一天学到了13个小时。

我们的注意力逐渐转移到成绩上，高分对我们有极大的吸引力，与分相比，电视、电脑、手机、iPad对我们全都没有诱惑力。日复一日，我们进入了麻木的状态，觉得这样紧张的生活是再正常不过的事情，身处其中，也不觉得无聊或乏味。

与别的孩子不同，我们时刻都了解自己的对手在干什么，与对手的差距时刻逼迫我们保持紧张。这根弦，一绷就是六年。六年里，凭着一股不服输的劲，我们成就了自己，也成就了对方。这是真正的双赢。

5

我们特别的假期

中学的假期不是用来休息的，是用来反超的。

学如逆水行舟，不进则退，很多人赢在了假期，也有很多人输在了假期。

下面是我们一个假期的生活：

早晨起床后，吃过早饭就开始了一天的学习。

除了吃饭、上厕所以及饭后简短的休息，我们从早到晚都不会离开我们的学习桌，从数学到物理，从化学到生物。

开学前，看着四本带有三种颜色标记的《教材全解》以及反复琢磨过的课本，我们感到的是假期过得充实的踏实与骄傲。

当然，假期中不仅是做题，也有我们自己安排的单元测试，每一个测试成绩不过85的单元都需要重新来过。全解上没有测试题了，我们就跑到书店“蹭书”，只做不买，直至过了85，我们才会进行下面的单元。这一切努力都不会白费，开学以后，我们没有接受新知识的迷茫与痛苦，一切都已那么自然。

这看似很恐怖，但对大部分清华学子，却是那么真实。看看那些连作业都没完成或最后抄完的同学，你就明白一个假期会造成多么大的差距。很多时候一个人的领先不是因为他比别人多长了个脑子，而是因为他与别人早已不在一条起跑线上。

6

时间和效率

提高成绩无非就是靠时间和效率。

你可能看不起那些零碎的时间，但下面的数字可能会让你大吃一惊，让我们来算一下。9个课间90分钟，中午饭后午睡前大约30分钟，上放学等车以及在车上的时间大约40分钟，下午2:10之前大约15分钟，晚饭后大约35分钟，共3.5小时，比一个晚自习的时间还长！还有，平时走路快一点，边走边思考下一步的学习计划或不懂的题，吃饭、睡前不磨蹭等，都可以节省出不少的时间。

那些晚上熬到一两点，自以为自己很努力的同学，请问问自己，白天这些时间是否充分利用了？你是否在跑操后只顾尽情的休息而忘了学习？是否在期末考完后只期待着放假而丢开了课本？

如果这些时间你不能好好地把握，那你晚上熬到再晚又有什么作用呢？也有一些同学可能觉得自己也没有浪费时间，一天到晚一直坐在那里，但成绩依然不理想。

那是因为你没有时刻保持紧张。既然坐在那里，就要向你坐在那里的每一分钟要效率，很多人坐在那里真的只是坐在那里，这样即使你在那坐一天，又有什么意义呢？

至于效率，在不同的阶段，我们有不同的理解。初中的时候，我们认为效率就是一个小时看了多少书，做了多少题；上了高中以后，我们认为效率就是一个小时记住了多少知识点，学会了多少题型。

到了高三，我们发现效率是一个小时扫清了多少知识盲点，你一小时内做的工作能为你高考增加多少分。高中时间很紧，很多事情没有重返功的机会，书看一遍就要有一遍的效果，不要只是图块，最后什么也没记住。

有的同学可能会说，你说的很对，可就是坚持不了，做事往往是三分钟热度，五分钟沸腾，六分钟一个泡，没了。那就要自己给自己找动力。

清华的一个学生高中的时候，为了报答自己的班主任，把班主任的名字刻在自己的水瓶上，每天四点半起来，发疯似的看书。是班主任给了他坚持下去的决心，最终使他梦圆清华。

7

基础不牢，地动山摇

很多同学相信“题海战术”，觉得题做的越多越好。不错，我们承认“题海战术”有一定的作用，但并不是对每一个人都管用。有人基础知识都还没记住，基础题还没吃透，就忙着去刷题，追求弄懂一些很难的题以炫耀自己的水平与智商，殊不知，一个不牢的基础，会让你在关键时刻功亏一篑，全盘皆输。

即使有些同学，在最后的模考中，凭借题海战术占有了一席之地，也多半会在高考的时候被打回原形。不要指望高考所有的题型你都刷过，总还会有你没遇到过的问题。基础知识才是以不变应万变的法宝。做题练的是能力而不是记忆。机械地背题是没有任何作用的。

不要因为题太简单就放过，特别是对于学奥赛的同学，不要觉得课余时间少就舍不得拿出时间做简单题。

再一个拉开我们差距的就是课堂。在这种事上，不要过于自信。不要觉得自己一听就懂，一看就会。不要看不起老师强调的那些貌似愚蠢的错误。相信自己不会犯错的人其实恰恰是犯错的人。你我都是智商再普通不过的人，不可能轻易避开大家常犯的错误。

相信你的老师，不要整天牛气冲天，自命不凡，看不起老师，看不起同学，只认为自己很了不起...这样的人可能学得不差，但永远不会是最后的赢家。所以说149与150是有本质区别的，如果你总是有那样的心态，那你永远无法跨越149的坎。不要以为那样就是自信，自信并不是相信自己已经学得足够好，而是相信自己可以学得更好。

8

独立思考

清华大学饭桌上有这样的话：“只要方法正确，总会有突破瓶颈，柳暗花明的那一天。”那为什么有些同学看起来付出了很多，却成绩平平？是不够聪明吗？是缺少天赋吗？不，那都是借口。

部分人之所以这样，很大程度上是因为他们没有意识到思考和回顾的重要性。他们要么一天到晚忙着做题，要么一天到晚忙着问题，花了大量的时间和精力，做了大量的表面功夫，自己确实很累，但没有丝毫效果。因为他们永远在接受别人的思想，没有内化为自己的东西。

这样的人只是“纸老虎”，题目一旦发生变化，就现出了原形。随着年级的升高，题目的增多，他们会不堪重负，越学越吃力，最终往往会归结于自己太笨了而放弃。

9

远离借口

有的人不愿承认自己的错误，甚至他们从来认识不到自己错了。每次考完试，他们总会有找不完的客观理由。

比如，考完试一想就明白了，但当时就是没反应过来；

我本来想改这个答案，但后来想来想去还是没改；

我本来写对了，后来又改错了；

收卷前我发现这个题错了，但我来不及改了……

还有人考完就改分，说这个地方不该扣，那个地方也不该扣；

为什么我们写的一样，我被扣分了而他没有等等等等。

其实这些全都是借口。

有的时候考得不理想确实是有偶然因素，但偶然中一定有必然，一味的寻找偶然因素就会忽略必然因素。不要永远把错误的原因推得离自己远远的，说我没有错，是运气不好。

如果你真的都是对的，那你怎么还有进步的可能性呢？还有一种借口，说我都会，只是粗心，但我们的老师告诉过我们，那根本不是粗心，那是学艺不精。

纵使你有一万个理由，在高考面前，他们也统统与不会等同。至于发烧、缺少睡眠这样的理由，在高考前也同样可能出现，但高考绝不会因为你个人而推迟一分钟。趁着年轻，对自己狠一点，不要太娇嫩了。

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弥补弱科

在考试的战场上，最致命的弱点就是偏科，下面我们就这个问题，谈一下我们的感受。

首先，在学习的过程中要做到主抓语数外，其余各科齐头并进。

如果出现薄弱的科目，要及时补救。比如，在高一的时候，我的英语比较薄弱，英语甚至有一次考到了120。在班主任的提醒下，我在假期开始补习。

那一阵，我每天拿出六个小时学习英语，仅一个暑假，我背了15篇英语作文，背完了必修五到必修九的所有单词，做了近50篇完形填空，近250篇阅读理解。开学后，我的英语成绩提高了20多分，真正告别了英语弱科的历史。

相信大家都听说过“短板效应”，其实总成绩往往不取决于你的优势科目，而取决于你的劣势科目。有人可能每一科都不是年级最高，但总成绩照样排第一；有人可能在某一科发挥格外突出，但一门排名总不过百的学科就让他永远与第一绝缘。

结语：

学习到底是“苦”还是“乐”？

我们既没有感到生活很苦，也没有感到很快乐，因为有那个信念的支持，我们关注的是“这样是不是已经很好了？”“怎样才能更好？”我们不会因为很苦就放弃付出，也不会因为学习快乐才心甘情愿的努力。

因而，“苦”与“乐”对我们而言，并不那么重要。况且，我们也不觉得学习是苦海无涯，付出总会有回报，只不过有时回报来得晚了点。

学习的乐趣主要是拼搏的乐趣。比如，做出难题的兴奋，琢磨出好学习方法的激动，一天过得充实的骄傲。

学与玩相比当然是苦的，所以，建议大家不妨掐掉玩的念头，一心学习，不给自己退路，也就无所谓“苦”与“乐”，你自然会“苦”中找“乐”。

（来源：焦宇晨和焦宇晓的演讲）