推荐《压力动力能力的演讲稿》相关写作范文范例（精选5篇）

更新日期:2025-07-31 02:45

写作核心提示：

写一篇关于“压力、动力与能力”的演讲稿作文，需要注意以下几个关键事项，以确保演讲稿既有深度、又有说服力，并且能够有效打动听众：
"一、 明确核心观点与结构 (Foundation)"
1. "核心观点清晰：" 首先要明确你想通过这篇演讲传达的核心信息。是强调压力是动力的源泉？是说明动力如何驱动能力提升？还是探讨三者之间的复杂互动关系？你的核心论点需要贯穿全文。 2. "搭建逻辑结构：" 演讲稿通常遵循“总-分-总”的结构。 "开头 (Opening):" 吸引听众注意力，引出主题，并清晰提出你的核心观点或演讲主旨。可以采用故事、提问、引用名言、数据等方式开头。 "主体 (Body):" 这是演讲的核心部分，需要分点、分层次地阐述压力、动力和能力三者之间的关系。 可以分别论述压力如何产生动力（例如，生存压力、竞争压力、挑战带来的压力）。 可以论述动力如何转化为能力（例如，动力驱动学习、动力促使实践、动力带来坚持）。 可以论述能力反过来如何应对更大的压力，产生更强的动力，形成良性循环。 可以结合实例（个人经历、历史事件、名人故事、社会现象）来支撑你的观点，使内容更

“今天我来讲”讲稿鉴赏丨锻造高素质干部队伍 书写高质量发展篇章

4月总体情况

4月各单位开展“今天我来讲”干部上讲台活动共计22次，共有32名干部上台讲课，其中，县处级领导干部2人，科级领导干部11人，中层干部7人，一般工作人员12人。

锻造高素质干部队伍 书写高质量发展篇章

费 晔

同志们:

刚才的师徒结对活动形式很新颖，内容很丰富，真正体现了解放思想、大胆创新、勇于争先的丁堰精神。今天，我们开展学习习近平新时代中国特色社会主义思想（“古运讲坛”第一讲）暨“青蓝工程·师徒结对”活动启动仪式，主要目的有三：第一，深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，把“一学习两整治”工作扎扎实实地推进开展，进一步夯实工作作风，为又好又快完成全年各项目标任务脚踏实地走好每一步。第二，贯彻落实年初提出的“五大转型”中队伍建设转型的目标。通过“古运讲坛” “青蓝工程·师徒结对”等活动，持续推进干部转理念、转作风、提素质、长才干。第三，为即将开展的街道机构改革工作指明方向，健全优秀干部“发现、培育、管理、使用”统筹推进的工作机制，努力建设高素质专业化年轻干部队伍，为推动街道高质量发展走在前列提供充足的干部储备和人才保证。结合上级的要求和相关精神，为推进工作开展，我再谈三点想法：

一、强化认识

认清当前干部队伍建设的最新政策形势

为政之要，惟在得人。深刻认识、全面理解中央关于干部队伍建设的政策背景，有助于全体干部明确选人用人导向，增强干事创业的思想自觉和行动自觉。

党的十九大报告指出，要建设高素质专业化干部队伍。这是历次党代会报告中第一次把“高素质”和“专业化”一起作为干部队伍建设的整体目标。报告指出，要“把党的政治建设摆在首位”，强调“突出政治标准”，“提拔重用牢固树立'四个意识'和'四个自信'、坚决维护党中央权威、全面贯彻执行党的理论和路线方针政策、忠诚干净担当的干部。”要“注重培养专业能力、专业精神，增强干部队伍适应新时代中国特色社会主义发展要求的能力”。报告同时指出，“要大力发现储备年轻干部，注重在基层一线和困难艰苦的地方培养锻炼年轻干部，源源不断选拔使用经过实践考验的优秀年轻干部。”

在2019年春季学期中央党校中青年干部培训班开班式上，习总书记强调，“广大干部特别是年轻干部要在常学常新中加强理论修养，在真学真信中坚定理想信念，在学思践悟中牢记初心使命，在细照笃行中不断修炼自我，在知行合一中主动担当作为，保持对党的忠诚心、对人民的感恩心、对事业的进取心、对法纪的敬畏心，做到信念坚、政治强、本领高、作风硬。”

今年3月，中央印发了修订后的《党政领导干部选拔任用工作条例》。这次修订的最大亮点，就是把政治纪律和政治规矩作为选任干部的底线，保证干部队伍的政治团结性，坚定干部的政治信仰。同时，在落实从严要求、激励干部担当作为、推动干部工作更加务实高效等多个方面进行了修订，更加体现了公道正派的组织工作理念和依靠制度、法律、党章规范选人用人机制。今年6月，新修订的《公务员法》将正式实施，此次修订最主要的就是强化了党对公务员队伍的领导地位、领导作用以及监督能力，强化了对公务员公务活动的过程监管，增加了治理和约束公务员不作为、不担当的相关规定。同时也确立了公务员职务与职级并行制度，让公务员有比较清晰的晋升渠道，意味着广大基层公务员可以走上一条更加专业化的发展道路。

从近期中央的干部选人用人政策导向中，我们可以看到，当前对干部的选拔任用和培养教育管理更加注重忠诚、干净、担当。对党忠诚，就是要忠诚于党的组织、忠诚于党的理想、忠诚于祖国和人民。守住干净“底线”，就是要修身立德、行端走正，解决好世界观、人生观、价值观这个“总开关”。敢于负责、勇于担当，就是要发扬斗争精神、提高斗争本领，用知重负重、攻坚克难的实际行动，诠释对党的忠诚、对人民的赤诚。

二：聚焦发展

分析当前转型升级中干部队伍建设的现状

当前，街道正处于“船到中流浪更急、人到半山路更陡”的转型升级关键期。对照中央选人用人标准和导向，在我们的干部队伍建设中，存在以下五种现状：

第一，后备干部缺乏，中层年龄偏大

在机关层面，街道干部的年龄分布是：60后占15.1%，70后占23.8%，80后占39.7%，90后占19.0%；学历分布是：硕士及以上5.56%，本科61.9%，大专19.05%，高中及以下13.49%。其中，中层正职平均年龄44岁，中层副职平均年龄40岁，一般工作人员的平均年龄35岁。在村级层面，村干部的年龄分布是：60后占36.6%，70后占19.5%，80后占24.4%，90后占19.5%；学历分布是本科23.91%，大专43.48%，高中及以下32.61%。其中村书记的平均年龄55岁，村主要干部平均年龄53岁，村一般干部平均年龄43岁。虽然年轻干部相继成为中坚力量，但都不同程度地出现了年龄“断层”现象。

第二，受体制机制限制，上升通道单一

基层的特点是“编制少、职数少、出口少”。普通公务员必须通过统一招考；中层干部的选拔任用越来越规范，既有职数的限制，又必须通过公开竞选；现行体制下，进入科级领导干部序列的竞争更是异常激烈，选调生、优秀公务员、事业中层人才济济，称得上是“千军万马过独木桥”。

第三，专业化人才紧缺

在工程建设、社会管理、行政执法、金融管理、司法综治等多个领域，现有的行政人员基本是“半路出家”，随着街道的转型升级发展，专业化人才的缺口越来越大。专业人才引进难、留住难、培养难、作用发挥难的难题还没有完全破解。

第四，政治站位不高，政治素养偏低

一些干部格局不大，担当作为的干劲、闯劲、韧劲仍有不足。在推进工作过程中，存在“害怕担责不敢为、缺少激励不愿为、本领欠缺不会为”的现象，不讲政治、不顾大局、不敢担当。

第五，安于现状、不思进取

街道三年多的建设发展取得了一些成绩，有些同志安于现状，盲目乐观，停留在自己跟自己比，不愿与先进地区比，产生了停一停、歇一歇的懈怠思想；现在很多年轻同志家庭条件都比较优越，娇骄二气十足，工作作风和精神状态与基层工作的要求差距明显。

以上这些问题，在我们干部队伍建设中仍然存在，有些是体制机制的问题，更多的是我们自身的问题，需要我们有清醒的认识，更要高度重视，加以改进完善，才能提增战斗力、凝聚力，更好地推动丁堰的高质量发展。

三、解放思想

激励广大干部新时代新担当新作为

建强基层干部队伍，是丁堰高质量发展的重要保障。今年，街道将以“古运讲坛”为平台，以“师徒结对”为抓手，从以下三个方面内容进一步加强干部队伍建设。

1、始终保持对党忠诚的政治品格。

领导干部要忠诚干净担当，忠诚始终是第一位的。要旗帜鲜明讲政治。紧紧抓住学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神这个首要任务，切实增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”。扎实开展“不忘初心、牢记使命”主题教育，充分发挥理论学习中心组“头雁”作用，抓好“学习强国”、“党建云平台”在干部中的推广使用，强化意识形态引领，不断推进政治理论宣传普及。要严明纪律守规矩。深入推进“一学习两整治”，坚持挺纪在前、强化监督；集中整治形式主义、官僚主义，严肃查处工作任务面前空泛式表态、应景式过场，群众诉求面前推诿扯皮、敷衍塞责等行为；深入推进扫黑除恶专项斗争，切实整治群众身边腐败和不正之风问题，严查“蝇贪”和“微腐败”，以过硬成效涵养干净清明的政治生态环境。要上下同心强合力。全体领导干部要始终围绕中心工作、重点任务、阶段安排履职尽责、团结协作，确保党工委、办事处重大决策部署得到有效贯彻落实；要始终做到不利于丁堰发展的话不说，不利于丁堰发展的事不做，在工作中分工不分家、补台不拆台、真正凝聚“丁堰一盘棋”的共识。

2、始终保持选人用人的鲜明导向。

坚持在项目推进中发现人才。更大力度提升丁堰群众的幸福感，加快实施为民办实事工程，在重点项目、工程推进中发现优秀肯吃苦、能力强、敢担当的年轻干部。要创造更多挂职、轮岗、跟学、研修等机会，培养“一专多能”、“多专多能”型人才，通过“古运讲坛”中为干部提供展示才能、智慧的舞台，把真正符合标准、符合要求的优秀人才发现出来、选拔出来。坚持在实践锻炼中培养干部。有计划地把干部放到基层一线的岗位实践中“墩苗”、“壮骨”。倡导干部立足本职，“静得下心、吃得了苦、守得住寂寞”，认真钻研业务、不断挑战难题、切实提升绩效，实现岗位成才。坚持在机制创新中使用干部。探索人事制度改革，大力实施政府雇员分类分级管理，通过竞争择优、考试考核等方式畅通岗位等级晋升机制。每年在政策允许的范围内，为编外人员争取一定的公务员和事业单位职位，鼓励大家通过公平公正的招录考试获得编制。打破身份、年龄、资历、专业的桎梏，创新干部选任机制，大胆选拔储备一批德才兼备、富有潜力、经过实践考验的优秀年轻干部。坚持在激励引导中营造氛围。不断挖掘先进典型和干事创业的标杆，鼓励比学赶超，把“店小二”“老黄牛”“钉钉子”精神在丁堰生根，在群众中发芽结果。搭建“师徒结对”平台，充分发挥老同志老骨干丰富实践经验和专业技能优势，一对一帮助年轻干部在为人处世、专业素养、创新能力等各方面尽快成才。立足严管厚爱，不断完善机关工作人员和村干部绩效考核体系，通过综合评价和奖优惩劣，倒逼干部提升工作绩效。纪委要通过经常性开展谈心谈话、作风建设警示教育和明察暗访，及时掌握干部情况，对苗头性、倾向性问题严肃认真批评纠正。坚持在优化设置中补强短板。要结合机构改革和职能调整，理顺部门设置和系统管理，加大跨岗位、跨部门、跨地区人员调配和竞聘力度，进一步完善工作职能、进一步促进部门联动、进一步加强机关年轻后备干部和村级后备干部梯队建设，补强现有队伍建设短板。

3、始终保持干事创业的担当活力。

要按照“在板块比贡献、在全区争一流、在全市有影响”的要求，贯彻落实新丁堰精神。要解放思想。按照习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大要求，根据街道转型发展的实践，坚决破除一切不合时宜的思想观念和体制机制，敢于探索大胆实践，勇于走前人没有走过的路。要坚持问题导向，积极对标先进地区找差距，不断提高干部队伍的服务意识、服务能力和服务水平，增强工作的底气和能力。要坚持结果导向，不断磨练登高望远的胸襟和气魄，更要砥砺“咬定青山不放松”的毅力和勇气，对认准的事业奋斗到底、攻坚到底、百折不回。要大胆创新。面对新情况、新问题，要善于开拓思路、创新方法，敢于攻坚克难、担当作为，既不“越线”违规操作，又不“停车”等待观望，更不“误车”坐失良机，主动把压力化为动力，把难点变成亮点，不断在高质量发展中解决新问题、赢得新优势。在“千帆竞发、万舸争流”的形势下，要注重发展人无我有、人有我优、人优我强的特色工作、重点项目，形成丁堰的拳头工作、亮点品牌，能有力地打出去。要勇于争先。牢牢把握好丁堰转型发展的历史机遇期，牢固树立“丁堰发展我担当”的行动自觉，要善于抢抓时间、超前谋划，对看准了的事情果断行动，对定下来的事情狠抓落实，对部署了的事情跟踪推进。要积极践行“勇争一流、耻为第二”的常州精神，掌握发展主动权，各条线部门都要积极试点新工作新项目、积极争取上级资源和荣誉、积极提升考核排名和工作知名度，努力使各项目标任务尽快实现。

功以才成，业由才广。以 “师徒结对”活动为起点，在“古运讲坛”的舞台上，坚持学习、实践、提升，不断提升干部队伍建设水平，为丁堰高质量发展走在前列注入不竭动力和强劲生机！

供稿：组织人事部

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如何提高抗压能力「演讲稿」

去年我开始学习心理学，越学越喜欢，因为能实实在在帮到自己和身边人。今天分享其中一个话题——如何提高抗压能力。心理学家总结了缓解压力的三个系统，接下来请你对照一下，自己在这三个方面是否完善。

缓解压力的第一个系统，就是身体。

具体说来，是身体的内分泌系统和免疫系统。为什么面对同样一个压力事件，比如新冠肺炎，有的人就没事，甚至没有任何症状；而有的人则会大病一场，甚至失去生命。

其中很大的原因就是人的身体素质不一样，身体素质好的人，可以调动全身的免疫系统，消灭病毒或细菌，让人体正常运转。

疫情期间，专家呼吁在家隔离的人，也要适当运动，哪怕在室内做做广播体操也是很好的，这就是在提高人的身体素质，增强免疫力。

我看到一组数据，说一个人要保持健康的状态，就需要每周至少做150分钟的运动，假如每天运动30分钟，一周要运动5天；如果要保持最佳体能，每周的运动时间要达到300分钟，也就是一周运动5天，每天1小时。我已经在践行这个运动量，感觉非常好。

缓解压力的第二个系统是认知。

我间接认识的一位创业者朋友，在温州，去年因为创业失败，欠债200万，选择了上吊自杀，留下妻子和年仅3岁的儿子。

也是在去年，因为双减政策的影响，新东方公司市值缩水90%，虽然没有倒闭，但是元气大伤，而俞敏洪选择了积极面对，尝试进军农业领域。朋友问他：你现在还健身吗？俞敏洪立即在地上做了10个俯卧撑，朋友都看呆了。这就是60岁的俞敏洪，他选择向未知的远方重新出发。

我们当然不能指责那些失败后自杀或一蹶不振的人，但是理性分析，为什么人们面对压力的反应会相差这么大？原因之一就是对压力的认知不同，比如面对公开演讲这件事，有的人认为讲不好就太丢脸了，选择逃避，而有的人选择勇敢面对，他认为就算失败，也能锻炼自己。

所以面对压力，我们要有成长性思维，告诉自己我可以从中获得锻炼和成长，即便失败，也能收获经验；而不是持有固定性思维，开始就认为自己不行，失败了就万劫不复。

缓解压力的第三个系统是关系。

社会关系良好的人，无论是来自亲情、友情，还是爱情，他面对压力时，能获得更多物质支持或精神支持，帮助自己渡过危机。就怕像古代皇帝一样，孤家寡人，周围没有一个值得信任的人，所以皇帝的寿命往往不会太长。

我们作为成年人，尤其要经营好自己和爱人的亲密关系，这是我们一生当中持续时间最长、也最重要的关系。夫妻关系和睦的人，抗风险能力会大大提高。

2020年上半年，疫情还很严重，我作为一个自由讲师，不能在线下开课，也就没有了收入，那时候我的压力很大，好在我有一个非常贤惠的妻子，她安慰我说：老公，没事，疫情总会过去的，家里还有我呢。作为一个男人，我真的非常感动，只有更加积极和努力，才能配得上这么好的爱人。那一年我开发了线上课程，做了很多探索，最终收入方面也没有受太大影响。在此感谢我的老婆。

以上就是提高抗压能力的三个系统，第一身体系统，第二认知系统，第三关系系统。身体方面，我们要尽量每天运动30分钟，每周运动150分钟以上；认知方面，我们要有成长性思维，而不是固定性思维，凡事总有办法，总可以成长；关系方面，尤其好经营好和另一半的亲密关系，互相支持，携手度过人生的风风雨雨。

最后，祝愿大家拥有健康的身体、理性的认知、亲密的关系，成为抗压高手。谢谢大家！