一篇文章轻松搞定《憋尿计划作文》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-08-01 01:42

写作核心提示：

写一篇关于“憋尿计划”的作文，需要特别注意以下几个方面，以确保作文既切题又得体：
"1. 理解主题与把握分寸 (Understanding the Theme and Maintaining Propriety):"
"核心是“计划”而非“行为本身”：" 这篇作文的重点不在于提倡或详细描述憋尿这种生理行为，而是探讨“制定一个憋尿计划”可能涉及的心态、动机、过程或后果。你需要将重点放在“计划”上，而不是生理细节。 "注意健康风险：" 憋尿对身体健康有害，这是必须明确并强调的。你的“计划”如果暗示了忽视健康、挑战生理极限，那是非常不恰当的。作文应该基于健康和安全的前提。 "避免低俗或猎奇：" 不要将作文写成关于憋尿技巧、比赛或纯粹满足好奇心猎奇的文章。这会偏离主题，显得不严肃，甚至可能产生不良引导。 "寻找合适的切入点：" 可以从以下角度思考： "自我管理/意志力：" 讨论制定憋尿计划是否体现了某种程度的自我控制能力，但需强调适度。 "特定情境的应对：" 比如讨论在无法及时找到厕所的紧急情况下，如何有意识地管理生理需求，但这应是应急处理，而非常态。 "反思与警示："

预防尿失禁的发生从日常做起

尿失禁患者由于其本身病生理的改变，预防压疮最有效的方法是在可能情况下尽量避免或治疗尿失禁，以及防止或减少失禁的不良后果，防止皮肤持续处于潮湿环境中。预防尿失禁的发生从日常做起：

1.要有乐观、豁达的心情

以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪，预防尿失禁的发生。

2.防止尿路感染

尿路感染是因细菌黏附在膀胱、肾脏或尿道壁然后繁殖。正常情况下，所有存在于尿路的细菌都会在排尿时被冲走。如无禁忌证，每天1.5～2L的水有助稀释尿液防止感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5d，在炎症初期快速治愈。

3.预防便秘

便秘是最主要的尿失禁暂时成因之一，严重的便秘加剧失禁。建议改良饮食习惯，多食含纤维素丰富的食物，养成排便规律，防止因便秘而引起的腹压增高。

4.加强体育锻炼，

积极治疗各种慢性疾病

肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和骨盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

5.女性要早期预防

妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10min。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

6.早发现，早治疗

如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。

7. 记录膀胱/排尿日记

膀胱/排尿日记是评估失禁程度的有用工具。排尿/膀胱日记就是医生让患者记录的每天排尿的情况，记录一天24小时的排尿次数及每次的排尿量、具体排尿时间、起床时间和入睡时间。还要详细记录每天喝多少水(包括汤)、喝什么样的水(咖啡，饮料，茶叶水还是白开水)、有没有出现尿失禁即不自主尿湿裤子的情况，有没有尿急的情况，如果出现尿急，急到什么程度，以及是否使用尿垫等。还有每次尿失禁次数及失禁量等指标。这种记录虽然繁琐，但是可以有效协助医生做出正确的诊断。纠正患者对尿失禁的错误认知。为了能够准确地反映实际排尿状态，避免误差及给医生最好的参考，我们应该连续记录这份特殊的日记3天或以上。

作者：樊丽莎

来源： 宣武普外

难忘的尿急经历小学作文

　　难忘的尿急经历小学作文 篇1

　　那是国庆节，我穿得漂漂亮亮和表弟坐在轿车后座位上，外面是高速公路边的一片新鲜又漂亮的景色。不过我当时却无心欣赏，因为想上厕所。

　　尿急的感觉一阵一阵涌上来，我在座位上焦急的移来移去，和驾驶着车的爸爸说：“爸，我尿急。”表弟听到笑嘻嘻的看着我，我瞪了他一眼。表弟之前堵车的时候下车到草丛里小便了，唉，我真的有点羡慕男生了。

　　我有点后悔了。如果时间能倒流，我一定在出发前不喝水。我开始胡思乱想，比如连裤袜和连衣裙都是外国好贵的东西，如果尿在上面那太糟糕了。

　　过去了一段时间，尿越来越急。我时常暗暗用力忍了一下，眉头也皱了起来。表弟发现了，幸灾乐祸的说：“姐姐憋不牢喽！”我赶忙说：“不要乱讲！没有！”虽然这么说着，其实我的屁股躲在裙子里不时扭来扭去，就快憋不住了。

　　这时，爸爸看着路边路牌说：“潇潇，马上会有厕所的地方了，很快了！”我太高兴了，多么想快点到那里。不过只开了一点路竟然又堵车了。等了好久，车也只前进了一点点距离。这时我感觉尿已经满到要喷出来了。

　　糟糕！这时我小便已经拉出来一点，有几滴滴出来了。我差点哭了。

　　唉，运气真不好，此时此刻我真的好想上厕所！

　　难忘的尿急经历小学作文 篇2

　　“爸爸，哪里有服务区哦?”

　　“快到了!”

　　经过一下午地折腾，我想尿尿了。急匆匆的我赶紧操起手机，点开百度地图，启动导航。两只眼睛像钉子一样死死盯着屏幕上服务区的'公里数字。

　　“哎呀!”一声怒吼，“交通部部长是榆木脑袋，这么远不修服务区，想憋死人当杀人犯啊!哎，距离服务区还有21公里。”憋尿的感受真不好，一坐下去就想跳起来，而且腿还不能张开，张开了就想尿尿。

　　看着屏幕上公里数不断地减少，我心里的大石头正在一点点地落地。哈，马上要进服务区了，我心里爽翻了。

　　可是一眨眼一个路口过去了，服务区在匝道的外面--错过了服务区。我真想跳车。我还特想干一件事--给修服务区的工头搬一个2021年白桦木脑袋奖!

　　哎呀!错过了还是错过了!尿还是得撒呀!我眼前一亮，车上的矿泉水瓶不是可以用来撒尿吗?我抄起水瓶，用世界纪录的速度拧开瓶盖，丢下一句：“拿着!”妈妈接住了矿泉水瓶，哈哈……我开始爆笑，妈妈也跟着爆笑起来，坐在前面开车的爸爸也爆笑起来。

　　哗哗……我终于憋不住了，在瓶子里狂撒起来，但是，我笑得太厉害了，把尿撒到了老妈手上。妈妈像碰到了滚烫的开水一样，把手缩了回去，不停地念叨：“好烦好烦，大哥大，你别笑了，好不好!”车内又是一阵狂笑……