推荐《上瘾 读书笔记》相关写作范文范例（精选5篇）

更新日期:2025-08-01 06:13

写作核心提示：

写一篇关于“上瘾读书”的读书笔记作文，需要关注以下几个关键事项，才能使文章既有深度又不失个人色彩：
1. "明确核心观点与主题：" "中心思想：" 首先要清晰地界定你理解的“上瘾读书”是什么？是形容一种极度热爱阅读的状态，还是探讨阅读如何像成瘾一样影响大脑和习惯？你的文章是赞美这种状态，分析其利弊，还是反思其成因？ "主题范围：" 确定你的笔记作文是侧重于个人体验，还是更广泛的探讨现象？是聚焦于“上瘾”带来的好处（如知识积累、想象力拓展、精神寄托），还是分析其潜在风险（如影响现实生活、沉迷虚拟、忽略社交）？
2. "深入挖掘与思考：" "原因分析：" 为什么你会（或你观察到他人）会“上瘾”读书？是因为书籍提供了逃避现实的港湾？是知识的渴望驱动？是角色代入的强烈情感连接？还是文字带来的愉悦感？深入分析这些动因。 "表现描述：" “上瘾读书”具体有哪些表现？是废寝忘食、手不释卷？是不断寻找新的书籍满足感？是沉浸其中忘记时间流逝？用具体、生动的细节来描绘这种状态。 "利弊权衡：" 客观

【夜读】对自律上瘾后，人生开挂了

1

这是不少人的常态：把自律挂在嘴边，间歇性地踌躇满志，持续性地偷懒拖延。

你羡慕别人弹得一手好吉他，也跟风去买，可如今吉他已蒙尘许久，弦也松了；你一直想把字练好，可油墨还满瓶，你却不了了之；你信誓旦旦要练出马甲线，但是健身卡已过期，你也记不清多久没去了。

在斗志昂扬和放纵沉溺中不断地反复，直至岁月不可追才嗟叹一声：若是当初……可人生就是一趟单项行程，没有如果。

很多人都会把不自律归结为自制力不够。拿早起来说，众网友颇有共鸣。睡前，胸中的豪情积蓄到了顶点：明天我要早起去晨跑，然后复习笔记，喝一杯健康的鲜榨果汁……实际隔天早上的自己，态度很坚决：不了。

人非圣贤，总是偏好于当下的舒适，这也实属常情。可不能自律真的只是因为自制力不够吗？

我曾这样问一位十分自律的朋友。他没有急着，反而问我：如果让你每天早上六点起来学习一小时，坚持一个月后，给你一万块，你愿不愿意？

“当然愿意。”我立马回道。

朋友点了点头说：“这就对了。自制力是一方面，不能坚持下去还有一个更深的原因：对自律还心存疑虑。要是不确定自律能不能让你获得想要的，自然无法心无旁骛地坚持下去。”

我深以为然。有时我们不是缺乏自制力，而是缺少一种信念。毕竟只有未来可期，才有跋涉下去的动力。

2

那自律能通向成功吗？

曾听过一个小故事。

一位老师傅有两个徒弟，大徒弟天资聪慧，小徒弟有些愚笨。师傅传授的这门手艺少则半年，多则一年就能成。大徒弟和小徒弟不管风吹雨打，晨鸡一鸣就开始练习。

大徒弟还没到半年，就已经小成。然而一年过去了，小徒弟才摸到门槛，不由得灰心丧气。

师傅见状，指着一棵杏树对小徒弟说：每个人的人生路上都有这样一棵杏树，有的人走十里就能看到，有的人却要跋山涉水才能到达。但无论早晚，坚持走下去，该来的总会来。

人生如花，有的花一年开一季，有的十年结一朵，我们不确定自己的花期是多久，但只要耐住性子，默默浇灌，就总有绽放璀璨的可能。

守得住繁华，沉淀下内心，聚沙成塔，滴水成海，再小的努力乘以365天都会变得伟大。也许路漫漫其修远兮，但进一寸总有一寸的欢喜。

3

前面提到的那位十分自律的朋友，就是“自律”的受益者。大学四年没有一次看过他赖床。有一天，全宿舍出去狂欢到凌晨一点才结束，第二天早上六点我迷迷糊糊起来上厕所，看到他已经在台灯下读书了。

他起点并不高，普通高中，大一的时候表现平平，但四年之后，厚积薄发——若是读研，可以保送；若是工作，有好几家名企发offer。

也许我们都会问为什么要自律？大抵是因为这个词是与成功最接近的吧，它敞开了一条每个人都可以走的路径。

放弃的笔画为十五，坚持的笔画为十六，坚持和放弃之间只是多那片刻，但通往的却是不同的人生。

每个人心中都有一个自己渴望的世界，而自律就是那把开启的钥匙。

这让我想起网上的一个问题：高度自律是一种什么体验？

我想，大抵就是不再被生活拖曳着前进，而是生活在你的方寸之间，未来变得可控，一切都有条不紊地进行，想要的生活触手可及。

自律可以改变人生，这是颠扑不破的道理。

来源：十点读书（ID： duhaoshu）| 作者：浮在天上的猫 | 主播：赵文龙

封图来源：视觉中国

投稿邮箱：rmrbyedu@126.com

本期编辑：杨翘楚，实习生：陈嵩阳

觉得好看，请点这里↓↓↓

随笔：成瘾者的自白

众所周知，吸烟是个坏习惯，有害健康。可我叼着香烟吞云吐雾的日子，一晃就五十多年了。上海话：老瘾头。别人劝我戒，我想戒也戒不掉。实话实说，这“利群”分明是岁月的 助燃剂，戒了，日子岂不少几分烟火气？

图片来自网络

喝酒也是，年轻时嗜酒，尤其钟爱黄酒，喝的“特加饭”，一买就是一篮头。似醉非醉之间，满眼尽是飘飘欲仙的天使与粉面含春的靓妹。美其名曰：陶醉。

后来才知道，原来这种成瘾行为，都和大脑里的多巴胺脱不了干系。当大脑中的某个活动触发多巴胺释放时，人们会感到一种强烈的愉悦感。一次次重复，一次次体验，不知不觉就掉进了成瘾的循环圈。

为喜好而成瘾。生活中，成瘾现象无处不在。这叫“做一行，瘾一行。”记得农村插队种田时，在希望的田野上，耕耙捻挑，跌打滚爬，愣是把自己练成了十级农民工，外加“农业学大寨”标兵，这在当地，也算是出人头地了。

上调进厂做钳工，由于热爱这行当，尤其是考验动手动脑的能力。不管你服不服？凭着这份痴迷，我从小工一路干成了带 “长” 的工头，还在前苏联留过学。那些年别人不会而我会的独门秘技，就是阿拉当年最得意的 “瘾一行”。

而今退休已多年，唯一成瘾的爱好就是炒股。交易日里，盯着屏幕上跳动的数字，心脏也跟着 “上蹿下跳”，整个人比年轻时撩妹还兴奋。最怕碰上周末与节假日，交易所一打烊，就像棉花店里死老板——不弹(谈）了。似被抽走了魂灵，日子都变得寡淡无味，眼巴巴盼着周一开盘，比盼艳阳天还心切。

仔细想来，成瘾这事，就像给自己的人生安装了一堆 “快乐插件”。烟味里藏着岁月的故事，酒香中飘着青春的豪情，田间地头的汗水浇灌出踏实，钳工台上的专注打磨出匠心，股市里的涨跌起伏则给平淡日子添了刺激。这些或好或坏的 “瘾”，凑在一起，才拼成了蹉跎岁月中的我。

网络图片

有人说成瘾是种病，得治。可我倒觉得，只要不过分沉溺，这些 “瘾” 反而让生活多了几分趣味。若有人问我，怎么看待成瘾，我就会说：“这就是我的人生快乐方程式，解不开，也不想解！”呵呵。