怎么写《跆拳道成长心得体会》才能拿满分？（精选5篇）

更新日期:2025-08-01 06:42

写作核心提示：

写一篇关于跆拳道成长心得体会的作文，可以注意以下几个关键事项，让你的文章更充实、更深刻、更有感染力：
1. "明确中心思想 (Clarify the Core Message):" "思考你想表达什么？" 是跆拳道让你更坚韧？更自律？更懂得尊重？还是它改变了你的人生观？确定一个核心的成长感悟，并围绕它来组织材料。例如，你可以侧重于“汗水与坚持的力量”，或者“从失败中学习”。
2. "选取具体事例 (Select Specific Examples):" "避免空泛的描述。" 不要只说“我变得坚强了”，而是要举出具体的例子。 "可以写：" "初学时的困难：" 比如刚开始压腿时的疼痛、学习新动作（如横踢、下劈）时的笨拙和挫败感、考试前的紧张等。 "克服困难的过程：" 比如如何通过不断练习克服了恐惧、如何调整心态面对失败、如何与教练或同伴互相鼓励等。 "进步的瞬间：" 比如第一次成功踢出完美动作、通过一段或品段的考核、在比赛中获得好成绩、或者仅仅是体能上的提升。 "跆拳道精神（礼义廉耻忍耐克己百折不

跆拳道学习心得

通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中，

三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。

跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。

通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。

对于国外引进的一种击技运动，我们往往会拿它与自己国家的武术相比较。就我个人的一点小体会来看，它是与我们国家的武术有一定的差距的，但在有差别的同时，也有作为东方文化的共同之处。从历史的角度来说，跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌

芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化。

从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。

跑步带来的不仅是健康的体魄，更是完整的人生——专访跆拳道奥运会冠军吴静钰

新华社北京11月6日电 题：跑步带来的不仅是健康的体魄，更是完整的人生——专访跆拳道奥运会冠军吴静钰

新华社记者孔祥鑫、马晓冬、李春宇

连续四届参加奥运会，获得两枚跆拳道项目金牌……吴静钰的运动生涯足够惊艳；退役后她依然长期从事跑步锻炼，大力推广奥林匹克运动。

在2022北京马拉松举办之际，记者专访了作为长跑运动爱好者的吴静钰。吴静钰说，奥林匹克运动重在参与，鼓励挑战自我，马拉松更能体现这些精神和品格。

吴静钰认为，北京成功举办了夏季奥运会和冬季奥运会，成为“双奥之城”，让更多人深入了解并爱上奥林匹克运动。人们通过北马了解“双奥之城”，也对北马有了更多新的期待。

“在‘双奥之城’‘跑马’，更能了解这座千年古都的深厚历史底蕴和人文魅力，更能深刻感受奥林匹克的魅力、感悟奥林匹克格言，践行北京冬奥精神。”

对吴静钰而言，奥林匹克运动重在参与，鼓励挑战自我、超越自己，变得越来越好。有一项自己热爱的体育运动，是生命中非常重要的一件事情，它能够让生命更加完整。跑步带来的不仅是健康的体魄，更是完整的人生。

“我和跑步很有缘分。退役之前，我在运动队的时候就经常跑步，长跑是我们的训练项目之一。在东京奥运会之后，我有更多时间参与长跑这项运动，加入全民健身的行列中。”

“我认为体育是一门教育，教育的意义在于打造孩子们完整的人格。我经常带女儿一起跑步，有一次，5岁的女儿连续跑了5公里，让我非常惊讶。通过跑步，孩子也可以看到自己的成长与进步，她会知道‘我有目标，我要坚持，我能够战胜困难、完成目标’。在体育运动中，对孩子进行挫折教育，能够磨炼孩子的意志品质，让孩子懂得通过努力才能获得成绩、获得奖牌、获得成功。”

2008年北京奥运会，吴静钰获得了第一枚奥运会金牌。2008年之后，她经常走进学校和社区演讲，尽全力推广这项运动，弘扬奥林匹克精神。她把跆拳道的精神，结合奥林匹克的价值观和大家进行交流，让他们能够突破自己，挑战自我，变得更加优秀。

“我连续参加了四届奥运会，不仅要有坚持‘赢’的信念，还要有作为中国运动员的使命感，以及对奥林匹克精神的深入理解。在从事了20多年的竞技体育之后，我更加理解了奥林匹克精神，也开始研究奥林匹克文化。”

“体育强则中国强，国运兴则体育兴。只有全民健康了，全民强大了，祖国未来才会有更多的栋梁之材。未来，我也将继续推广奥林匹克运动，努力为体育强国建设贡献力量。”