推荐《自我评价低下》相关写作范文范例（精选5篇）

更新日期:2025-08-01 22:43

写作核心提示：

这是一篇关于写自我评价低下作文时应注意哪些事项的文章：
"在自我评价低下的作文中，需要注意哪些事项？"
在写作文时，进行自我评价是反思和提升的重要环节。然而，当自我评价偏低时，如何清晰地表达这种不足，并提出建设性的改进方向，是一门需要技巧的艺术。这不仅关乎诚实，更关乎如何有效地展示你的反思能力和成长潜力。以下是在撰写此类自我评价时需要注意的关键事项：
"1. 具体化，避免笼统空泛："
"错误示范：" “我对自己的作文很不满意。” “我写得很差。” "注意事项：" 避免使用模糊、笼统的负面词汇。应具体指出问题所在。例如，是论点不够清晰？论据不够充分？结构安排混乱？语言表达不准确？还是未能紧扣主题？具体化能让读者（或评分者）明白你确实意识到了问题所在，而不是泛泛而谈。
"2. 基于事实和证据，而非纯粹的情绪："
"错误示范：" “我觉得这段写得特别烂，肯定没人能看懂。” "注意事项：" 自我批评应建立在客观分析的基础上。回顾作文本身，找出具体的例子来支撑你的评价。例如，“我在第三段中使用的例子与论点关联性不强，导致说服力下降。” 或者 “我检查后发现，文中存在多处

从自恋到盲目乐观：自我服务偏差的奇妙世界

一

我们在自我认知时，总倾向于给自己较好的评价，也就是说，我们普遍自我感觉良好。

就像朋友吐槽你把她拍得丑，而你会抱怨错过你的面试官“有眼无珠”。

曾有一份美国的大学生自尊水平调查问卷，得分最常见的竟是满分。

事实上，大部分人都有完美自尊水平，这就是我们今天将要分享的有趣心理学现象——自我服务偏差，即我们常以利于自身的方式感知自己，甚至脱离客观事实。

自我服务偏差类似于 “自恋”，它最常见的形式是自我恭维。在许多主观评价方面，多数人会觉得自己的水平高于平均。

这看起来，似乎与习得性无助相冲突，习得性无助是对自己评价低、不相信能改变现状，而自我恭维则是评价偏高，它们的主要差异在于是否受过打击。

一般情况下，多数人都有自我恭维倾向，但不断受挫失败，就会习得绝望感，变成习得性无助者。

所以自恋（自我服务偏差倾向严重）的人反复受挫更易形成习得性无助，因为他的预期高，失败后心理落差大、丧气重。

二

自我恭维在生活中随处可见：

职场人士觉得自己工作水平高于同事平均，医生认为自己治愈患者比率高于其他医生，几乎每个人都觉得照片不如本人漂亮……

在一项研究中，人们从相似照片里挑最好看、最有吸引力的，通常会选自己的。

这种偏差，还常出现在婚姻中。调查显示，多数人觉得自己在家庭中承担更多家务和教育孩子的工作。

如果让群体成员确定自己为群体做贡献的比例，相信加起来会远超100%。

自我服务偏差的另一种形式，是盲目乐观，即我们对未来生活有脱离事实的高期望，而其背后，是对自己能力估计过高。

在一项世界范围的民意调查显示，多数人相信自己未来五年生活会变好，但却对他人的命运相对悲观：

大学生觉得自己比其他同学更易找到好工作、升职加薪。父母认为孩子比一般孩子更能完成学业、保持身心健康，不易辍学抑郁……

这种心态，或许能解释“淹死的都是会游泳的”。

游泳者盲目乐观挑战高难度，遭遇危险概率会比初学者高。

那些相信自己驾驶水平高于平均的老司机，驾驶测试失败的概率会比其他人高四倍。

三

刚进入职场的新人，如果在大学里曾是风云人物，进入职场后发现自己只是新手，会有心理落差。

其实，人生重要的转折点都可能存在这种落差，过高估计自己的水平会挫伤自尊心，甚至引发消极行为，但这恰恰说明到了新的平台需要适应。

盲目乐观，会让赌徒相信下一局能翻盘，以致不能及时抽身。也会让人觉得花得多挣得也多，刷爆信用卡欠卡债，甚至会导致自我优秀的错觉，从而丧失努力动力。

比如说，那些考试前，觉得自己不会挂科的人，往往会放松复习，而同样能力但更有焦虑感的同学会加倍努力，而且通常能取得好成绩。

所以说，学业成就既需要乐观精神，也需要悲观心态激发动力。

我们出现自我恭维和盲目乐观这两种自恋现象，重要的原因是对自己行为的了解远超对别人行为的了解。

比如说，你知道自己一周打扫三次卫生，配偶也打扫三次，但你没注意到他打扫的过程，就会觉得自己打扫得多，家里卫生全靠自己。

四

造成自我服务偏差的第二个原因，是认知上的错觉。

在评估自己能力时，主观模糊概念易让人产生错觉。

比如评价运动能力，大脑会筛选出自己的巅峰时刻，像篮球场上的精彩三分、足球比赛中的关键进球，却忽略大部分时间自己的表现平平，更不会记得游泳抽筋、呛水等不够美好的回忆，从而觉得自己的运动能力不错。

据说美国大学入学考试委员会，在对80多万高中生的调查中发现，没有人认为自己与人相处的能力低于平均水平。因为与人相处是主观模糊评价的维度，大家想到的都是积极的画面。

看来，发现自己的不完美并不容易。

除了自我恭维和盲目乐观，还有一种常见自我服务偏差是虚假的普遍性效应，即我们以为别人与自己观点相同，或过高估计别人对自己观点的赞同程度。

比如说，爱吃巧克力就认为别人也爱吃，对人有爱慕之情就高估对方对自己的兴趣和态度，觉得对方看自己一眼、回信息的方式都是喜欢自己，其实很可能只是想多了。

虚假的普遍性发生，是因为我们归纳结论的样本有限且包括自己。

我们常把大多数人的观点等同于大众观点，自己作为大众之一，观点就变成正确的。

而且，我们喜欢和态度行为相似的人交往，通过他们来定义世界，有这些朋友作同盟，更易相信很多人与自己观点相同，世界站在自己这边，导致观点受限。

五

此外，大脑会产生确认性偏差。

当我们通过直觉形成模糊判断后，会寻找支持判断的信息，忽视不符合的信息。

比如说，在微博看到相近的观点，就会以为全世界都这么认为。

对恋人有所怀疑，就会在模糊情景中寻找蛛丝马迹，破坏恋爱关系。

所以说，在恋爱中，尤其需要注意沟通，及时消除怀疑。

总结一下，自我服务偏差的三种表现形式：

一是自我恭维，总认为自己高于平均水平、比别人优秀。

二是盲目乐观，对未来生活事件有脱离事实的高期望。

三是虚假的普遍性，高估别人与自己的相似性或对自己的赞同程度。

自我服务偏差虽然让我们看不清真实状态、产生偏差，但是，其也有积极的一面，比如说，能增强自我效能感、激发前进动力。

所以，重要的是将其控制在恰当的范围之内。

你的生活中有自我服务偏差现象吗？你如何处理这种心态？

欢迎文末留言讨论，分享你的故事。

（温馨提示：本文为原创心理学科普，禁止不问自取，转载或情感、婚恋、家庭等方面的心理咨询，请联系宣莹老师）

上海这群居民又气又沮丧：60多万补贴无法享受，就因为两户人家

来源：新闻坊

电梯安全是头等大事

如今更换新电梯，政府有补贴

但在实际操作中却遇到不少难题

上海浦东新区一小区仅因2户业主反对

换梯计划就面临“流产”

5部老电梯更换新梯

2户业主反对，未达成100%同意

无法享受政府补贴

浦东新区华丰新苑小区建成于2002年，3栋高层住宅的5部电梯均已使用了23年，如今故障频发，居民也是不堪其扰。

小区居民表示，电梯一直出现故障。 图片来源：新闻坊

小区居民表示，今年盼来了政府补贴换新梯的机会，但目前换梯计划却面临“流产”。

根据公示方案，5部新电梯总费用120万元，其中政府补贴64.4万元，剩余的56万元需要业主承担。

业主有两种出资方式可选：

■ 第一种：动用维修资金支付，需要2/3的业主参与投票，只要其中有3/4的业主同意即可。

■ 第二种：业主现金自筹，需要全小区业主100%同意才能实施。

小区业委会出于长远考虑，倾向选择自筹方案。业委会主任葛斌生表示，考虑到这三幢是23年的老楼了，以后维修都是很经常的事，如果全部动用维修基金换梯的话，有可能会造成维修基金不足，需要进行难度非常大的维修基金续筹，如果现在现金自筹就能免于这个麻烦。

小区业委会主任葛斌生 图片来源：新闻坊

按自筹方案，费用依据住房面积分摊，政府出资补贴一半，剩下的一半每户大约需要缴纳3000元。前期摸排中，业委会征询了困难家庭意见，均表示可接受。

今年6月投票启动后，小区177户业主中，有2户业主坚持反对，就算其他业主愿意替其分担费用，这2户仍拒绝签字同意。

因未达到100%同意的硬性要求，无法拿到政府补贴。

一名低楼层业主告诉记者，自己虽然投了同意票，但他也能理解个别反对的声音。因为换梯费用仅按面积分摊，不考虑楼层，难免有人会觉得不公。

街道回应：

辖区内目前没有

成功自筹换梯的小区

小区电梯 图片来源：新闻坊

不过，业主也很疑惑，为什么支取维修资金仅需达到一定比例即可通过，而自筹出资则要达到100%呢？

南码头路街道城建中心工作人员唐敏洁坦言，100%这一标准没有书面规定，或许是百分百太难达到，目前辖区内还没有成功自筹换梯的小区。

“准备把这个小区的更新电梯计划放在6个月以后，我们再优化方案，重新召开业主大会。市场监督局今年也出过一个风险评估报告，证明电梯确实达到需要更新的状态。在这6个月期间，我们要求物业公司聘请的维保单位加强日常巡逻。”

对此，南码头路街道表示，考虑到华丰新苑小区的电梯更换为“刚需”，所以已将该小区纳入下一批政府补贴计划，但在此之前，只能加强维保来维持运行。

业委会则表示，下一次可能会放弃自筹的方案，改为维修资金出资。

相关链接：

上海住宅老旧电梯更新

可提取住房公积金

7月1日起，住宅老旧电梯更新费用可提取住房公积金进行支付。

根据日前上海发布的《关于上海市住房公积金支持老旧电梯更新有关政策的通知》规定，住宅老旧电梯更新项目经业主依法表决通过，小区业主大会与施工单位签订施工合同后，需要分摊电梯更新费用的居民即可提取住房公积金账户内的存储余额，用于支付电梯更新中个人应分摊的自筹部分的费用。

可以提取住房公积金的申请人包括业主本人及其配偶、本人父母、子女（含子女配偶）。如果申请人为本市住房公积金贷款的借款人、借款人配偶、共同借款人的，需要符合当前贷款无逾期的条件。

在签订施工合同后的五年内，申请人可以一次或分多次提取。项目施工阶段，对于申请人所在楼栋内需要更新的每部电梯，申请人均可根据房屋建筑面积按每平方米50元提取住房公积金。项目竣工决算后，如申请人实际分摊的自筹部分的费用超过这一标准的，经业主委员会确认后，可以按照实际分摊的自筹部分的费用办理补充提取。