如何写《健康中国作文》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-08-02 10:11

写作核心提示：

写一篇关于“健康中国”的作文，需要注意以下几个关键事项，以确保文章主题鲜明、内容充实、结构清晰、语言得体：
"1. 明确主题与核心观点 (Clear Theme and Core Argument):"
"核心是什么？" 首先要清楚你想通过这篇作文表达“健康中国”的哪个方面或哪几个核心思想？是强调健康的重要性？阐述“健康中国”战略的目标与内涵？分析其面临的挑战？还是介绍具体的实践举措和取得的成就？ "立意要高远，但要落点具体。" 可以从国家战略的高度出发，但最终要结合个人、家庭或社会的具体实例来支撑。
"2. 深入理解“健康中国” (Deep Understanding of "Healthy China"):"
"内涵把握：" “健康中国”不仅仅是没有疾病，更是一种全方位、全周期的健康理念。它包括“以人民健康为中心”，涉及健康教育、疾病预防、医疗救治、康复服务、健康环境等多个维度。 "背景了解：" 了解“健康中国”战略提出的背景、意义以及国家层面的具体规划和政策（如“健康中国2030”规划纲要等）。
"3. 结构清晰，逻辑严谨 (Clear Structure and Rigorous Logic):"
"开头 (Introduction):" "引人入胜：" 可以用数据、名言、时事、个人经历或设问等方式

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健康中国征文活动

在健康中国主题征文活动中，卫生计生工作者和普通群众畅谈了自己对“健康中国”的认识和期待。运动是我们保持身体健康的一条很重要的途径， 是运动，让过去的“东亚病夫”走到了世界的前列；是运动，让许多的中国精英站在了奥运与世界冠军的舞台；是运动，让中华的五星红旗在世界迎风飘扬……更是运动让我们享受健康人生。

运动，圆我人生健康梦

贺建新

六十年代，是一个饥饿的年代。那时候，没吃没穿的。母亲却偏偏怀上了我。怀胎十月，让我来到了这个贫穷而落后的世界。沒料到，我因为营养不良，落下了一身的“小毛病”。父母为了我能早日长大成人，四处信迷信，认“继爷”，取乳名。结果，父母的培养下，我虽长大成人，却长成了一个“小不点”儿。

人，长大了，就要有自己的奋斗目标和一个远大的梦想。于是，我通过自己的努力，当上了一名基层干部。有了轻松的工作，却把我养成了一个懒人。因为，生活中不爱运动，在当地也是出了名的“懒”，最不好的习惯就是晚睡慢起。若是双休日，早上不睡到十点不罢休。年轻时还好，身体硬朗还坚持得了。可是，年过四十后，就觉得身体上的某个部位有某些不适，身上的肉也堆了起来，肚子也如怀孕婆似的凸起。总感觉人不是很开心，有一种病殃的味儿，上班也无精神，做什么都拉不起劲儿。本来个头不高的我，更显得矮墩墩、胖呼呼的。只要一活动，就气喘吁吁。可是，一查身体，又一切正常，总没查去个毛病来，医生说，就是体重超标，并告诉我，要多加强锻炼。事后，我把医生的话又抛于九霄云外。

十年前的一天，趁休息之时，翻了几张过时的报纸消磨时光。突然，报上一则伟人邓小平健身的小故事跃入我的眼帘……报上说，人们敬佩的伟人邓小平，1969年10月--1973年，被下放到江西新建县拖拉机厂。在此期间，除了到工厂干一些活之外，他被软禁在一个小院子中，为了使自己保持一个强健的体魄，邓小平没有一天放松身体锻练。艰苦的条件，恶劣的环境，邓小平选择了散步，那怕是风雨交加，炎夏酷暑，从不间断。渐渐地，院子里的草地被踩出一道道脚印，久而久之，变成了一条小路……而邓小平的身体也越来越健旺，越来越硬朗。

看罢伟人邓小平健身的故事，令人肃然起敬。我知道，我的身体肯定与缺少锻炼有关。曾记得有人说过，生命的前提条件就是要有一个强健的体魄，有了强健的体魄，生命才得以延续。如此看来，不加强体育锻炼和运动恐怕是不行了。人生活在世界上，生命对于每一个人而言只有一次，何不让自己在有限的生命里做出无限的价值。俗话说:“身体是革命的本钱！”于是，我便有了一个健身的美丽梦想。

一天，因为有事，我和妻子需要等待40分钟以上的时间。无聊地呆了一会儿，自感没有什么好的去处，于是想起了伟人邓小平散步的故事来，何不散步去？沿街一路走去，看到好玩的店铺就进去看看。问问价格，看看东西，然后继续前行。这样走着，已走过不少路程……一圈下来，我们俩真的感觉很是舒服。整个过程大概40分钟。其实这样舒服的感觉，如果没有经历，真的很难体会。就这样，我与妻子加入到了运动的行列。

其实，运动既是一种健身手段，又是一项娱乐活动，尤其是散步更能让人上瘾。我和妻子是天天必散，晚晚必步。像上班族一样，绝对准时，从不迟到。有一天晚上，突然乌云密布，雷声大作。那一天，我又想躲懒主张不去了，妻子不同意，并宽慰我说雷是打不久的。妻子一次又一次催促我动身，我只好慢慢吞吞走出家门。一路上，依然电闪雷鸣，还稀稀拉拉下着雨。我们两口像上战场的战士一样，义无反顾，勇往直前，因为步子快了点，散步返回时已是汗流满面了。这个汗，不知是累的还是吓的。那天晚上散步的人屈指可数，我们却步行得最认真最痛快。就这样坚持了半年，气不喘了，身体感觉轻松了许多，到称上一称，身上的肉竟少了十来斤。

大家知晓，运动，为人类做出了许许多多的贡献；运动，使人类拥有了强健的体魄和幸福的未来。可以说，没有运动，也就没有健康的人类；沒有运动，也就沒有今天快乐的日子。有句老话说得好:“生命在于运动。”有了运动，人类的生活才充满阳光。 如今，无论是农村还是城镇，锻炼都是人们日常生活中的经常性动作，也是我国传统的健身方法之一。有俗语言：“百炼不如一走”，此话确有道理。走，就是散步。因为，散步时，缓步行走，四肢自然而协调有序地动作，可使全身关节得到适度的活动，加之，轻松畅达的情绪，可以使人气血流通，经脉畅达，利关节而调善筋骨，畅神志而益五脏，能常保持一个健康的心理状态。散步的另一个优点就是不受年龄、性别、体质及场所的限制，随时随地皆可活动，历来被人们所喜爱。然而，有的人把散步不当回事儿，时断时走，时走时停，凭感觉用事。

其实，散步也不可懒惰，要贵在坚持。如果，与其它内容结合起来，一则可以提高兴致，二则达到锻炼健体的目的。一举多得，岂不为之。且看，春暖花开之时，可漫步赏花；游览名胜古迹之时，可观百花争艳之姿，揽万物萌动之景；若是风和日丽，可结伴漫游，赏田园风光，山水美景，或登山涉水，或参观展览，乘其雅兴，安步当车，吐诗唱歌，闲情信步，悠哉乐哉，不亦快呼。

当然，运动无“法则”可言，可因人而宜。伟人邓小平则为人们树立了健身的“”榜样。无论谁，只要天长日久，持之以恒地锻炼，定会收到强身健体，防病养生的效果。

运动，我坚持十年有余，让我们尝到了甜头，强健了身体。现在，我和妻子每天都不放过任何一个锻炼的机会，早晨醒来后，先在床上做一些自我按摩运动。早饭前，晚饭后，便到室外活动，时儿散散步，时儿打会羽毛球，时儿找一个宽敞、空气清新的地方，做一些简单的徒手操。做完这些运动后，全身发热并且微微出汗，感觉每个毛孔都打开了，都在放松，情绪高涨……

运动，让过去的“东亚病夫”走到了世界的前列；运动，让许多的中国精英站在了奥运与世界冠军的舞台；运动，让中华的五星红旗在世界迎风飘扬……运动，是我养生快乐的“百宝箱”，圆了我人生的健康梦，让我的未来更美好，更幸福，更精彩……

强身健体，做最美中国人

新华社北京8月8日电 题：强身健体，做最美中国人

新华社记者田晓航

东京奥运会8日闭幕，而8日又是我国的“全民健身日”。奥运赛场上，中国健儿拼搏的精神、飒爽的身姿，圈粉无数。让我们借此东风推动全民健身活动，强身健体做最美中国人。

全民健身，说到底是为了每一个中国人的健康。身心健康才是最美，而获得健康的制胜法宝就掌握在自己手中。

健身的机会无处不在。以忙碌为由，堵住通向健康的途径，是因小失大。政府部门和用人单位以及社区应推广工间操，提供运动场地和器械；个人亦应合理安排时间，把健身融入日常生活。

健身的手段无所不包。跑步、快走、跳绳、游泳、瑜伽……户外室内静动结合，总有一款适合你。网络如此发达，相关方面应推广各类健身方法，树立标杆，让大家轻松学习。

健身的方式重在科学。要想办法让更多人动起来、更科学地参加适宜的体育活动，医疗卫生机构、医学科研单位以及媒体等社会各方面应持续科普，携手助力全民健身。

“迈开腿，管住嘴”，全民健身理念日渐深入人心，践行者随处可见，活动形式日益丰富。让我们做最美中国人，用全民健身的行动打造一个健康中国。

来源： 新华网