如何写《举重观后感作文》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-08-04 15:27

写作核心提示：

写一篇关于举重比赛的观后感作文，可以遵循以下步骤和注意事项，让你的作文更出色：
"一、 写作前需要思考和准备的事项："
1. "明确观赛体验：" 你在哪里观看的？（现场、电视、网络直播？） 比赛是什么级别的？（专业奥运级、国家队选拔、业余比赛、大学比赛、爱好者活动？） 你印象最深刻的瞬间是什么？（某个选手的奋力举起、失败的遗憾、胜利的喜悦、场边的呐喊、教练的指导？） 比赛的整体氛围如何？（紧张、激烈、专注、团结？）
2. "回顾和思考：" 举重运动给你什么样的感觉？（力量感、美感、拼搏感、震撼感？） 你对运动员的哪些品质印象深刻？（坚韧不拔、挑战极限、专注专业、自律刻苦？） 举重运动背后有哪些你了解或不了解的知识？（技术动作、规则、历史、训练过程、运动员的故事？） 你对体育精神、竞技精神、意志力等有什么新的理解？
3. "构思文章结构：" 确定中心思想：你想通过这篇观后感表达什么核心观点或情感？（例如：赞美运动员的拼搏精神、探讨力量与意志的关系、分享观赛过程中的激动与

奥运冠军林伟宁分享心得，精神过硬才更具竞争力

19年过去了，而今再谈及2000年悉尼奥运的经历，我省首枚个人奥运金牌获得者、女子69公斤级举重运动员林伟宁仍感到历历在目，“奥运经历早已融入我的血液，可以说是十几年的竞技体育生涯造就了我坚韧顽强的品格，让我现在无论干什么工作都从不轻言放弃。如果有机会，我愿意与在人生转折关口徘徊的运动员分享我奋战奥运的心得。”

说奥运

梅花香自苦寒来

时间回到2000年，悉尼奥运女子69公斤级比赛现场。1999年创造该级别世界纪录的我省选手林伟宁在抓举最后一把试举结束后，成绩是112.5公斤排名第二，落后排在第一位的匈牙利选手2.5公斤。“这次比赛对手抓举比我们在之前比赛中相遇时，一下子提高了12.5公斤，这样挺举我就必须做一些平衡，把失掉的先机追回来，压着对手2.5公斤开把，因此我以132.5公斤开把，第一次试举成功后，就把总成绩追平了。但因为我体重轻，所以优势在我这边。”林伟宁说。

但短暂的喜悦瞬间就被巨大的压力冲散，当杠铃的重量上升到137.5公斤后，林伟宁和另两名选手前两把都相继失败，决定命运的第三把，率先上场的印度选手再度失手，这给第二个出场的林伟宁无形当中增加了心理压力。凝心聚气，心中默念着平时训练的动作技巧，林伟宁一声大喝，将杠铃成功翻起，但最终在向上挺的环节还是失败了。这时场上只剩下匈牙利选手最后一次试举，林伟宁和现场中方的教练员都将目光聚焦到这名选手身上，结果这名选手也没能征服这个重量，林伟宁最终凭借体重轻的优势，登上奥运最高领奖台。

这枚金牌不仅实现山东奥运个人金牌零的突破，也从此开启山东体育届届奥运有金牌的辉煌历程。回望这枚奥运金牌，林伟宁表示，或许正是因为承载着“我省个人奥运首金”的重托，所以才牵动那么多人的关心关注，自己在备战和比赛的过程中，也才会时刻感到责任和压力的重大。

“实际上从1998年开始，我们就在为备战奥运做准备，先是国内进行三次选拔赛，然后整个备战期间，总局、省局等很多人围绕着我们的备战在做服务，我知道这枚金牌对我和山东体育的意义。应该说各方面殷切的期望，对我而言是鼓励，但同时也是压力，我那时20刚出头，没有大赛经验，因此，整个备战期间我考虑更多是如果我拿不到，怎么交代。”当一个人背负沉重的思想负担时，难免会束缚手脚。在奥运赛前候场的时候，前一晚上只睡了4小时的林伟宁甚至紧张地出现了幻觉，“我进入比赛候场区域，有个简易的小篷子，教练让我在那里面躺着休息一会，刚躺下就觉得隔壁在晃动，我以为是隔壁的人在抖腿，于是起来过去想告诉他不要抖，本身我就紧张，他这一抖我更心烦意乱的。但当我走到隔壁却没看到有人，这时我才下意识低头看，原来是自己的腿部肌肉在不停地抽搐……”不仅前方紧张，后方在家看转播的中心领导和教练更紧张，现任省举摔柔中心女举教练的杨志俊在谈到林伟宁决赛挺举第三把时，表示当时很多人都紧张得走出会议室不敢看镜头，直到听到里面的呼喊声，才知道林伟宁赢了！

台上一分钟，台下十年功。林伟宁在悉尼为山东实现了奥运个人金牌零的突破，离不开她十几年如一日的艰辛付出；是对别的女孩在抹护手霜，她却在手上抹着镁粉，每天举起十几吨杠铃片的最好回报；是对她备战期间为了增体重，一天吃五顿饭，每顿吃平时三倍量，吃得见饭就想吐的最好回报；是对她每天别人都练完休息了，自己还偷着去加练的最好回报……但林伟宁说，她当时能站上奥运最高领奖台，离不开背后一大群默默付出的人，“当我跳出运动员的身份和思维，踏上新的工作岗位，才真正体味那些为举重和体育默默奉献的人有多伟大。当队员时总以为在取得成绩时说感谢祖国，感谢某一个教练或者领导是虚伪，现在再回头看，你会感觉到那其实是发自肺腑的。一个运动员的成功，一定离不开幕后很多人的默默付出。”

说心得

精神过硬才具竞争力

退役后的林伟宁就职于省体总秘书处，作为一名奥运冠军，她会经常参与体育助公益的活动，为群众体育和全民健康助力。

谈及目前的工作，林伟宁表示群众赛事很有乐趣，这份工作让她对体育的理解更加宽泛了，“我认为我们现在的工作就是创造更好的环境、打造更优质的平台，让更多的人参与到体育运动中来，享受到改革开放和经济发展的红利，助力全民健康和全面小康。”

林伟宁表示，竞技运动给她的最大财富，就是性格上有韧劲，事业上有责任感，“只要把我放在合适的岗位，我就会竭尽全力把工作做好。坚持到底的精神，这是举重、是竞技体育给我的，已经长在我生命里，这才是我一辈子的财富。”

因为是运动员出身，并且曾经登上奥运最高领奖台，因此林伟宁说她对运动员、对竞技体育运动的理解要深入一些，“如果有机会和需要，我特别想把我所思所想所悟，跟那些正在进行训练的或者正在人生转折关口徘徊的运动员进行交流。”林伟宁说她认为跟运动员之间可能更好沟通，“有的运动员心里话可能不愿意跟教练说，我作为一个大姐姐，或许跟他们能更好地沟通。当运动员在训练过程中遇到瓶颈时，真的需要过来人的开导。”

对于目前正在紧张备战两运的举重师弟师妹们，林伟宁建议他们一定要把技术动作抠细，因为细节决定成败。林伟宁还忠告所有运动员，一定要多读书，哪怕是小说、闲书，只要开卷就有益。“内心世界的丰富，不一定决定着这名队员将来能走多远，但我认为会影响他能走多高。因为当下和将来竞技体育的竞争，不仅仅是技战术的竞争，更是运动员意志品质和精神层面的竞争，希望每一名运动员从入队开始，就要做好登上奥运最高领奖台的精神准备。”（宫尚文）

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一个“田径迷”的东京奥运观后感：体育的魅力，不以金牌论英雄

“奥运之父”顾拜旦说过：“奥林匹克精神，不是凯旋，而是战斗，不是胜利，而是参与。”

每4年一届的奥运会，是世界上最顶级的体育赛事，作为一个“田径迷”，自然不可能错过，我可以不看世界杯，但我一定会看奥运会。当一个国家变得真正强大，体育也会变得强大，民族自豪感自然油然而生，时代的进步，不仅仅有金牌榜上的荣耀，也有人们对失败者的宽容，当人们既看重结果，也重在参与，成败皆是骄傲，不以金牌论英雄时，这才是体育真正的价值和魅力。

当然，本届东京奥运会，让我最感兴趣的比赛还是田径项目，比如：百米，跳远，铅球.....

一、体育的魅力

凭心而论，我还算是一个有运动天赋的孩子，小学1年级就开始参加校运会的田径比赛，第一次参加的4项比赛，就全部获得了冠军，可以算得上我的“人生巅峰”了。

那时候，学校有一个田径队，寒假曾组织我们参加训练，就是腿上绑上5公斤的沙袋，然后每天早晨围着学校跑上几公里，最开始我还兴致勃勃，但只跟着训练了一天，就受不了了，感觉太累了，打死也不去了。这是我第一次体会到了当运动员的苦。

都说这世界上只有两种职业最辛苦，一个是军人，另一个就是运动员。体育竞技就是千军万马挤独木桥，非常残酷，当别人都觉得累，坚持不住的时候，你能再坚持一下，你可能就是赢家。所以，运动员的苦，我是知道的，我也特别能理解他们。

当年，当别人在指责刘翔退赛的时候，我义无反顾地选择了无条件地支持刘翔......因为他们不明白，中国要多少年才能出一个刘翔吗？！

小学6年级时，我代表学校第一次参加了区运会。在跳远比赛中，我因为三次踩线没有成绩而被淘汰了，内心很痛苦，这次失败也彻底打消了我想走体育路线的想法。

后来，我也曾想过，如果那次区运会能取得好名次，可能真的会走上“田径之路”，可能还会参加市运会，省运会，全运会......。

但人生没有如果，上高中时，我就已经不爱参加校运会了，因为我怕失败，唯一的一次校运会记忆是高二时获得了男子百米的第5名，和男子铅球的第4名。虽然名次看上去不咋样，但是情有可原。

因为重点中学是有体育特招生的，所以，百米比赛前三名都是体育生，铅球前二名都是体育生，而且，铅球前6名除了我以外，其它都是篮球队的。排除他们，从一个体育“素人”的角度，再看我的成绩，是不是还挺牛的？！

都说竞技体育是残酷的，想要晋级，就需要一路不断地“升级打怪”，你看我连校运会都无法脱颖而出，向上之路得有多难？所以，我特能理解能进入奥运赛场的每一个人，他们可能是洲际冠军，世界冠军，都值得尊敬，绝对不可轻视！

二、突飞猛进的中国田径

在奥运会中，有“得田径游泳者得天下”的说法，因为田径，游泳代表着人类最基础的运动能力，竞技项目众多，比赛精彩纷呈，运动健儿永远追求“更快，更高，更强”的奥林匹克精神。

令人欢欣鼓舞的是这次中国奥运军团，在田径许多方面都取得了重大突破，大大激励了国人的民族自豪感和自信心，比如：苏炳添在男子百米半决赛中，跑出了令人震撼的9秒83，创造了新的亚洲纪录，同时也成为奥运历史上跑得最快的黄种人，整个世界都被震动了！

不得不说，苏炳添继承了刘翔在径赛跑道上的奥运精神，打破了黄种人不能站在奥运决赛场上的谬论，具有开天辟地的历史意义，难怪苏炳添在赛后哽咽地说：“这一刻对我来说，我等了一辈子了！通过这么多年的努力，自己可以通过在百米跑道上的努力，完成短跑历代前辈给我们的祝福了。”

听者无人不为之动容，别人不知道，反正我是落泪了！

女子铅球：作为一员老将，巩立姣在铅球场上已经整整奋斗了21年，作为奥运会的“四朝元老”，她终于在本届奥运会获得了冠军，在前三届奥运会获得第2，3，4名之后，她以刷新个人最好成绩的优异表现，为中国田径代表队收获了本届奥运会的首枚田赛金牌，开了个好头，既鼓舞了士气，又振奋了军心。

女子标枪：凭借刘诗颖在决赛中的神奇一掷，一枪定乾坤，第一投就锁定了金牌，实现了中国女子标枪在奥运会上奖牌“零”的突破。真是苦尽甘来，梦想成真，就像她所说：“只要你坚持，总有一天，你坚持的东西会反过来拥抱你。”

男子三级跳：首次出征奥运会的朱亚明展现出一个比赛型选手的霸气，毫不怯场，越战越勇，给人惊喜不断，在男子三级跳决赛中不但连续刷新个人最好成绩，获得了奥运会男子三级跳的银牌，还突破了男子三级跳奥运最佳战绩。

女子链球：大器晚成的“亚洲链球一姐”王峥，凭借最后一投的神奇逆转，从第三名跃升到第二名，收获了一枚宝贵的银牌，而金牌选手正是女子世界链球纪录保持者洛达尔奇克，（她也是迄今人类历史上唯一一名能投出80米以上成绩的女子链球运动员），面临强敌手不软，沉着应战心不慌，王峥的表现可圈可点。

竞走项目：竞走本来一直是中国队的优势项目，但本届奥运会发挥欠佳，有点“大意失荆州”，不过，老将刘虹凭借丰富的大赛经验，在队友被罚时的不利局面下，沉着冷静应对，在女子20公里竞走比赛中，为中国竞走队收获了一枚宝贵的铜牌。

作为一名“妈妈选手”，她超越了自我，也赢得了人们的掌声。她对奥运精神的理解，让人印象深刻，她说：“体育竞技不仅是运动员为国争光，它应该和更多人的生活联系在一起，让人感受到真实的快乐，让我们的生活更美好。”

女子800米：凭借小将王春雨的出色发挥，敢打敢拼，她在半决赛和决赛中，都突破了个人最好成绩，跻身世界一流运动员行列，意义重大！虽然只获得了第五名，却让人刮目相看，赞誉一片，人们有理由相信，她的前途一片光明。

本届东京奥运会，值得骄傲的还有男女4*100米接力队，他们都杀进了奥运会的决赛，男子获得第4名，女子获得第6名，比赛过程精彩刺激，扣人心弦，看得让人心潮澎湃，血脉喷张，唯一遗憾就是苏神没有拿到一枚奥运会奖牌。

在东京奥运会的田径赛场上，中国田径队捷报频传，不断取得突破，让人看到了中国田径正在全面崛起，四处开花，未来可期！

三、中国力量，势不可挡

在我的人生过往中，运动一直贯穿着我的生活，就像我的标签：“10年健身，运动让生活更美好”。从初中开始，我就迷上了健身，偶像是“终结者”施瓦辛格，每天我都会在家用一对5公斤的哑铃练练力量，健健身，肌肉也变得渐渐发达起来，人送外号“施瓦辛格”......

本届奥运会除了田径，我最爱看的比赛就是男子举重，中国举重队和中国乒乓球，中国跳水，并称为“中国梦之队”，真正让人看到了什么叫做“中国力量，势不可挡”！

男子81公斤级的吕小军，是中国举重队神一样的人物，被人们称作“军神”，在举重圈，健身圈，是欧美各国人眼中的“绝世美人”，他岩石般的肌肉象征着阳刚和力量，他的举重动作被称为举重的教科书，看他做动作就是一种享受。

在本届东京奥运会，已经37岁的老将吕小军不负众望，诠释了什么叫做“宝刀未老”，他以374公斤的总成绩，不但打破奥运会纪录，还成为连续三届奥运会都获得金牌的“力量之神”，创造了历史！（据说里约奥运会冠军被查服了禁药，金牌被收回，所以，这枚金牌也是吕小军的）

网友说：外国有施瓦辛格，中国有吕小军，他们都是我的偶像，一直激励着我努力健身。

男子61公斤的李发彬，以“金鸡独立”的姿势，技惊四座，告诉世人什么叫做“举重若轻”。

男子67公斤的谌利军，在经历了2016年里约奥运会的失利和痛苦后，卧薪尝胆5年，在本次奥运会顶住了压力，逆风翻盘，上演了一幕“我命由我不由天”的奇迹。

男子73公斤的石智勇，以破世界纪录的霸王举鼎表现，成功卫冕了奥运举重金牌，谁敢横刀立马，唯我“石大将军”！

中国举重队，除了男子举重的4金，女子举重也收获了3金1银，真的是一支王者之师，所向披靡，大军过处，披金挂银！

每一枚金牌都来之不易，每一次举起都彰显了力与美，王者之气萦绕东京上空，彪悍的人生不需要解释！中国举重，永远的神！

四、不以金牌论英雄

当然，本届奥运会让人惊喜地发现，中国人看奥运会，不再是“唯金牌论”了，只要你努力过了，拼搏过了，你就是人们心目中的胜利者。

“追求卓越，勇攀高峰，重在参与，永不放弃！”的精神才是永恒的奥林匹克之火，就像鲁迅先生说的：“我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬，但那虽然落后而仍非跑至终点不止的竞技者，和见了这样的竞技者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。”

在本届奥运会上，除了胜利者，还有更多的是失利者，毕竟金牌只有一枚，也不是人人都能进入决赛。很多人默默无闻，不被大众关注，虽然未能为中国队升国旗，奏国歌，但他们就像战场上的军人，为国拼尽了全力，依然获得了广大网友的赞赏。

大家明白，很多运动员仅仅为备战奥运就要花上4，5年的时间，人的一生，有多少个5年呢？其中的辛酸，只有当事人才知道。他们毕其功于一役，实践着“人生能有几回搏”的精神。

没有运动员是不想夺取冠军，获得好成绩的，但比赛结果是残酷的，很多人最终可能什么也没能收获，只能泪洒赛场，留下遗憾，寄希望于下届再战。此时，我想大家应该少点指责，多点鼓励，不要吝惜自己的掌声，为他们喝彩！因为他们值得！