精心挑选《篮球课准备活动》相关文章文案。（精选5篇）

更新日期:2025-08-14 02:27

写作核心提示：

这是一篇关于篮球课准备活动应该注意哪些事项的作文：
"篮球课准备活动：为精彩表现奠定基石"
篮球，作为一项充满活力与激情的运动，深受广大学生的喜爱。在每一次篮球课或训练中，一场充分而有效的准备活动，如同建筑工程的基石，对于后续的技能学习、体能发挥乃至预防运动损伤都至关重要。然而，许多人在准备活动时往往存在误区，或敷衍了事，或过于追求“热身”而忽略了其他关键环节。那么，篮球课的准备活动究竟应该注意哪些事项呢？
"首先，热身活动不可或缺，且需科学合理。" 热身的主要目的是提高体温，增加肌肉和关节的血液流量，提升肌肉的弹性和延展性，为接下来的高强度运动做好准备。有效的热身通常包括两个部分：动态拉伸和低强度有氧运动。动态拉伸，如高抬腿、后踢腿、弓步走、关节环绕（如脚踝、膝盖、髋关节、手腕、肩膀）等，能够激活肌肉，改善关节活动范围，比静态拉伸更能为运动赋能。低强度有氧运动，如慢跑、快走或原地高抬腿跑，则有助于快速提升心率，使身体进入“运动状态”。应避免在肌肉冷的情况下进行长时间、大范围的静态拉伸，这反而可能增加受伤风险。热身时间一般建议在10-15分钟，确保

以“球”会友，青春活力“篮”不住！——团市委举办青年夜校第一期篮球课学习

点击蓝字

关注我们

“团”聚青年心向党 抬高标尺谱新篇

共青团滦州市委

BASKETBALL

青春活力“篮”不住

为深入学习贯彻习近平总书记关于青年工作的重要思想，深耕广大青年精神文化和自我发展需求，提升青年整体素质，增强青年归属感，团市委以“青年夜校”为抓手，精心打造出有温度、有深度、有高度的前沿阵地，持续开展各种丰富的“青年夜校”活动，打造“滦州市青年夜校”特色品牌。截至目前，滦州市“青年夜校”第一期已经火热开课啦！快来和团团一起看看篮球课课堂的精彩瞬间吧~

篮球教练先为学员们进行篮球基础知识讲解，同时提示学员们注意运动安全。通过有趣的小游戏展开教学，学员们在轻松愉快的环境中逐步熟悉球性，掌握篮球技巧。自由训练环节，学员们分小组进行对抗篮球比赛，将所学应用实践。

此次课程不仅让青年们释放了压力，还增强了体育锻炼意识，锤炼了意志，展现了青年群体积极向上的昂扬风貌。

下一步，团市委将积极搭建并优化“青年夜校”这一学习交流平台，持续而深入地关注青年的多元化需求与成长愿景，积极协调各方资源，不断丰富课程内容，完善教学体系，推出更多符合青年兴趣与需求的精品课程，为青年提供一个学习交流、思想碰撞、能力提升的广阔舞台。

END

喜欢这篇文章

———————————————————————————————

主编：团市委

编辑：团团

国青队教你打篮球，“正青春-篮球基础课”6月1日上线！

视频加载中...

六一儿童节即将到来，由中国篮球协会与湖南新华书店集团共同制作的《正青春-篮球基础课》系列教学视频即将正式上线。这趟专属青春的篮球之旅共分为10期课程，对标《中国篮球协会篮球技能等级评定管理办法》考核的10项内容。5位U18男女篮国家队队员倾囊相授篮球绝技。让我们跟随他们的脚步，在篮球场上挥洒青春汗水！搜“智趣新体育”视频号6月1日看正片！

报料、维权通道：应用市场下载“晨视频”客户端，搜索“报料”一键直达；或微信添加报料客服：cspxxcb；或拨打热线0731-85571188。如需内容合作，请拨打政企服务专席19176699651。