精心挑选《抑郁症的日记》相关文章文案。（精选5篇）

更新日期:2025-08-15 04:11

写作核心提示：

写一篇关于抑郁症的日记作文，既能帮助你梳理情绪、自我疗愈，也可能成为表达和沟通的重要方式。以下是一些需要注意的事项，希望能帮助你写出真诚、有效且对自己有益的日记：
1. "选择合适的时间和地点：" 找一个你感觉相对平静、不被打扰的时间和空间。避免在情绪激动或疲惫时写，也避免在可能被他人看到的公共场合写。 确保这个环境让你感到安全、舒适。
2. "设定清晰的写作意图（可选但推荐）：" 你是想单纯地倾倒情绪？分析某个具体事件？还是寻找应对策略？明确意图有助于你更有条理地写作。
3. "保持真实和坦诚（对自己）：" "核心原则：" 对自己诚实是第一位的。不要美化、掩饰或夸大感受。无论是极度的悲伤、空虚、愤怒，还是偶尔的平静、小确幸，都真实地记录下来。 "细节：" 尽量具体地描述你的感受和想法，而不仅仅是笼统地说“我很难过”。例如，“当我一个人在房间里时，一种沉重的孤独感像潮水一样涌来，让我无法呼吸，我想把所有东西都埋起来。”
4. "关注情绪和感受，而非评判：" 记录下你“感觉如何”，而不是“你为什么应该

热依扎晒抑郁症时期的日记，看着让人难受，她失落称：不是想卖惨

这段时间，女星热依扎一直在与网络暴力搏斗。曾被抑郁症折磨的热依扎因对雪莉去世发表了一番感慨，被某博主斥责蹭热度并各种辱骂。一怒之下的热依扎将该博主起诉了，并扬言要告到底，这算是明星与网络暴力之间的一次正面较量。

有人支持热依扎维权到底，也有人劝她心态放好，不用打理这种人。而近日，该事件迎来了新的进展。当事人博主“硬核豌豆”发声了，写了一篇很长的文章算是对热依扎起诉她的回应。

文中该博主表达的意思很多，她对自己评论热依扎衣着暴露的言论道歉了，但其实看不出有多诚心，而且对那些斥责热依扎“炒作蹭热点”“博眼球”的言论并没有道歉，反而有她自己的一番说辞。该博主认为她只是私下吐槽，而热依扎也对她发表了一些恐吓性言论，有引导舆论对她网络暴力的嫌疑。

博主称她自己遭受了很多的网络暴力，被侮辱、人肉搜索等等，而且还报警了。总的来说，该博主想要突出的意思是最好不打官司，打官司自己也不怕。

随后热依扎也作出了回应，还是会告，但其实也可以看出她对是否能告成功也并不乐观。

而评论也有网友建议她最好是能证明曾经得过抑郁症，起码让网友们相信，这样才能有舆论支持。但对于走出抑郁症的热依扎来说，每重提一次，相信对她来说都是重揭伤疤，但她还是这样做了。

10月20日下午，热依扎就在微博晒出了曾经得抑郁症时期的部分日记。

像这样的日记截图，热依扎晒出了很多，小编只给大家列举了几篇。从日记中可以看到，热依扎当时的状态，除了药物就是睡觉，睡醒来就是无尽的痛苦，害怕与身边的一切接触，对生活完全没有希望。看着让人很难受。

配文中，热依扎很失落表示：“我也是个人，不是想卖惨！”

而网友们看了也感触颇深。有网友表示：“傻姑娘，不要把自己的伤口扒拉开晒网上，阴暗的人会在上面撒把盐”“不要在意个别人是否理解你，你只要知道还有很多很多人理解你并且爱你就够了，希望多看看这些美好的人和事，尽量屏蔽恶言恶语。但如果看到了伤害你的人，也支持你刚下去保护自己”

然而尽管这样，还是有网友留下了不友善的言论。该网友表示：“如果你承受不了，那你就退出娱乐圈吧”

随后热依扎回复到：“就是你这样的人 逼死了多少人”

自然这名网友也遭到了其他网友的怒怼！

其实明星也是普通人，你可以不喜欢，但也希望尽量不要去恶意攻击，不关注就好，往往你一句不经意间的恶言，却对别人造成了严重的伤害。

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遭班主任性侵抑郁自杀？女生日记曝光：在关灯的办公室，觉得自己脏了

近日，广西百色籍一学习优异、在重点大学就读的23岁女子在南宁轻生，亲属曝出其日记里记述在高中时“遭遇老师性侵”的秘密，涉事老师已被停职。

母亲两次敲门未果，报警后跳窗入室发现女儿已轻生

这名女生姓符，出生于2002年6月，家住广西百色市那坡县城厢镇。

母亲梁女士对华商报大风新闻记者称，她是那坡县乡下人，当年与丈夫在县城结婚后育有一名独女，“女儿从小乖巧懂事，性格活泼开朗。”

她对记者说，近段时间她一直在广西南宁上班，并在外面租房居住，今年23岁的女儿因查出有病便来到她住处与她同住。1月17日下午，女儿在租赁屋里睡觉，她像往常一样去上班，当晚8时她回家时敲门没有应答，“以前经常是这样的，我便以为她睡着了，随即离开了。”

她说，1月18日凌晨2时左右，她下班后又敲门，还是没有应答，喊女儿的名字也没有回应，这时她发现门窗紧闭，顿感不妙的她立即拨打110和120。

她回忆称，随即她想办法打开窗户跳了进去，震惊发现屋子里有一堆烧着的炭，经医护人员诊断，女儿已停止了呼吸，这令她万分悲痛。

1月19日，女儿的遗体在南宁火化，次日送回那坡县老家，安葬在城郊一块空地上。

高考前一天撕烂准考证弃考，复读后考上某重点大学

小符的父亲独自居住在广西那坡县老家，目前尚未从痛失爱女的悲伤中摆脱出来。

他告诉华商报大风新闻记者，2020年6月高考前一天，女儿突然撕烂准考证，决定放弃高考，复读时女儿成绩十分优异。

华商报大风新闻记者在小符同学表姐农女士提供的一张学习成绩表上看到，复读期间，有一次小符语文考了107分，数学141分，英语133.5分，理综234分，总分615.5分，排名全校第一名。

2021年7月15日，上海某重点大学给她发的录取通知书显示，她被成功录取，专业名称系物理学。同年8月底，她到学校报到上学。

然而，好景不长，入学不久，她又开始发病。

父亲符先生回忆称，入学后有同学发现女儿有轻生倾向，遂报告给学校。同年10月18日，她被上海市精神卫生中心诊断为“伴精神病性症状的重度抑郁发作”。

随即，她向学校提出休学申请，称需要一段时间治疗调养，重新恢复正常的学习生活。

休学后，小符来到广西南宁，与在那里打工的母亲同住，在由母亲照看的同时治疗自身疾病，

2022年10月21日，她被诊断为精神分裂症，住院治疗花掉4300余元。

2023年2月23日，那坡县人民医院的一份出院记录显示，她被查出重度抑郁症住院两天。

母亲梁女士伤心地说，女儿的抑郁症早在2019年也就是高二时就出现了，这些年来一直反复发作，没想到这次竟以烧炭方式走了。

2019年就查出重度抑郁

日记曝出高一时曾遭班主任以补课为名在办公室等处性侵

在母亲梁女士眼中，女儿成绩一直十分优异，性格也非常开朗，是名副其实的学霸。

她回忆说，女儿初中是在那坡县民族初级中学就读的，毕业成绩9科全部是A+，最终以全县第一名的成绩考入广西百色祈福高中，“班主任姓唐，她读的是理科，成绩经常排全年级第一名。”

小符的表姐农女士称，这次表妹“走”后，他们在清理她的遗物时，从她的日记以及微信聊天记录等中赫然发现她高一时曾遭班主任唐某某性侵，“那时我表妹才15岁呀。”

华商报大风新闻记者在农女士提供的小符的日记中看到，上面记载的内容十分清晰，包括时间地点以及自己的悔恨等。

小符曾在日记中称，唐某某曾多次以留下来补课为名，在办公室关灯对她性侵，自己“感觉很脏”。

在多份聊天记录中，唐某某直称“我一直喜欢你呀。”“我真的爱你。”“竟然爱上自己的学生。”后来甚至威胁称，“不听我的话，结果你懂的。”

表姐农女士说，2023年2月5日，表妹在已经毕业的高中班级群对原班主任唐某某的行为进行揭露，“高中时被性侵是她一直过不去的心病，后来唐某某紧急解散了该群，这成为压死我表妹的最后一根稻草。”“高中三年的摧残，导致我表妹患上了严重的抑郁症，多次精神治疗无济于事，高中原本是最青春最值得回忆的三年，然而却成为她最痛苦的往事。”

母亲梁女士告诉记者，当初高二年级的一天，女儿告诉她班主任唐某某曾以补课为名对她进行性侵，她感觉自己没有面子，在同学中抬不起头来，“当初我们也考虑过报警，但因没有足够的证据，加之女儿还要继续学习生活，在女儿的阻止下放弃了。”

在父母眼中，此后女儿像变了个人似的，先前热情开朗，后来整天沉默寡言，查出有抑郁倾向。

官方回应：涉事教师被停职，已组成联合工作组展开调查

华商报大风新闻记者多次致电唐某某所在的百色祈福高中，言及唐某某被实名举报的事，工作人员称“不清楚这件事。”

2月11日0时左右，广西百色市教育局发布“情况通报”称，针对网上关于百色祈福高级中学教师唐某某涉嫌师德失范行为的举报信息，百色市人民政府高度重视，教育、公安等相关部门已组成联合工作组开展调查。目前，已对百色祈福高级中学唐某某予以停职处理。具体情况正在进一步调查核实。

公开资料显示，唐某某，2017级年级主任，中学物理一级教师，曾指导五届高考，成绩斐然，指导学生参加全国奥林匹克物理竞赛，一人获得全国“三等奖”，2人获得广西“二等奖”，多次被评为“优秀指导教师”；2014年被评为“百色祈福高中十佳青年教师”；2016年被评为“百色市优秀班主任”；2017年到贵州省名校兴义一中讲学。

华商报大风新闻记者 黄平

（来源：华商报大风新闻）

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