3招搞定《得觉 读书笔记》写作。（精选5篇）

更新日期:2025-08-17 13:59

写作核心提示：

写一篇关于“得觉读书笔记”的作文，需要关注以下几个关键事项，以确保你的笔记不仅记录了内容，更能体现你的思考、理解和应用：
"1. 明确“得觉”的核心概念与背景："
"理解“得觉”是什么：" “得觉”通常与“觉知”（Mindfulness）或某些东方哲学/心理学流派相关，强调对当下体验（身心感受、念头、情绪）的清晰、不加评判的觉察。在动笔前，务必确保你准确理解了你所读的关于“得觉”的书籍或文章中，“得觉”的具体含义、核心理念和实践方法。查阅相关定义，形成自己的初步认识。 "了解背景知识：" 简要了解作者、书籍的背景，以及“得觉”理论产生的文化或哲学环境，有助于你更深入地理解其内涵。
"2. 仔细阅读，做好原始记录（笔记的基础）："
"区分事实与观点：" 在阅读时，不仅要记录作者说了什么（事实），更要留意作者的观点、论证方式以及其中蕴含的假设。 "标记关键信息：" 使用不同颜色的笔、标签或数字编号等方式，标记出核心概念、重要定义、关键引言、让你产生共鸣或疑问的句子、以及作者提出的实践方法等。 "记录个人初步反应：" 在旁边空白处写下

深化社会心理健康服务体系，“得觉工作室”在珠海揭牌

为深化珠海市社会心理健康服务体系建设，推动“得觉文化”本土化应用，赋能基层社会心理服务工作，8月10日，珠海市社会心理健康服务中心“得觉文化”培训班暨“得觉工作室”揭牌活动在珠海市第三人民医院举办。本次活动由珠海市卫生健康局主办、珠海市第三人民医院和珠海市精神心理卫生协会承办，吸引了全市精神心理卫生领域专家、基层工作者及“得觉文化”骨干成员等近两百人参与。

相关领导为“得觉工作室”揭牌 受访者供图

珠海市卫生健康局、珠海市第三人民医院相关负责人与特邀嘉宾共同为“得觉工作室”揭牌，标志着珠海市社会心理健康服务迈向新阶段。作为珠海市2025年十大民生实事项目之一，该工作室将依托“得觉文化”理论，融合本土化实践，为市民提供更优质的心理健康服务，助力提升群众获得感与幸福感。“得觉工作室的成立将为临床心理治疗提供新的技术路径，推动珠海市心理健康服务向专业化、精细化发展。”珠海市第三人民医院党委书记黄利群表示。

在专题培训环节，我国著名心理学专家、“得觉文化”理论创始人格桑泽仁及其团队核心成员王英梅受邀主讲。系统阐述了得觉咨询在临床治疗中的应用以及该技术在心理疾病干预中的独特优势。通过详实的临床经验，两位教授分享了如何将这一理论融入社区治理、矛盾调解和心理健康促进工作中，为基层工作者提供了可操作性强的方法。

有参会人员表示，两位教授的讲解既有理论高度，又贴近实际工作需求，让人受益匪浅。一位社区精防人员表示：“‘得觉文化’强调内在觉察与外在行为的和谐统一，这对我们开展心理疏导工作具有重要指导意义。”团体心理辅导活动中，专家通过沉浸式体验引导参与者感受“得觉文化”的魅力。基层调解员、网格员及精防人员结合工作实际展开讨论，现场气氛热烈。一位社区工作者表示：“这种‘理论+实操’的模式，让我们能更快将所学转化为服务群众的能力。”

珠海市第三人民医院院长黄明星表示，未来将以“得觉工作室”为平台，持续开展专业化培训与特色服务，推动心理健康资源下沉基层，为粤港澳大湾区社会心理服务体系建设贡献“珠海样本”。

文 | 记者 郑达

每日反思

#翻阅2022##我在岛屿读书#​

《认知觉醒》读书笔记

结语——一流的生活不是富有，而是觉知

句子摘录：

“如果你去练习反思，也必然会关注身体，情绪和思维三个层面，进而不断优化和改进自己，当然也会产生很多灵感，顿悟和创意。”

小鱼之生活随拍——家乡风景

这本书读到这里，就快要完结了。

在结语这篇章节里，作者看似要把自己没说完的话一股脑都写下来了。

正是碎碎念地写了很多，所以触动我的地方也很多，可能分几天来消化都不为过。

今天就来写写作者所极力推荐大家养成的一个好习惯——每日反思。

虽然前面也有写过这个点，但是在这里，作者再次着重强调了这个习惯带给他的转变和好处。

不过，作者说的一点都没错。

大道至简。有时候大道就是简单的，简单到可能大家都不愿意相信它就是大道。

我以前也有写日记的习惯，不过现在越来越没有时间去写了。

写日记是不是就是每日的反思呢？这里作者也有点出了这个误区。并不是。

记流水账，或者只是做为情绪的宣泄并不能算是每日的反思。所以，如果可能，请把每天的日常记录和反思分开。

反思是每天发生的事里面选择最触动自己的点写下来，像作者，他就是短则三言两语，长则上千字。

这样做的好处，可以提高生命的质感，节约生命，提高自己的认知敏感度，从而更有张力和感染力。

我很喜欢作者的比喻，每日反思就好比我们每天都从生活的长河里捡出一块小石子，用心打磨。等到一段时间后，回头一看，发现自己的已经有了满满一袋子的认知晶石。

有了这些晶石，终是比那些两手空空的人要富有的，思想上的富有。

觉知的开始便是重生，既然你我有幸读到这里，那么，便好好把握这重生的机会，让自己再次成长，成为自己想要的样子。