怎么写《室内亲子游戏活动方案》才能拿满分？（精选5篇）

更新日期:2025-08-20 12:12

写作核心提示：

这是一篇关于撰写室内亲子游戏活动方案时应注意的事项的文章，希望能帮助你：
"精心策划，乐享时光：撰写室内亲子游戏活动方案的关键注意事项"
亲子游戏活动是连接父母与孩子情感的桥梁，是促进孩子身心发展的重要途径，也是丰富家庭生活、营造温馨氛围的有效方式。当策划一场室内亲子游戏活动时，一份周详、细致且充满创意的方案至关重要。为了让活动取得圆满成功，让参与的家庭和孩子都乐在其中，撰写方案时必须注意以下几个关键事项：
"一、 明确目标与定位，有的放矢"
"活动目的清晰化：" 首先要明确本次活动的核心目标是什么？是为了增进亲子情感交流？是为了锻炼孩子的特定能力（如动手能力、逻辑思维、社交能力）？还是为了提供家庭娱乐、缓解压力？目标不同，活动的形式、内容和侧重点也应随之调整。 "目标群体分析：" 考虑参与活动的家庭结构（如单亲家庭、双亲家庭）、孩子的年龄范围（是婴幼儿、学龄前儿童还是小学生？）、兴趣爱好以及可能存在的特殊需求（如孩子的注意力时长、运动能力差异等）。这有助于设计出更贴合实际、更具吸引力的游戏环节。 "活动主题设定：" 一个有趣、温馨或富有教育意义的活动主题能迅速抓住家长和孩子的注意力，并贯穿整个活动。例如，“奇妙的动物世界”、“

嗲嗲嗲！十一小长假动起来！这些亲子小游戏在家也能做

如今的大部分家长都开始认识到体育运动的重要性，很多家长也身体力行，不仅有自己喜爱的运动项目和定期运动健身的习惯，也希望能帮孩子找到适合的体育项目，并乐在其中。

秋季是开展体育运动的好季节，十一小长假更是大显身手的好时机。让我们从“小家”开始，从小长假开始，全家一起动起来吧！

“悦”比“技”重要

不少家长以为，孩子的体育运动一定要专业，不专业还不如不练，于是就把陪孩子运动的事情全部“外包”给教练。这样做可取吗？先来说一个故事。

严师不一定出高徒

一个男孩爱上了打羽毛球，整天让爸爸妈妈陪他打。妈妈看他兴趣这么大，觉得可以朝专业方向走，于是就请了业界有名的严格教练。教练对孩子妈妈说，你别再陪孩子打球了，别把他的姿势教错了。这位妈妈立马“改邪归正”，任凭孩子怎么央求，她也坚决不陪孩子打球。因为孩子平时还有其他兴趣班，所以只能每周末去学一次羽毛球，练球频率比较低，平时家长又不陪孩子打，孩子的球技进步比较慢，而教练又很严格，批评起孩子来言辞比较凶狠，结果孩子再也不肯去练球了。这时候妈妈退而求其次，说自己陪孩子打，孩子也不打了。一个孩子对羽毛球的兴趣，甚至对运动的兴趣，就这样被浇灭了。

所以，并非所有的都适合你家孩子。找教练不是不可以，但是一定要找有爱心、适合自家孩子的。

家长要有信心，

自己也能成为孩子的好教练

乐乐每天傍晚都和她的爸爸一起在小区的空地运动，跳绳、踢毽子，踢足球、打篮球……６岁的乐乐看起来比同龄人壮实，脸总是红扑扑的。和爸爸一起运动的她总是很开心，不时哈哈大笑。对孩子来说，有乐趣和能健身，是最好的打开方式。至于姿势、动作的规范性等，是以后朝专业路子走才考虑的。

家长的优势是有爱，有灵活的时间，可以随时随地陪练。所以，家长也要有信心，能当好自家孩子的教练和陪练。如果希望姿势更专业一些，更优的方法是父母自己也去学学标准姿势、动作，和孩子一起提高、进步。

持之以恒的亲子运动，

是一种生活方式

体育运动，最理想的状态是成为一种生活方式，就像每天的吃饭、睡觉、读书一样不可或缺。如何给孩子养成运动习惯？如何让孩子喜欢并坚持运动呢？建议结合孩子的年龄特点、结合他最近的兴趣点来开展亲子运动，效果会更好。

只要天气条件允许，建议尽量陪孩子在户外运动。户外空气好，让孩子接地气，还能感受大自然的鸟语花香，这对孩子的身心健康都很有益处。放学后不急着回家，趁天还没黑，带孩子在户外玩儿，多跑跑跳跳，每天这样运动１小时，孩子会很开心、很尽兴、很健康！

国庆假期的亲子运动计划

国庆假期，如何丰富孩子生活、劳逸结合，使孩子的家庭体育活动能更加科学、有效、合理？家长可以根据不同年龄段孩子需要学习和掌握的动作技能，循序渐进地安排。

“亲子”“游戏”，是关键词

在运动中加入游戏元素，能更充分调动孩子的运动兴趣，从而帮助孩子提升运动技能。家长要尝试从“训练者”“监督者”的身份定位，转变成体育游戏的“参与者”“陪伴者”，和孩子一起动起来！

推荐几个亲子运动小游戏

1.

枕头大战（适合雨天室内，锻炼下肢肌群）

玩法：在家中的客厅或走廊，尝试抛接枕头，保证枕头不落地，看看能“连击”几次。

Tips：*游戏之前清空家中易碎摆设，避免“大战”期间“殃及池鱼”。

*“休战”时可适当补充水分，记得及时增减衣物，及时擦汗。

2.

单手滚球（适合室外，锻炼手眼协调）

玩法：滚运球时，屈膝降低重心，手放于篮球后侧，手指像给球挠痒痒一样依次交替接触球，使球滚动向前，手不要离开球。右手滚运球时，左手于体侧自然摆动即可，目视前下方，步幅小且稳。

Tips：家长可以和孩子尝试两两比赛，激发孩子兴趣。

3.

推小车（锻炼上肢肌群）

玩法：孩子身体伏地，双手撑地，抬头向前看，两条腿用力蹬直，扮演小推车，家长站在其后，双手抬起孩子的双脚，两人配合着向前行走。注意一定要抬起靠近脚踝的部位，这样会更省力。

Tips：在起点和终点中间可以设置一些障碍（小毛绒玩具或积木等），小车可以选择跨过障碍或S型越过障碍，注意小车要推得又快又稳。行进过程中，家长可适当对孩子进行表扬与鼓励，以激发孩子参与的积极性，获得成功感。

分享一张国庆家庭体育运动计划表

供“懒妈”“懒爸”参考

享受运动 远离伤害

在所有的意外伤害中，体育运动和娱乐活动占比高达63%。而体育运动中，最高发的伤害是跌落伤，然后是扭伤和骨折。如何防范？需要注意以下三点：

１．要选择适合年龄的项目

选择适合孩子年龄的运动项目，是首要原则。如果不适龄，不仅谈不上提高孩子的运动技能，反而容易造成伤害。

跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳、滑梯、做操等，这些运动既符合孩子身心发育特点，又可自己控制运动强度，不至于对发育快慢不同的孩子造成伤害。而武术、跆拳道、舞蹈、游泳等，要根据不同孩子的力量、身高、身体骨骼的发育不同，找到对应自家孩子年龄的级别和难度。

贴心提示：凡是带有竞技速度的运动，对年龄幼小的孩童来说都不适合。比如单板滑轮运动、骑车等。另外，成人健身器材对孩子来说，绝不适宜。

２．重视“热身”

运动时有一个特别容易被家长忽略的细节——热身。我们经常看到孩子到了运动场所，换上装备就开始，这就埋下了受伤的隐患。其实，在进行所有运动之前，进行充分的热身是非常重要的。比如20分钟的大剂量运动，孩子至少要热身10~15分钟。热身是为了打开肌肉，疏通筋骨，让身体各器官有个准备，减少运动过程中出现抽筋、扭伤的概率。

３．掌握好强度

父母在指导孩子做运动时，不能想当然凭经验。要学习正确的训练方法和运动技术，科学增加运动量，把握渐进原则，注意间隔放松和运动恢复。学龄前孩子一次运动时间不要超过1小时，要间隔10分钟休息以后再运动。

４．该佩戴护具的地方，绝对不能省

很多意外的发生，是因为家长的侥幸心理，比如佩戴护具。数据显示，孩子发生跌倒时，50%都是头朝下，造成颅脑重创。0-6岁时，各种安全护具、头盔，安全意识的培养，习惯的培养就都要开始了。

本文内容摘编自《为了孩子》2021年10月刊《全民体育 从“小家”和小长假开始》

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9款室内亲子小游戏，简单易操作，总有一款适合你

游戏是孩子的天性，父母是孩子最好的玩伴。想和孩子做游戏，却想不出更多的花样？玩一会孩子就没兴趣了？

跟孩子玩游戏，首先要跟孩子同频，要放下所谓的“父母权威”，融入孩子当下的状态，释放你内心的“小孩”，跟孩子建立更多的联结。学会跟孩子玩游戏，也就掌握了亲子沟通的第二语言。生活中游戏无处不在，分享几个小游戏，不需要复杂的道具，只要在室内就可以玩。一起动起来吧！

1.抛接球游戏

准备一定数量的球，准备一个可容纳这些球的容器，比如纸箱子，篮子等。首先由孩子抛球，孩子要把球抛到爸爸(妈妈)拿着的箱子里。这个过程中，接球的人是站立不动的。接着可以加大难度，爸爸(妈妈)拿着箱子前后左右晃动，孩子需要瞄准位置才能把球扔到箱子里。

爸爸(妈妈)和孩子可以轮流扮演抛球和接球的角色。爸爸(妈妈)抛球，孩子去接球。这非常锻炼孩子的手眼协调，注意力和反应能力。抛接球游戏的玩法可以根据孩子年龄选择不同的方式，年龄越大难度越大。

2.人工吊床

这个小游戏在孩子四五个月的时候就可以尝试做，当然大宝宝会更喜欢。准备一个长方形小被子，让小宝宝躺在中间，爸爸妈妈抓住被子的四个角抬高，离开床面二三十厘米即可。爸爸妈妈同时左右晃动被子，不要太用力，防止宝宝翻滚下来。在摇的过程中还可以给孩子念童谣“”摇摇摇，摇到外婆桥，外婆对我笑，叫我好宝宝,糖一包，果一包，吃完饼，还有糕。" 每次时间不要太长。

很多小宝宝都特别喜欢这个小游戏，大宝宝更是喜欢的不愿意下来。但有的小宝宝刚开始可能会害怕，如果特别害怕就停止游戏。这个游戏可以加强宝宝的平衡感。

3.抢袜子

家里成员每人穿上一双干净的袜子，同时配有备用袜子。所有人在地上爬，去抢别人脚上的袜子，同时要保护自己的袜子，不被抢到。如果脚上的两只袜子都被抢走了，那么就赶紧换上备用袜子，继续参加比赛。最后谁拥有的袜子最多谁就赢了。如果是年岁小的孩子不会自己穿脱袜子可以降低难度。在这样趣味性和竞技性并存的游戏中，全家一定是笑声不断，甚至前仰后合，相当释放身心压力。

在类似的打闹和竞技游戏中，父母要适当示弱，让孩子“赢”。当然这种“赢”也是有前提的。如果孩子的心理承受能力比较弱，通过让她“赢”，慢慢建立自信，有勇气面对真实的环境。如果是内心比较强大的孩子，要让他全力以赴才能“赢”。

4.萝卜蹲认知游戏

经典的萝卜蹲游戏想必大家都玩过。通过改编可以让孩子在萝卜蹲游戏中认识物体的名称，颜色，形状等，培养孩子认知能力的发展。

例如，让孩子认识形状，每人拿一个不同形状的物品，比如圆形，正方形，三角形。经典的萝卜蹲就变成了“圆形蹲，圆形蹲，圆形蹲完正方形蹲……”。在游戏过程中不仅培养孩子的认知能力，同时也有助于孩子集中注意力和反应能力的培养。

需要注意的是，游戏中对孩子认知能力的培养是在游戏内容中自然而然发生的，而不是强行加入的。否则会让孩子对游戏失去兴趣，不愿意玩了。

5.配对游戏

两岁以上的孩子就可以玩鞋袜配对游戏。把鞋子打乱顺序，让孩子找到相同的鞋子配对。同理，每次袜子洗干净晾干以后，可以让孩子帮收袜子，把两只相同的袜子放到一起。在玩游戏的过程中帮忙做了家务。对于年龄大一些的孩子还可以加大难度，玩一些形状配对或者分类的游戏，比如把物品按照一定的功能或特性分类等。配对分类游戏可以培养孩子的逻辑思维能力发展。

6.藏一藏 找一找

全世界的妈妈都会和宝宝玩“躲猫猫”游戏。八九个月的小宝宝玩躲猫猫有益于客体永久性概念的形成。两三岁的孩子更是对躲猫猫情有独钟，玩得乐此不疲。对于大宝宝而言，玩躲猫猫可以增强孩子的安全感，增进亲子感情。

另外，可以玩升级版的躲猫猫。把孩子喜欢的玩具藏起来，让他去找。在找的过程中，如果找不到可以给予提示。比如说，在桌子的上面，在被子的下面，给予空间方位的提示。在游戏中培养孩子的方位知觉，为数学启蒙打基础。

7.说反话游戏

我家宝宝两岁半的时候，有一天突发奇想，故意指着妈妈喊爸爸，指爸爸喊妈妈。我说，你是不是想玩说反话的游戏。于是，全家开玩。

我说“上”，孩子和爸爸说“下”；我说举起右手，他举起左手；我说向左转，他们要向右转；我说爸爸抱宝宝，宝宝就要去抱爸爸……。之后可以让宝宝发出指令，爸爸和妈妈做动作。做错了就要受到"惩罚"。宝宝年岁小，对一些指令的反应还不够准确，不管对与错，反正全家都笑得前仰后合。

说反话小游戏可以锻炼孩子的集中注意力和思维反应能力。

8.假装游戏

假装游戏也就是小朋友特别喜欢的过家家。过家家游戏可以释放孩子的一些情绪，比如刚上幼儿园的孩子面对陌生的环境会害怕上幼儿园，她回家以后可能会玩在幼儿园的游戏，她扮演老师，让你扮演孩子。妈妈可以扮演一个不愿意上幼儿园的孩子，孩子可能会模仿老师的一些行为去安慰“孩子”。在游戏中，她能够获得一些掌控感，在现实和游戏中获得一些平衡，在一定程度上能够释放她的焦虑情绪。

9.情绪小游戏

孩子在日常生活中会面临很多挑战，比如起床气，穿不上衣服，积木搭不好等等，都会引发孩子的负面情绪。孩子有负面情绪是很正常的，父母能做的不是堵住孩子的情绪出口，而是首先要接纳孩子的情绪，运用游戏力可以化解负面情绪。

家有情绪抱枕的话，可以问问孩子，你现在的情绪是哪个？父母也可以说出一个场景让孩子说出是什么情绪，他会有什么样的情绪表现。

没有情绪抱枕的话也可以画一些人脸情绪卡片，每个人抽出一张情绪卡片，自己不能看，让其他人做出情绪的表现，你来猜是什么情绪。

通过这样的情绪识别和表现的游戏，让孩子知道每个人都会有情绪，无论哪一种情绪都是正常的。通过游戏也能让我们了解更多孩子的内心世界。

游戏可以增强孩子体质，提高自身免疫力；游戏可以促进大脑发育，帮助孩子释放负面情绪，缓解压力；游戏可以让父母融入孩子的世界，与孩子以不同的方式建立联结。良好的游戏互动不仅能够促进亲子关系，还能寓教于乐。运用你的游戏力，就地取材，设计出更多健身又健脑的游戏吧！