怎么写《跳长绳日记200字》才能拿满分？（精选5篇）

更新日期:2025-08-22 16:11

写作核心提示：

这是一篇关于跳长绳的日记（约200字），并附上写作时应注意的事项：
"跳长绳日记"
今天下午的体育课，我们玩起了最喜欢的跳长绳。我和小明一组摇绳，小红负责跳。一开始，绳子甩得飞快，我有点跟不上节奏，跳了好几次都绊到了。看着其他同学像燕子一样轻盈地跳过，我有点着急。
但老师鼓励我们不要放弃。我们调整了呼吸，放慢了速度。慢慢地，我们找到了感觉，绳子稳稳地甩开，小红一次又一次顺利地跳了过去。当小红成功跳了十几个时，我们都欢呼起来，脸上洋溢着成功的喜悦。虽然很累，但跳长绳真有趣，它让我明白了团队合作和坚持的重要性。
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"写这篇日记应注意的事项："
1. "紧扣主题：" 全文必须围绕“跳长绳”这一活动展开，不能跑题。 2. "时间地点：" 点明是在“今天下午的体育课”进行的，交代清楚背景。 3. "具体过程：" 描述参与人员（谁摇绳，谁跳）。 写出活动中的细节，比如刚开始的困难（“绳子甩得飞快”、“绊到”）、如何克服困难（“调整呼吸”、“放慢速度”）、进步的过程（“找到了感觉”、“顺利地跳过”）。

花样跳绳随笔

花样跳绳 随笔

今在蒙城博物馆闲逛，我有幸见到一群活泼的孩子，进行着花样跳绳表演。心存感慨，随手记之。

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在背景音乐《你猜》的烘托下，身着中国红的少年依次出场。他们大致分为六组，跳法各具风格。

舒缓的旋律，跳绳组形具五角星矩阵排列，竟然规则有序。开篇单绳甩。舞蹈跨步，踏点整齐，仿佛在围绕主阵旋转飘移。那中心位置的五位少年，三条长绳居然同时上下翻飞。两头摇绳少年，踩着音乐的节拍襟飘带舞。中绳三人跳花样别致，步调严谨。小绳夹在中央，不时变换着队形。看得我眼花缭乱，迷惑的猜测若是有一根绳子的落点不准，定会全盘皆输，是无法进行下去。

音乐骤急：外围的配角也不示弱。扩展弧线，内收缩进；屈膝绕顶，弓步撮腿；双绳两人跳更是精妙绝伦。交叉换绳，转体 共舞，易位靠背，单体对称……没有几年的功夫，根本达不到这娴熟的程度啊！

这时有两位小朋友绊绳了，我在惊愕之际，他们没有半点尴尬的局促，而是迅速捡起掉落的绳把，伴着抒情音乐甩绳起舞。动作衔接得如此精妙，令人叹为观止！

围观的少年愈来愈多，他们没有经过特殊的训练，索性挥舞着小五星红旗，随意扭着欢快的舞步，也是那么和谐，也是那么风趣！

哦！我注意到了花样跳绳教练，手里也有一面杏黄旗，神情专注地舞动指挥。原来如此的阵脚，全凭着老师的调度哩。

家长伫立四周不停地交头接耳，评判着素质教育的丰硕成果！“有劳有逸，劳逸结合！读书劳神，锻炼健体；两者互补，身心发展……”

我掏出手机，拍了几张图片。孩子们见到如此的殊荣，信心倍增，跳得更来劲了！

是啊！我没有想到：体育课孩子如此喜欢！

花样跳绳，跳绳也有这么多的花样。汗水里，有着孩子的喜悦！

丁佩洋 2023年10月5日

25年，他“攀爬”了200多次珠峰

夏日的黄山，众多游客前来游览观光山的高耸、水的灵动、云的变幻、松的秀美。在黄山的千峰竞秀、万壑争流间，有两位“中国好人”，他们一位常年在山崖间清洁环境，练就了“飞檐走壁”的看家本领，另一位则日复一日，呵护着千年迎客松。

他们的工作看似简单，背后是长时间的训练，技术与体能缺一不可。他们说，维护好景区的绿水青山就是他们最大的心愿。今天，一起来认识黄山之巅的守护者。

25年，他“攀爬”了200多次珠穆朗玛峰

暑假期间，安徽黄山风景区的山道上，游客们正在欣赏美景。而在一旁的悬崖峭壁之上，放绳工李培生正顶着烈日、身系绳索向上攀援。放绳工就像是“环卫工里的蜘蛛侠”，需要一边攀岩、一边捡垃圾。

△ 李培生放绳捡拾悬崖下的垃圾

半个小时的放绳工作结束，回到平地上的李培生从腰间解下垃圾袋，里面装着崖底捡到的矿泉水瓶、挂在崖壁松树上的塑料袋等。李培生对悬崖的特点，对自己的每个动作早已熟记于心。“很深的地方，比如十几米、二十几米，甚至上百米，就要通过绳索捡拾远处的垃圾。在悬崖峭壁上主要通过三点固定、手脚协调来运动上下，手要拉、脚要蹲，手脚并用。”

△ 李培生在黄山天都峰放绳作业

李培生今年48岁，在黄山风景区从事环卫放绳工作已有25年，平均每天要在悬崖放绳上下十余次。有人计算过，二十多年时间里，李培生放绳高度累计约等于攀爬了200多次珠穆朗玛峰。

△ 黄山放绳工李培生

李培生说，做这份工作，要胆大心细，要时刻注意安全。而这份工作的内容也不光是捡垃圾，有时游客的手机、钱包不小心掉落山崖，也需要李培生把它们捡起来。“在旅游高峰期特别是七八月份的时候，很多是家庭亲子游，看到我们放绳的时候，家长们就说，这种行动也能让孩子们体验到保护环境的重要性，我们是用生命去保护环境的，起到言传身教的作用。”

他以不变的初心

守护迎客松的千年长青

在黄山玉屏楼左侧，黄山的标志性景观迎客松屹立千年，不仅靠着它坚韧不拔的生长力，也离不开一代代守松人的精心呵护。

△ 黄山迎客松

今年42岁的胡晓春退伍后来到黄山风景区工作，是迎客松的第19代守松人，他坚守在海拔1700米以上的黄山之巅，专职守护迎客松已有12个年头。“日常我们是每隔两个小时巡护一次，主要是对树体、主干、枝丫枝条、冠顶冠幅、支撑架、防雷系统，还有周边的系统性环境进行巡查。”

在迎客松旁，有一个6平米的工作室，一张沙发、一个文件柜、一张桌椅、 一台电脑和一些迎客松监测工具，这就是胡晓春在黄山上的“家”。除了日常的巡护巡查，他每天撰写迎客松日记一篇，目前已写下70多本、超过100万字。

胡晓春说：“如果无异常，我们就会在日记本上写‘无异常’。如果是大雪天气，我们要把雪量等数据记录好，这就是我们的日常工作。”

△ 胡晓春雪天守护迎客松

最辛苦的就是遇到极端天气，大雪天里，胡晓春冒着夜里零下十几度的低温，定时对迎客松树冠进行抖雪，刮大风的时候要绑上安全绳在悬崖边对树枝进行固定。

2012年的台风“海葵”让胡晓春印象颇为深刻：“总共是四天三晚，风力大、降雨大，站在树底下没有100斤的人几乎都要吹起来。当时雨下得特别大，穿了雨衣出去十分钟，全身都跟水浇的一样。”

△ 胡晓春正在搬运守松工具

无论是台风还是暴雪，迎客松在胡晓春和景区工作人员的共同守护下，安然无恙。寒来暑往，冬去春来，迎客松下，无数的海内外游客纷至沓来。作为“哨兵”，胡晓春还将继续在云海之间，守护这棵千年古松。

记者丨王利 葛启文 孙玲娟 吴晶晶 汪娜

来源：中央广电总台中国之声