坚毅品质读书笔记如何写我教你。（精选5篇）

更新日期:2025-08-24 21:29

写作核心提示：

写一篇关于“坚毅品质”的读书笔记作文，需要关注以下几个关键事项，以确保文章既有深度又条理清晰：
1. "明确核心概念与书籍关联 (Clarify the Core Concept and Book Connection):" "定义坚毅：" 开篇应清晰界定你所理解的“坚毅”（Grit）。它不仅仅是努力或坚持，更包含了持久的热情（Passion）和坚持（Perseverance）。可以引用作者（如 Angela Duckworth）的定义或结合自己的理解。 "点明书籍：" 明确你是在哪本书（或哪些书）中探讨坚毅品质的。简要提及书名和作者，为你的论述提供依据。
2. "深入挖掘书籍内容 (Deeply Explore Book Content):" "关键观点/论据：" 提炼书中关于坚毅品质的核心观点、理论、研究或案例。例如，书中是如何解释坚毅的构成要素的？它与其他品质（如天赋、智力）有何不同？ "具体事例/故事：" 寻找书中生动具体的例子、人物故事或研究数据来支撑观点。这些例子往往是打动读者、阐明道理的关键。分析这些例子如何体现坚毅，以及它们带来的启示。 "作者的论证逻辑：" 思考作者是如何一步步构建论证的，是从个人经历到理论，还是从理论

比智商、情商更重要的是：“坚毅”的品质和能力

你是不是有很多目标和想法都死在落实、执行的半路上？我们过多的把注意力关注在了智商、情商、选择、方法等这些地方，可最终决定我们能不能做好一件事、能否走向成功的关键要素是“坚毅”的品质。

也有些人确实觉得坚毅很重要，可自己就是没有坚毅的品质和能力。对此，我们该如何培养自己坚毅的品质和能力呢？

1、热情。

如果你觉得自己没热情，做什么事都觉得没劲，那你可以先培养一点做某件事的兴趣（努力去尝试），有了一点兴趣之后，再把“兴趣再深入”，慢慢地就能培养出一份热情来。

兴趣都是做出来的，只有先去尝试、去做，做着做着兴趣就出来了。等兴趣浓厚之后，你就会主动的去深入、去拓展你的兴趣，从而培养出热情来。比如我自己，本来是没有读书、写字的兴趣，但因为工作需要慢慢的开始读书，为了更好的理解和记忆书本中的知识，开始写读书笔记、写心得体会。读书解决我工作上的一些问题之后，我的兴趣就增加了一分；为了读更多的书，又找到了“精英特速读训练软件”训练掌握了快速阅读的能力，读书效率提高之后，兴趣又再一次增多了一些。把读书之后的一些笔记、整理分享出来之后，受到网友的一些肯定和喜爱，增添了我书写的兴趣；为了能分享一些好的观点和内容，又促使我去多读书。这样从培养兴趣，到进一步深入兴趣，我对读书和写作的热情也就培养出来了。

所以，不管你有没有热情，只要你想、你愿意，就能够不断地培养出自己的热情。

2、幸福。

幸福对于坚毅来说，它可以提高我们的耐受力。当你觉得自己是幸福的、所做的事是值得的、对未来充满希望和憧憬的时候，你就会变得无惧困难和痛苦。

很多人觉得自己不幸福是因为自己不成功，但现实中的大部分人都不是因为成功才变得幸福，而是因为幸福才慢慢地成功。因为幸福是一种能力，当你变得幸福之后，你更容易改变外在的世界（因为你面前的障碍少了，很多障碍都是来自于内心，比如心态）。

那如何才能够获得幸福呢？心理学家马丁·赛利格曼指出幸福包含5个要素PERMA：Ｐ（Positive Emotions）积极情绪，E（Engagement）投入，R（Relationships）人际关系，Ｍ（Meaning）意义，A（Achievements）成就。

所以追求幸福，我们也可以从这五个方面去做，就是：以积极的心态、情绪去做事；全身心投入的去做事（心流）；建立良好的人际关系；赋予自己所做的事意义；在做事的过程中找到成就感。

3、目标。

我们每个人都喜欢给自己设定目标，但为什么很多目标没法实现？

答案在于内驱力。也就是说，你做这件事不是为了讨好谁、不是为了得到奖励，而是你发自内心想要做。只有根据这个内驱力去设定目标，这个目标才能给你带来真正有效的坚毅。

可以找一个时间，好好的捋一捋自己的目标，把自己想要达成的目标一个一个的写下来。

具体要如何管理并实现自己的目标呢？我之前分享过很多方法，比如“OKR工作法”就是一个目标管理的好方法。其中的“O”指的是Objective（目标）；“KR”是Key Results（关键结果）。具体方法就是：设置1个方向明确、有挑战性、有期限的目标，然后通过设置3-5个具体的关键结果来保证目标达成。这个方法不仅能用在工作中，平时的生活学习中都可以拿来运用。

具体阅读：一套能帮助你实现梦想的管理方法：OKR工作法

4、自我调节。

自我调节，调节什么呢？调节的是你的时间、精力、意志力等。具体的方法有很多，比如：

①学会授权，如果自己不懂的东西，找个懂的人来做也许更加简单（比如刘邦）；自己没必要做的事情，就交给他人去做。你只需要管好授权做的人就好了。

②要事第一。每个人都有一大堆事情等着做，你要勇于去拒绝那些无关紧要的，只有拒绝那些事情，你才能腾出时间，专心在重要的事情上。

③锻炼自己的意志力。

补充阅读：

从4个方面管理自己的精力和能量，让自己表现更出色！

如何管理自己的时间？这6套方法工具总有一套适合你

5、冒险。

所谓冒险，就是去跳出舒适圈，去承担风险。

方法也很简单，就是转变思维，把“为什么要（我为什么要做这件事）”改成“为什么不（我为什么不做这件事）”。这会激发你去寻找做这件事的理由，而不是不做这件事的理由。从而引发思维方式的转化，培养积极主动的心态和做事风格。

补充阅读：要想获得真正的“舒适”，就要学着跨出舒适圈、扩大能力圈！

除了自己的思维，他人的思维也可能影响着我们做事，因为你跟消极的人跟你讨论问题，他会提出各种消极的理由阻碍你做事。所以讨论问题的时候，找对人也很重要。

6、耐心。

很多人做事都缺乏耐心，经常是三分钟热度。这对做好一件事是非常不利的，那具体要如何培养耐心呢？

培养耐心的方法也不少，比如钓鱼、下棋、做家务、排队、参观博物馆、看艺术品等都是培养耐心的有效方法。

7、坚持。

对很多人来说，坚持都是一件很难的事情。

如何做到坚持呢？书中给了很多小方法，比如：①每天记录自己今天做的三件难事（不太想做、让你感到有压力的事情）；②收集一些坚毅的故事讲给自己或别人听、也讲给自己听；③找个搭档一起做（比如约个朋友和你一起读书、健身）；④跟自己打赌（我今天一定要做xx，做不到我就......）；⑤假装一个角色，模仿他的行为；⑥主动地去结交坚毅的人们（近朱者赤）。

相关阅读：如何才能让自己努力起来，并坚持下去？

文/精英特速读记忆训练网 G先生

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如何培养自己“坚毅”的品质和能力？

也有些人确实觉得坚毅很重要，可自己就是没有坚毅的品质和能力。对此，我们该如何培养自己坚毅的品质和能力呢？

也有些人确实觉得坚毅很重要，可自己就是没有坚毅的品质和能力。对此，我们该如何培养自己坚毅的品质和能力呢？

1、热情。

如果你觉得自己没热情，做什么事都觉得没劲，那你可以先培养一点做某件事的兴趣，有了一点兴趣之后，再把“兴趣再深入”，慢慢地就能培养出一份热情来。

兴趣都是做出来的，只有先去尝试、去做，做着做着兴趣就出来了。等兴趣浓厚之后，你就会主动的去深入、去拓展你的兴趣，从而培养出热情来。比如我自己，本来是没有读书、写字的兴趣，但因为工作需要慢慢的开始读书，为了更好的理解和记忆书本中的知识，开始写读书笔记、写心得体会。读书解决我工作上的一些问题之后，我的兴趣就增加了一分；为了读更多的书，又找到了“精英特速读训练软件”训练掌握了快速阅读的能力，读书效率提高之后，兴趣又再一次增多了一些。把读书之后的一些笔记、整理分享出来之后，受到网友的一些肯定和喜爱，增添了我书写的兴趣；为了能分享一些好的观点和内容，又促使我去多读书。这样从培养兴趣，到进一步深入兴趣，我对读书和写作的热情也就培养出来了。

所以，不管你有没有热情，只要你想、你愿意，就能够不断地培养出自己的热情。

2、幸福。

幸福对于坚毅来说，它可以提高我们的耐受力。当你觉得自己是幸福的、所做的事是值得的、对未来充满希望和憧憬的时候，你就会变得无惧困难和痛苦。

很多人觉得自己不幸福是因为自己不成功，但现实中的大部分人都不是因为成功才变得幸福，而是因为幸福才慢慢地成功。因为幸福是一种能力，当你变得幸福之后，你更容易改变外在的世界。

那如何才能够获得幸福呢？心理学家马丁·赛利格曼指出幸福包含5个要素PERMA：Ｐ积极情绪，E投入，R人际关系，Ｍ意义，A成就。

所以追求幸福，我们也可以从这五个方面去做，就是：以积极的心态、情绪去做事；全身心投入的去做事；建立良好的人际关系；赋予自己所做的事意义；在做事的过程中找到成就感。

3、目标。

我们每个人都喜欢给自己设定目标，但为什么很多目标没法实现？

答案在于内驱力。也就是说，你做这件事不是为了讨好谁、不是为了得到奖励，而是你发自内心想要做。只有根据这个内驱力去设定目标，这个目标才能给你带来真正有效的坚毅。

可以找一个时间，好好的捋一捋自己的目标，把自己想要达成的目标一个一个的写下来。

具体要如何管理并实现自己的目标呢？我之前分享过很多方法，比如“OKR工作法”就是一个目标管理的好方法。其中的“O”指的是Objective；“KR”是Key Results。具体方法就是：设置1个方向明确、有挑战性、有期限的目标，然后通过设置3-5个具体的关键结果来保证目标达成。这个方法不仅能用在工作中，平时的生活学习中都可以拿来运用。

具体阅读：一套能帮助你实现梦想的管理方法：OKR工作法！

4、自我调节。

自我调节，调节什么呢？调节的是你的时间、精力、意志力等。具体的方法有很多，比如：

①学会授权，如果自己不懂的东西，找个懂的人来做也许更加简单；自己没必要做的事情，就交给他人去做。你只需要管好授权做的人就好了。

②要事第一。每个人都有一大堆事情等着做，你要勇于去拒绝那些无关紧要的，只有拒绝那些事情，你才能腾出时间，专心在重要的事情上。

③锻炼自己的意志力。

补充阅读：

从4个方面管理自己的精力和能量，让自己表现更出色！

如何管理自己的时间？这里有6套时间管理的方法工具！

5、冒险。

所谓冒险，就是去跳出舒适圈，去承担风险。

方法也很简单，就是转变思维，把“为什么要”改成“为什么不”。这会激发你去寻找做这件事的理由，而不是不做这件事的理由。从而引发思维方式的转化，培养积极主动的心态和做事风格。

补充阅读：如何才能跨出舒适圈，扩大能力圈，驾驭不适圈？

除了自己的思维，他人的思维也可能影响着我们做事，因为你跟消极的人跟你讨论问题，他会提出各种消极的理由阻碍你做事。所以讨论问题的时候，找对人也很重要。

6、耐心。

很多人做事都缺乏耐心，经常是三分钟热度。这对做好一件事是非常不利的，那具体要如何培养耐心呢？

培养耐心的方法也不少，比如钓鱼、下棋、做家务、排队、参观博物馆、看艺术品等都是培养耐心的有效方法。

7、坚持。

对很多人来说，坚持都是一件很难的事情。

如何做到坚持呢？书中给了很多小方法，比如：①每天记录自己今天做的三件难事；②收集一些坚毅的故事讲给自己或别人听、也讲给自己听；③找个搭档一起做；④跟自己打赌；⑤假装一个角色，模仿他的行为；⑥主动地去结交坚毅的人们。

1、热情。

如果你觉得自己没热情，做什么事都觉得没劲，那你可以先培养一点做某件事的兴趣，有了一点兴趣之后，再把“兴趣再深入”，慢慢地就能培养出一份热情来。

兴趣都是做出来的，只有先去尝试、去做，做着做着兴趣就出来了。等兴趣浓厚之后，你就会主动的去深入、去拓展你的兴趣，从而培养出热情来。比如我自己，本来是没有读书、写字的兴趣，但因为工作需要慢慢的开始读书，为了更好的理解和记忆书本中的知识，开始写读书笔记、写心得体会。读书解决我工作上的一些问题之后，我的兴趣就增加了一分；为了读更多的书，又找到了“精英特速读训练软件”训练掌握了快速阅读的能力，读书效率提高之后，兴趣又再一次增多了一些。把读书之后的一些笔记、整理分享出来之后，受到网友的一些肯定和喜爱，增添了我书写的兴趣；为了能分享一些好的观点和内容，又促使我去多读书。这样从培养兴趣，到进一步深入兴趣，我对读书和写作的热情也就培养出来了。

所以，不管你有没有热情，只要你想、你愿意，就能够不断地培养出自己的热情。

2、幸福。

幸福对于坚毅来说，它可以提高我们的耐受力。当你觉得自己是幸福的、所做的事是值得的、对未来充满希望和憧憬的时候，你就会变得无惧困难和痛苦。

很多人觉得自己不幸福是因为自己不成功，但现实中的大部分人都不是因为成功才变得幸福，而是因为幸福才慢慢地成功。因为幸福是一种能力，当你变得幸福之后，你更容易改变外在的世界。

那如何才能够获得幸福呢？心理学家马丁·赛利格曼指出幸福包含5个要素PERMA：Ｐ积极情绪，E投入，R人际关系，Ｍ意义，A成就。

所以追求幸福，我们也可以从这五个方面去做，就是：以积极的心态、情绪去做事；全身心投入的去做事；建立良好的人际关系；赋予自己所做的事意义；在做事的过程中找到成就感。

3、目标。

我们每个人都喜欢给自己设定目标，但为什么很多目标没法实现？

答案在于内驱力。也就是说，你做这件事不是为了讨好谁、不是为了得到奖励，而是你发自内心想要做。只有根据这个内驱力去设定目标，这个目标才能给你带来真正有效的坚毅。

可以找一个时间，好好的捋一捋自己的目标，把自己想要达成的目标一个一个的写下来。

具体要如何管理并实现自己的目标呢？我之前分享过很多方法，比如“OKR工作法”就是一个目标管理的好方法。其中的“O”指的是Objective；“KR”是Key Results。具体方法就是：设置1个方向明确、有挑战性、有期限的目标，然后通过设置3-5个具体的关键结果来保证目标达成。这个方法不仅能用在工作中，平时的生活学习中都可以拿来运用。

具体阅读：一套能帮助你实现梦想的管理方法：OKR工作法！

4、自我调节。

自我调节，调节什么呢？调节的是你的时间、精力、意志力等。具体的方法有很多，比如：

①学会授权，如果自己不懂的东西，找个懂的人来做也许更加简单；自己没必要做的事情，就交给他人去做。你只需要管好授权做的人就好了。

②要事第一。每个人都有一大堆事情等着做，你要勇于去拒绝那些无关紧要的，只有拒绝那些事情，你才能腾出时间，专心在重要的事情上。

③锻炼自己的意志力。

补充阅读：

从4个方面管理自己的精力和能量，让自己表现更出色！

如何管理自己的时间？这里有6套时间管理的方法工具！

5、冒险。

所谓冒险，就是去跳出舒适圈，去承担风险。

方法也很简单，就是转变思维，把“为什么要”改成“为什么不”。这会激发你去寻找做这件事的理由，而不是不做这件事的理由。从而引发思维方式的转化，培养积极主动的心态和做事风格。

补充阅读：如何才能跨出舒适圈，扩大能力圈，驾驭不适圈？

除了自己的思维，他人的思维也可能影响着我们做事，因为你跟消极的人跟你讨论问题，他会提出各种消极的理由阻碍你做事。所以讨论问题的时候，找对人也很重要。

6、耐心。

很多人做事都缺乏耐心，经常是三分钟热度。这对做好一件事是非常不利的，那具体要如何培养耐心呢？

培养耐心的方法也不少，比如钓鱼、下棋、做家务、排队、参观博物馆、看艺术品等都是培养耐心的有效方法。

7、坚持。

对很多人来说，坚持都是一件很难的事情。

如何做到坚持呢？书中给了很多小方法，比如：①每天记录自己今天做的三件难事；②收集一些坚毅的故事讲给自己或别人听、也讲给自己听；③找个搭档一起做；④跟自己打赌；⑤假装一个角色，模仿他的行为；⑥主动地去结交坚毅的人们。