格策美文教你学写《成长个人计划》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-08-24 21:42

写作核心提示：

写一篇关于“成长个人计划”的作文，需要清晰的结构、明确的思考和真诚的态度。以下是一些需要注意的事项：
1. "明确主题与范围 (Clarify Theme and Scope):" "核心是“成长”：" 确保你的计划围绕个人成长展开，无论是知识、技能、品格、心态还是职业发展等方面。 "具体化：" 不要泛泛而谈，要明确你希望在哪个或哪些方面取得成长。是提升沟通能力？学习一项新技能？养成更好的习惯？还是拓展人脉？
2. "自我认知 (Self-Awareness):" "认识现状：" 诚实地评估自己当前的水平、优势和劣势。这是制定有效计划的基础。可以问自己：“我现在在哪？” “我擅长什么？” “我需要改进什么？” "明确动机：" 思考你为什么想要在这些方面成长？是为了个人满足感、应对挑战、实现目标还是满足他人期望？强大的内在动机会让你更有毅力。
3. "设定具体、可衡量的目标 (Set Specific, Measurable Goals):" "SMART原则：" 目标应该是具体的 (Specific)、可衡量的 (Measurable)、可实现的 (Achievable)、相关的 (Relevant)、有时限的 (Time-bound)。 "避免模糊：" 不要写“我想更健康”或“我想更

2022年我想认真地活，18个愿望清单：努力生活，慢慢变好

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转眼间，又是一年元旦了，回首我们来到这座城市的第一个跨年夜，清晰恍如昨夜。而如今，已是我们来到这座城市的第8个年头了。

这8年中，我们一南一北的两个人，在这个陌生的城市找到了工作，买了房，还一起见证了宝宝的出生和成长，算是扎下了根。

以前总觉得时间绵长，未来可期。自从有了孩子，生活好像被按下了快进键，一路马不停蹄，却总感觉时不我待。

今年10月，看着别人在自媒体上混得风生水起，内心不安的我也正式开启了我与文字的亲密接触。

从一开始写育儿，到写日常生活感悟，到现在专注写自我成长类文字，这是我第一次将一件事情坚持了这么久。

我知道我的内心住着一个不安现状的文艺闷骚男，幸好是文字，让我找到了通向世界的窗口。也因为文字，我第一次感觉到了时间的脚步。

猛然回头，却发现，青春已然渐行渐远。

之前的30多年，那无数个过去的日日夜夜，恰似白驹过隙，似乎干了很多事，但又觉得似乎什么也没有留下。

今天是2021年的最后一天了，再过几小时，2022年的钟声就要敲响了，2022年就要来了。不管过去怎样，2022年我想要认真的活，认真的过。

关于读书：

1️⃣ 每周读完一本书；

从10月份开始我就基本养成了每天读书的习惯，每天晚上8点到10点是我雷打不动的读书时间。

每天读书2小时，每周7天读完一本书，一年读完52本书，是我的宏伟计划，希望2022年，每一天都有书作伴。

2️⃣ 读的每本书都要做书摘，写读书感悟。

经常有这样的经历，曾经读过的好词好句没有及时记录，过后自己写文章时想引用，却怎么也找不到。

养成做读书笔记的习惯，学会建立自己的素材库。

关于写作：

1️⃣ 专注于读书写作，自律成长领域；

经过100天的自由写作探索，我还是乐于写读书写作，自律成长方面的话题，一方面自己喜欢，同时也有利于自己不断成长精进。

2️⃣ 每2天写一篇高质量的原创文章；

我写作的速度比较慢，上班期间经常都是早起两小时写作，一天早上只能勉强写好文字，找图片排版就只能等第二天了。

但是，我喜欢这种慢工出细活的感觉，我希望我写的每一篇原创文章，不求成为爆款，只希望对得起自己的辛苦，让读到的朋友有所收获。

3️⃣ 建立自己的素材库和图片库；

之前写作，最苦恼的就是找不到好的素材，希望2022年，多读书，尽快建立自己的写作小金库。

虽然图片只是锦上添花，但是好的图片却能让读者拥有更好的阅读体验。

现在用的图片要么来自系统自带的图片，要么来自网络。

一直以来，喜欢画画的我，都有个宏伟的目标，自己写自己画。虽然目标不一定能实现，但还是希望能建立自己的图片库，或拍或画。

关于生活：

1️⃣ 养成早起早睡的好习惯；

之前有一段时间，坚持每天早上5点起床，写作2小时再去上班。

后来因为生病，这个计划几乎废弃了，我喜欢早起那段静谧的时光，希望2022年这个习惯能重新拾起，并一直保持住。

早睡也是很多人的一个挑战，为了能够早起，能够提高白天的工作学习效率，一定不能熬夜。

坚持每天早上5点起床，晚上10点半睡觉。

2️⃣ 睡前一小时不按手机；

每天晚上8点，手机自动关机，再大的事明天早起再处理。

3️⃣ 每周列周计划，每天列日计划。

凡事欲则立，不预则废。每周提前做好周计划和日计划，让每一天的生活有条不紊，不慌不乱。

关于健康：

1️⃣ 每天运动1小时；

今年去体检，发现有好几项指标超标。都和平时久坐、运动少有关。新的一年一定要动起来，每天运动一小时，健健康康做自己；

2️⃣ 每天多喝水；

3️⃣ 认真刷牙，定期体检；

4️⃣ 清淡饮食，不暴饮暴食，晚餐尽量少吃或不吃。

关于家人：

1️⃣ 工作不带回家，下班时间多陪伴家人；

2️⃣ 节假日，多回老家陪伴老人；

3️⃣ 如果疫情不严重，带儿子去看大海，来一次长途旅行。

关于自我成长：

1️⃣ 学会游泳，彻底告别旱鸭子；

2021年暑假，报了一个7天的游泳课，当时也算是勉强会游泳了，但后来工作忙加之疫情，再也没有游过了，希望新的一年，彻底告别旱鸭子。

2️⃣ 每天花一点时间学英语。

3️⃣ 争取学会一门乐器，不做音乐盲。

以上18个计划，就是我对2022年的全部规划了。当然计划赶不上变化，很多事情，也不可能全部计划到位。

这18个计划，是我一直想干却因为种种原因，迟迟没有开始，或者一直想干好的事情。

新的一年，新的希望，新的启程，希望一切顺利，梦想成真！

以上，就是我今天的分享！成长路上，很高兴遇到你，谢谢你爱着我的文字，我们下篇文章见！

作者介绍：

小阳，一个专注个人成长精进和自媒体写作的85后，喜欢自律的生活，梦想靠写作实现经济自由，活出心花怒放的人生！欢迎关注我噢～

每天提升自我的8个习惯

每天坚持读书

01

如果人一天不吃饭，肚子会挨饿；长久不读书，思想也会变得平庸。

当你觉得困顿和焦虑时，恰恰就是因为书读得不够多，才会有诸多杂念和烦恼。

读书也许不能使人变得富有，却可以让一个人变得开阔，变得通透。

每天闲暇之余，至少抽一个小时读书，日积月累，你会发现自己有脱胎换骨的变化。

每天坚持运动

02

生命在于运动。现在许多人，整天忙于工作，久坐不动，不仅严重影响身体，可能会为此付出健康的代价。

适当地散散步，活动筋骨，身体好了，才有资本和底气做你想做的事。

没了身体，一切都失去了价值和意义。

每天花点时间锻炼，看似没必要，其实拥有健康的身体，比什么都重要。

每天坚持反省

03

俗话说，人非圣贤，孰能无过。每个人身上或多或少，都有缺点。

也许是在待人上，不够周到和礼貌；

也许是在做事上，考虑不够周全；

也许是在个人成长上，有懒惰、拖延和懈怠……

其实，每天我们都应该学会自我反省，做得好要保持，做得不好要改正。

唯有不断更新自己，才能不断提升和进步。

每天坚持微笑

04

学会保持微笑，既会给人带来快乐，也会让自己感到愉快。

没有人喜欢苦瓜脸，也没有喜欢负能量的人，当你把正能量传递给别人时，自己也收获了一份好心情。

对人多微笑，就会收获更多的善意；对事多微笑，就不会感到那么难；对自己多微笑，你就会变得越来越阳光和自信。

每天坚持早起

05

一个人早起的状态，会影响一整天的状态。

起得越晚，就越容易出错和慌乱，为了赶时间，还可能会忘了吃早饭，或者敷衍对待。

也可能忘带重要的东西，甚至丢三落四。

但你越早起，越能从容地去面对所有事。你可以用早起的时间，锻炼身体，看看书，也可以早一步出门上班，既不拥堵，也不会迟到。

看过一句话说：

“我未曾见过一个早起勤奋、谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

每天坚持早睡

06

许多人都习惯熬夜，其实，无论白天有再多的事没处理完，也无论有天大的事压在心上，该休息时，一定要休息。

只有保证了良好的睡眠，形成了良好的作息习惯，才有更好的精力，去面对和处理更大的难题。

每天保持好形象

07

每天醒来，无论是出门，还是在家，都要把自己收拾地干干净净，整整洁洁。不需要浓妆艳抹，也不需要西装革履。

保持一个好的形象，是对自己和他人的尊重。

看过这样一句话：

“没人有义务透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。”

每个人都愿意跟一个看起来美好的人交往，并且每天稍微打扮和修整一下自己，也会让你显得更有精气神。

每天保持好心态

08

人的一生，难免会遇到不顺心的人和事。

有时，你越是计较，越是执着，越会让自己活得烦恼。

当你把心放宽，把心放大，把心放平，就会发现没什么过不去的坎。

开心过是一天，不开心过也是一天，既然无法逃避，不如坦然去面对。

也许要做到以上八个习惯，非常难。

但当你做到了自律和坚持，就能拥有更加美好的人生。

与大家共勉。

【本期编辑：李峥】

来源：综合网络整理

中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体

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