写作《做沙包日记》小技巧请记住这五点。（精选5篇）

更新日期:2025-08-26 19:41

写作核心提示：

这是一篇关于写沙包日记（或称“心情日记”、“情绪沙包”）时需要注意的事项的作文：
"给情绪沙包装满真诚——写好沙包日记的注意事项"
沙包日记，这个名字本身就充满了趣味和想象。它不像传统日记那样严肃刻板，更像是一个可以倾诉、可以释放情绪的“沙包”。我们可以把它想象成一个无形的容器，用它来装载我们一天中的喜怒哀乐、所思所想。然而，要让这个“沙包”真正发挥它的价值，装满有意义的“沙”，我们需要注意以下几个方面：
"一、 真诚是“沙包”的基石。" 沙包日记的核心在于“记录真实”。不要为了追求所谓的“文采”或“正面形象”而粉饰太平，更不要刻意编造或夸大事实。你的情绪，无论好坏，都是真实存在的。真诚地写下你的快乐，分享你的小确幸；也勇敢地记录你的烦恼、困惑甚至是不满。只有真实，才能让这个“沙包”变得有分量，才能在日后回望时，找到真实的自己，并从中获得成长的养分。别害怕“负能量”，它们同样是构成你完整生命体验的一部分。
"二、 细节是“沙包”的填充物。" 仅仅记录“今天我很开心”或“今天我很生气”是远远不够的。要让日记生动起来，就需要注入细节

难忘的课间十分钟

小学语文《课间十分钟》

下课铃响了，同学们快步走出教室,到操场上参加自己喜爱的课间活动。校园里顿时沸腾起来。

校园的东墙边,有一张乒乓球台.球台的四周，围满了同学，不时传来喝彩声和欢笑声。乒乓小将们打得多认真啊！只一分决定输赢,可是你推我挡，常常打十几个回合还不分胜负。

球台右边的大槐树下，也围了一些同学。他们在爬竿。一个大同学刚从竿上滑下来，一个小同学纵身一跃，用力抓住竹竿，像敏捷的猴子，迅速地爬了上去。不一会儿，他就爬到了竿顶。多高兴啊，他笑着向下张望。

“丢沙包”是同学们十分喜爱的活动。操场的西墙边，这一组，那一组，玩得多有劲儿！两头丢包的同学密切合作，向中间的同学发动猛攻。中间躲包的同学非常沉着，眼睛盯着沙包飞来的方向，左躲右闪，蹦来跳去。沙包飞来了，只见这个同学轻巧地一抬腿，沙包嗖地从裤腿边飞了过去。沙包又从背后飞来了，他猛一转身来个海底捞月，抓住了沙包。他们胜利了，蹦啊跳啊，心里多么欢畅！

课间活动真是丰富多采。看，操场中间，有的跳皮筋，有的跳绳，有的踢毽子。最有趣的是一年级的小同学，他们由老师带着在做老鹰捉小鸡的游戏呢。

——摘自人教2001年版小学《语文》第7册

【课间“回忆杀”】

我们小学可大了，每个年级四个班，教室基本是北房两个班一排，每排房之间离得远。课间十分钟就在教室前面玩儿。老师要求学生必须走出教室，到外面活动，这是作为评选优秀小学、三好学生的条件。那些年经济困难、物质缺乏，没什么东西玩儿。女孩子就玩儿跳皮筋、跳绳、踢毽子、扔沙包、跳格子。

——北京市通州区，50后，屈静茹

我六岁就上小学了，那会儿是在湖北的一所五七干校自建的学校上学，课间十分钟是挺紧张的，玩儿一会儿就回去了。虽然物质条件比较缺乏，但是踢毽子、跳皮筋、丢沙包我们都会，男孩子还会玩儿“骑马打仗”（斗鸡）。跳皮筋玩儿得最好，一级一级地跳，我个子高、腿长，能玩儿到“大举”。跳绳也能跳各种“编花”，但我“双摇”不太好。

——北京市昌平区，60后，李兵

学校里基本上都是电厂职工的孩子，一个班也就30个人。一下课大家就出去玩儿，抓人、踢毽子、打画片、摇大绳……我以前还攒了不少画片，一攒一大摞，都不舍得拿出来玩儿，不过现在早没有了。我踢毽子踢得最好。踢毽子也比较灵活，不用出屋就可以玩儿，有时候我们就在走廊里踢。

——黑龙江省大庆市，70后，陈朋

每次快到下课的时候，我两只手就忍不住伸向桌子里的铁盒，等到老师刚刚走下讲台，我就和小伙伴们冲出教室，就那么蹲在地上弹玻璃球，有时候找角度还趴在地上，弄得身上都是土。我印象里有一次有一个特别好看的玻璃弹珠，自己都不舍得老玩儿，结果被别人赢走了。我还给气哭了。

——广西柳州市，80后，刘先生

课间十分钟已经离我们这代人很遥远了，但仍记得那时一打下课铃，我和十来个班里的男同学就到楼道去踢瓶盖，我们摆了一个“球门”，设了守门员，就在楼道这么踢，老师偶尔会管，但也管得不严。有时，我们会在教室里“摔卡片”，我印象中是宠物小精灵的卡。有时候还会去操场玩砍包、飞盘。

——北京市朝阳区，90后，罗先生

【10后小学生的课间期待】

妈妈给我看了这篇关于课间十分钟的文章， 我好羡慕啊，课间竟然可以玩这么多游戏。我希望课间老师能让我去操场，就算来不及玩游戏，和同学在操场上跑一跑，也很开心。

——依依，北京市东城区某小学四年级

我希望课间老师能给我们更多自由，想在教室里玩就待在教室里，想去外面就去外面。我们学校也有乒乓球桌，离我们班也不远，如果下课能走过去跟同学打几拍多好。 ——陈希宁，北京市东城区某小学五年级

我去年在学校阳台上往下放了纸飞机，被值日的同学扣了纪律分，班主任也批评我了。我希望课间十分钟能让我自由地放飞纸飞机，还希望可以和我的小伙伴儿们比赛玩飞机，这能让我们真正地放松精神。

——豆豆，北京市西城区奋斗小学

反正课间也不让出去玩儿，我们班很多同学课间就写作业，这样回家就不用写了。可事实上，写完学校的作业，回到家我妈还会给我布置新的作业。所以我课间宁可在座位上看云朵，也不想写作业。我希望能去隔壁班找好朋友一起玩。

——林小宁，北京市东城区某小学五年级

新京报记者 杨菲菲 校对 张彦君

若水老师教作文538︱有趣的扔沙包

扔沙包“砸野兔”游戏，可以锻炼同学们预先感知力、敏捷的反应能力和身体的协调能力等，因为它运动量大，有很强的对抗性、趣味性，深受到同学们的喜爱。

一件有趣的事

“哈哈哈，打中了！打中了！”一个同学高兴地跳起来。这就是我们在一节体育课上进行的“砸野兔”活动的情景。

游戏开始时，付杰手握沙包，选了几个同学做“小野兔”，我也荣幸地被选中。赵子昂和付杰当选了“猎手”，他们两个各个都像有着丰富经验的猎手，十分有自信。“猎手”付杰率先展开了攻击，他把沙包用力一扔，沙包迅速地朝我所在的地方飞来。同学们的目光都紧盯着快如利箭的沙包，一个屏住呼吸，生怕错过这精彩的瞬间。我冷静沉着，在沙包就要砸中的我一刹那，我的两脚一叉，敏捷地躲过一攻。“猎手”付杰失望地摇了摇右手，我则长长地出了一口气。几个死党连呼“好，躲得好！”紧接着来了一阵掌声。我冲他们挥了挥手，表示感谢。

来自今日

这时候，沙包正好又落在了赵子昂的手里，他先机智的向四周侦察了一下，然后使足了劲，瞅准一个目标扔了出去，这时我身旁的“小野兔”赵梓炜不知为什么正在东张西望，沙包呼啸着向他飞快砸过来，我转身来想提醒他让他快躲开时，可是已经来不及了，正好砸在了他的身上。我们失去了一个队员，只有我和刘佳成了。我们这两只“小野兔”像惊弓之鸟，吓得不知所措。

猎手们趁热打铁，施行了连续快攻的战术。我们有点招架不住了，最终没有躲过疾若闪电的沙包。

游戏结束了，我们的脸上露出了开心的笑容。

若水老师评点：杨江山的这篇作文写出了自己参加扔沙包游戏时的快乐，其中一个细节描写值得一提。当沙包第一次砸他时，先写了“猎手”付杰的动作“他把沙包用力一扔，沙包迅速地朝我所在的地方飞来”，接着渲染场上紧张的气氛“同学们的目光都紧盯着快如利箭的沙包，一个屏住呼吸，生怕错过这精彩的瞬间”，然后写“小野兔”的表现“在沙包就要砸中的我一刹那，我的两脚一叉，敏捷地躲过一攻”，最后写双方和围观者的表现“猎手”失望地摇了摇右手，几个死党的叫好和掌声，“小野兔”。

在游戏中如何写细节？本文给我们的启发是，把对抗双方、观众的表现分别予以描写。

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