如何写《医学读书笔记简短》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-09-04 11:59

写作核心提示：

写一篇关于医学读书笔记的简短作文，需要注意以下几个关键事项：
1. "明确核心内容 (Focus on the Core Content):" "抓住要点:" 简短作文意味着篇幅有限，要迅速抓住你阅读笔记中最核心、最重要的信息或观点。避免面面俱到，选择一个或几个关键点深入阐述。 "提炼主题:" 明确你的作文是围绕哪个具体的医学概念、理论、病例分析或研究进展展开的。
2. "结构清晰简洁 (Clear and Concise Structure):" "开门见山:" 简短作文的开头应直接点明主题，说明你读了什么（书/文章/笔记），以及主要关注或想探讨的核心内容是什么。 "主体集中:" 在主体部分，围绕核心内容展开论述。可以用一两段清晰地阐述你的理解、分析或评论。如果需要引用笔记内容，选择最精炼的语句。 "结尾总结:" 简短地总结你的主要观点或收获，可以稍作评价或提出疑问，但不必冗长。
3. "语言准确严谨 (Accurate and Rigorous Language):" "术语规范:" 使用准确的医学专业术语。如果对术语不确定，最好查阅资料确认。 "表达清晰:" 确保语句通顺，逻辑清晰，让读者能准确理解

【读书笔记】-《静坐的科学、医学与心灵之旅》

1、为什么要学静坐？

我们希望永远喜悦安乐。

一念清明就足以领你上路，让你安抵家中，永远喜悦安乐。

静坐只是工具

明智地运用这一工具，勤奋地运用这一工具。

随时回归问题的本质，真正的核心问题不外乎是理解人生真相，在一念之间看清虚妄。就在那一念清明里，万物复归原位，回复本来面貌。那一刻，不关乎过去的任何修行。

2、对静坐的期待。

静坐不关乎坐姿或任何特定的姿势。

静坐只是一种锻炼心灵、调理思维过程的练习，帮助我们摆脱让心灵不得清明的分心和杂念。正因如此，静坐时可以躺下，或采取任何你觉得自在的姿势。这就是静坐的修法。

静坐的深一层是领悟，让你对生命会有全新的领悟，也让你体会到万事万物都与静坐息息相关。

静坐释放了心灵的紧张，并引导心灵体验到比身体更宽敞的境界，心灵的视野一转，心境开阔了，本身就有抚慰人心的效果，鼓起面对现实的勇气，让你在眼前的困境中仍能怀抱希望。即使陷入看来无望的绝境里，静坐仍能为你展现人生的意义，在跌倒后，补足勇气，让你继续前进。但愿你能每天练习静坐，那是再好不过的了。

你可以躺着，或用舒服的姿势坐着，试着尽量延长呼吸的时间，愈久愈好。

首先缓缓地吸气，想象自己犹如一个充满光明、正在不断扩张的气球，吸饱气之后，尽可能地将这气息守住，不要让气体轻易漏失。守住你的呼吸，愈久愈好，当你觉得再也无法屏住气息的时候，轻轻地，再试着坚持一下，直到无论如何再也守不住时，用力将所有的气一次完全吐出去。这么做，至少再重复三次。

在守息同时或稍后，可能还会出现冷、热、刺痛或其他种种的感觉，这些全部无须在意，不要让这些感觉分散了你的注意力，你唯一要做的就是尽量拉长守息的时间，愈长愈好。

逆舌身印

“逆舌身印“是一种能安顿静心的瑜伽术，练习的方式就像附图，将舌头向上卷起，朝向小舌。舌头是放松的， 延着口腔顶部的硬颚下滑，不费力地置于鼻中隔背面。熟练之后，舌头 会自然而缓慢地顶到鼻咽腔的柔软处。练习时，闭起双眼，眼球向内转， 望向两眉中间的位置，可以躺着也可以盘腿坐着练习。修炼者习惯这个 身印之后，无论你在做什么，整天都可以练习，也不见得要闭眼。久而 久之，这个身印甚至会变得再自然不过，且能持续净化心灵与神经系统。

古代的大师们都知道在身心放松的状态下练习守息，能帮助打通体内的气脉。有意思的是，当体内的气脉打通时，人就不再焦虑，甚至连杂念也没了。念头一清净，心境便自然地转为平和，身心进入合一的状态，至此，就连静坐的功力也深了。这是一种最简单的技巧，可以平息身心紊乱，化解静坐时最常见的分心和散乱毛病，不再陷入思绪的漩涡中。只要每天练习，你就知道对自己是不是有效！

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愿您摆脱抑郁焦虑，

获得喜悦自在！

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