格策美文教你学写《心理活动参与或设计》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-09-04 21:12

写作核心提示：

这是一篇关于心理活动参与或设计应注意事项的作文：
"精心设计，用心参与：心理活动中的注意事项"
心理活动，无论是作为参与者沉浸其中，还是作为设计者精心构思，都是一次探索内心、促进成长或达成特定目标的宝贵经历。无论是心理辅导、团队建设、情绪管理课程，还是教育中的心理渗透，其效果很大程度上取决于参与和设计的质量。因此，无论是身处哪个角色，都应注意以下事项，以确保心理活动的积极性和有效性。
"对于参与者而言，关键在于开放与投入。"
1. "建立信任与安全：" 这是参与心理活动的基石。参与者需要感到在一个安全、保密、不评判的环境中，才能敞开心扉，真实地探索自己的感受和想法。作为组织者，要明确告知保密原则和例外情况，并营造温暖、接纳的氛围。作为参与者，也要有意识地放下防御，尝试接纳自己的不完美。 2. "保持真诚与专注：" 心理活动不是表演或游戏。参与者应真诚地面对自己的内心，无论是分享感受、参与讨论还是体验活动环节。全神贯注地投入活动过程，避免分心或敷衍了事，才能真正从中获得触动和启发。 3. "尊重自我与他人：" 每个人的经历和感受都是独特的。在活动中，既要尊重自己的内在体验，不强迫自己接受不适或超出能力范围的内容，也要尊重他人的分享，认真倾听，

激活心动力，启航新征程 江油市华丰初中开学心理健康周主题活动

金秋九月，丹桂飘香，校园内洋溢着蓬勃朝气。9月2日，江油市华丰初级中学校“开学心理健康周主题活动启动仪式”顺利举行。全体初一师生共同参与了以“激活心动力，启航新征程”为主题的心理健康讲座，在温馨的互动和深度的分享中，正式开启了充满希望的初中成长之旅。

活动伊始，学校兼职心理教师唐小燕一句真诚的暖心承诺——“未来三年，我的办公室永远有一把椅子为大家留着”，瞬间拉近了与初一新生的心理距离，现场氛围也变得愈发亲切融洽。随后，“默契大考验”互动游戏火热展开。欢笑声中，全场热情迅速点燃，新生之间的陌生感也在游戏中悄然消散。

趣味互动结束后，讲座进入核心分享环节。唐小燕以“成长镜头”为切入点，精准指出了初一新生入学后常见的适应困惑。为帮助同学们掌握科学的适应方法，唐小燕现场带领大家体验了“双手交叉姿势变换”小游戏，并巧妙借用这个游戏比喻初中生活。她从环境适应、学业适应、人际适应和情绪适应四个维度，手把手为同学们分析困惑、传授技巧，一步步引导大家解锁“初中适应密码”。

考虑到同学们可能面临的即时心理需求，唐小燕还详细介绍了学校“心语花园”心理咨询室的预约方式，明确告诉大家“遇到困惑时，校园里总有一个可以安心求助的地方”，为新生筑牢了心理“避风港”。

“风遇山敢闯，人踏新程敢拼！”讲座尾声，唐小燕以一句充满力量的寄语，为初一新生注入了满满的成长信心，也为本次启动仪式画上了圆满的句号。

此次开学心理健康周主题活动，是华丰初中深入落实“立德树人”根本任务、扎实推进学生心理健康教育的重要实践。后续，学校还将围绕学生常见心理问题，持续开展心理团辅、主题班会、个别咨询等系列活动，为同学们的心理健康筑起坚实“防护墙”、撑起温暖“保护伞”，助力每一位华丰学子不断突破自我，遇见更自信、更优秀的自己。（唐小燕）

供图：江油市华丰初级中学校

当情绪低落时，有哪些社交活动合适参与

当情绪低落时，参与合适的社交活动有助于改善心情，以下为你介绍不同类型的社交活动：

轻松休闲类

● 户外野餐：约上三五好友去风景优美的公园、郊外草地进行野餐。大家一起准备食物，在大自然的怀抱中享受美食、谈天说地。清新的空气和美丽的风景能让人放松身心，摆脱低落情绪。

● 看电影或演出：可以和朋友一起去电影院观看喜剧片、动画电影，欢快的情节和画面能让心情得到舒缓；也可以选择去剧院看一场音乐会、话剧表演，沉浸在艺术氛围中，获得精神上的愉悦。

● 下午茶聚会：找一家环境优雅的咖啡馆或茶馆，和朋友们坐下来，一边品尝美味的茶点和饮品，一边分享生活中的趣事和感受，在轻松的氛围中释放压力。

运动健康类

● 徒步旅行：选择一条风景宜人的徒步路线，和伙伴们一起漫步其中。在徒步过程中，不仅能锻炼身体，还能通过与同行者的交流，将注意力从低落的情绪中转移出来，同时感受大自然的美好，开阔心境。

● 健身课程：参加一些集体健身课程，如瑜伽、有氧操、舞蹈课等。在教练的指导下，与其他学员一起运动，既能增强体质，又能在集体的活力氛围中受到感染，改善情绪。

● 球类运动：打一场篮球、羽毛球或乒乓球等球类运动。在运动中尽情挥洒汗水，享受团队合作或竞技的乐趣，通过与队友的配合和互动，忘却烦恼，提升自信心和愉悦感。

创意体验类

● 手工制作：可以一起去手工工作室，进行陶艺制作、木工雕刻、手工皮具制作等活动。在动手的过程中，发挥创造力，专注于作品的完成，不仅能获得成就感，还能通过与他人交流制作心得，增进彼此的感情。

● 烹饪聚会：大家相约到某个人的家中，一起准备一顿丰盛的晚餐。分工合作，各自施展厨艺，在烹饪过程中互相交流、互相帮助，最后品尝自己的劳动成果，这种充满生活气息的活动能带来温暖和快乐。

● 绘画或摄影活动：组织一次绘画写生活动，大家带着画具到户外写生；或者进行摄影创作，去寻找城市中美丽的角落拍摄照片。在艺术创作的过程中，表达内心的情感，同时与同伴分享创作思路和技巧，丰富自己的精神世界。