如何写《活动部自我介绍》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-10-08 10:57

写作核心提示：

这是一篇关于活动部自我介绍作文应该注意哪些事项的文章，希望能帮助你更好地准备自我介绍：
"活动部自我介绍：如何脱颖而出，展现你的价值"
加入或介绍自己所在的学校/组织活动部，通常需要准备一份自我介绍。这不仅仅是一句简单的“大家好，我是XXX”，而是一个展示你个性、能力和对活动部热情的绝佳机会。一份出色的活动部自我介绍，能够让你在众多申请者或新成员中脱颖而出。那么，在撰写和准备时，应该注意哪些事项呢？
"一、 明确目的与受众"
"目的清晰：" 你写这份自我介绍的目的是什么？是为了申请加入活动部？还是作为新成员介绍自己？或是作为老成员展示过往贡献？明确目的有助于你确定内容的侧重点。如果是申请，要突出你的匹配度和潜力；如果是介绍，要展现你的热情和基本素养。 "了解受众：" 你将向谁介绍自己？是活动部的负责人、面试官、全体成员，还是更广泛的社团/组织成员？受众不同，侧重点和语气也应有所调整。例如，向负责人介绍可能更侧重能力和经验，向新成员介绍则更侧重亲和力和团队合作意愿。
"二、 内容结构要完整"
一份好的自我介绍通常包含以下几个部分：
1. "基本信息：" 清晰、简洁地介绍你的姓名、年级/身份（如：大一学生、大二学生

四个信号警惕“节后综合征” 专家支招帮你尽快调整

国庆假期进入尾声，许多朋友已经开始焦虑，说自己有“节后综合征”。什么是“节后综合征”？怎样正确面对？

什么是“节后综合征”？

北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江介绍，很多人长假以后会失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不好，甚至有人心慌胸闷，严重影响工作和生活，这个就是“节后综合征”。

哪些因素会导致“节后综合征”？

专家提示，如果出现下面几种情况，就要注意了。

一、睡眠紊乱。假期身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。

二、手机沉溺。假期长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。

三、疲劳焦虑。节后可能会出现抑郁、烦闷等心理问题，还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。

四、肠胃紊乱。假日里大吃大喝过后，有人可能会出现胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。

“节后综合征”该如何调整？

专家表示，假期即将结束时，“终点效应”容易引发人们内心的遗憾。从医学角度来讲，“节后综合征”并不是严格意义上的病症。我们该如何调整，让自己元气满满地投入新的工作生活中？

假期即将结束，睡眠生物钟怎么调？

专家介绍，在节日的后半段，知道自己要开始工作了，就要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，否则会出现“星期一综合征”，就是上班的前夜睡不着，到工作那一天就非常疲劳。

节后上班不在状态，应该怎么办？

首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞介绍，工作时难免心烦意乱、注意力不够专注、记忆力下降、工作效率下降。这个时候，可以通过放松、正念冥想、闻香、运动，来调整状态。

合理安排作息

避免假日“心脏综合征”

假期饮食的不规律和作息颠倒等问题，除了会让人患上“节后综合征”，还可能会加重心血管的负担。因此，还要警惕另一种综合征——心脏综合征。

“心脏综合征”有什么表现？怎么改善？

专家提示，假日“心脏综合征”有多种多样的表现，可能出现心慌、胸闷、憋气，大部分人是由于疲劳和生活节奏改变引起的。

北京安贞医院冠心病中心副主任吴小凡介绍，通过改善生活方式，比如改善睡眠、吃得清淡一些、少饮酒不酗酒，这些症状会在短期内消失。

有心脏疾病的人，如何避免患上“心脏综合征”？

专家提示，对于患有心脏疾病的人，要合理安排作息，避免加重心血管疾病发作的概率。

专家介绍，假如已经有了心脏疾病，比如有冠心病、房颤、心力衰竭，可能一个小小的行为，比如说熬夜，就会使这些疾病变得更加严重，一定要警惕。

如何帮孩子“收心”？

这份指南请收好

对于成年人来说，缓解“节后综合征”，恢复被打破的生活规律相对简单，但是对于儿童青少年来说，由于心智发育还不成熟，加上假日使用电子产品时间增加，节后综合征的情况相对更明显一些。家长应该如何帮助孩子缓解焦虑、沮丧情绪？

儿童青少年“节后综合征”有哪些表现？

儿童青少年“节后综合征”的表现主要有头晕、头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐等症状，还有一些儿童青少年出现入睡困难、情绪低落。

首都医科大学附属北京儿童医院精神科副主任医师李瑛介绍，这些症状一般都找不到明确的器质性因素，个体差异比较大，大部分孩子可能很快调整，但是会有一小部分孩子会存在一些困难。

如何缓解儿童青少年“节后综合征”？

医生介绍，“节后综合征”比较严重的孩子往往伴随电子产品使用过多的情况。帮助这部分孩子调整情绪，很重要的一步是帮助他们缩短电子产品的使用时间。

专家介绍，在电子产品使用上，心理角度的建议，一般是“替换策略”，创造更有趣的时间，占用电子产品的使用时间，而不是强有力的管控。还有一个比较常见的现象，爸爸妈妈玩手机的时间比孩子还要长，这时候很多小朋友就会说“你们怎么也玩”。其实有一些小技巧，比如，可以创造一些亲子时光，拿一个布袋把所有家庭成员的手机都收起来，两个小时都不碰电子产品，创造一些面对面的互动，比如玩游戏、做运动。这样对孩子的身心健康非常有益。

专家还介绍，帮助孩子减少电子产品的使用时间，一定要循序渐进，不要一刀切。在初期，家长可以寻找一些适合孩子观看的纪录片，陪伴他们一起观看。经过三到五天的调整，大部分孩子都能消除“节后综合征”的症状，适应规律生活。

来源：央视新闻客户端

战鹰解码·与祖国同行｜专访歼-10C总设计师

央视网消息：歼-10是我国自主研制的高性能、多用途、全天候战斗机，1998年3月首飞，后续在它的基础上衍生出了歼-10B、歼-10C、歼-10S等型号，它们不仅继承了歼-10优异的飞行性能，更在气动布局、操纵系统、能源管理等方面实现了跨越式提升。那么，歼-10系列飞机到底有哪些优越的性能？总台央视记者近日独家专访了歼-10C飞机的总设计师，中国工程院院士王海峰。

歼-10飞机采用了独特的鸭式气动布局，机身前端安装了一对鸭翼，这种设计使得飞机在高速机动时能够保持极高的稳定性和操纵性。

中国工程院院士 歼-10C总设计师 王海峰：气流在机背上到了一定迎角就会分离，很顺的流场变成乱流了，这个时候对飞机的升力是有影响的。鸭翼可以改善流场，增加飞机的升力，更稳定，可用的能力更强，所以它这个叫近距耦合鸭式布局。

王海峰介绍，研制团队通过一系列的设计，可以让飞行员在高速飞行时能够“无忧虑操纵”。这种在歼-10上成功应用的鸭式布局与技术经验，不仅确保了该型号的优异性能，也为后续更先进战斗机的研发奠定了重要基础。

王海峰：歼-20是我国首型隐身布局的战斗机，从气动布局到控制各方面也有很多创新，也是在歼-10的基础之上。

【主播关注 战鹰解码·与祖国同行】王海峰：歼-10C作战系统全面升级

歼-10C总设计师王海峰告诉记者，歼-10不仅是一款优秀的飞机，还是一个优秀的平台，在歼-10的基础上，我国研制了改进型超音速多用途战斗机歼-10C。它在继承经典气动布局的基础上，实现了作战系统的跨代升级，成为了一款 具备全方位作战能力的多用途战机。

相比歼-10来说，无论是外形还是性能，歼-10C都实现了代际提升。

王海峰：外形上基本是这样，我们进气道采用了蚌式进气道，当时歼-10还采用的是带那种调板的进气道。歼-10C飞机里边装的任务系统，例如说雷达、电子战、武器等等全面和歼-10（比）是跨代的提升。

此外，歼-10C的最大改进之一是大幅提升了武器挂载能力。相比早期歼-10只能挂载10多种武器，歼-10C可以挂载40多种不同类型的武器，涵盖了空战、对地、对海等各种作战任务。

王海峰：比如说中距弹，能挂精度更高的。

【主播关注 战鹰解码·与祖国同行】战场感知提升 歼-10C歼敌于无形

现代空战早已不再是单机较量，而是体系之间的对抗。歼-10C凭借先进的航电系统和传感器网络，有极强的战场感知与电子战能力。

歼-10C的航电系统实现了跨代提升，其核心是有源相控阵雷达系统。这种雷达可以实现快速目标搜索与跟踪，相比传统机械扫描雷达具有显著优势。

王海峰：这个叫机头罩，把机头罩去掉，这有一个阵面，这个阵面越大看得越远，阵面越小看得越近。所以我们设计它的雷达阵面大、功率高，这样就可以看得多、看得远、看得准、抓得稳。把敌机的信息用数据链传给导弹，控制导弹往前飞。

基于航电系统的升级，电子战系统的应用也是歼-10C的一大亮点。这个系统能够形成“我能看见你，你却看不见我”的单向透明优势。

【主播关注 战鹰解码·与祖国同行】歼-10B推力矢量技术验证机惊艳世界

除了歼-10C，歼-10家族中还有一位曾震撼世界的明星——歼-10B推力矢量技术验证机。在2018年珠海航展上，它凭借一套高难度过失速机动飞行动作惊艳全场。

2018年11月，歼-10B搭载国产大推力矢量发动机亮相中国航展，连续完成“眼镜蛇机动”、“落叶飘”等五个高难度过失速机动动作。

王海峰：全世界航展上没有一架单发飞机把这5个动作做全的，我们是全世界首次，就这一架飞机。

推力矢量技术通过调节喷口方向极大增强战机机动能力，但也伴随极高的技术风险。研发团队需综合攻克气动、飞控、发动机控制等一系列关键技术。王海峰透露，尽管技术成熟，航展公开飞行仍具风险，最开始很多人并不赞成参加航展。

王海峰：我们在想航展体现一个国家的航空技术水平，因为我们做得非常投入，对一些关键的风险，万一有问题带来的后果，我们心里是有数的，所以从这个角度来讲，觉得能飞，就这样就飞了，飞完以后下来也没有觉得怎么样，就正常干了一件事情，该干。

推力矢量技术的突破为后续型号发展奠定了重要基础，相关理论成果与实践经验已应用于多型飞机的研制中。回顾攻坚历程，王海峰强调，唯有对技术的深刻理解与不懈追求，才能支撑中国航空人自信地向世界展示实力。

王海峰：我觉得最关键的，干这事那就该干好，你自己干的自己无憾，干到极致，这时候你心里是踏实的。

来源： 央视网