写作《我最喜欢的活动跳绳》小技巧请记住这五点。（精选5篇）

更新日期:2025-10-22 13:42

写作核心提示：

写一篇关于你最喜欢的活动——跳绳的作文，可以注意以下几个关键事项，让你的作文更出色：
1. "明确中心思想 (Clear Central Theme):" 你的作文要清晰地表达出“跳绳是你的最爱”这一点。全文都要围绕跳绳展开，说明它为什么如此特别和吸引你。
2. "选择具体的细节和例子 (Choose Specific Details and Examples):" 不要只笼统地说喜欢跳绳。要写具体你为什么喜欢。 "感官细节:" 描述跳绳时看到的（绳子的甩动、光影）、听到的（绳子击地或空中的声音）、感觉到的（风吹过脸颊、手腕的发力、心跳加速）。 "个人经历:" 回忆一次你跳绳特别开心或有挑战的经历，比如第一次学会跳绳的喜悦、在一次活动中取得好成绩的激动、或者和朋友们一起跳绳的欢乐时光。 "跳绳的形式:" 你喜欢哪种跳绳？（单人跳、双人跳、花样跳绳？）你擅长哪些技巧？（基础跳、双摇、交叉跳？）
3. "生动地描写过程和感受 (Vividly Describe the Process and Feelings):" "动作描写:" 如何握绳？如何起跳？绳子如何绕圈？用词要准确、生动，可以运用一些动词，如“挥”、“甩

锦州9岁小丫跳绳得个世界冠军

导读

在轻松愉快过暑假的同时，锦州福伦小学四年级女生胡清雯参加了世界跳绳公开赛并且得了冠军。

一年级暑假乘凉跳绳玩一玩，短短3年时间，胡清雯陆续拿到市、省、国家、世界级跳绳冠军。她是如何凭借一根细细的跳绳，从锦州跳到国际赛场的呢？

受邀参赛 比训练多跳43次夺冠

UJR世界跳绳公开赛及世界杯是由环球跳绳联盟主办的国际跳绳赛事，2024年首届比赛在泰国举行，2025年在安徽淮安举办，有来自15个国家、近千名运动员及教练员参加。

7月，胡清雯收到组委会的邀约参加U9女子组的比赛。“当时正好放暑假了，不耽误学习，所以我就去参加比赛了。”9岁的胡清雯到了赛场看到来自各个国家的运动员表现都非常优秀，她有点紧张了。“第一次参加国际赛事，真的非常紧张，但是每次拿起跳绳的时候，教练就会为我竖起大拇指，这样我就慢慢平静下来了。”

胡清雯参赛的项目是连续三摇跳和花样跳绳两个个人项目，平时训练中胡清雯连续三摇跳最高纪录是109次，她决心在赛场上突破自我。“一边跳我一边想着为国争光，为辽宁争光，为锦州争光，为福伦小学争光，为教练争光，为爸爸妈妈争光。”胡清雯说：“我心里就俩字：争光。”

最终胡清雯连续三摇跳成绩核定为152次，比平时训练多跳了43次，不但打破了自己的纪录，而且让自己站上了世界冠军领奖台。

胡清雯的教练王建东说，“小丫头往赛场上一站，精神地，非常有样，很镇定、不慌乱。”

通过比赛视频可以看到，王建东一直在场边大喊，“稳住，挺住，跟她磕，破纪录，110了……”

乘凉跳绳 3年时间获多个冠军

“我是从小学一年级暑假开始接触跳绳，相对于其他孩子接触得晚，暑假太热了，爸爸就带我去广场、公园找个凉快地方跳跳绳、跑跑步。”胡清雯说，“最开始就是单纯地找个凉快的地方玩玩，结果跳着跳着就喜欢上了跳绳。”

带着女儿初步接触跳绳的胡洋洋觉得孩子跳得还可以，身边人也说这孩子有潜力。“我想给孩子找个教练系统地训练，最终在二年级下学期，孩子正式到王建东教练那里练习跳绳，正式训练其实才两年多点！”

胡清雯认为自己的体育天赋一般，坚持努力是她唯一能做的。“我训练了才知道跳绳动作分很多种，从最开始的并脚跳到双脚轮换跳，再到双摇跳、三摇跳、花样跳绳等等都需要学习训练。”

跳绳里面是钢丝，像自行车刹车线，非常细，开始掌握不好力度，钢丝打在身上都是一道子一道子的。“周末训练，周一上学，老师问‘你爸爸打你了啊？！’”

胡清雯跳绳的速度越来越快，钢丝断的几率越来越大，两三天就得换一根绳。练习连续三摇跳，体能消耗非常大，胡清雯因为年龄小，体力跟不上，哭过无数次。“跳着跳着就累哭了，擦擦汗揉揉眼睛，拿起绳子我继续练。”

文武双全 学习画画跳舞全都行

胡清雯先后获得2024年全国跳绳联赛分站赛冠军、全国跳绳联赛总决赛冠军、2024年辽宁省跳绳锦标赛冠军、2024年辽宁省学生跳绳锦标赛冠军、2023年和2024年锦州市跳绳公开赛冠军。胡清雯参赛的绘画作品曾在天津滨海美术馆展出过，中国舞八级。

跳绳训练是周五到周日，每次练习三到四个小时。“我上学带着跳绳，课间、午休我就在操场上练。”胡清雯说，跳绳并未影响学习，三年级下学期期末考试，她的语文和数学成绩都是班级第一名。

福伦小学之前没有开展跳绳这个项目，由于胡清雯在赛场上摘金夺银，福伦小学的总成绩位列辽宁省第八名，从那以后学校开展了跳绳项目。“我多骄傲啊，我班学生胡清雯以一己之力让学校开展了新的运动项目，带动更多的学生参加运动。”班主任关旭老师说，训练比赛塑造了胡清雯认真努力、不怕挫折的精神品质，对学习起到很大的推动作用。

胡清雯接下来还要参加全国跳绳联赛分站赛、全国跳绳总决赛、中国国际跳绳公开赛和11月份的辽宁省学生跳绳锦标赛。“我争取以后能代表国家队参加比赛！做个‘文武双全’的跳绳选手。”

来源：辽沈晚报

编辑： 原廓

校对：杨佳璇

责编：宋春玲

【来源：锦州日报】

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

一战封神！9岁萌娃跳绳惊艳世界舞台

视频加载中...

在刚刚落幕的2025UJR跳绳公开赛暨UJR杯上，一场关于速度与技巧的巅峰对决在江苏淮安激情上演。这场国际性的体育盛事吸引了来自全球15个国家和地区的近千名跳绳精英同台竞技，而其中最引人注目的莫过于来自东莞虎门智升学校的李璐杭同学。他凭借出色的表现和顽强的拼搏精神，不仅与搭档南城阳光第九小学的王誉棋一同夺得了“2×30秒双摇接力”项目的总冠军，还在个人项目中大放异彩，成为赛场上一颗璀璨的新星。

比赛现场

在紧张激烈的决赛中，李璐杭与王誉棋组成的组合以191比188的微弱优势险胜对手，成功登顶冠军宝座。这一成绩不仅是对他们实力的认可，更是对他们默契配合和不懈努力的最好证明。此外，李璐杭还在U9组别的比赛中展现了全面的竞技实力，他在2×30秒男子双摇接力项目中勇夺第一，并在4×30秒混合单摇接力项目中获得第三名，充分展示了其卓越的跳绳技艺和强大的心理素质。

颁奖现场

当我们为李璐杭的精彩表现欢呼时，不禁要问：这位年轻的跳绳冠军是如何炼成的呢？带着这个问题，我们走进了智升学校的跳绳训练场。这里每天清晨的大课间和中午时段都是队员们刻苦训练的时间。尽管训练时间有限，但队员们从未有过丝毫懈怠。他们在这里进行着系统的训练，包括热身运动、提速练习、单摇与双摇技巧训练以及花样跳绳的创新尝试。每一次跳跃都凝聚着汗水与坚持，每一次进步都离不开教练的悉心指导和队友们的相互鼓励。

今年9岁的李璐杭是跳绳队中的佼佼者。他在之前的市镇跳绳比赛中就已经展现出了非凡的实力，包揽了男子乙组30秒单摇和双摇项目的冠军。这些荣誉为他参加国际比赛奠定了坚实的基础。回忆起首次接到参加国际比赛通知的那一刻，李璐杭坦言自己既兴奋又紧张。但在教练和家人的支持下，他很快调整好了心态，将注意力集中在训练上。他说：“我给自己定了一个目标，每次训练都要比上一次多跳10个。”正是这种简单而坚定的信念，让他在日复一日的训练中不断突破自我，逐渐成长为一名优秀的跳绳运动员。

智升学校作为一所注重全面发展的学校，一直将体育教育视为培养学生综合素质的重要途径之一。跳绳作为一项不受场地限制、易于开展的运动项目，自然得到了学校的高度重视。自2021年上半年成立跳绳队以来，学校便投入了大量的人力物力进行建设和推广。特别是在2023年由经验丰富的老师王继朝接手教练工作后，队伍迎来了快速发展期。王继朝不仅注重技术动作的规范性和准确性，更强调队员之间的团队协作和心理调适能力的培养。在他的带领下，智升学校跳绳队逐渐形成了一套科学有效的训练体系和管理机制。

对于李璐杭的成功，王继朝老师表示：“这既是他个人努力的结果，也是整个团队共同努力的成果。我们始终相信，只要孩子们有兴趣、有毅力、肯付出，就一定能够在赛场上取得好成绩。”他还指出，跳绳运动不仅能够锻炼学生的身体素质和协调性，更能培养他们的意志力、耐力和团队合作精神。这些品质对于孩子们的成长和发展具有深远的影响。

展望未来，王继朝充满信心地说：“我们将继续加大对跳绳项目的投入和支持力度，优化训练方法和手段，争取培养出更多像李璐杭这样的优秀运动员。同时，我们也希望通过举办更多的校内外比赛和交流活动，让更多的学生参与到跳绳运动中来，感受运动的魅力和乐趣。”

文、图、视频｜记者 王俊伟 通讯员 长安宣

责编丨牛智杰

校对丨张家梁

审签丨文俏

实习编辑丨段杰文