手把手教你写《做身体活动》,（精选5篇）

更新日期:2025-11-04 17:12

写作核心提示：

这是一篇关于写关于身体活动作文时应注意的事项的作文：
"撰写关于身体活动作文的注意事项"
身体活动，作为维持身心健康、促进全面发展的重要途径，是我们在学习和生活中都应关注的话题。无论是为了完成课堂作业，还是出于个人兴趣，撰写一篇关于身体活动的作文，都需要我们注意一系列事项，以确保文章内容充实、观点清晰、表达得当。以下是一些关键的注意事项：
"一、 明确主题，聚焦核心"
在动笔之前，首先要明确你的作文主题是什么。是探讨身体活动的重要性？分析某种特定运动（如跑步、游泳）的益处？讨论如何平衡学业与运动？还是分享个人参与身体活动的经历与感悟？清晰的主题是文章的基石。围绕这个核心主题，所有内容都应服务于此，避免内容过于发散，失去焦点。例如，如果主题是“运动对学生的好处”，就应该集中论述运动如何提高身体素质、缓解学习压力、培养团队合作精神等，而不是泛泛而谈所有类型活动。
"二、 内容翔实，论据充分"
一篇优秀的作文离不开翔实的内容和充分的论据。仅仅提出观点是不够的，你需要用事实、数据、科学研究或具体的例子来支撑你的观点。
"科学依据：" 可以引用一些关于运动生理学、心理学的研究成果，例如运动如何促进大脑分泌多巴胺，改善情绪；规律运动如何增强心肺功能等。 "实例佐

什么是身体活动，它能代替体育活动吗

“身体活动”是指由骨骼肌收缩引起，并在静息能量消耗基础上引起能量消耗增加的所有身体运动。

儿童青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等，一般可将其分为“日常活动”“休闲活动”和“体育运动”。因此，“身体活动”这一概念的范围较“体育运动”更广。

（1）由于“日常活动”和“休闲活动”在每日生活中所占的时间相对更长，故建议先从增加这两部分中的身体活动入手，以此来鼓励和帮助儿童青少年养成活跃的生活方式。

（2）休闲活动中的体育类游戏活动如拍球、跳绳等是儿童（3～5 岁）获得中等至较大强度身体活动的主要形式，这一阶段的主要目标是在培养儿童运动兴趣的同时为各项运动能力的发展奠定基础，即全面发展其基本动作技能和身体素质，此时应注意游戏类型的趣味性和多样性。

（3）6～17岁儿童青少年可结合其兴趣，逐渐进行某些运动项目如篮球、足球和游泳等的练习，但是同时也应注意各项基础身体素质的均衡发展，避免过早专项化训练。

此外，儿童青少年还可进行适宜的增强骨骼肌肉的练习（如仰卧起坐和立定跳远等），但在青春期前不应过度追求力量的增长。待经历第二身高突增高峰后，肌肉进入快速增长期，才更加适合进行专门性的力量训练；而在青春期中后期，心肺功能才逐渐发育完善，方可进行较长时间的有氧耐力等素质训练。

知识扩展

1. 静息能量消耗

静息能量消耗是指在清醒平卧休息时的能量消耗，主要用于维持身体细胞、器官的正常功能和人体的觉醒状态。

2. 日常活动

日常活动指身边各类“小事”，包括日常生活技能、家务劳动、活跃的交通方式。鼓励儿童多做以上日常活动，可有效提高身体活动量。

3. 基本动作技能

包括移动类技能、物体控制类技能、身体稳定类技能以及精细控制等。

4. 身体素质

一般包括灵敏、协调、平衡、速度、力量和耐力等。

5. 第二身高突增高峰

青春期前期是身高增长速度最快的一段时间，被称为第二身高突增高峰，持续时间大约1年。女孩出现在11~13岁，男孩在13～15岁。

误区解读

身体活动不包括干家务活

这种说法是错误的。儿童青少年的身体活动可以分为“日常活动”“休闲活动”和“体育运动”，干家务活也属于“日常活动”的一种。由于“日常活动”在每日生活中所占的时间相对更长，故而从增加日常生活中的身体活动入手来提高身体活动水平更加容易。

来源： 健康中国

什么是身体活动，它能代替体育活动吗｜运动是良医

什么是身体活动

“身体活动”是指由骨骼肌收缩引起，并在静息能量消耗基础上引起能量消耗增加的所有身体运动。

儿童青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等，一般可将其分为“日常活动”“休闲活动”和“体育运动”。因此，“身体活动”这一概念的范围较“体育运动”更广。

（1）由于“日常活动”和“休闲活动”在每日生活中所占的时间相对更长，故建议先从增加这两部分中的身体活动入手，以此来鼓励和帮助儿童青少年养成活跃的生活方式。

（2）休闲活动中的体育类游戏活动如拍球、跳绳等是儿童（3～5 岁）获得中等至较大强度身体活动的主要形式，这一阶段的主要目标是在培养儿童运动兴趣的同时为各项运动能力的发展奠定基础，即全面发展其基本动作技能和身体素质，此时应注意游戏类型的趣味性和多样性。

（3）6～17岁儿童青少年可结合其兴趣，逐渐进行某些运动项目如篮球、足球和游泳等的练习，但是同时也应注意各项基础身体素质的均衡发展，避免过早专项化训练。

此外，儿童青少年还可进行适宜的增强骨骼肌肉的练习（如仰卧起坐和立定跳远等），但在青春期前不应过度追求力量的增长。待经历第二身高突增高峰后，肌肉进入快速增长期，才更加适合进行专门性的力量训练；而在青春期中后期，心肺功能才逐渐发育完善，方可进行较长时间的有氧耐力等素质训练。

知识扩展

1. 静息能量消耗

静息能量消耗是指在清醒平卧休息时的能量消耗，主要用于维持身体细胞、器官的正常功能和人体的觉醒状态。

2. 日常活动

日常活动指身边各类“小事”，包括日常生活技能、家务劳动、活跃的交通方式。鼓励儿童多做以上日常活动，可有效提高身体活动量。

3. 基本动作技能

包括移动类技能、物体控制类技能、身体稳定类技能以及精细控制等。

4. 身体素质

一般包括灵敏、协调、平衡、速度、力量和耐力等。

5. 第二身高突增高峰

青春期前期是身高增长速度最快的一段时间，被称为第二身高突增高峰，持续时间大约1年。女孩出现在11~13岁，男孩在13～15岁。

误区解读

这种说法是错误的。儿童青少年的身体活动可以分为“日常活动”“休闲活动”和“体育运动”，干家务活也属于“日常活动”的一种。由于“日常活动”在每日生活中所占的时间相对更长，故而从增加日常生活中的身体活动入手来提高身体活动水平更加容易。

文字来源：人民卫生出版社《科学守护 健康成长》

策划：谭嘉 王宁

编辑：于洋