3招搞定《结束放松活动》写作。（精选5篇）

更新日期:2025-11-06 13:42

写作核心提示：

这是一篇关于结束放松活动时应注意哪些事项的作文：
"适时收心，优雅落幕：结束放松活动需注意的要点"
放松活动，无论是沉浸式的阅读、远足、瑜伽，还是与朋友欢聚的聚会，都是我们忙碌生活中宝贵的调剂。它们帮助我们舒缓压力、恢复精力、重新连接自我或他人。然而，放松并非意味着无休止的延续。当活动的美好时光渐行渐远，如何优雅地结束，并让这份放松的余韵得以延续，而非留下突兀的失落感，是需要我们注意的。以下是在结束放松活动时应当注意的几个关键事项：
"一、 避免突然中断，给身心一个缓冲"
放松的状态往往伴随着身体的舒展和精神的放松。如果活动突然戛然而止，身体和心理可能难以立刻适应这种反差，容易产生“松弛感突然消失”的不适感，甚至引发焦虑或疲惫。因此，在活动结束前，最好能有一个逐渐过渡的环节。比如，如果是户外活动，可以提前告知结束时间，并留出至少15-30分钟慢慢走回，让身体从运动状态平复下来；如果是聚会，可以提前规划好结束时间，并提前几分钟开始进行一些相对安静的交流或收拾工作，给参与者留下缓冲的时间。
"二、 感谢与回味，巩固积极体验"
放松活动的结束，也是一个对过程中的美好体验进行回顾和确认

运动后如何放松身体？

运动后如何放松身体？

运动前的热身，大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止造成的不适感。系统充分的冷身可以有效降低运动损伤发生的可能性。

所谓冷身，就是通过适当的方式，让身体从运动状态过渡到静止状态的适应过程，可以避免运动者各项身体机能变化过快而影响健康。

运动中，心脏将大量血液泵入肌肉来提供能量，同时通过运动中肌肉的挤压流回心脏完成循环。运动结束后，如果突然停止身体的活动，血液滞留在四肢肌肉中，甚至可能因心脏和大脑缺血而昏倒。同时，运动中血压和心率突然下降，以及神经调节的突然变化，都会对健康造成不良影响。

适当的冷身运动，包括剧烈运动后的慢跑、跑跳运动后的快走、力量练习后的舒展体操等，这些运动可以维持肌肉的积极性，促进血液的回流。需要注意的是，冷身运动要逐渐降低运动的速度、动作的幅度、动作的力度。同时不要马上洗澡、进食、吹空调给身体降温。

冷身运动的重要性，绝对不输于运动前的热身。正确充分的冷身，对于避免运动损伤，促进身体的恢复意义重大。

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「关注」大项任务结束后可以放松？你想得美！

文丨张孝良

图丨邱志峰

夏季，第73集团军某炮兵旅赴西北演习。

大漠射天狼。

沙尘暴突袭。

跨越大半个中国，挺进大西北，举行年度实弹战术演习！

今年夏天，第73集团军某炮兵旅历时两个半月，在西北大漠战风沙、斗酷暑，圆满完成实弹战术演习任务！

雨中新条令示范成果验收。

新条例示范成果验收。

新条令规范课目演示。

然而，刚从西北凯旋，他们又受领东部战区陆军贯彻落实新条令示范任务。旅按照“聚焦主题、突出变化、立起标准、形成规范、提高正规化建设水平”的思路，对新条令中的16个课目内容进行研究示范，为部队贯彻落实新条令立起了标准。

这项任务结束，应该可以休息一下了吧。不，他们立即又“拧紧了发条”！

“嘟嘟嘟……”凌晨2点，集结的哨声骤然响起！只见官兵迅速整理战斗行装。

“撤收伪装，向发射阵地进发……”

这是什么情况？请接着往下看↓↓↓

考核从夜间行军开始。

原来，该旅的年终专业比武考核打响了！

手枪分解结合比武。

步枪射击比武。

“考专业，赛尖子。”该旅此次考核区分专业普考和创破记录两类，所有在位军官组织普考；所有火炮、后装等专业组织创破记录比武，各单位推选专业尖子参加。

比武考核，坚持以严字当头

风气监督员全程监督。

全过程严肃考风考纪。

考核执纪严。考核成绩以《陆军军事训练与考核大纲》为依据评定考核成绩。其中比武课目由各相关业务科根据考核细则进行评定，现场评分，当场公布成绩。

金属探测仪进行检查。

设立风气监督组，纪检科干事带领受过专业培训的风气监督员，装配金属探测仪，DV，对考核全过程进行监督，一旦发现受考单位或个人携带“手机”“小抄”进入考场，当即取消参考资格。

成绩当场公布后，严格落实考官、风气监督员、参考官兵三方签字，有异议当场提出。

比武考核，坚持实战标准

前往考核地域。

侦察专业比武。

避光条件下进行考核。

夜间计算比武。

在陌生地域展开，昼夜不间断进行。比武考核内容既有共同基础，又有协同作业。

此次比武考核与以往不同。以往是在旅里考，周边考，地形与环境官兵都较为熟悉。此次比武考核选在异地，官兵对当地环境都很陌生。

指挥军官比武考核。

炮长专业比武。

比武考核模拟战场环境，难度较大。但是参加比武的官兵并没有被一系列的“突发情况”击倒，参考热情高涨，在比武中沉着冷静，力争展示出最高水平。

以考促训，从比武中找到差距

图上作业比武。

正是这样一场从实战要求出发的比武考核，让官兵看到了自身的不足，找到了相互之间的差距，明确了下一步努力的方向。

考核前检查携带物资。

全力冲刺。

大搞群众性练兵比武活动，把比武促训作为按杠施训的重要抓手，激励官兵争当训练标兵，持续掀起练兵热潮。官兵们都感慨地说：练兵永远没放松阶段，只有不断向前冲锋。

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主编 | 陆雄飞

编辑 | 吴荣鑫、刘德

刊期：1798期

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