写作《晨午间活动》小技巧请记住这五点。（精选5篇）

更新日期:2025-11-06 14:57

写作核心提示：

这是一篇关于写晨午间活动作文时需要注意的事项的作文：
"点亮日常：撰写晨午间活动作文的注意事项"
晨曦微露，或是午后阳光正好，晨午间这段时间，虽然短暂，却常常充满了生活的烟火气与独特的观察视角。无论是清晨的宁静漫步，还是午后的闲适小憩，都是我们生活中不可或缺的一部分。将这段时光记录下来，写成作文，不仅能描绘出生活的细节，更能体现观察和感受的能力。然而，要写好这篇作文，需要注意以下几个关键事项：
"一、 精心选择，确定描写的核心内容"
晨午间活动范围广泛，从早起锻炼、准备早餐，到午间散步、阅读小憩，甚至只是窗边的一抹阳光，都可以成为描写的对象。写作前，首先要明确你想要重点描绘的是什么？是清晨的一缕阳光如何唤醒沉睡的城市？是午后公园里孩子们的嬉戏打闹？还是厨房里氤氲的热气和母亲的忙碌身影？确定了核心内容，才能有的放矢，避免面面俱到却流于空泛。选择一个你最有感触、最想表达的主题，能让文章更有深度和吸引力。
"二、 细致观察，捕捉生动具体的细节"
“细节是文章的魂”。一篇好的晨午间活动作文，离不开生动具体的细节描写。这需要你调动眼、耳、鼻、舌、身等多种感官去

马背法庭、午间法庭、周末法庭、夜间法庭……青海省这家法庭火出圈

“我们的‘马背法庭’深入牧区及交通不便、人员稀少的偏远地区开展巡回审判、上门立案，在高效化解矛盾纠纷、减轻群众负累的同时，以案释法实现个案办理和普法宣传的有机结合，法官多跑路、群众少跑腿，深得农牧民群众好评。”

5月22日，“声动青海”百家媒体人大型采访活动来到了青海省海南藏族自治州兴海县人民法院河卡法庭，实地感受基层法治建设的“青海智慧”。

兴海县人民法院河卡法庭

据了解，河卡法庭在争创“枫桥式法庭”的实践中，探索出了“马背法庭”、“帐篷调解”等特色模式，将司法服务延伸至草原深处。针对牧区群众居住分散、交通不便的特点，法庭组建了“双语调解员”队伍，通过“巡回审判+普法宣传”方式，年均化解草场纠纷、婚姻家庭矛盾等案件百余起，调解成功率超过93%。

法官多跑路、群众少跑腿，深得农牧民群众好评

除此以外，在“互联网+司法”实践中，河卡法庭还推出了“指尖立案”、“云端庭审”服务，让数据多跑路、群众少跑腿。这一系列的创新举措，既传承了“小事不出村、大事不出镇”的枫桥精髓，又融入了青海牧区的现实需求，成为了高原基层治理的鲜活注脚。

兴海县人民法院河卡法庭巡回审判

法官们深入践行司法为民的宗旨，主动利用下班时间组织当事人开展诉讼服务，以“夜间法庭”“午间法庭”“周末法庭”的方式逐渐打破“八小时工作制”阻碍，为人民群众提供“全天候”的诉讼服务，解决了上班族、务工人员等当事人群体因时间冲突导致的“诉讼难”的问题。

潇湘晨报记者储文静 青海兴海报道

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午休两小时，给身体“充个电”！长沙市第三医院开启午间中医护理

长沙晚报掌上长沙9月24日讯（全媒体记者 傅容容）“金风送爽，暑气渐消”，秋日的暖阳褪去了盛夏的燥热，却也让忙碌的都市人多了几分倦怠。办公室里，键盘声此起彼伏，久坐的上班族揉着发酸的脖颈；社区里，晨练的长辈扶着腰感叹“秋凉易犯老毛病”。

当午休的钟声响起，多数人习惯趴在桌上午睡，或是刷手机消磨时光，却不知一场“健康充电”正悄然来到身边。记者了解到，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）中医特色护理门诊正式开启午间服务，让市民在两小时的闲暇里，借中医传统疗法焕活身心，为秋日健康筑牢防线。

上班族与老街坊的“健康惊喜”

“连续一周没睡好，脑袋昏沉得像灌了铅，没想到午休做个头疗罐，下午敲键盘都轻快了！”30岁的林晓是医院周边写字楼的策划，最近赶项目常熬夜，失眠、偏头痛找上门，连喝咖啡都解不了乏。听说长沙市第三医院中医特色护理门诊开了午间服务，她趁着午休抱着 “试试看”的心态赶来。

躺在治疗床上，长沙市第三医院中西医结合科（含中医特色护理门诊）护士长陈仙霞将温热的头疗罐轻扣在头皮穴位上，艾草的清香伴着柔和的热力慢慢渗透。“刚开始有点酥麻，后来就觉得脑袋里的‘紧绷感’在慢慢散开。” 林晓说，30分钟的治疗结束后，她对着镜子发现脸色都亮了些，“晚上居然沾枕头就睡了，这比趴在桌上硬扛舒服太多！”

而住在附近社区的53岁的张先生，则是冲着“温通拨筋罐”来的。“年轻时干体力活，落下了腰痛的毛病，一到秋天受凉就犯，弯腰捡东西都费劲。” 张先生说，之前去医院得请假，听说午间能做治疗，他特意提前预约。

治疗时，护士结合推拿拨筋的手法，让罐具在腰部来回移动，艾草的热力搭配经络疏通，张先生当场就觉得腰部松快了不少。“做完能直着腰走路，这钱花得值！”他笑着说，以后要把“午间理疗”当成固定养生项目。

记者获悉，自该院中医特色护理门诊推出午间服务以来，受到了周边居民及打工族的广泛欢迎。前来体验的市民年龄跨度从20岁至60岁不等，其中，头疗罐因其能有效放松头部、改善失眠的独特功效，尤其受到女性群体的青睐。

秋日养生的“中医智慧”

中医认为，秋日阳气渐收，阴气渐长，人体易受“燥邪”“寒邪” 侵扰，颈肩腰腿痛、失眠、宫寒等问题高发。长沙市第三医院中医特色护理门诊的多款疗法，正是针对市民养生需求设计，既传承古法，又兼顾现代生活节奏。

头疗罐，给脑袋“松绑”。陈仙霞介绍，它可不是简单的 “拔罐”，而是结合了中医经络理论与现代理疗技术。通过特制罐具精准作用于头部穴位，温热的能量能疏通头部经络，像给紧绷的神经“按摩” 一样。对于秋日熬夜、压力大导致的头晕、偏头痛、神经衰弱，效果尤为明显，不少上班族做完都调侃“像给大脑‘重启’了一次”。

颈肩腰腿痛的“克星”温通拨筋罐，这是把推拿拨筋、艾灸、刮痧的优势“融”在一起的特色疗法。罐具在皮肤上游走时，既能通过拨筋放松紧绷的肌肉，又能借艾灸的热力温通经络，像给僵硬的关节“敷了层暖膜”。秋日气温下降，颈腰椎容易受凉僵硬，用它来缓解久坐、劳损带来的不适，既能祛寒，又能疏瘀，特别适合中老年人和上班族。

葫芦灸——祛湿暖身的 “天然小炉”。用天然葫芦做灸具，是这款疗法的巧思。葫芦的密闭结构能聚集艾灸热力，形成“环形能量场”，比传统艾灸的渗透力更强。秋日天气转凉，尤其是女性容易宫寒、手脚冰凉，葫芦灸的热力能顺着经络往下走，温通腰腹经络，像给身体 “烘了个暖炉”，做完浑身都暖洋洋的，还能改善因湿气重导致的疲劳、消化不良。

脐灸疗法给脾胃“加油”。肚脐（神阙穴）是人体的“先天之本”，脐灸就是借助艾火的纯阳热力，让药力通过肚脐渗透。秋日进补前，用脐灸调和气血、疏通经络，能帮脾胃“打基础”，改善消化不良、便秘，还能增强抵抗力，降低秋日感冒的概率。不少市民做完反馈，“连吃饭都觉得香了”。

体验前先预约，医保能报销

想体验这些“午间养生服务”，不用跑冤枉路，几步就能搞定：

可以通过长沙市第三医院公众号预约，也能到门诊窗口现场挂号，记得挂“中西医结合科治未病门诊”的号。

挂完号后，医生会先根据你的身体状况辨证，比如是秋日燥火导致的失眠，还是劳损引发的腰痛，再推荐适合的疗法并开具治疗单，不用担心“盲目做项目”。

做治疗时不用太担心花费，中医治疗项目大都能通过门诊统筹报销，实际个人承担的费用比较实在，不用有“养生贵”的顾虑。

据了解，长沙市第三医院门诊一楼中医馆的中医特色护理门诊每周一至周五12:30—14:30开诊，不用请假，午休两小时，就能给身体“充充电”。

秋日养生，不必等“有空”，不如就从这个午休开始。与其让午休在昏沉中度过，不如试着用一场中医理疗给身体“充电”。趁着秋日好时节，给疲惫的自己一份健康呵护，或许会收获不一样的轻松状态。

【作者：傅容容】 【编辑：肖彪】

【来源：掌上长沙】

版权归原作者所有，向原创致敬