如何写《体能活动扔沙包》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-11-14 13:27

写作核心提示：

这是一篇关于进行“扔沙包”体能活动时应注意的事项的作文：
"扔沙包活动中的注意事项：安全与乐趣并存"
扔沙包，是一项简单易行、深受大家喜爱的传统体能活动。它不仅能锻炼我们的投掷力量、反应速度和协调性，更能增进同学或伙伴之间的互动与默契。然而，这项看似平常的游戏，若在过程中缺乏必要的注意和规范，也潜藏着受伤的风险。因此，在参与扔沙包活动时，我们必须牢记以下事项，确保活动既能安全进行，又能获得最大的乐趣。
"首先，也是最重要的，是安全意识必须放在首位。" 投掷和接住沙包，尤其是力量较大的沙包，都涉及到身体的移动和接触。我们必须时刻保持警惕，防止因疏忽而造成意外伤害。
"其次，选择合适的场地至关重要。" 扔沙包应选择在开阔、平坦、无障碍物的室内或室外场地，如空旷的操场、房间或客厅。场地内不应有桌椅、电线、杂物等，以免在跑动或躲闪时发生碰撞或绊倒。确保活动区域足够大，让参与者有足够的活动空间，避免因拥挤而引发冲突或碰撞。
"第三，活动前的准备不可或缺。" 在开始游戏前，参与者应进行适当的热身活动，如慢跑、关节活动、拉伸等，充分活动开身体，特别是肩、肘、腕

果然视频|趣味运动注活力，潍坊这所学校开展“慧玩”体能大循环

视频加载中...

扔完沙包去跳房子，跳完房子再去绕桩跑......这是潍坊市高新区玉泉学校阳光晨练“慧玩”体能大循环的真实场景。玉泉学校艺体主任王晓萌介绍，推行阳光晨练“慧玩”体能大循环是基于对学生全面发展的深刻思考，通过晨练活动，希望能够引导孩子们养成规律作息、坚持锻炼的良好习惯。 齐鲁晚报·齐鲁壹点 王钟玉

榆林市榆阳区：体育赋能促“双减” 激活校园“新动能”

来源：环球网

近年来，陕西省榆林市榆阳区持续用力抓好学生体质健康工作，在做好教师业务素养、课堂教学效益、作业布置质量“三个提升”基础上，严格落实“5+2”要求，深入挖掘校内资源，积极开发设置丰富多彩的文艺、体育、科技、劳动、阅读等社团活动，通过菜单式、定制式、多样式活动，促进学生个性化、特色化、优质化成长。

跨区域联合教研活动现场

4月16日，榆林市第十六小学操场热闹非凡，2025年春季“践行课堂标准 共研理想课堂”跨区域联合教研活动在此举办，来自榆林市各县区的400多名老师现场观摩榆林市第十六小学艺体活动展示。随着活动的开始，鼓号队的学生们热情地打出欢快的音乐、葫芦丝社团的学生们带来歌曲《映山红》表演，丰富多彩的课间活动也正在如火如荼地开展着。

学生表演陕北大秧歌

“在这次跨区域联合教研活动中，通过实地观摩，我深切地感受到大课间体育活动对学生的重要性。在观摩过程中，我参与了传统体育投壶、丢沙包和数字跳格子等活动，也会把这些活动带回我们学校进行推广，充分激发学生对体育运动的兴趣。”

榆林市第十七小学老师刘海说。每到课间，榆林市第十六小的校园里就像按下了欢乐启动键，学生们尽情地在大课间的活动中玩耍，呼啦圈、跳绳、数字抱团、花样玩沙包等16项充满趣味与活力的活动，既保障了学生的基础体能，又兼顾了个性化发展，深受学生们的喜爱。不仅如此，学校还开展了特色课间操，丰富学生们的校园文化生活。

“我感觉每天15分钟大课间，我都会在AI体育角跟着屏幕跳绳、开合跳，设备还能实时纠正动作，既能用科技锻炼身体，又能和同学组队竞技。”学生王艺轩说。

“我们学校的大课间操丰富多彩，我参加的是武术操，平时利用课间活动，老师会给我们教授动作要领，不仅能够锻炼身体，还非常快乐。”学生刘爵睿说。

课间操篮球表演

据了解，榆林市第十六小学以“春光沐浴人生，素质准备未来”为办学理念，积极响应2025年中小学生每天一节体育课和两操的政策，确立了以富有特色的“春晖”文化为主题的校园文化体系，通过多种形式的体育锻炼提升学生体质和健康水平，培养学生们的运动习惯，促进学生全面发展。

“我校积极响应国家号召，高度重视学生健康成长，全力丰富课间活动，努力让大课间活动成为滋养学生身心、促进全面发展的‘光合作用时间’，让孩子们的成长在灿烂阳光下激情‘跃’动。我们将以此次活动为契机，细化体育课程规划，增添小众体育项目，让校园充满朝气 。”榆林市第十六小学党支部副书记刘阿龙说。

近年来，榆阳区始终高度重视教研活动，聚焦“双减”背景下课堂改革与核心素养落地，通过跨区域、多学科、跨学段联动，搭建多元教研活动，不断促进教师学科素养与课程实施能力双提升，推动课堂教学提质增效，赋能教师专业成长。

“下一步，我们将构建‘区域协同、学科联动、智慧共享’的新型教研生态，着力打造具有榆阳特色的课堂教学改革实践样本，助力榆阳教育优质均衡发展。”榆阳区教研室主任李鹰说。（周湘 吴彩娥）