如何写《活动面》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-12-19 03:26

写作核心提示：

这是一篇关于活动面作文（通常指描述或评论一次活动、事件的作文）应该注意哪些事项的文章：
"描绘精彩瞬间，传递活动价值：撰写活动面作文的注意事项"
活动面作文，顾名思义，是以一次具体的活动或事件为写作对象的文章。无论是学校组织的体育竞赛、文艺汇演，还是社会上的公益活动、节日庆典，抑或是亲身参与的旅行探险，都为活动面作文提供了丰富的素材。要想写好这类作文，不仅需要真实的体验，更需要清晰的思路和恰当的表达。以下是在撰写活动面作文时应当注意的几个关键事项：
"一、 紧扣中心，明确主题"
写活动面作文，首先要明确文章要表达的核心思想或中心主题。是为了赞扬活动的意义？分享参与活动的快乐？分析活动中的某个亮点？还是反思活动带来的启示？主题不明确，文章就会显得松散、无重点。在动笔前，应认真思考：这次活动最让你印象深刻的是什么？你想通过这篇文章告诉读者什么？将这个中心思想贯穿全文，确保所有内容都围绕它展开。
"二、 内容具体，细节丰富"
活动面作文的生命力在于细节。笼统的叙述无法让读者身临其境。要注重选取活动中最典型、最生动、最能体现主题的细节进行描写。这些细节可能是一个感人的瞬间、一次成功的合作、一句鼓舞人心的话语、一个令人捧腹的场面

为什么在瑜伽练习中必须去探索矢状面、冠状面和横断面这三个平面

运动的平面——矢状面、冠状面和横断面——为什么在我们的瑜伽练习中必须探索这三个平面。

运动平面的概念——运动方向，通过空间和时间，一个生物移动它的身体的方式。

探索我们身体的各个运动层面是我在瑜伽课上最喜欢教的事情之一!在这篇文章中，我们聊聊运动的解剖学和识别它们的方法，以便消除我们在瑜伽垫上或生活中的习惯性模式。

1.矢状面-生活在前弯中的时间

在运动的三个平面(矢状面、冠状面和横断面)中，我们很多人在醒着的时候，大部分时间都是在矢状面度过的，矢状面是一个发生弯曲和伸展的运动平面。

坐在桌子旁，在桌子旁吃饭，坐在沙发上看电视，开车，骑自行车，跑步，看我们的手机——所有这些活动都发生在矢状面。日复一日，从我们许多人早上醒来的那一刻到我们把头靠在枕头上睡觉的那一刻，最常被触及到的就是矢状面。

由于大量的时间花在了前屈，髋屈肌和胸肌变得非常紧，也缩得很短，因此非常虚弱，这就导致了腹肌、上背部和下背部肌肉、臀部和腿筋的无力。

由于颈椎前凸曲线和胸椎后凸曲线的夸张(当头向前下垂，胸部“塌陷”时)而引起的紧张和疼痛也是矢状面生活习惯的产物。我们必须记住，我们的身体一直在抵御引力(是随着时间的推移使我们收缩的)。

2.横断面-旋转和扭转

除了其他两个运动平面(内收和外展发生的冠状面与旋转和扭转发生的横断面)，我们最常进入的是横断面。但是，对大多数人来说，这个旋转平面的探索并不均衡(身体两侧)。

从趴着睡觉，头总是向左或向右转，开车或骑自行车时回头看，在办公桌上不停地转向电话、电脑或顾客，游泳时头只转向一边，手拿卫生纸时总是向左或向右，扭转打乒乓球总是在同一边…

……所有这些重复的扭转和转向一侧会导致腹部（扭转的斜肌）和髂腰肌无力。而且，随着时间的推移，脊柱本身也会发生旋转和扭曲，从而导致胸腔扭曲，压迫到胸腔内的软组织和器官。

为了转变这些习惯性的扭转模式，除了在上述活动中转换方向外，瑜伽和力量训练都需要融入到一个人的日常生活中。

3.冠状面-展开!

没有多少人会把大量的时间花在冠状层上。速度滑冰者、骑马者、跆拳道者/武术家、舞者和瑜伽士都是那些在每个面都不断地伸展开来的人。这就是为什么瑜伽作为一种交叉训练的方法如此受欢迎的原因。它鼓励许多看起来健康的人从矢状面和横断面的重复运动中走出来，并鼓励他们在冠状面进行运动。

用瑜伽来探索这三个层面

即使在瑜伽中，我们也会发现自己在一个平面上的运动比其他平面上的多。经典的拜日式，虽然设计巧妙地热身和伸展身体系统，但只探索到了矢状面(弯曲和伸展)。

站姿前曲(矢状面)

只有当我们开始加入我们的战士2，三角式和双角式时，我们才进入了有内收和外展的冠状面。

探索战士II中的冠状面(战士2)

而且，如果一项练习缺乏足够的扭转(在横切面上做彻底的脊椎热身、扭转弓步、旋转三角式和半月形)，那么这种内部按摩的排毒效果就会被错过的。

在练习瑜伽时，必须给所有三个层面的运动足够的时间练习。

如果你最喜欢的瑜伽练习强调在一个运动平面上做大量的运动，那么通过增加其他运动平面的姿势(或活动)来平衡你身体内部系统是很有帮助的。

例如，如果你练习大量的力量瑜伽(许多四肢支撑式)和/或核心瑜伽(许多腹部运动，如单腿膝碰头式)，确保你的身体与伸展身体的姿势保持平衡（有效系统地进入您更深的后弯）。

记住，如前所述，我们中的许多人的生活都是向前弯曲的。我们需要确保来到瑜伽垫上并使我们的系统与向后弯曲保持平衡（在热身之后，记得要将背部弯曲集中起来，然后在进入下一步之前，将脊柱稳定在一个中立的位置，进行多次呼吸，更深入的前弯练习部分）。

敞开心扉运动

一旦我们理解了运动的三个平面，我们的身体就会在矢状面、冠状面和横断面上探索自己，我们就会不由自主地更倾向于在这三个平面上运动、舞蹈和表达自己。这就像一个全新的世界;我们被迫伸出手，穿过，扭曲，转身，甚至跳出来。跳舞和玩耍变得自然，甚至是必要的。所以，走出去，发挥你的创造力，探索你身体能够进入的各种方式和形态!

现金大奖等你拿！“添彩广州红”第三届“一城百面” 打卡活动上线

7月3日，“添彩广州红”第三届“一城百面” 打卡活动正式上线。活动由广州市委网信办、广州市互联网行业党委主办，是“广州红 幸福城”2023年城市形象网络宣传活动的暑期重磅子活动，将持续至8月15日。

本届“一城百面” 打卡活动，旨在进一步擦亮广州红色文化品牌，推动广州文旅行业复苏和发展，将由“一城百面”挑战赛、幸福广州“红人游”、促消费直播日三大板块组成。

多平台举办“一城百面”挑战赛

据悉，此次“一城百面”挑战赛将在抖音、今日、图虫三个客户端同时举办。其中，“一城百面”抖音全民任务挑战赛活动时间为7月3日至7月12日。活动期间，大家可进入抖音话题“#广州红幸福城”，点击话题页下方 “立即参与”按钮，便可拍摄上传在广州幸福生活美好瞬间的视频作品。优秀视频作品将获取官方流量支持，还有机会瓜分现金奖励。

同时，活动还与 “图虫”客户端开启摄影挑战赛。大家可围绕“广州红 幸福城”主题进行拍摄，打卡广州核心城市地标，从广州风光、城市建筑、幸福生活、人文底蕴等多方位展现广州城市风采。活动征集时间为7月3日至7月31日，优秀作品不仅将获得流量曝光，还有机会获得惊喜大奖。

“一城百面” 挑战赛还将在今日开启征文活动。7月3日至7月15日，参与者可围绕“广州红 幸福城”主题撰稿，书写广州故事，用文字传播广州正能量。

线上线下重走红色足迹

据悉，为传播红色文化、传承红色基因，本届“一城百面” 打卡活动精选中共三大会址纪念馆、广州市三元里人民抗英斗争纪念馆等多个红色打卡点，设置“广州红 幸福城 ”定制打卡装置供大家打卡。主办方还了旅行、音乐、美食等领域的网红前往指定打卡点进行走访拍摄，通过线上线下的方式，与大家一起重走红色足迹。

记者了解到，第三届“一城百面” 打卡活动期间还将举办促消费直播日活动。7月15日至7月25日期间，主办方将联合广州本地商圈、连锁餐饮企业、广州传统品牌企业等在穗吃喝玩乐商家入驻“穗购粤有味”直播间，开展团购券惠民促销直播。更多直播信息可关注抖音账号“中国广州发布”“i广州”以及“#广州红 幸福城”抖音话题。

文、图/广州日报·新花城记者：黎慧莹 通讯员：风清羊广州日报·新花城编辑 张映武