一篇文章轻松搞定《活动的好处》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-12-19 18:41

写作核心提示：

写一篇关于活动好处的作文，要想写得清晰、有说服力，需要注意以下几个关键事项：
1. "明确中心论点 (Clear Central Thesis):" "核心:" 在作文开头（通常是引言部分）就清晰地表明你的核心观点——参加活动有哪些具体的好处。 "示例:" "参与各类活动对个人成长、社交能力乃至身心健康都具有重要意义，它不仅是放松身心的方式，更是拓展视野、锻炼能力、建立联系的宝贵机会。" "注意:" 这个中心论点应该是贯穿全文的灵魂，所有后面的论述都应围绕它展开。
2. "选择具体的活动类型 (Choose Specific Activity Types):" "核心:" 不要泛泛而谈所有活动的好处。选择几个具有代表性的、人们普遍参与或容易理解的"具体活动类型"作为论据支撑你的中心论点。 "示例:" 你可以选择体育活动（如篮球赛）、社团活动（如辩论社）、志愿服务（如社区清洁）、艺术活动（如画展参观）等。 "注意:" 选择不同类型的活动可以更全面地展示其多样好处，或者选择一两种你最有感触或最了解的活动进行深入阐述。
3. "分点阐述好处 (Explain Benefits in Points):" "核心:" 将活动的好处分解为几个关键点，并为每个点提供具体的解释和例子。这是作文的主体

运动好处多 适量最重要

体温、脉搏、呼吸、血压是医学上判断生命存在和生命质量的重要指征。但近年来，有专家提出，运动应作为第五个重要的生命体征来评价一个人的生命质量和预期寿命。尽管这种提法仍有待商榷，但仍可从一个侧面反映出运动对于维持正常生命和高质量日常活动的重要性，应该引起每个人的重视。

积极参加体育运动不仅使人心情好、得病少、身体壮、寿命长，而且能提高心肺功能，增加能量消耗，强壮骨骼肌肉，顺畅新陈代谢，具有减肥、降脂、抗焦虑、降血压、降血糖等功效。

体育锻炼要掌握一些基本原则，如此才不容易受伤并能持之以恒。一是自觉积极原则。要培养运动的兴趣和热情，并使之成为生活不可缺少的一部分。二是从实际出发、讲求实效原则。运动项目、运动量都要按身体情况而定，量力而行，不可盲目跟风逞强。三是持之以恒原则。体质增强是一个不断积累、逐步提高的过程，只有持之以恒才能达到健康效果。四是循序渐进原则。运动量要逐步加大，不能急于求成。五是全面性原则。体育锻炼项目要丰富多彩，以全身运动为主，辅以力量、耐力、柔韧性等训练。六是安全性原则。要重视热身准备活动，并了解运动损伤的技巧。老年人运动要按身体条件和疾病情况适量安排，不可盲目增加运动量。

可以用六条自身感觉法来判断运动量是否合适，即身体出点汗、心脏有点跳、腿有点酸、肚子有点饿，感觉有点累、运动后有点爽。如果在运动后感觉不适、过于疲倦或运动停止后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时调整。

每周4至5次，每次30分钟以上中等强度的有氧运动，如快走或其他相当于步行4000步活动量的活动，就足以促进健康。最好每天步行6000步。如能每天坚持快走10000步，发生心脑血管、糖尿病的几率就会大大减少。

体育锻炼项目要丰富多彩，要全面发展身体的各个部位和各个器官的功能，以全身运动为主，辅以力量、耐力、柔韧性等训练，从而促进全身各器官和功能协调发展。（韩铁光）

来源： 深圳晚报

阳光体育运动的好处有哪些

现在很多孩子爱上了阳光体育，阳光体育是一种健身的方法，对身体来说好处还有更多，而阳光体育是现在全国都很关注的事情，国家关心孩子的身体，关心孩子的体质，也关系孩子的健康，所以说现在国家开始实施这个阳光体育，也开始分布这个阳光体育，阳光体育是可以锻炼出一个孩子的意志，那么阳关体育运动有哪些呢？

1、能使身高增加，肌肉发达。体育锻炼能增强孩子各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。运动还能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，动作也比较灵敏。

2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分钟通气量加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化功能增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育得更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高，这是对神经系统良好的调节。

3、促进智力发育。体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，使大脑对动作反应更加灵敏，很有利于对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

这些就是关于做阳光体育的好处，很多学校现在在开展做阳光体育，这个还可以加强孩子的学习，如果孩子的兴趣好了，那么在学习的时候就感觉没有任何的压力，也可以放松的学习，对孩子的德智体多有很好的效果，但是孩子在进行阳光体育的时候必须要注意保证孩子的身体安全。

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