手把手教你写《活动记录册》,（精选5篇）

更新日期:2026-01-06 06:42

写作核心提示：

写一篇关于“活动记录册作文”的作文，通常是指你在活动记录册中需要记录和反思的内容。这篇作文（或者说，这个写作任务）的核心目的是记录活动过程、表达个人感受、总结经验教训，并体现你的参与度和成长。以下是撰写时应注意的关键事项：
1. "明确目的和读者 (Clarify Purpose and Audience):" "目的:" 你写这篇作文是为了什么？是为了完成学校或组织的要求？是为了自我反思？还是为了向他人展示你的收获？明确目的有助于你确定写作的侧重点和语气。 "读者:" 谁会阅读你的作文？是老师、家长、组织者，还是同学？不同的读者可能关注不同的方面（如老师可能更看重反思和成长，组织者可能更看重参与度和贡献）。了解读者有助于你调整写作风格和内容。
2. "紧扣活动主题 (Focus on the Activity):" "核心内容:" 作文必须紧密围绕你所记录的活动展开。确保所有叙述、描写、感受和反思都与该活动相关。 "具体细节:" 避免泛泛而谈。回忆并加入具体的活动细节，如活动的时间、地点、参与人员、主要环节、遇到的趣事或困难等。这些细节能让你的作文更生动、可信。
3. "详略得当，突出重点 (Use Appropriate Detail and Highlight Key

新研究：老年人生物钟紊乱或增加痴呆症风险

新华社洛杉矶1月4日电 美国一项新研究显示，老年人的人体昼夜节律（又称生物钟）较弱或不规律，可能会增加罹患痴呆症的风险。相关论文发表在美国《神经学》期刊上。

昼夜节律是生物体内在的24小时活动规律，调控体温、睡眠、心率、代谢、激素分泌等生理过程，使身体活动与自然环境（主要是光线明暗变化）同步。昼夜节律紊乱会导致多种健康问题，并可能是痴呆症等神经退行性疾病的风险因素。

为了观察昼夜节律与老年人患痴呆症风险的关联，美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心等机构的研究人员进行了一项调查，涉及2183名平均年龄79岁、开始调查时未患痴呆症的人。

参与者平均佩戴12天监测设备，记录心脏活动的变化，以衡量身体昼夜节律的强度和规律性。按照昼夜节律的相对振幅，参与者被分为高、中、低三组。相对振幅较高表示活跃阶段与静息阶段的差异较大，身体昼夜节律较强。

研究人员随后对参与者进行平均3年的随访，这期间有176人被诊断患上痴呆症，约占总人数的8%。高振幅组的728人中有31人患上痴呆症，而低振幅组的727人中有106人患上痴呆症。研究显示，综合考虑年龄、血压、心脏病等因素后，低振幅组患痴呆症的风险达到高振幅组的2.5倍。

分析还显示，身体活动高峰阶段在一天中出现得较晚，痴呆症风险也会增加。与高峰处于13时11分至14时14分的人相比，高峰晚于14时15分的人患痴呆症的风险要高出45%。活动高峰较晚意味着生物钟与环境不同步，在生活方式上可能表现为熬夜。

研究人员认为，昼夜节律紊乱可能扰乱睡眠、增加炎症、加剧脑部淀粉样蛋白堆积，进而增加痴呆症风险。

我的光影故事2025丨非遗英歌正燃：从古老鼓点到时代强音

粤东大地，山海相拥，汕头如温润明珠镶嵌南海之滨。流行于潮汕地区的英歌舞集舞蹈、武术、戏剧等多种元素于一体，表演气势澎湃，又被称为“中华战舞”，是国家级非物质文化遗产。

我与这片土地的情缘，早已烙印在英歌舞的鼓点与光影之中。2025年，我走过潮汕乡村巷陌、社区广场、景区胜地，用镜头捕捉木棒铿锵的瞬间，定格匠艺传承的脉络，铭刻其新生的光芒。每一次快门响起，都不只是记录，更是一次与历史的对接，一场为时代存证的仪式。

2025年2月2日，英歌队在2025年春节潮阳英歌嘉年华活动中表演。

初一启岁：鼓点中的非遗传承

蛇年正月初一，晨曦微露。我抵达汕头市潮阳区文光桃园英歌训练基地时，这里已一片热火朝天。队员们正相互勾画脸谱、整理服饰。一张张青春脸庞上，既有对新年的期盼，更满含对英歌舞的执着。他们，即将以一场桃园英歌舞为新年启幕。

2025年1月29日，农历正月初一，在汕头潮阳区文光桃园英歌训练基地，英歌队员忙着化妆。

2025年1月29日，农历正月初一，在汕头潮阳区文光桃园英歌训练基地，英歌队员穿戴演出服饰。

2025年1月29日，农历正月初一，在汕头潮阳区文光桃园英歌训练基地，英歌队员穿戴演出服饰。

化妆间隙，女队员李甜慧向我讲述了与英歌舞结缘的故事：小时候只觉得英歌舞热闹好看，直到自己也成为队员，才发现其中门道丰富，光是服装就十分讲究，手中两根木棒更能变化出无穷花样。作为英歌舞队中的一员，她从最初的跟舞逐步成长为领舞，如今还能协助教练创新改编动作。“现在，我不仅想跳好英歌舞，更希望把它传承下去，让更多人了解、学习这门非遗艺术”，李甜慧自豪地说。

2025年1月29日，农历正月初一，在汕头潮阳区文光桃园英歌训练基地，英歌队员进行演出前训练。

大年初一上午，桃园英歌队浩荡出发，沿街区巡游。桃园英歌舞以锣、鼓、号角伴奏，演绎梁山泊好汉攻打大名府的故事。舞者双手执短棒，交叉击打、上下翻飞，动作刚柔并济，既有南派武术的沉稳力道，又有民间舞蹈的灵动韵律。

尤为引人注目的是队伍中的男女对打环节：男队员步伐刚健，尽显英雄气概；女队员飒爽灵动，化身穆桂英、梁红玉等巾帼英雄与梁山好汉“对阵”，视觉张力十足。桃园英歌总队长郑浩彬介绍：“男子英歌主要是武，动作有南拳马步、弓步等；女子英歌要考虑柔，动作以舞为主。”这种独特形式不仅丰富了英歌舞的艺术表达，更打破了其传统上由男性参与的性别局限，吸引越来越多年轻人投身传承。

2025年1月29日，农历正月初一，英歌队员在汕头潮阳区桃园社区对阵表演。

2025年1月29日，农历正月初一，英歌队在汕头潮阳区桃园社区行进。

2025年1月29日，农历正月初一，英歌队在汕头潮阳区桃园社区表演。

在潮汕人心中，英歌舞从来不止于舞蹈，它还是一场扬正压邪、保一方平安的仪式，寄托着人们对“好彩头”的祈愿，深深融入百姓日常，成为凝聚社区认同的重要文化符号。支撑每一位舞者举起英歌槌的，除了文化传承的使命，还有他们对家乡“生于斯、长于斯”的深情眷恋。

文旅舞台：传统在当代绽放

2025年，汕头以“传统+创新”为主线，将英歌舞融入春节、国庆、十五运会等重大节庆与活动。从景区到文化场馆，从线下展演到科技赋能，英歌舞与旅游、美食、科技深度融合，成为文旅融合的闪亮名片，也让我得以从多元视角记录它的蓬勃生命力。

农历正月初五，潮阳英歌嘉年华盛大启幕。18支英歌队同台竞技，既有稚气未脱却动作到位的萌娃队，也有展现多样风格的特色队，更有“时迁”蛇步舞惊艳全场。我穿梭于沸腾人海，镜头时而聚焦舞者的专注神情，时而捕捉观众的惊喜赞叹——每一帧，都是英歌舞“破圈”生长的生动注脚。

2025年2月2日，春节潮阳英歌嘉年华活动在文光塔火热上演（无人机照片）。

2025年2月2日，舞者在春节潮阳英歌嘉年华活动中表演。

2025年2月2日，萌娃队在春节潮阳英歌嘉年华活动中表演。

国庆中秋期间，机器人英歌舞、非遗体验等项目在汕头多地推出，古老民俗焕发崭新活力。

在机器人英歌舞表演现场，英歌舞传承人与技术人员穿梭于人与机器之间，将舞者的一招一式细致录入机器人系统。经过多轮次、多场景的人机联动排练，一场融合传统与科技的AI英歌舞精彩呈现。

在首届中华民俗文化周的沉浸式剧场，循环上演的英歌表演令游客流连；非遗体验区内，传承人手把手教习舞步、勾画脸谱，让游客从“看客”变身“参与者”；文创区里，潮绣挂件、泥塑摆件等衍生品，将非遗转化为可携带的“文化记忆”，实现文化价值与商业效益的双赢。

2025年10月1日在汕头小公园拍摄的机器人英歌舞表演。

2025年10月3日在汕头国际会展中心英歌舞非遗展示区拍摄的英歌舞服饰。

2025年10月3日，在汕头国际会展中心英歌舞非遗展示区，传承人（左）指导观众学习英歌舞步。

2025年10月3日，在汕头国际会展中心英歌舞非遗展示区，观众拍摄英歌舞主题潮绣挂件、泥塑摆件等工艺品。

十五运会前夕，汕头市潮汕李家教拳系传承中心的英歌队与舞龙舞狮队同台献艺。舞者的矫健身姿被镜头一一定格，轻响的快门与震天的锣鼓彼此应和，仿佛为十五运会呐喊助威。11月9日，潮阳英歌舞登上十五运会开幕式舞台，向全国观众展现其独特魅力。

2025年11月8日，舞者在汕头小公园“激情全运会 活力大湾区”非遗展演现场表演英歌舞。

2025年11月8日，在汕头小公园“激情全运会 活力大湾区”非遗展演现场，英歌队、舞龙舞狮队联袂出演。

从街头巷陌到国家舞台，英歌舞的传承发展，映照着中华民族的文化自信之路。它不再是“被保存”的遗产，而是主动“去表达”的鲜活主体。当少年的木棒击打出时代节拍，当巾帼的呐喊响彻世界舞台，我们看到的，是一种文化从历史深处走来，却拥有定义当下、甚至塑造未来的磅礴力量。

我的追寻，也因此有了更清晰的焦点——不仅要留住“活化石”的化石纹理，更要捕捉那“活”的状态。因为每一个舞步的定格，都是在为跨越千年的文明留下当代的见证。这奔流不息的英歌气魄，正是中华文明何以亘古、何以常新的文化根基。

策划：宋为伟

统筹：韩芳 邓华

图文：姚军

制作：赵丁喆

新华社摄影部 新华社广东分社

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