《压力》 读后感如何写我教你。（精选5篇）

更新日期:2025-05-12 05:26

写作核心提示：

写一篇关于《压力》读后感的作文，需要注意以下事项：
1. 确定主题：首先，明确你的读后感要围绕《压力》这本书的哪个方面展开，如压力的来源、压力的影响、应对压力的方法等。
2. 结构安排：一篇好的读后感应该有明确的结构，一般包括引言、主体和结尾三个部分。
- 引言：简要介绍《压力》这本书的作者、主要内容以及自己的阅读感受。 - 主体：详细阐述自己对书中内容的理解和感悟，可以从以下几个方面展开： a. 压力的定义和分类； b. 压力的来源和影响因素； c. 压力对个人和社会的影响； d. 应对压力的方法和技巧； e. 结合自身经历或身边实例，谈谈对书中观点的认同或质疑。 - 结尾：总结全文，强调自己的观点，并提出对未来的展望。
3. 语言表达：在写作过程中，注意以下几点： - 使用准确、简洁、生动的语言； - 避免使用口语化、模糊不清的词汇； - 注意段落之间的过渡，使文章结构紧凑。
4. 举例论证：在阐述观点时，可以结合实际例子进行论证，使文章更具说服力。例如，在谈论压力对个人影响时，可以列举一些成功人士在高压环境下取得成就的案例。
5. 观点明确：

读《无形的压力》有感

《无形的压力》是奥地利著名作家茨威格的短篇小说。小说故事是描写画家费南迪从战乱的祖国逃离到瑞士后，心理极其烦躁不安，一心想着回国听从召唤参加他厌恶的战争心理斗争。

文章从一开始就写他如何睡不着，总在不知不觉地好像等待着什么，而他的妻子鲍拉却睡得非常安详。一开始就对比着写夫妻的状态完全不同。

他在等什么呢，等大使馆的征兵信！他不希望大使馆找到他，他在瑞士作画、生活、非常自由。他痛恨战争，痛恨屠杀。他不想回国参加那场战争，但他又怕大使馆找到他让他回国参战，他又不能违背国家的意志。

他不愿意看到的信，还是被信差送到他手里了，他就像着了魔一样必须回去，他妻子劝他不要回去，给他讲了许许多多的道理，他说他都懂，都明白，他也不想回去，但国家的意志不能违背，他必须回去。

茨威格在描写费南迪心理活动时，让读者感到费南迪就是个神经质，非常怯懦。说他没主意，他有；说他不果断，他很果断，他不顾妻的苦口婆心地劝告，在趁妻睡觉，天不亮就跑到大使馆去报到。用他自己的话说就是，道理都明白，可是不回去他更受折磨。

我越看心里越压抑，甚至认为，茨威格本身就是神经质，不然他为啥要自杀呢？他写费南迪心理感受应该就是他自己的写照，茨威格经历了两次世界大战，他太爱思考了，是不是有点钻牛角尖？他对未来没任何希望，所以他和妻子自杀时留下了最后的遗言里有这样一句话，“我的精神故乡欧罗巴亦已毁灭”。我觉得通过这篇小说能感到茨威格是极度悲观主义者。

随着故事的进展，费南迪的固执激怒了 妻子，妻子不再理他了，他在漆黑的屋子还在思考却不自主地把背包准备好了。他要去苏黎世火车站，赶在规定日期前回到祖国。

清晨一大早，他就到了火车站，他发现他的妻子鲍拉早就在那等着他呢，他的妻子几天来一直在这等着他，想最后把他拉回去，不要当杀人的工具，去当炮灰。要为自己的理想活着而不是为别人的理想送死。但他已经着魔了，火车来了，在站台上的人们看到夫妻俩拉拉扯扯的开始起哄逗乐。他什么都不顾了，跳上了已经开动的火车，走了。

如果真是这样发展下去故事情节，我觉得不仅费南迪悲哀，也认为茨威格悲哀。但茨威格还在在最后安排了个好结局，费南迪到了边境站，准备换车回到祖国那边去是，从那边过来的火车拉来一车交换战俘，火车到站，从四处跑来的人们迎接自己亲人，这些战俘缺胳膊断腿的，非常惨，但看到亲人就兴高采烈起来了，大概是回家的感觉太好了。他也看到一个孤苦伶仃的担架上躺着的一个没有亲人来接的伤员，一只胳膊已经打烂了，空瘪衣袖耷拉着。他触目惊醒，决定不去了，他又坐着火车回到了苏黎世。步行回家，敲门声惊动了他的妻，发现他回来了，两人默默互相对视着，没说一句话，回家屋里，发现妻子把的画作，早已把原来的画作都搬过来放在屋子里了。两人拉着手走到窗前，看着窗外，天空好蓝啊。

结局很完美，直到看完，沉重的心情才舒展开了。合上书闭上眼，从头回味，从压抑，极其压抑，到最后的舒展，大概这是作者故意安排的吧，只有压抑到极点，才能体会舒展的好心情。这也许就是小说的艺术。

不知道是不是作者估计安排了好结局。让小说产生了美的感觉。还是作者隐瞒的自己真实想法，只是给读者看到的假象？

可梦解读及读书笔记——《人体的故事》

jane可梦

输出倒逼输入，用写公文的思想（简洁精干，去掉废话口水话）写读书笔记，坚持日更读书笔记的156天，希望你喜欢。

原书金句

作为一种以自我为中心的生物，人类往往错误地认为自己的优点是独一无二的，但事实上这些优点只不过是不同寻常而已。为什么人类进化史很重要，因为生命本质上是有生命有机体利用能量来产生更多生命有机体的过程。健康的身体人人相似；不健康的身体各有各的不同。农业社会打开的潘多拉魔盒里，放出来的最可怕的怪物，就是瘟疫，也就是我们说的传染病。大多数人得病不是因为他们自己的过错；相反，他们在年老时患上慢性疾病，是因为他们生长在鼓励、引诱，有时甚至是强迫他们生病的环境中。

可梦解读

《人体的故事》是一本从现代语境出发、回溯人类历史的人体进化简史，一本从进化、健康与疾病的相互关系着手、审视人体命运的权威著作。作者哈佛大学进化生物学教授丹尼尔·利伯曼在书中汇集了多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了人类如何落入当前适配性疾病频发的泥沼。进化帮我们寻找病因、预防并治疗失配性疾病的一剂良方、得以让我们重新思考人类的过去、现在和未来。《人体的故事》这本书从进化的角度研究了人类的健康与疾病。其中提到两个概念，适应进化和文化进化。适应进化：人体的进化，从某某种意义上来说是自然选择的结果，优胜劣汰，适者生存，适应环境的特点基因就流传了下来，不适应的就会被淘汰，这是自然选择的结果。适应进化不是为了让物种变得更长寿、更幸福、更漂亮，它仅仅是为了提高繁殖成功率而已。文化进化：人类进化的胜利正来自于文化进化。人体的很多特征适应于进化史上所经历的环境，但是，却不适应我们的文化进化所创造的现代环境。出现的疾病一些失配性疾病。即使没有把疾病的基因传给下一代，却把容易患病的生活方式传给了下一代。比如科技产品的快速度发展，伏案工作，手机使用的频繁造成的近视眼腰疼等。接着全书从三个部分展开讲了人类进化历程、健康及疾病的关系：第一部分写了人类进化的五个阶段：直立猿、南方古猿、最早的狩猎采集者、冰河时代的古人类、有文化创造力的智人。第二部分写了农业革命与工业革命：

（一）农业革命：

进化生物学家指出了农业不为人知的另一面：一是饮食食物来源变单一导致营养不良、二是饥荒，食物来源单一只能看天吃饭。一旦遇到干旱、洪水、虫灾，就会发生大饥荒，动辄上百万人被饿死。三是劳动量，在农业社会，照料好庄稼意味着无休止的劳动，比狩猎采集生活多了更多的劳动量。农业、害虫和瘟疫。农业社会打开的潘多拉魔盒里，放出来的最可怕的怪物，就是瘟疫，也就是我们说的传染病。瘟疫是伴随着农业社会的出现而出现的进化失配性疾病。瘟疫爆发有两个前提，一是人口要多，二是人口密度要大。另一个促使瘟疫发生的因素，是糟糕的卫生环境。农业社会带来的进化在农业时代。人类在生物学上的进化是比较微小的，人类适应环境的方式，更多的是通过文化适应，而不是靠身体的进化。比如刷牙的习惯预防龋齿。

（二）工业革命

• 工业革命背后的三个根本性转变。

第一个转变是能源的使用。

第二个转变是经济和社会结构的重组。

第三个转变是科学家的职业化。

• 工业时代的体力活动、饮食和睡眠

第一，工业社会对于人们工作方式的最重要影响，就是导致人们的能量消耗减少。变得肥胖。第二，加工得过于精细，改变了我们消化食物的方式。变肥胖。第三，失眠，长期的睡眠不足，身体免疫力降低，干扰生长。睡眠缺失还会让体内的瘦素下降，生长激素释放肽升高。第三部分写了当下与未来：

为什么能量太多运动不足会使我们生病？

我们的人体有“用进废退”的特点。“用进废退，如果人体的器官使用得多，就越强壮，不常用则会逐渐退化。舒适背后有些什么隐患？随着时代发展，体力活动不足，工业化食品能量太多，睡眠缺乏。科技发展、舒适的鞋子、座椅的出现，人类各种适配性疾病也在增加，如糖尿病，骨质疏松，心脏病等。人们一有机会就会变得更胖更懒。

如何用进化的逻辑预防疾病？

我们可以加大预防投入经费，优化卫生环境；选择健康食物，养成运动习惯，强化我们体质，减少内部脂肪的囤积。

可梦读书笔记

健康的身体人人相似；不健康的身体各有各的不同。

引言 适应意味着什么

如果我们对过去和现在纠缠不休，那么我们就会发现，我们丧失了未来。——温斯顿·丘吉尔

为什么人类进化史很重要

因为生命本质上是有生命有机体利用能量来产生更多生命有机体的过程。

为什么进化对现在和将来也很重要

自然选择的列车仍然在不停地隆隆前进着，并且只要人类能继承变异，影响存活并再生育的后代，即使只是轻微影响，这辆列车就会继续开下去。

01 直立猿

打起架来，你的手比我的快得多，但我的腿比你长些，跳起来你追不上我。——莎士比亚，《仲夏夜之梦》

作为一种以自我为中心的生物，人类往往错误地认为自己的优点是独一无二的，但事实上这些优点只不过是不同寻常而已。

两足动物的另一个重要改变是S形脊柱的形成。

古人类的臼齿比黑猩猩和大猩猩这些猿类的要大一些，还要厚一些。

“艰难之路，唯坚强者行之”，自然选择作用最强的时候不是在物质丰富之时，而是在物质缺乏、压力陡增之时。

如男性身材约比女性高大50%。这种两性之间的身材差异与男性彼此之间的激烈竞争有很强的相关性，男性通过这种竞争来获得针对女性的性权利，而不是以合作和食物分享的方式来拉拢女性。

你是否想过要放弃现在的一切，去寻求更简单的生活，以便能更契合进化留给人类的遗产？在《瓦尔登湖》中，梭罗描述了他在瓦尔登湖畔林中小屋度过的两年时光。这两年里，他远离了19世纪中期的美国文化，因为这种文化中日益增长的消费主义和物质主义倾向让他颇感困扰。从未读过《瓦尔登湖》的人有时误认为梭罗这两年里过着隐士一般的生活。事实上，梭罗寻求的是简单自足、亲近自然，以及暂时的独处。

气候变化促使两足行走成为自然选择青睐的特征，这样才能在吃不到果实的时候，提高早期古人类获取备用食物的能力。

正如我们看到的那样，最早的两足动物用双足站立并不是为了解放双手；相反，他们转变为直立行走可能是为了更有效率地采集食物并减少行走时的能量消耗，前提是如果最后的共同祖先是用指背行走的话。

10 用进废退

凡有的，还要加给他，叫他有余；凡没有的，连他所有的，也要夺去。——马太福音25：29

如果你担心骨质疏松，那么请记住，仅仅摄入足够的钙和维生素D并不能预防或逆转这种疾病。你仍然需要给你的骨骼施以一定的负荷，以刺激成骨细胞对钙的吸收和利用。

没有压力就没有成长”

11 新奇和舒适背后的隐患

纵观每个人一生的各个阶段，你总会发现他在沉迷于新的蓝图借以提升对自身的慰藉。——亚历西斯·德·托克维尔，

我们在心理上愿意把我们周围的世界看作是正常的，因此也是良性的

形成习惯本身就是一种习惯，质疑自己的一切行为可能导致巨大的痛苦。

但是，当得知我们日常做的许多其他事情如果过量也存在潜在危害时，我想大多数人都会大吃一惊。

我们经常把舒适误认为幸福。

让人追求舒适的本能凌驾于更好的判断之上是人的天性。

我也觉得鼓励婴儿和儿童赤脚是有利于健康的，并应确保儿童穿着结构最简单的鞋类，以使他们的脚能够正常发育而变得强壮。

有时当我全神贯注于一本真正的好书时，我会一连几个小时感觉不到自己的身体和周围的世界。

男人从不和戴眼镜的女孩调情”，变得要么不引人注意，要么成为时尚配饰。

结语 用进化逻辑创造人类健康的美好未来

当我们对这些斗争加以思考的时候，可以聊以自慰的是，我们完全可以相信自然界的战争并非没有间歇，恐惧是感觉不到的，死亡总是迅速降临的，而强壮、健康、快乐的物种总会生存下来并进行繁殖。——查尔斯·达尔文，《物种起源》

知识就是力量，但光有知识还不够。我们大多数人都需要信息和技巧，还需要强化战胜基本欲望的动机，才能在充满丰富食物和省力设备的环境中做出更有利于健康的选择。

“你可以自由地去做你所希望的，只要我不必为它付出。”温和的家长主义”，利用其影响力来改变我们生活的环境，从而促进健康，那么问题就不在于是否要采取行动，而在于如何行动，以及行动到何种程度。

大多数人得病不是因为他们自己的过错；相反，他们在年老时患上慢性疾病，是因为他们生长在鼓励、引诱，有时甚至是强迫他们生病的环境中。

笔记观点仅代表原书作者观点，只为给大家呈现最真实的原书精华，励志写走心文，不写套路文，更多好书笔记请关注我的公众号：jane可梦。我有一个梦想，希望为实体企业和新媒体人才赋能，我搭建了一个包容资源自由连接的微信群，不论你是商人、企业或者新媒体、有梦想、爱阅读的同频朋友，只要你和我们一样传递积极的正能量，都可以通过公众号找到我，添加我私人微信加入我们的“梦想赋能营”或者“阅读”微信群一起分享成长。群内有很多免费电子书分享，如要入群，添加时请备注“入群”。

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编辑：可梦配音：青青

校稿：七七

听书来源：简知书院听书笔记