推荐《掌控 读后感》相关写作范文范例（精选5篇）

更新日期:2025-06-09 02:41

写作核心提示：

写一篇关于《掌控》读后感的作文，需要注意以下事项：
1. 确定主题：首先，明确你的读后感要围绕《掌控》这本书的哪些方面展开，如作者的观点、故事情节、人物塑造、主题思想等。
2. 结构清晰：一篇好的读后感应该具备明确的结构，一般包括引言、正文和结尾三个部分。
a. 引言：简要介绍《掌控》这本书的作者、背景、主要内容等，引起读者的兴趣。
b. 正文：根据主题，从以下几个方面展开论述：
- 作者观点：分析作者在书中提出的观点，阐述自己的看法。
- 故事情节：概括故事情节，分析故事中的高潮、转折等，探讨其对主题的体现。
- 人物塑造：分析主要人物的性格特点、成长历程等，探讨其对主题的体现。
- 主题思想：总结《掌控》这本书所传达的主题思想，结合自己的理解进行阐述。
c. 结尾：总结全文，重申自己的观点，并提出对《掌控》这本书的评价。
3. 语言表达：在写作过程中，注意以下几点：
a. 语言要通顺、流畅，避免出现语法错误。
b. 使用恰当的词汇和句式，使文章更具文采。
c. 避免使用口语化、粗俗的词汇。
4. 观点明确：在论述过程中，要明确自己的观点，避免

微小的变化，显著的效果——《掌控习惯》读后感

最近读了一本很有意思的书，分析了如何才能养成习惯。

书的开头就介绍了养成微习惯的重要性。每天改变一点点，时间长了，会产生难以想象的作用和效果。如果是向积极的方向发展，人会进步很大；但是相反，如果负面的习惯，日积月累，产生的负面效果也是不容小觑。

孩子现在学习弹琵琶，教她的老师的口头禅就是“每天进步一点点”。每天的练习时间有限，每首曲子又很长、很难，想着一天解决所有的问题，弹会所有的乐曲是不现实的。弹琴就像蚂蚁啃骨头似的，每天多弹会了几个小节，一天、一个星期、一个月，时间积累下来，孩子的进步一定很大。相反，如果微习惯是负面的，比如：吃快餐、喝奶茶。偶尔吃一次或者喝一杯是没有问题的，但是今天吃了这个，明天尝了那个，时间久了，身体就会吃不消，发出警报。

那么如何才能养成自己心目中的好习惯呢？

美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔介绍了习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。

根据习惯形成的4个步骤，他总结了相对应的培养习惯的4大定律：

提示：让它显而易见；

渴求：让它有吸引力；

反应：让它简便易行；

奖励：让它令人愉悦。

我最近开始了跑步这项运动，是慢跑，每次跑几公里。因为长期在办公室工作，用电脑时间较长，肩颈有时候不是太舒服，所以我就想做运动进行适当缓解。在我能做的所有运动中，跑步是最容易实现的。其他运动都有一定的限制，比如：游泳需要去游泳馆，打羽毛球需要和朋友一起，练习瑜伽需要有老师帮忙纠正动作……只有跑步，一个人就可以轻松实现了。

为了养成跑步的习惯，我做了以下准备工作。首先，把跑步用到的跑鞋、衣服、裤子、帽子和腰包等设备放在比较好找的地方。跑步前，先换上运动的衣服，感觉还挺酷的。跑步基本不受外界条件的限制，只要不下雨或者出现极端天气，都能实现。每次跑完步，身体很酸爽，但是心里那种轻松愉悦的感觉就是对自己最大的回报。

跑完步，我还会用APP记录自己的跑步，包括：时间、路线、配速……然后再拍几张路边的风景照片，描述一下自己的心情，发到网上。网友们的点赞和评论，是对我莫大的支持和鼓励。通过上述的方法，我坚持跑步已经有一段时间了，效果还是不错的。跑步不再是一种负担，一项任务，更像是自我放松的一种方式。我目前跑步的频率是每周一跑。

培养习惯成功还需要给自己树立一个身份的改变。比如：

目标不是阅读一本书，而是成为一个读者；

目标不是跑步，而是成为一名跑着；

目标不是学习一种乐器，而是成为一个音乐家。

当然，如果想改变某个坏习惯，不妨从这四个方面的反向努力。比如：为了控制自己刷手机的时间，尽量把手机放在够不到的地方，设置每日健康手机使用时间，做一件能代替刷手机的事情，比如：读书，或者做运动。做这些事情以后，体验到的愉悦程度肯定要高于刷手机。刷手机后只会感到后悔，因为自己又浪费了时间。

书中的这段话我很欣赏，“成功不是要达到的目标，也是要跨越的终点。它是一个让人得以进步的体系，精益求精的过程。”

愿刷到这篇文章的友友们，也能早日养成好习惯，活成自己希望的样子。

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「兰心书院」读《掌控习惯》有感

我家儿子快5岁了，正是形成好习惯的关键时期！但是我总是发觉他不喜欢学习，好动坐不住，比如我拿了本英文绘本读给他听，过不了5分钟他就爬起来，要找玩具玩，或是去撸猫了！在我正苦恼的时候，读到了兰心书院免费试读的《掌控习惯》，这本书主要讲了什么是习惯，习惯的原则，及习惯的重要性，既然习惯这么重要，我们怎么才能形成好的习惯！读完这本书，犹如醍醐灌顶，对习惯有了全新的认识和掌控，这让我燃起了重新帮我儿子养成好习惯的希望！

　学到的，知道的，都不如去做，去做的，又不如长时间坚持去做！这个坚持去做就是习惯。

　我就在想我的儿子在哪些方面应该让他去坚持做呢，而且又是他喜欢做的？我结合他的实际情况，既然不是太喜欢坐着安安静静的，那就让他去学动作吧，而且他的颜值还不错，我就让他学习了模特课！在他坚持了一两个月的学习后，竟然就能大大方方的走Ｔ台，和刚开始哭哭啼啼不愿进教室的小家伙相比，让我惊讶了：小宝贝很有潜能嘛！他在听到朋友们说他很帅，走得非常好，也是非常开心！这恰好印证了：和自己天性相匹配的那个习惯，更容易养成。现在我更坚定了要帮助他一直坚持这个习惯！

　我儿子是混血宝宝，原则上他是必须要会说英文！但是我发觉他上了一年幼儿园，中文特别溜，开始拒绝讲英文，这点让我有点担心。因为他和他爸爸说话时，如果急了，不想表达了，就直接扔出一句：mama , you translate to Daddy ! 我自然是不肯妥协，古时有孟母三迁居所为儿子创造好的学习环境，家里自然的英语学习环境，我怎会轻易去破坏？我会尽量地用英语同他说话，更努力地创造他学英语的环境！让他习惯讲英语，让环境中充满讲英语的提示。

我更想到了要让他系统地学英语，但是他又不肯学怎么办呢？我找到了一款非常好的英语趣味学习APP”叽里呱啦“，这个是动画片+真人模式，非常适合小朋友，每节课不过25分钟，适合小孩子坐不住的天性，不是太久，主课有动画+儿歌模式，还有小朋友开口讲模式及学完打分模式，如果连续打卡还有礼物收， 这是非常好的一个奖励方式，帮助他坚持每天打卡学习！到现在已经坚持了快一年了！

最近他有点觉得学英语无聊了，反而是喜欢上看抖音这样的视频了， 因为有很多让人开怀大笑的段子，真是欲罢不能！他不学英语了，怎么办呢？既然你这么渴求看视频，我就绑定视频和学习英语在一起！每次他想要看视频之前，我都要求他要学习英语，只有英语打分90分及以上可以看视频，如要求不过，需重新学习，直到达到分数才可以看视频！到目前为止似乎很有效，甚至他主动要求学英语！

读到这里，你是否已经有了主意如何帮你的孩子养成好习惯？对的，就是要了解你儿子的个性，根据个性来培养他的习惯，想让他养成学习习惯，必不可少地为他创造好的学习环境，在这个过程中，多给积极的反馈（比如奖励和绑定他的喜好）让他有坚持下去的动力！现在都知道了，学到了就大胆去做，不要怕太差，太难，直接去做，坚持做，养成习惯，好习惯成就一生！